небезпечно кидати палити в літньому віці

Чи можна в літньому віці різко кидати курити.

Що кажуть лікарі?

Величезна кількість досліджень присвячено цій темі. Деякі висновки суперечать один одному. Але більшість вчених стверджують, що відмовитися від куріння потрібно до 45 років. Після цього серцево-судинна система ще 15 років приходить в норму. Але це не означає, що користі від кидання в більш пізньому віці не буде. Співробітники Національного інститут рак США провели дослідження, в ході яких спостерігалися 160 тисяч чоловіків і жінок у віці старше 70 років. До групи входили як курці, так і відмовилися від сигарет. Спостереження проводилося протягом 6 років. І до його закінчення не дожили 33,1 відсоток курців і 12,1 некурящих. Серед тих, хто кинув після 60 років, відсоток коливався від 16,2 до 27,9 . В цілому у тих, хто кинув палити в період з 60 до 70 років, смертність знизилася на 23%. Загалом наочно все довели. Не знаю, скільки років додасть відмова від тютюну. Але з досвіду знаю точно одне-якщо вирішили кидати, то точно потрібно знати відповідь на питання: навіщо? Звідки приходить така ідея після 50-річного стажу? Що мотивує людей ставити такі питання? Швидше за все є причина. Коли вигода знизилася, а проблеми збільшилися. Кидати для профілактики, щоб довше прожити, не дуже сильна мотивація. Але я знаю людей, які відмовилися від сигарет після 60. В основному за наполяганням тих же лікарів. Але 65-річний сусід кинув сам. Каже, що сильно не заважала звичка, просто потрібно було щось зробити для здоров’я, ось і зробив. Чого нити і хаяти лікарів, коли є необхідний мінімум, який можна зробити самому для здоров’я. Краще себе почувати після цього не став. Але з’явилося задоволення від маленького подвигу. Та й на лижах кататися веселіше. Каже, що головний черв’як в голові, після кидання він зник. Кидайте обережно або переконайте себе, що в цьому немає сенсу. Тому що найгірший варіант –курити і постійно відчувати з цього приводу негатив. А якщо вирішили кидати, то уважно ставитеся до реакції організму. У віці не можна переборювати хворобливі симптоми. І обов’язково спостерігайтеся у лікаря.

Зміст - як кинути палити

Наслідки відмови від куріння в літньому віці.

Мій дід курить років вже тридцять точно. Каже що пробував кинути, але погано себе почував. Чи дійсно існують наслідки відмови від куріння в літньому віці?

Велику роль відіграє вік завзятого курця, стан його здоров’я, наявність хронічних недуг і ступінь залежності від нікотину. Найважчі наслідки очікують тих, хто курить кілька десятків років. Однак якщо слухати рекомендації лікаря, то все-таки можна звільнитися від згубної залежності. Перші кілька тижнів пацієнта буде турбувати сильна фізична тяга. Це обумовлено дефіцитом нікотину в організмі. Піковий момент настане приблизно через сорок годин після повної відмови від куріння. Завершиться лише через п’ять діб. Але фізична і психологічна тяга як і раніше не зникне.

З’явиться сильна втома, яка пройде приблизно через чотирнадцять днів. Виникнуть перепади настрою, надмірна дратівливість. Тому лікарі рекомендують літнім курцям зі стажем більше відпочивати, вживати вітамінні комплекси. Це важливо, адже імунітет курця ослаблений. При відмові від нікотину може виникнути довгий сухий кашель. Так організм продемонструє спробу звільнити дихальні шляхи від тютюнових смол і дьогтю, що надходили протягом довгих років.

Так як рівень серотоніну в організмі буде коливатися, з’являться моторошні мігрені. Виникнуть дискомфортні і больові відчуття в зоні грудної клітини. Через три тижні ці симптоми повинні пройти. Функції шлунково-кишкового тракту теж можуть порушитися, виникнуть запори. Тому слід більше вживати рідини і харчуватися їжею, яка багата клітковиною. Може підвищитися апетит. Тому не завадить переглянути раціон харчування, а не вживати все підряд, інакше можна набрати зайвих кілограмів. Слід розуміти, що перераховані симптоми носять виключно короткочасний характер. Тому відмова від шкідливої звички цілком можливий. Головне-терпіння і бажання.

Чи не небезпечно кидати палити в літньому віці?

Якщо стаж курця становить більше 30 років, чи не небезпечно йому кидати курити.Наскільки мені відомо ніяких глобальних досліджень з цього приводу не було.Є тільки думки лікарів, які в корені протилежні. Дякую.

Знаю особисто двох людей, яким вже давно за 60, а стаж куріння більше 30 років. Один кинув палити 5 років тому, друга -7. Я б не сказала, що відвикання пройшло у них зовсім вже легко, але набагато легше, ніж у мене, яка курила всього 10 років. Вони навіть спеціальними препаратами не користувалися і спалахів роздратування, які у мене були в перші три місяці, вони у себе не відзначали. Як лікар можу сказати-кидати можна і потрібно в будь-якому віці. І ці двоє літніх людей, які тепер не хворіють бронхітами (а поки курили бронхіт був 3-4 рази на рік), у яких свіже стала шкіра і спокійніше сон — вони тому підтвердження.

Багато хто говорить: курити все одно небезпечніше. Однак, не все так просто, як кажуть. Організм звикає абсолютно до всього. Тим більше — до речовин, що викликають хімічну залежність. До таких речовин можна віднести і нікотин. Чим триваліший стаж курця, тим складніше проходить відвикання. Це не сенсація, і про це знає навіть дитина. Так як же бути? Я думаю, що людину, яка курить більше 30 років, не можна назвати літнім. Стаж пристойний, звичайно, але не катастрофічний. Півжиття ще попереду, тому потрібно прожити їх так, щоб ці півжиття здалися другим життям. Не варто кидатися в крайнощі, рвати і розтоптувати ногами пачки і сірники. Вік вже не юнацький. Тому потрібно виробити свою індивідуальну схему відвикання від тютюну. Поступове скорочення кількості сигарет — найдоступніший і безпечний спосіб в цьому випадку.

Чи варто людині кидати курити в 60 років?

З дитячих років до похилого віку людей переслідують звички, які формуються під різними обставинами, диктують певну поведінку, викликають потребу до повторення вчинків або дій. Звички можуть бути: нешкідливі-такі дії або нешкідливі зовсім, або не приносять відчутної шкоди, носять психологічний характер (спати при світлі, розкидати особисті речі, читати під час їжі); шкідливі — вчинки психофізіологічного характеру, наслідки завдають шкоди здоров’ю (алкоголізм, наркоманія, тютюнопаління).

Загальна інформація.

Куріння або тютюнопаління — досить поширена і небезпечна шкідлива звичка, яка має на увазі вживання тліючих в сигаретах (трубках) висушених тютюнового листя, а точніше їх диму за допомогою вдихання. Куріння може бути:

Активне-добровільний, самостійний вибір людини, при палінні в легені палить потрапляє близько 20% тютюнового диму. Пасивне-примусова дія, обумовлене зовнішніми обставинами, без згоди людини, вдихання повітря, що містить до 80 % тютюнового диму.

Процес куріння пов’язують з багатьма соціальними причинами: данина моді, в компанії, бажання стати дорослим. Курці також вважають, що під час куріння вони отримують задоволення, знімають стрес. Частково, що містяться в тютюновому димі речовини, що стимулюють центральну нервову систему разом з нікотином, короткочасно викликають прилив сил, легке відчуття безтурботності, поліпшення пам’яті, підвищують працездатність.

Склад самих сигарет, тютюнового диму налічує до декількох тисяч небезпечних для здоров’я речовин, наприклад:

Нікотин. Різні смоли. Чадний газ. Синильна кислота. Формальдегід. Свинець. Мишак.

Очевидно, що це досить шкідливі і небезпечні хімічні сполуки, які при регулярному попаданні їх в організм курця здатні викликати важкі, хронічні захворювання:

Хронічний бронхіт, фарингіт, ларингіт, ХОЗЛ, рак легенів. Атеросклероз судин, інсульт, інфаркт міокарда. Зниження імунітету, порушення роботи щитовидної залози. Гастрит, виразка, рак шлунка. Туберкульоз. Цукровий діабет. Передчасне старіння. Порушення репродуктивних функцій.

Усвідомлення небезпеки куріння рано чи пізно приходить до кожного курця. У ці моменти з’являється бажання кинути цю згубну звичку. Але стаж куріння, вироблена потреба організму в нікотині, емоційна залежність, слабка сила волі не завжди дозволяють з легкістю позбутися від тяги до куріння. Вважається, якщо стаж куріння менше 10 років, то кинути палити можна легше і з меншими втратами для здоров’я, ніж курцям зі стажем 20-30 років. Величезне значення має вік: перш ніж кидати палити у віці 60 років, необхідно ретельно вивчити і зважити передбачувану користь і можливу шкоду від цього вчинку.

Плюс.

Відновлення функцій легенів, зникнення задишки при високому фізичному навантаженні. Нормалізація кров’яного тиску, поліпшення кровообігу всього організму, зниження ризику розвитку інфарктів, інсультів. Зниження частоти простудних захворювань, що супроводжуються кашлем (бронхіт, фарингіт), більш легке відходження мокроти. Поліпшення пам’яті, підвищення працездатності, уваги, відсутність синдрому хронічної втоми. Відновлення нюхових і дотикових функцій. Нормалізація якості і тривалості нічного сну. Полегшення перебігу хронічних захворювань. Зникнення жовтого нальоту курця на зубах, неприємного запаху з рота. Поліпшення кольору шкіри, зникнення сухості, омолодження всього організму. Зменшення ризику та загострення перебігу захворювань шлунково-кишкового тракту (гастрит, виразка).

Відео — небезпечно кидати палити в літньому віці (Відео)

Мінус.

Посилення кашлю з відходженням мокротиння в ранкові години перші два тижні після відмови від куріння, які пропаде після відновлення і перебудови легенів. Зниження функцій імунітету організму, викликане нікотиновим голодуванням, з часом захисні функції відновлюються. Підвищення нервозності, дратівливості, депресивні стани викликані залежністю психологічного плану від куріння, які пройдуть після певного часу. Незначне збільшення ваги кинув сигарету курця, компенсувати це можна збільшенням фізичного навантаження. Порушення сну, поява безсоння, довгого засипання, важкого пробудження, легко знімається заспокійливими трав’яними настоями. Скачки тиску, легке погіршення самопочуття, головні болі, проходить при контролі і нормалізації показників кров’яного тиску. Зниження рівня цукру в крові, збільшення потреби в солодощах. Загострення розвитку хронічних захворювань в перший час після відмови від нікотину.

Висновки та рекомендації.

Відмова від куріння в будь-якому віці, при різному стажі тютюнопаління принесе більше користі, ніж шкоди . Необхідно лише прийняти рішення про спосіб відмови-різкому або поступовому. Фізичні незручності від перебудови організму колишніх курців з плином часу проходять, нормалізуються обмінні процеси, відновлюються імунітет, кровообіг і насичення киснем органів і тканин, нормалізується нервова система, знижується ризик розвитку онкологічних захворювань, передчасного старіння і раптової смерті. Корисні зміни стану здоров’я, загального самопочуття значно переважать психологічну залежність від сигарети, додадуть впевненість у прийнятті правильного рішення, не дадуть повернутися до згубної звички знову.

Не можна забувати про індивідуальні особливості організму кожного курця, різної тяжкості проходження адаптації при відмові від сигарети.

Для полегшення негативних симптомів відмови від куріння людей у віці 60 років досить дотримуватися деяких рекомендацій:

При великій кількості хронічних захворювань перед відмовою від куріння потрібно проконсультуватися з лікарем наркологом , в разі потреби звернутися до психолога або психотерапевта. При появі нездужання, збоїв в стані здоров’я намагатися більше відпочивати, контролювати тиск, стежити за рівнем цукру в крові. На період відмови від куріння не варто відмовлятися від посильного фізичного навантаження, прогулянок на свіжому повітрі. Потрібно відволікатися на якесь заняття, хобі, відвідування кіно і театру, тим самим заповнювати час, що звільнився з користю.

Процес відмови від сигарети, при всіх його негативних проявах, в кінцевому підсумку завдасть менше шкоди здоров’ю, ніж тривале тютюнопаління, підвищення ризику серцево-судинних захворювань, зменшення якості і тривалості життя.

Чи не небезпечно кидати палити в літньому віці?

Якщо стаж курця становить більше 30 років, чи не небезпечно йому кидати курити.Наскільки мені відомо ніяких глобальних досліджень з цього приводу не було.Є тільки думки лікарів, які в корені протилежні. Дякую.

Знаю особисто двох людей, яким вже давно за 60, а стаж куріння більше 30 років. Один кинув палити 5 років тому, друга -7. Я б не сказала, що відвикання пройшло у них зовсім вже легко, але набагато легше, ніж у мене, яка курила всього 10 років. Вони навіть спеціальними препаратами не користувалися і спалахів роздратування, які у мене були в перші три місяці, вони у себе не відзначали. Як лікар можу сказати-кидати можна і потрібно в будь-якому віці. І ці двоє літніх людей, які тепер не хворіють бронхітами (а поки курили бронхіт був 3-4 рази на рік), у яких свіже стала шкіра і спокійніше сон — вони тому підтвердження.

В цілому небезпечно, у мене наприклад у одного однокласника, батько помер, кидаючи курити коли йому було за 50 років і як мені говорив його син, це на його думку, багато в чому пов’язано саме зі спробою позбутися від цієї шкідливої звички.

Все тому що куріння, це залежність і так як нікотин, це легкий, але наркотик, а звикають до нього люди роками, то і залежність, стає досить сильною і навіть сильніше ніж він є по суті, так як є і психічна і фізична і по суті вона наркотична.

Тому організм починає переживати стрес, а там де стрес, там і загострення різних патологій, як вроджених, так і набутих роками. Тому багато лікарів, навіть застерігають від різкої відмови від цієї шкідливої звички, а контролювати і урезонити кількість викурених за добу сигарет, можуть не всі. Тому проблеми з відвиканням є і бажано отримати консультацію фахівців, які могли б провести загальну діагностику організму.

Чи варто в літньому віці кидати курити?

Відео — небезпечно кидати палити в літньому віці (Відео)

Берегти здоров’я потрібно змолоду. Всі це знають, але слідують раді одиниці. А за три дні до смерті починаємо метушитися. Де розсудливість?

Мене запитують про це. На електронну пошту пишуть. Поняття не маю . І навіть в більш ранньому віці. У кожного на вагах свої плюси і мінуси для прийняття рішення. А давати поради-справа не вдячна. Є тільки мій досвід. У будь-якого іншого може бути інший. Там, де я отримаю додаткову енергію і здоров’я, інший підвищити нервозність і дратівливість.

Напевно, жоден лікар точно не скаже, як поведе себе організм у віці.

І все в такому ж дусі….Я розумію, що наша медицина довіри не вселяє. Але вже точно не блогер розповість про серце і тиск.

Навіть якби у мене був досвід успішної відмови від сигарет в старечому віці, абсолютно не означає, що такий же був результат У інших. Але я вирішив заморочитися і пошукати інформацію на цю тему.

У світі є багато досліджень на цю тему. Більшість вчених стверджують, що відмовитися від куріння потрібно до 45 років. Після цього серцево-судинна система ще 15 років приходить в норму. Але це не означає, що користі від кидання в більш пізньому віці не буде.

Не знаю, скільки років додасть (зменшить) відмова від тютюну. Але з досвіду знаю точно одне-якщо вирішили кидати, то точно потрібно знати відповідь на питання:

Звідки приходить така ідея після 50-річного стажу? Що мотивує людей ставити такі питання? Швидше за все є причина. Коли вигода знизилася, а проблеми збільшилися. Кидати для профілактики, щоб довше прожити, не дуже сильна мотивація. Але я знаю людей, які відмовилися від сигарет після 60. В основному за наполяганням тих же лікарів.

Але 65-річний сусід кинув сам. Каже, що сильно не заважала звичка, просто потрібно було щось зробити для здоров’я, ось і зробив. Чого нити і хаяти лікарів, коли є необхідний мінімум, який можна зробити самому для здоров’я. Краще себе почувати після цього не став. Але з’явилося задоволення від маленького подвигу. Та й на лижах кататися веселіше. Каже, що головний черв’як в голові, після кидання він зник.

Або переконайте себе, що в цьому немає сенсу. Тому що найгірший варіант –курити і постійно відчувати з цього приводу негатив . А якщо вирішили кидати, то уважно ставитеся до реакції організму. У віці не можна переборювати хворобливі симптоми. І обов’язково спостерігайтеся у лікаря.

Здоров’я вам друзі і довгих років! Підписуйтесь на канал! Буду радий!

Як кинути палити в літньому віці.

Нікотинова залежність-одна з серйозних проблем нашого часу. Практично кожна людина хоча б раз в житті затягувався сигаретою, беручи в приклад оточуючих.

Потім хтось відразу категорично відмовлявся від даної звички, а хтось «підсів» на сигарету так, що шкодить своєму здоров’ю далеко не кілька років поспіль. Нікотинова залежність не залежить від віку: їй схильні і зовсім юні і літні люди.

Курці в літньому віці.

Проблема залежності від куріння серед населення похилого віку відрізняється від тієї, що стоїть перед більш юним поколінням.

Зіткнувшись з проблемою відмови від куріння, у літніх людей постає ряд питань, серед яких:

При великому «стажі» відмова від сигарет поліпшить або погіршить загальне самопочуття організму? Відповідь на це питання однозначна – відмова від сигарет, в будь-якому віці, принесе організму користь.

Позитивний результат при боротьбі з сигаретною залежністю буде спостерігатися вже через невеликий проміжок часу (кілька днів): напади «бронхіту курця» стануть менш інтенсивними, а загальне самопочуття покращиться, з’явиться апетит;

Відмова від сигарет веде до набору ваги?

небезпечно кидати палити в літньому віці

Чи призведе відмова від шкідливої звички до набору ваги? Те, що при виключенні зі свого щоденного раціону сигарет вага збільшується, є правдою, проте його збільшення при правильному способі життя невелике (близько декількох кілограм).

Безконтрольний набір маси тіла при відмові від сигарет відбувається за рахунок ряду супутніх факторів, таких як:

Очищення травної системи і поліпшення її роботи, підвищення апетиту, а при нікотинової залежності організм навпаки схильний отруєння, ШКТ (шлунково-кишковий тракт) не функціонує нормально, до того ж чутливість смакових рецепторів низька. При отруєнні організму смолами сигарети смак і запах від їжі відчувається не у всьому своєму різноманітті; Сила звички. Сигарета в роті замінюється чим-небудь іншим, тобто їжею. Це може бути жувальна гумка або цукерка — льодяник, а якщо це солодощі – набір ваги відбудеться ще більш інтенсивно; відсутність фізичних вправ. Зіпсований нікотином організм не готовий до інтенсивних тренувань, тому при відмові не варто різко вводити їх в своє життя, краще почати з нетривалих тренувань, поступово нарощуючи її інтенсивність і час.

Психологічний фактор.

Звичка, що виробляється роками, досить міцно закріплюється і на рівні підсвідомості, при відмові ж від неї організму непросто адаптуватися до нових обставин.

Необхідно скорегувати сформований уклад дня, зайнявши чимось перерви, що припадають раніше на затяжку однієї-іншої сигарети, що досить непросто.

Чи важко кинути палити?

Це один з поширених питань курців на шляху боротьби із залежністю. Однак однозначної відповіді на нього немає, як то кажуть – «скільки людей, стільки і думок».

Головне тут-поставити собі за мету, а крім цього для досягнення поставленої мети потрібно гідна мотивація.

Людям похилого віку легше кидати палити, ніж молодим?

Наскільки важко для організму немолодого відмовитися від звички, яка вироблялася не один рік?

Може бути, в ранньому віці при невеликому стажі це простіше? Достеменно відомо, що людям похилого віку набагато простіше відмовитися від сигарет, ніж молодим.

Відбувається це від того, що вплив нікотину на організм старшого віку сильніше – погіршення самопочуття, проблеми з серцево — судинною системою, бронхіт курця, задишка – все це більш властиво тим, хто вже довгий час залежить від сигарет, тому при відмові настає поліпшення загального стану, тобто бажання взяти сигарету падає.

Куріння-причина захворювань серця і легенів.

Наскільки вірне твердження, що куріння-основна причина розвитку більшості захворювань серця (інфарктів) і легенів у людей пенсійного віку?

Дійсно, нікотинова залежність чревата наслідками розвитку ракових пухлин, хвороб серця, ризику інсультів та інфарктів.

Скільки відсотків населення хочуть позбутися цієї шкідливої звички?

За статистикою, велика частина курців зацікавлена в тому, щоб кинути палити. Одні з них досягають поставленої мети, зміцнившись хорошою мотивацією, Інші, раз по раз роблять безуспішні спроби в боротьбі зі шкідливою звичкою. Чому так?

Існує кілька факторів, через які людина не може кинути палити, серед яких основна причина-страх:

страх стресу; страх набору зайвої ваги; страх зміни звичного ритму життя.

Однак, боротися з цими страхами можна і потрібно.

Висновок.

З усього вищевикладеного можна зробити висновок: кинути палити в літньому віці можливо, головне поставити собі за мету, підкріпивши її гідною мотивацією, а позитивні змін в організмі, що відбуваються при відмові від нікотину допоможуть не збиватися з наміченого шляху в досягненні мети.

Чи є сенс кидати курити в 58 років? лікарі кажуть у такому віці це вже пізно.

Я про мого тата, йому 66, і ось курить як паровоз по пачці в день! лікар приходив сказав мовляв ні в якому разі не кидати, якщо не кине ще років 6 протягне, а якщо кине то від стресу організм не витримає!і помре!

Експерти Woman.ru.

Дізнайся думку експерта по твоїй темі.

Гавло Єлизавета Андріївна.

Психолог. Спеціаліст з сайту b17.ru.

Зінов’єва Наталія Юріївна.

Психолог. Спеціаліст з сайту b17.ru.

Дяченко Олена Володимирівна.

Психолог, Гештальт-терапевт в навчанні. Спеціаліст з сайту b17.ru.

небезпечно кидати палити в літньому віці

Слободяник Марина Валеріївна.

Психолог. Спеціаліст з сайту b17.ru.

Глинчикова Олена Вікторівна.

Психолог. Спеціаліст з сайту b17.ru.

Нікуліна Марина.

Психолог. Спеціаліст з сайту b17.ru.

Шелудяков Сергій.

Психолог, клінічний психолог. Спеціаліст з сайту b17.ru.

Трифонова Марія Анатоліївна.

Психолог. Спеціаліст з сайту b17.ru.

Гундертайло Юлія Данилівна.

Психолог. Спеціаліст з сайту b17.ru.

В’ячеслав Потапов.

Психолог, — консультант. Спеціаліст з сайту b17.ru.

небезпечно кидати палити в літньому віці

правильно лікар сказав.А сенс кидати?

н-да. ну і лікарі у вас 🙁

У діда був інфаркт в 74года . відлежав у больгіце, прийшов додому, через пару тижнів стало погано. До нього викликали сімейного лікаря.Той став розпитувати, що та як. Дід сказав, що у військовому госпіталі лікар заборонив йому курити.Лікар аж підскочив, як не можна Чому не можна. Потрібно і можна курити, але тільки не в тих кількостях як раніше. Дідові вже 85, курить і коньячок вживає до обіду.

курити не треба починати. Якщо закурив, то незворотні процеси пішли. Кинувши, можна поліпшити ситуацію, але не відновити на 100%! Тому, в 58 можна не кидати) марно!

У діда був інфаркт в 74года . відлежав у больгіце, прийшов додому, через пару тижнів стало погано. До нього викликали сімейного лікаря.Той став розпитувати, що та як. Дід сказав, що у військовому госпіталі лікар заборонив йому курити.Лікар аж підскочив, як не можна Чому не можна. Потрібно і можна курити, але тільки не в тих кількостях як раніше. Дідові вже 85, курить і коньячок вживає до обіду.

хм. тобто курити корисно?

Схожі теми.

кинути палити ніколи не пізно і люди відчувають себе краще в будь-якому віці без сигарет. звичайно, якщо 80, то вже не варто кидати.

хм. тобто курити корисно?

Кидати палити ніколи не пізно! Тільки дідові старенькому краще не різко, а поступово скорочувати кількість сигарет.

Я про мого тата, йому 66, і ось курить як паровоз по пачці в день! лікар приходив сказав мовляв ні в якому разі не кидати, якщо не кине ще років 6 протягне, а якщо кине то від стресу організм не витримає!і помре!

Та й мама моя теж перестала курити, коли теж раком захворіла, вилікувалася, і з тих пір сигарету не взяла в рот. А я от не курю))

я думаю, лікар правий, вже пізно кидати.

курити не треба починати. Якщо закурив, то незворотні процеси пішли. Кинувши, можна поліпшити ситуацію, але не відновити на 100%! Тому, в 58 можна не кидати) марно!

кинути палити ніколи не пізно і люди відчувають себе краще в будь-якому віці без сигарет. звичайно, якщо 80, то вже не варто кидати.

Я б запитала у свого діда але він вже помер. Він так і не кинув.

А Мій тато кинув. років 10 тому, хоча курив все життя. Зараз татові вже за 80.

Все дуже індивідуально і не можна всіх привести до єдиного знаменника. Одному краще кинути і він здоровіше буде, а іншого може і вбити. На жаль нерідкі випадки, що після того, як люди кидали в немолодому віці, то з’являлися нові хвороби. Організм навчився справлятися з куривом за довгі роки, а після кидання включилися інші механізми організму. Це як худнути. Перестати їсти, вага скидається, але разом з ним погіршуються волосся, нігті і що-небудь ще всередині, чого ми не бачимо, починає вести себе інакше. Будьте здорові курці і некурящі.

А я не можу кинути, курю 20 років, по 2 пачки. Залежність (( А нещодавно подарували електронну сигарету, так я вже місяць її сосу, задоволена як слон )) Накупила собі ще всяких-різних, не дешевих, але купувала на китайських сайтах, там в 4 рази дешевше, ніж у магазині, рідини до них з різним вмістом нікотину (від 18 мг до 0 мг) і курю собі )) Не знаю, виглядає дивно, напевно, але зате запаху немає, продуктами горіння не дихаю, сама не смердю, вдома не смердить, і вага поки не повзе вгору. Правда, я ще в спортзал пішла ))

Ну хоча б зменшить кількість. Купіть татові кальян, нехай курить його, коли не може. Поступово зменшує кількість сигарет.

і 66 років, це не прям передсмертний вік.

Привіт я кинув палити скачав тут http://throwsmoke.ru методику.

Можу порадити таблетки Зібан, я курила 7 років ( жах), пропила курс і не курю :D, дуже собою задоволена, на роботі всіх заразила. Замовити можна через Інтернет тут — http://24med.org.

думок про те кидати або не кидати може бути багато, хто то обов’язково розповість історію про діда який пив, курив до 100 років дожив а ось інший дід кинув і нібито через це рано помер (це просто смішно) є на цю тему такий прикол: один пив курив по бабах гуляв і помер в 50 років інший не пив не курив по бабах не гуляв і помер в 3 місяці 🙂 порівнювати різних людей за тривалістю життя не можна, для будь-яких заяв про те корисно або не корисно кидати курити з великим стажем куріння потрібно провести мета сумарне порівняння) всіх дослідженнях проведених з цього питання. Так ось подібні дослідження вже проводилися і було доведено що курити кидати корисно в будь-якому віці і при будь-якому стажі куріння, якщо людина і вмирає через деякий час після того як кине курити це чисто випадковість, а великі тютюнові компаній які з продажу сигарет мають мільярди доларів пробують нас переконати в тому що це закономірність і роблять замовні дослідження з цього приводу. вже доведено що сигарета скорочує життя курця на 10-30 років а також і негативно впливає на якість життя, ніяких стресів сигарета не знімає і нерви не заспокоює, просто людина покуривши в черговий раз знімає абстинентний синдром викликаний нестачею нікотину і йому здається що він заспокоївся/розслабився через півгодини-годину все назад повторюється тобто замкнуте коло.

Народ поділіться думкою. Кинула курити місяць тому. Стаж 40 років з деякими перервами (не курила під час вагітностей і ще одного разу 2 роки не курила , а потім знову ). Зараз зараз частота пульсу раптом впала до 46-48 і постійно напівмертвий стан. не кажу про дратівливість — це якраз всім відомо. Організм явно страждає не на жарт. Так шкідливо кидати у віці або завжди корисно. Що робити.

стаж курця 30 років як і все кидав і знову починав курити. Рік тому знову кинув палити і через два місяці по тілу пішли плями. Пішов в кожвендиспансер здав аналізи це алергія. випив купу ліків протягом 6 місяців-плями покрили ще більший простір. І тут я закурив-пройшло все за місяць. Тепер я вважаю кидати курити просто так дуже небезпечно потрібно якось готувати до цього свій організм. Як я незнаю, а ще краще ніколи не починати курити, це вам говорить курець зі стажем.

Народ поділіться думкою. Кинула курити місяць тому. Стаж 40 років з деякими перервами (не курила під час вагітностей і ще одного разу 2 роки не курила , а потім знову ). Зараз зараз частота пульсу раптом впала до 46-48 і постійно напівмертвий стан. не кажу про дратівливість — це якраз всім відомо. Організм явно страждає не на жарт. Так шкідливо кидати у віці або завжди корисно. Що робити? у мене теж стаж більше 35 років був, не палю 4 місяці,я вже писала,що перші 2 місяці чого тільки не боліло,пульс то падав,то до 100,кашель,застуди,запаморочення.Потім непомітно так все симптоми пішли.Ось тільки 7 кг зависли.Не бійтеся, це організм чиститься, головне не починайте знову.Я пила пустирник,глід, корвалол.

я курив з 15 років, з 15 до 30 років. Потім кинув, почав нервувати у всьому приводів і нажив собі гастрит і якийсь ще поліп, це за 5 років всього-то. Такщо * * * * * /з що краще, курити і бути спок або не курити і на нервах. Є ще варіант не курити і не нервувати, але це більше підходить для спортсменів, жінок і гармонійних людей.

Народ поділіться думкою. Кинула курити місяць тому. Стаж 40 років з деякими перервами (не курила під час вагітностей і ще одного разу 2 роки не курила , а потім знову ). Зараз зараз частота пульсу раптом впала до 46-48 і постійно напівмертвий стан. не кажу про дратівливість — це якраз всім відомо. Організм явно страждає не на жарт. Так шкідливо кидати у віці або завжди корисно. Що робити.

Мені 55, курив 40 років . Півроку тому кинув, просто порахував 40000 тирів на рік, віддавати дядькові ? Після місяця відмови від сигарет було таке відчуття, як при застуді, * * * * * біль в бронхах і відчуття нестачі повітря при глибокому зітханні, але потім все пройшло само собою . Якби ган. и, що при владі не підняли акцизи , не кинув би, пов точно . Зараз відвідують думки садити тютюн на дачі і перейти на трубку , але я жену ці думки , дихати на повні груди подобається все більше і більше .

при такому терміні куріння залишити 3-4 сигарети в день,Боярський говорив,що пульманолог йому також скаал,що кинути-це стрес,невідомо що гірше.так що залишила деяку дозу і припинило ковбасити.

40 років стаж курця, кинув пів року тому. Поправився на 9 кг, виросло пузо, почалася задишка, тиск скаче і незрозуміла алергія з набряком носа і постійними соплями. Відчуваю себе гірше. Ось сиджу і думаю що тепер робити, починати курити чи ні? Походу правильно кажуть люди що з таким стажем кидати марно і шкідливо. Найкраще в цій ситуації зменшити хоча б кількість сигарет наполовину.

думок про те кидати або не кидати може бути багато, хто то обов’язково розповість історію про діда який пив, курив до 100 років дожив а ось інший дід кинув і нібито через це рано помер (це просто смішно) є на цю тему такий прикол: один пив курив по бабах гуляв і помер в 50 років інший не пив не курив по бабах не гуляв і помер в 3 місяці 🙂 порівнювати різних людей за тривалістю життя не можна, для будь-яких заяв про те корисно або не корисно кидати курити з великим стажем куріння потрібно провести мета сумарне порівняння) всіх дослідженнях проведених з цього питання. Так ось подібні дослідження вже проводилися і було доведено що курити кидати корисно в будь-якому віці і при будь-якому стажі куріння, якщо людина і вмирає через деякий час після того як кине курити це чисто випадковість, а великі тютюнові компаній які з продажу сигарет мають мільярди доларів пробують нас переконати в тому що це закономірність і роблять замовні дослідження з цього приводу. вже доведено що сигарета скорочує життя курця на 10-30 років а також і негативно впливає на якість життя, ніяких стресів сигарета не знімає і нерви не заспокоює, просто людина покуривши в черговий раз знімає абстинентний синдром викликаний нестачею нікотину і йому здається що він заспокоївся/розслабився через півгодини-годину все назад повторюється тобто замкнуте коло.

Ну хоча б зменшить кількість. Купіть татові кальян, нехай курить його, коли не може. Поступово зменшує кількість сигарет.

стаж курця 30 років як і все кидав і знову починав курити. Рік тому знову кинув палити і через два місяці по тілу пішли плями. Пішов в кожвендиспансер здав аналізи це алергія. випив купу ліків протягом 6 місяців-плями покрили ще більший простір. І тут я закурив-пройшло все за місяць. Тепер я вважаю кидати курити просто так дуже небезпечно потрібно якось готувати до цього свій організм. Як я незнаю, а ще краще ніколи не починати курити, це вам говорить курець зі стажем.

Чого і я боюся є досвід в кидання алкоголю після того як довго пив кинув і зарадотал 3 міжхребцевих грижі болю в колінних суглобах . як я зрозумів що це з пов’язано ?в черговий раз втомившись від болю в колінах я взяв горілки і перед сном випів 2 стопки і так щовечора на третій день біль стала втамувати через тиждень пройшла взагалі але пити кожен день хоч і малий все рівно погано я перестав Пітт .через днів 5 біль начела поевлятся і з кожним денем посилюється я повторив експеримент з горілкою через три дні біль пройшла тепер так і живу намагаюся якомога більше часу не випивати навіть по 2стопкі але тепер я не пю по багато і став себе контролювати.вию спитати як це пов’язано ? .якщо я почав виспівувати в 19 років то курити я начел в10 років і тепер думаю що буде якщо я кину курити за умови що мій друг кинув курити з набагато меншим стажем вже другий рік мучиться з кишечником і врачии ліки не допомагають.

А я не можу кинути, курю 20 років, по 2 пачки. Залежність (( А нещодавно подарували електронну сигарету, так я вже місяць її сосу, задоволена як слон )) Накупила собі ще всяких-різних, не дешевих, але купувала на китайських сайтах, там в 4 рази дешевше, ніж у магазині, рідини до них з різним вмістом нікотину (від 18 мг до 0 мг) і курю собі )) Не знаю, виглядає дивно, напевно, але зате запаху немає, продуктами горіння не дихаю, сама не смердю, вдома не смердить, і вага поки не повзе вгору. Правда, я ще в спортзал пішла ))

Кидати палити ніколи не пізно! Тільки дідові старенькому краще не різко, а поступово скорочувати кількість сигарет.

Я КИНУЛА ПАЛИТИ В 59 РОКІВ. ЗАРАЗ МЕНІ 62. КИДАЛА РІЗКО. І ПОЛІПШЕННЯ СТАНУ ПОЧАЛОСЯ ЧЕРЕЗ ТИЖДЕНЬ.КИДАТИ МОЖНА В БУДЬ-ЯКОМУ ВІЦІ.

НІ В ЯКОМУ РАЗІ НЕ КИДАЙТЕ, ЯКЩО КУРИТЕ ВЖЕ 5 І БІЛЬШЕ РОКІВ. МІЙ БРАТ ПОМЕР ВІД ПЕРЕДОЗУВАННЯ ЦІЄЇ ГИДОТИ.

перенесла 2 інфаркти ірезко кинула курити стаж куріння 58 років тепер не знаю чого чекати.

Я КИНУЛА ПАЛИТИ В 59 РОКІВ. ЗАРАЗ МЕНІ 62. КИДАЛА РІЗКО. І ПОЛІПШЕННЯ СТАНУ ПОЧАЛОСЯ ЧЕРЕЗ ТИЖДЕНЬ.КИДАТИ МОЖНА В БУДЬ-ЯКОМУ ВІЦІ.

Кидайте в будь-якому віці. Це і корисно, і економічно.

Ну що сказати . Цей лікар-баран. У мене батько кинув палити в 56 років після 40 років куріння радянських сигарет і цигарок. Курити кинув під загрозою ампутації ніг. Після цього прожив ще 23 роки. Царство йому небесне. Я кинув палити в 58 років після 39 років куріння. Чисто з естетичних міркувань. Не курю півтора року. Істотно знизився пульс. Був завжди 80 тепер 66. І загальне самопочуття значно покращилося-раніше «відчувалося» насильство над серцем — незначна задишка, пітливість при ранковому курінні і фіз навантаженнях. Значно збільшив фізичну активність що б скинути вагу, став стежити за раціоном. Єдиний мінус-з’явилося багато вільного часу (самі по судіть 20 сигарет по 5 хвилин ). Кинув відразу і практично без хімії-мені так простіше було (це друга спроба досвід кидання був). Просто рітупьно викинув у сміттєпровід всі сигарети і вайпери.

+ 1000. Он Аллен Карр кинув і книжку кльову написав. Воно допомогло йому? Шиш-помер від раку легенів (і, швидше за все, саме від того, що кинув). Кидати можна, але тільки, якщо кидання буде дуже-дуже поступовим і м’яким. Інакше, як правильно говорили — мегастрес для організму з непередбачуваними наслідками. Загляньте на форум носмокінг.ру-здивуєтеся, у скількох людей після кидання зіпсувалося здоров’я. Мій приклад теж: курив, серце і легені були як годинник, а кинув — на наступний рік діагностували зміни в міокарді (плюс метаболізм полетів нафіг, довго відновлював). І-ніякого відчуття «привітання»:) т. ч. якщо курив-кури далі.

Мені 62. Кинула 13 днів тому. Курила багато. Зараз самопочуття жахливе. Слабкість, трясе. Ледве ползаю. (((

думок про те кидати або не кидати може бути багато, хто то обов’язково розповість історію про діда який пив, курив до 100 років дожив а ось інший дід кинув і нібито через це рано помер (це просто смішно) є на цю тему такий прикол: один пив курив по бабах гуляв і помер в 50 років інший не пив не курив по бабах не гуляв і помер в 3 місяці 🙂 порівнювати різних людей за тривалістю життя не можна, для будь-яких заяв про те корисно або не корисно кидати курити з великим стажем куріння потрібно провести мета сумарне порівняння) всіх дослідженнях проведених з цього питання. Так ось подібні дослідження вже проводилися і було доведено що курити кидати корисно в будь-якому віці і при будь-якому стажі куріння, якщо людина і вмирає через деякий час після того як кине курити це чисто випадковість, а великі тютюнові компаній які з продажу сигарет мають мільярди доларів пробують нас переконати в тому що це закономірність і роблять замовні дослідження з цього приводу. вже доведено що сигарета скорочує життя курця на 10-30 років а також і негативно впливає на якість життя, ніяких стресів сигарета не знімає і нерви не заспокоює, просто людина покуривши в черговий раз знімає абстинентний синдром викликаний нестачею нікотину і йому здається що він заспокоївся/розслабився через півгодини-годину все назад повторюється тобто замкнуте коло.

НІ В ЯКОМУ РАЗІ НЕ КИДАЙТЕ, ЯКЩО КУРИТЕ ВЖЕ 5 І БІЛЬШЕ РОКІВ. МІЙ БРАТ ПОМЕР ВІД ПЕРЕДОЗУВАННЯ ЦІЄЇ ГИДОТИ.

Аллен Карр кинув палити в 45 років,а помер в 75 років. Подарував собі 30 років життя.

Кинути палити після 50 років наслідки.

У сучасному світі досить популярним став здоровий спосіб життя. У зв’язку з цим багато людей відмовляються від таких шкідливих звичок, як вживання алкоголю і куріння. І, напевно, немає жодного курця, який би хоч раз у житті не намагався кинути палити. Але, на жаль не у всіх це виходить. Навіть при виробленні сили волі, кинути палити дуже складно. По-перше, це сильний стрес для організму. По-друге, кидає палити постійно оточують палять колеги, друзі, родичі. Відомо, що пасивне куріння надає колосальну шкоду здоров’ю. Популярним методом побороти шкідливу звичку є різка відмова від сигарет. Але, чи можна різко кидати курити, і які будуть наслідки?

Негативні аспекти різкої відмови від куріння.

В процесі тривалого вживання сигарет, організм звикає до отримання певної дози нікотину. В результаті формується як фізична, так і психологічна залежність. Без нікотину головний мозок, весь організм в цілому перестає нормально функціонувати. Позбавивши його «допінгу», починаються проблеми зі здоров’ям. Тому, різка відмова від куріння — не найкращий варіант для завзятих курців. Якщо ж стаж куріння менше 5 років, різке ізолювання від сигарет може застосовуватися.

Практично всі при різкій забороні в перші дні проявляються симптоми абстинентного синдрому. Тютюн відносять до легких наркотичних речовин. Саме тому багато курців під час кидання відчувають своєрідну «ломку». На тлі це зустрічаються і зриви. Варто відзначити, що будь-який дискомфорт в період відмови тимчасовий. Вже на 2-3 тижні утримання від сигарет організм почне свою очистку, відновлення всіх функцій.

Отже, при різкій відмові можуть виникнути такі негативні прояви:

Зниження імунітету; психологічні розлади; головні болі; проблеми в роботі шлунково-кишкового тракту; задишка; труднощі при диханні.

Через відмову від сигарет знижуються захисні реакції організму. Людина стає схильним до зараження простудними захворюваннями. Також, при припиненні надходження дози нікотину можуть проявитися всі хронічні захворювання. Перепади кров’яного артеріального тиску провокують головні болі, запаморочення. У деяких випадках можуть виникнути і втрати свідомості. Як тільки нікотин і дим перестають надходити в травну систему, виникаю такі прояви: пронос, запори, нудота, блювота, різкі болі в животі.

При різкій відмові від куріння обов’язково з’являється сильний кашель. Кашель кидає палити супроводжується виділенням мокротиння. Таким чином легкі і бронхи позбавляються від накопичених в них токсинів і отрут. Максимальним є кашель вранці, після пробудження. За час сну організм накопичує велику кількість слизу.

Іноді відбувається збільшення маси тіла. Пов’язують даний аспект із заміною ритуалу куріння, на ритуал поїдання їжі. Це все теж тимчасово. А поїдати можна корисну низькокалорійну їжу-овочі, фрукти. Дуже яскраво проявляється психологічна сторона різкої відмови. При припиненні надходження дози нікотину страждає головний мозок. На час може погіршитися пам’ять, знизитися концентрація уваги. Людина стає млявим, дратівливим. Може виникнути апатія, тривожність, безсоння. У таких випадках необхідна консультація психолога або нарколога.

У чому небезпека різкої відмови від куріння?

небезпечно кидати палити в літньому віці

Багато хто вважає, що найбільш оптимальним варіантом для них буде різка повна відмова від куріння. Але, Все це абсолютно індивідуально. У більшості випадків оптимальним варіантом буде поступове зниження кількості викурених сигарет. При такому зниженні дозування нікотину можна уникнути болісних симптомів абстинентного синдрому, і не зірватися. Якщо ж людина володіє достатньою силою волі, можна спробувати і різка відмова.

Небезпека такого методу полягає в гострому прояві абстиненції. Кидає відчуває себе просто жахливо: постійна задишка, нудота і запаморочення не дозволяють дотримуватися колишню фізичну активність. На перших етапах з’являється дратівливість, нервозність. На тлі таких гострих реакцій організму, найчастіше, людина знову тягнеться до сигарети. Надалі стає все складніше і складніше кинути палити.

Різка відмова-сильний стрес для організму. Небезпека полягає і в тому, що можуть проявитися загострення всіх хронічних захворювань. В такому випадку потрібна допомога лікаря. Але, варто пам’ятати, що всі ці явища тимчасові. І постійний вплив нікотину куди небезпечніше для здоров’я організму. Важливо протриматися перші 2-3 тижні. За цей період часу організм звикає до таких зміни, всі функції відновлюються.

Спочатку відновлюється робота центральної нервової системи. Нормалізується сон колишнього курця, поліпшується настрій, зникають головні болі. Далі в норму приходить робота шлунково-кишкового тракту. Поліпшується якість смакових рецепторів, прискорюється метаболізм, засвоєння корисних елементів з їжі. В останню чергу відновлюють свою повноцінну роботу легені і бронхи. Для їх повного очищення має пройти від 3 до 6 місяців повної заборони сигарет. Метод кидання кожен вибирає сам для себе. Але, різка відмова підходить переважно для курців з маленьким стажем вживання. І тягнути з рішенням кинути палити не варто.

Куріння-важка і небезпечна залежність, що призводить до серйозного розладу здоров’я і передчасної смерті, тому всі лікарі наполягають на відмові від неї. Але багатьох цікавить, чи є сенс кидати курити, якщо стаж куріння становить 20, 30 і більше років, і чи не призведе така різка зміна в житті до негативних наслідків. Позбутися від тютюнової залежності можна в будь-якому віці і при будь-якому терміні. Після розставання з цією звичкою у колишніх курців помітно поліпшується самопочуття, зникають хронічні захворювання і збільшується тривалість життя.

До чого призводить куріння.

Кожен любитель тютюну погодиться, що куріння завдає серйозної шкоди здоров’ю, часто непоправний. Тривалість життя нікотинозалежних менше в середньому на 14 років, онкологією вони хворіють в кілька разів частіше. Хронічний бронхіт, облітеруючий ендартеріїт, інфаркт міокарда, астма і безліч інших хвороб – ось що чекає в майбутньому багатьох курців.

Проте люди продовжують курити. Одні не кидають через непереборну, на їхню думку, залежність, інші просто не замислюються про шкідливі наслідки.

Відмовлятися від цієї звички не так складно, як деяким здається. Для цього поділяють фізичну залежність від нікотину і психологічну.

Фізичний дискомфорт і тяга до сигарети зникає через два тижні після припинення куріння. Психологічна тяга зберігається більш тривалий час, для боротьби з нею потрібно змінити спосіб життя, знайти заміну сигареті.

Міфи і помилки літніх курців.

Деякі вважають, що припиняти куріння після багатьох років залежності не можна, це призведе до додаткових проблем зі здоров’ям. Це міф. Ще одна поширена помилка: якщо курцеві 40, 50 або 60 років, то відмова від нікотину Неможливий. Це не так. Розлучитися зі шкідливою звичкою можна в будь-якому віці.

Перший час помітні деякі неприємні відчуття, пов’язані з киданням куріння. Організму потрібен час, щоб перебудувати обмін речовин і навчитися обходитися без нікотину.

Багато залежні вважають, що куріння знімає стрес, допомагає заспокоїтися. Це неправда. При викурюванні однієї сигарети різко збільшується рівень адреналіну в крові. Це відбувається через специфічного дії нікотину на організм. В якості заспокійливого замість куріння можна запропонувати смоктальні цукерки.

Ще одна помилка — від тютюну можна відмовитися, якщо скоротити кількість сигарет, споживаних на добу. Насправді змогли успішно позбутися шкідливої звички тільки ті, хто кинув палити відразу і назавжди. Скорочення кількості сигарет дає тільки тимчасовий ефект. Курець швидко повертається до звичної дозі.

Побоювання набрати зайву вагу також часто зупиняє бажаючих кинути палити. Таке трапляється, але причина не у відмові від тютюну, а в спробі заглушити нікотиновий «голод» поїданням великої кількості їжі. Якщо регулювати харчування, уникати переїдання, займатися спортом, то проблем з ожирінням не буде.

Часто здається, що невдача в боротьбі з власною залежністю знизить самооцінку, призведе до психологічного дискомфорту. Чи означає Невдача лише те, що метод боротьби з тютюном був обраний невірний. Потрібно проаналізувати свій досвід і зробити необхідні висновки. Головне-зовсім не сила волі, а чітке усвідомлення, що сигарета більше не потрібна.

Багатьом куріння потрібно як засіб спілкування в колективі. Перекури дозволяють неформально поспілкуватися з колегами, вирішити якісь проблеми. Відмова в цьому випадку не означає відхід від спілкування зі співробітниками. Можна знайти інший формат взаємодії в колективі. А кинув палити співробітник завжди буде предметом поваги і деякої заздрості.

Щоб швидше прийняти рішення і розлучитися зі своєю залежністю, потрібно дізнатися, які ще плюси і мінуси є у відмови від куріння.

Позитивні фактори.

Чоловік, який відмовився від сигарет, відразу помітить, що у нього:

Пропала задишка. Легкі відновили свою функцію, стало можливо піднятися на високий поверх; відновився нормальний артеріальний тиск. Припинилися спазми судин, покращилося кровопостачання органів і тканин; виділення мокротиння з бронхів тепер відбувається нормально, часті бронхіти різної природи залишилися в минулому; покращилася робота шлунка, зникли гастрити, пропав неприємний запах з рота;

Зуби стали нормального кольору, шкіра перестала бути надмірно сухою; кровопостачання нормалізувалося, зникли судинні спазми. В результаті цього покращилася потенція і репродуктивна функція; зросла працездатність, пропала хронічна втома. Відновилася розумова діяльність, пам’ять і увагу; зникла постійна сонливість, нічний сон нормалізувався; став краще сприйматися смак з’їденої їжі і навколишні запахи. Життя дарує тепер більше радощів; помітно зменшилися грошові витрати.

За статистикою, через 5 років після відмови від нікотину ймовірність виникнення онкологічних захворювань миттєво знижується, через 10 років стає такою ж, як і у некурящих.

Негативні сторони.

Негативні наслідки різкої відмови від куріння при великому стажі:

Може збільшитися вага. Смак їжі став набагато приємніше, відчуття голоду тепер не забивається тютюновим димом. Крім того, колишні курці багато їдять, щоб компенсувати тягу до нікотину. Через кілька місяців вага відновиться. Щоб не допустити проблем з ожирінням, потрібно контролювати свій раціон, збільшити фізичні навантаження. Заняття спортом, відвідування тренажерного залу допоможуть уникнути проблем з переїданням; дратівливість і тривожність поєднується з депресією, іноді різко змінюється настрій. Тривалість цих симптомів залежить від настрою і сили психологічної залежності. Близькі родичі повинні бути готові до таких емоційних стрибків і надавати колишньому курцеві психологічну підтримку; куріння часто супроводжується ранковим болісним кашлем. При відмові від тютюну кашель посилюється. Кілька тижнів легкі будуть відновлювати свою функцію, з альвеол в цей період виводиться смола і тютюновий пил. Потім кашель пропаде; можливе тимчасове зниження імунітету. В організмі змінюється обмін речовин, нікотин більше не надходить в кров. Слід перший час уникати переохолодження і контактів з інфекційними хворими; заснути стає важче. Думки про сигарети не дозволяють розслабитися. Для нормалізації сну допомагають заспокійливі трави і збори; запаморочення і невеликий головний біль виникає через зниження артеріального тиску;

З’являється тяга до солодощів. Це пов’язано зі зниженням рівня глюкози в крові і іноді призводить до зайвої ваги. Потрібно контролювати свій апетит, а глюкоза незабаром відновиться.

Всі перераховані симптоми не носять тривалий характер і незабаром зникають. Пов’язані вони з відновленням нормального функціонування організму. Користі при відмові від тютюну значно більше, ніж нетривалі негативні наслідки.

Поради та рекомендації.

Щоб розлучитися зі шкідливою звичкою-найкраще не курити зовсім. З певного дня уникати будь-якого вживання нікотину. Такий спосіб вимагає сили волі і хорошої мотивації.

Потрібно прибрати з дому все, що нагадує куріння. Сигарети, Запальнички, попільнички – нічого не повинно потрапляти на очі колишньому курцеві.

Перевіряти силу волі і пробувати викурити половину сигарети після утримання – пряма дорога до зриву. Відмова повинна бути абсолютною і безстроковою. Навіть одна затяжка швидко призводить до паління в колишніх дозах.

Колишнім нікотинозалежним часто сниться, що вони курять. Не потрібно цього лякатися, такі сни означають, що ви розлучилися зі шкідливою звичкою і скоро всі її ознаки залишаться в минулому.

Курити кинути не складно, помітне поліпшення здоров’я переважує всі тимчасові незручності відмови від нікотину. Потрібно тільки прийняти правильне рішення, і за підтримки близьких людей позбутися небезпечної пристрасті. Допоможе в цьому консультація лікаря або психолога.

Відгуки кинули курити з великим стажем.

Курити почав у школі, потім армія, робота. У день викурював близько пачки. Сильно замучив ранковий кашель, стало боліти серце. Став замислюватися про відмову від сигарет. Але подумав, Чи можна кинути палити після 20 років куріння? Порадився з друзями, лікуючим лікарем. Вирішив кидати, вийшло не відразу, були зриви. Але все-таки я впорався. Тепер не курю вже більше року. Кашель пройшов, став себе набагато краще відчувати. Якщо хтось замислюється-чи варто кидати курити, відповім йому-звичайно, варто.

Я курець з дуже великим стажем. Вирішив залишити тут відгук, щоб розповісти всім, як 60 річний пенсіонер позбувся цієї звички. Неважливо, скільки вам років і як довго ви курите, головне-зважитися. Я не надто вірив у свої сили, але, коли викинув останню пачку, зрозумів — я впораюся. Перший час було нелегко втриматися, потім стало легше. Головне-зникли звичні болячки. Пройшов кашель, пропала безсоння. Тепер не боюся зустріти старість, знаю, що здоров’я моє в безпеці.

Кинув палити минулого року. Перестав стежити за вагою, трохи поправився. Кидати курити не складно, потрібно тільки правильно налаштуватися і надалі стежити за своїм здоров’ям. Після відмови від сигарет з’являється сильний апетит, весь час щось жуєш. З цим потрібно боротися: харчуватися за графіком, займатися спортом.

Відео в тему.

Позитивні зміни при відмові від куріння.

через 2 години нікотин починає віддалятися з організму і в цей момент відчуваються перші симптоми відміни через 12 годин окис вуглецю від куріння вийде з організму повністю, легені почнуть функціонувати краще, пройде відчуття нестачі повітря через 2 дні смакова чутливість і нюх стануть гострішими через 12 тижнів система кровообігу поліпшується, що дозволяє легше ходити і бігати через 3-9 місяців кашель, задишка і проблеми з диханням зменшуються, функція легенів збільшується на 10 % через 5 років ризик інфаркту міокарда стане в 2 рази менше, ніж у курців.

Симптоми синдрому відміни нікотину.

Якщо людина стає звичним курцем, то в його організмі рецептори, що зв’язуються з нікотином, знаходяться в постійному збудженні. Органи, на яких є нікотинові рецептори – мозок, наднирники, нервово-м’язові синапси і вегетативні ганглії, працюють в режимі постійного збудження. При припиненні куріння різко змінюється режим роботи органів від стимуляції до пригнічення.

Синдром відміни нікотину розвивається через 1,5 – 2 години після останньої сигарети, досягає піку протягом першої доби і триває кілька тижнів, а окремі компоненти-кілька місяців і навіть років.

Прояви синдрому відміни-тяга до куріння, нездужання, слабкість, відчуття тривоги, дратівливість, нетерпимість, дисфорія, рухове занепокоєння, порушення сну, безсоння або сонливість, пристрасне бажання покурити, порушення здатності концентрувати і утримувати увагу, підвищений апетит, кашель, головний біль.

Синдром відміни дає можливість маніпулювати людьми. Якщо курців учасників зборів довести до появи синдрому відміни, вони, втративши здатність концентрувати увагу і думати, проголосують за «будь-яке» рішення, аби скоріше закінчилося засідання і з’явилася б можливість закурити. В установах закритого типу курці, які не мають своїх сигарет,» розплачуються » за них частиною свого продуктового забезпечення або принизливими послугами – миттям підлог в туалетах, додатковими чергуваннями і т. д.

Вираженість сомато-вегетативних симптомів зменшується протягом 2 тижнів, але окремі симптоми – тяга до куріння, порушення концентрації уваги, сонливість протягом дня і труднощі засипання, уповільнення пульсу, зниження кров’яного тиску і рухової активності, підвищений апетит можуть збережуться протягом декількох місяців.

Часовий стереотип і механізми рецидивування при курінні, алкоголізмі і наркоманіях схожі. Рецидиви відзначаються у 80% курців в перші два роки. Зазвичай рецидив провокується соціальним стресом, соціальної дезадаптацією, низькою самооцінкою. Але часто рецидиви виникають під час свята з алкоголізацією. Цих ситуацій краще уникати до стабілізації ремісії.

Як кинути палити в літньому віці.

Куріння є бичем нашого покоління. Проблема в тому, що більшість населення планети хоч раз у своєму житті пробували покурити сигарету, але мало хто зміг відмовитися від цього «задоволення». Куріння не тільки шкодить здоров’ю людини, але і є першоджерелом появи ракових пухлин, причиною передчасного старіння організму і ранньої смерті. Курцем можна стати незалежно від віку і статі, адже з моменту появи тютюну в соціумі, вік курця може починатися з раннього дитинства.

Куріння в літньому віці.

Проблема літніх людей в тому, що люди з величезним стажем не можуть швидко прийти до вирішення проблеми. Куріння ставати не тільки захопленням, а й способом життя, тому відмовитися від звички з кожним роком ставати важче. Більшість завзятих курців в період позбавлення від куріння задаються багатьма питаннями. Один з них » Чи не пізно змінювати свій спосіб життя?». Оскільки тривале куріння викликає звичку, то організм через певний проміжок часу вимагає необхідне дозування нікотину, щоб нормально функціонувати. Але це все домисли, оскільки в будь-якому віці відмова від сигарети призведе тільки до позитивних. Через кілька тижнів курець відчує значне полегшення від відмови. Зникне постійний кашель, відчуття слабкості і сонливості, апетит повернеться в норму і життя засяє новими фарбами.

Набір маси в період відмови від сигарет.

Оскільки апетит нормалізується, а з організму потихеньку виходять токсини, з’являється бажання не тільки постійно їсти, але і високе відчуття голоду. Організм постійно відчуває почуття голоду, оскільки 1 сигарета гасить відчуття насичення на 1 годину і більше. Таким чином, відмова сигарет призводить до нормалізації «здорової ваги». Проблема лише в тому, що люди вживають нездорову їжу у великих обсягах, що призводить до значного збільшення власної ваги. Відмова від сигарет призводить до:

Поліпшення стану і настрою людини. З’являється апетит. Очищаються рецептори, що призводить до нових відчуттів під час вживання їжі. Відсутність задишки і постійного запаморочення.

Якщо немає можливість погашати нестерпне бажання поїсти корисними продуктами, слід брати з собою їжу, яка буде притупляти відчуття голоду і не сприяти набору зайвої ваги. Наприклад, це можуть бути бобові продукти.

Чи важко кинути палити в літньому віці?

Питання, на яке немає точної відповіді. Все залежить від індивідуальності людини, його способу життя і звичок, а також стажу. Але незалежно від всіх цих параметрів, головне – мета. Якщо людина захоче, то ніякі перешкоди його не зупинять.

Великий стаж не дозволяє завзятому курцеві в один момент відмовитися від вживання сигарет. Хвороби шлунково-кишкового тракту, проблеми з серцем, хронічний бронхіт та інші хвороби є не тільки постійними супутниками курця, а й становлять 40% причин смертності в літньому віці. Оскільки відмова від сигарети вимагає не тільки моральної, а й фізичної витривалості, важливо, щоб поруч була людина, яка допоможе вам пережити цей нелегкий період. Дуже часто, людина значно просунутися по шляху відмови від сигарети, зривається і знову бере запальничку щоб підкурити сигарету. Саме в цей момент необхідна підтримка і мотивація, яка допоможе позбутися від куріння раз і назавжди. Якщо людина дорожить своїм життям, життям близьких (адже перебувати поруч з людиною, що палить теж завдає шкоди організму), негайно відмовтеся від тютюну в будь-якому його прояві. Витратьте свій час, енергію, фінанси на вдосконалення і пізнання життя, а не на папір з нікотиновою начинкою.

Чи варто різко кидати курити в літньому віці?

Берегти здоров’я потрібно змолоду. Всі це знають, але слідують раді одиниці. А за три дні до смерті починаємо метушитися. Де розсудливість?

Мене запитують про це. На електронну пошту пишуть. Поняття не маю . І навіть в більш ранньому віці. У кожного на вагах свої плюси і мінуси для прийняття рішення. А давати поради-справа не вдячна. Є тільки мій досвід. У будь-якого іншого може відрізнятися. Там, де я отримаю додаткову енергію і здоров’я, інший підвищить нервозність і дратівливість.

Напевно, жоден лікар точно не скаже, як відреагує організм хворої або літньої людини.

— Але ви не розумієте, у мене починаються болі в серці і підвищується тиск.

— Розуміти. А що говорить на це ваш лікар?

— Який лікар ще? Що він слушного може сказати?

І все в такому ж дусі….Я розумію, що наша медицина довіри не вселяє. Але вже точно не блогер розповість про серце і тиск.

Навіть якби у мене був досвід успішної відмови від сигарет в старечому віці, абсолютно не означає, що такий же був результат У інших. Але я вирішив заморочитися і пошукати інформацію.

Величезна кількість досліджень присвячено цій темі. Деякі висновки суперечать один одному. Але більшість вчених стверджують, що відмовитися від куріння потрібно до 45 років. Після цього серцево-судинна система ще 15 років приходить в норму. Але це не означає, що користі від кидання в більш пізньому віці не буде.

Співробітники Національного інститут рак США провели дослідження, в ході яких спостерігалися 160 тисяч чоловіків і жінок у віці старше 70 років. До групи входили як курці, так і відмовилися від сигарет. Спостереження проводилося протягом 6 років. І до його закінчення не дожили 33,1 відсоток курців і 12,1 некурящих. Серед тих, хто кинув після 60 років, відсоток коливався від 16,2 до 27,9 . В цілому у тих, хто кинув палити в період з 60 до 70 років, смертність знизилася на 23%. Загалом наочно все довели.

Не знаю, скільки років додасть (зменшить) відмова від тютюну. Але з досвіду знаю точно одне-якщо вирішили кидати, то точно потрібно знати відповідь на питання:

Навіщо?

Звідки приходить така ідея після 50-річного стажу? Що мотивує людей ставити такі питання? Швидше за все є причина. Коли вигода знизилася, а проблеми збільшилися. Кидати для профілактики, щоб довше прожити, не дуже сильна мотивація. Але я знаю людей, які відмовилися від сигарет після 60. В основному за наполяганням тих же лікарів.

Але 65-річний сусід кинув сам. Каже, що сильно не заважала звичка, просто потрібно було щось зробити для здоров’я, ось і зробив. Чого нити і хаяти лікарів, коли є необхідний мінімум, який можна зробити самому для здоров’я. Краще себе почувати після цього не став. Але з’явилося задоволення від маленького подвигу. Та й на лижах кататися веселіше. Каже, що головний черв’як в голові, після кидання він зник.

Або переконайте себе, що в цьому немає сенсу. Тому що найгірший варіант –курити і постійно відчувати з цього приводу негатив . А якщо вирішили кидати, то уважно ставитеся до реакції організму. У віці не можна переборювати хворобливі симптоми. І обов’язково спостерігайтеся у лікаря.

Здоров’я вам друзі і довгих років! Підписуйтесь на канал! Буду радий!

Невелике прохання. Стаття про мою маму — незрячу вчительку, беруть участь в конкурсі . Якщо неважко підтримайте лайком.

Чи можна кинути палити в літньому віці.

Куріння-шкідлива звичка, яка негативно впливає на здоров’я людини, провокує розвиток важких захворювань. Існує помилкова думка, що спроба відмовитися від нікотину в літньому віці провокує небезпечні ускладнення. На ділі позбавлення від пристрасті до тютюну може поліпшити якість життя, якщо кидати курити правильно, дотримуючись рекомендацій лікарів.

Чому небезпечно кидати палити при великому стажі?

Численні дослідження проблеми, показали, що при палінні понад 10 років в організмі відбуваються серйозні зміни. Багато процесів починають змінюватися під впливом нікотину: порушується вироблення судин, змінюється артеріальний тиск, тонус судин. Звичка перетворюється в залежність на кшталт наркотичної.

Аллен Карр » Легкий спосіб кинути палити»

Спроба кинути палити в літньому віці часто супроводжується погіршенням здоров’я. При стажі курця 15-30 років організм «вимагає» чергову дозу нікотину, реагуючи судинними спазмами, стрибками тиску, нападами головного болю. Підвищується дратівливість, людина емоційно реагує на будь-які ситуації.

Як правильно відмовитися від сигарети.

При відмові від куріння при стажі понад 20 років серцево-судинна система приходить в норму за 10-15 років. Дослідження Національного інституту раку в США довели, що позбавлення від нікотину знижує смертність у людей старше 55-60 років на 16,2–23%. Шанси не дожити до 70 років зростають у кожного 3 курця.

Позбавлятися від залежності краще під контролем лікарів, попередньо пройти обстеження у кардіолога, терапевта.

Фахівці рекомендують літнім людям:

додатково приймати препарати, що зменшують тягу (таблетки і пластирі); використовувати заспокійливі чаї, збори, що нормалізують сон, знімають дратівливість; відвідувати групу ЛФК для прискорення метаболізму; підібрати проносне при порушенні стільця; займатися очищенням організму від токсинів.

Забронюйте номер на сайті.

і отримаєте 2 дні.

проживання родича в пансіонаті.

При синдромі відміни літнім людям можна відвідувати групові консультації психологів, більше рухатися на свіжому повітрі. У щоденне меню необхідно додати більше зелені, овочів, фруктів для підвищення перистальтики.

Лікарі рекомендують перший час скоротити кількість сигарет. Так абстинентний синдром проявиться в меншій мірі, не спровокує скачки тиску. Це допоможе легко кинути палити в літньому віці, скоротить ризик раку легенів, стравоходу, гортані, запобіжить інсульт.

Ще не пізно кинути палити!

19 листопада 2014 17:16 | здоровий спосіб життя.

Якщо ви молоді, курите і при цьому не відчуваєте, що ваші фізичні можливості хоча б трохи знизилися в порівнянні з наявними раніше, — то ця інформація для Вас. Якщо ви літня людина, курите і відчуваєте, що ваші фізичні можливості нижче, ніж у звичайної людини, а Ваше здоров’я небездоганно, – ця інформація для Вас.

Для всіх курців незалежно від віку, стажу куріння і стану здоров’я справедливо твердження про те, що кинути палити ніколи не пізно! Багато людей у відповідь на це твердження могли б висловити свій сумнів, тому що вважається, що при тривалому стажі куріння відмова від нього в літньому віці призводить тільки до погіршення самопочуття, користь для здоров’я неможлива, ну а в молодому віці, коли здоров’я хороше, сенсу щось покращувати шляхом відмови від куріння взагалі немає.

Однак, дослідження здоров’я кидають курити людей показали, що користь відмови від цієї шкідливої звички є, стосується вона всіх, а оману щодо наявності або відсутності користі пов’язано зі змішанням в звичайних уявленнях людей понять самопочуття і стану здоров’я. Дійсно, при палінні в молодому віці самопочуття не змінюється, людина про шкоду куріння по самопочуттю судити не може, при відмові від тютюну поліпшення самопочуття не відбудеться. У літньому віці спостерігається протилежне явище — при відмові від куріння можлива зміна самопочуття в перехідний період (період відмови від тютюну), який необхідно подолати, вдаючись при необхідності до допомоги фахівців. Однак погіршення самопочуття у вигляді посилення кашлю, появи неприємного присмаку в роті, нестійкості настрою і т.п. – це прояв перебудови організму на новий, безнікотіновий рівень функціонування, а не погіршення стану здоров’я. Стан здоров’я при відмові від куріння поліпшується, що проявляється найбільш значимо в зниженні ризику смерті від серцево-судинних і онкологічних захворювань.

За даними останніх досліджень, у тих, хто кинув палити у віці понад 65 років ризик виникнення серцево-судинних хвороб (серцевої недостатності, смерті від серцевої недостатності, серцевого нападу або інсульту знижується до рівня некурців у більшості випадків через 8 років, і практично у всіх – протягом 15 років (до цього вважалося, що у колишніх курців даного віку не варто чекати позитивних зрушень у здоров’я раніше, ніж через 15 років після відмови від тютюну).

Для молодих важливо, що сприятливі зміни здоров’я після відмови від куріння починаються практично відразу і продовжують відбуватися протягом декількох років:

— вже через 20 хвилин знижується пульс і артеріальний тиск;

небезпечно кидати палити в літньому віці

— вже через 1 добу починає зменшується ймовірність виникнення інфаркту, через 1 рік вона стане нижче в 2 рази, а через 8-15 років вона знизиться до рівня некурящих;

— вже через 2 доби нормалізуються відчуття запаху і смакові відчуття;

— вже через 2-3 тижні нормалізується кровообіг і функціонування легенів;

— через 5 років в 2 рази знизиться ризик виникнення раку порожнини рота, глотки і стравоходу, сечового міхура;

— через 10 років ризик смерті від раку легені знизиться до рівня некурящих людей;

— при відмові жінки від куріння в першому триместрі вагітності ймовірність народження дитини з низькою вагою знижується до рівня некурящої жінки.

Позитивні наслідки відмови від куріння — це ті причини, які повинні мотивувати кожного курця до позбавлення від шкідливої звички, тому що позбавлення від тютюнової залежності дозволяє:

— прожити довше на 15 років, ніж ті, що палять;

— мати здорове потомство;

— поліпшити і зберегти здоров’я оточуючих, близьких і рідних, які змушені бути пасивними курцями;

— здобути незалежність від думок про куріння, відчуття тяги до тютюну, необхідності покупки і постійного носіння з собою сигарет і запальничок;

— заощадити ваші гроші на сигарети, які можна використовувати на щось корисне для себе і своєї сім’ї;

— поліпшити власну якість життя за рахунок позбавлення від постійного запаху тютюну навколо, природного сприйняття смаку, появи сил і енергії замість кашлю і задишки.

Тому всім курцям варто задуматися про те, які індивідуально-значущі позитивні наслідки дає позбавлення від шкідливої звички, відмовитися від куріння і аж до повного позбавлення від залежності бути впевненим, що за даними фахівців, не варто сумніватися в здійсненності свого рішення про відмову від куріння.

Управління Росспоживнагляду по Кіровській області закликає громадян, схильних до шкідливої звички, прислухатися до рекомендацій фахівців.

Кинути палити в похилому віці.

Sergey.

Просунутий.

Просунутий.

Sergey.

Люди похилого віку зазвичай знають набагато більше ніж думають їхні дорослі діти.

Якщо ви про мене, то помиляєтеся, я в медицині завжди технарем був.

Sergey.

Просунутий.

Щодо авторитетних думок, це я про свою сім’ю)) що нас слухати не будуть в питаннях здоров’я Думаю, може і правда в наступний приїзд книгу їй привезу, але тільки укупі з інформацією від фахівця.

Rewda.

Жінка Року.

Щодо авторитетних думок, це я про свою сім’ю)) що нас слухати не будуть в питаннях здоров’я Думаю, може і правда в наступний приїзд книгу їй привезу, але тільки укупі з інформацією від фахівця.

Так, якраз про це і задумалася. Спасибі що наштовхнули на відмінну думку щось ми забалакалися в Ірининому щоденнику подальший розвиток бабусиної курильної історії викладу у себе в щоденнику.

Відмова від куріння навіть в літньому віці дозволяє продовжити життя.

При відмові від сигарет навіть у віці 60+ ризик смерті у людей, що палять помітно знижується.

Кожна людина напевно чув про те, що куріння є фактором ризику самих різних захворювань. Раніше ми розповідали, як вплив нікотину руйнує чоловічі хромосоми, змінює генетику дітей, а також порушує роботу мозку в старості.

Але нове дослідження американських вчених на тлі інших здається досить оптимістичним: виявляється, навіть завзяті курці можуть продовжити собі життя, поборовши шкідливу звичку. І зробити це не пізно ніколи, але чим раніше це станеться – тим більше років людина сама собі подарує.

Команда з Національного інституту раку в Меріленді (США) довела, що відмова від сигарет навіть після 60-70 років додасть людині кілька років життя – конкретні цифри залежать від стажу куріння і стану здоров’я.

Фахівці протягом шести років спостерігали за 160 тисячами осіб старше 70 років – чоловіків і жінок. Серед них були як курці, так і кинули палити, або не починали зовсім (контрольна група).

Серед учасників дослідження, які померли до його закінчення, некурящі склали 12,1%, курці – 33,1%. Серед тих, хто кинув палити ймовірність смерті варіювалася від 16,2% при відмові від нікотину в 30 років до 27,9% при відмові в 60 років.

При цьому смертність жінок у кожній групі була нижчою, ніж у чоловіків.

Провідний автор дослідження Сара Неш (Sarah Nash) зазначає, що вік людини на момент початку куріння і відмови від нього є ключовим прогнозуючим фактором смертності від споживання тютюну. В даному контексті чим раніше людина починає курити, тим гірше, але чим раніше кидає – тим краще.

Навіть якщо порівняти смертність серед завзятих курців, які кинули в 60 і в 70 років, у першої групи тривалість життя в середньому виявляється більше (смертність знижується на 23%). Хоча з роками ця різниця скорочується, вона все одно залишиться помітною навіть після 80 років. До слова, кинути палити здатний допомогти природний фермент.

Ще один важливий факт: з тих учасників дослідження, хто помер до його закінчення, більшість померла від хвороб, прямо або опосередковано пов’язаних зі споживанням нікотину (рак легенів та інших органів, пневмонія, хронічна обструктивна хвороба легень, інсульт).

Виявлений зв’язок тривалості життя і відмови від куріння може стати основою для створення програм допомоги курцям від 60 років і старше, додають автори роботи.

Стаття американських вчених опублікована в спеціалізованому виданні American Journal of Preventive Medicine.

Нагадаємо, що раніше вчені виявили гени, що захищають курців від шкоди тютюну, а також довели, що куріння серйозно пошкоджує геном, завдаючи «молекулярний збиток» ДНК. А якщо ви не курите, але все одно хочете продовжити собі життя, в літньому віці це допоможе зробити. читання книг.

Літні курці: а чи варто кидати?

Люди, які курять не один десяток років, напевно хоч раз пробували кидати цю згубну звичку, але як 90% всіх курців безуспішно. Комусь вдавалося протриматися кілька днів, тижнів і навіть місяців, але будь-яка причина знову спровокувала людину взяти сигарету в руки і повернутися до звички куріння. Про шкоду куріння знає кожен. І практично кожен курець в який-небудь період свого життя марив днями, коли ж нарешті він перестане залежати від сигарет. Але доживаючи до сивин, літній курець задається питанням: А чи варто кидати курити мені, людині немолодому? І чи витримає організм такий стрес відмови від сигарет, коли куріння зайняло більшу частину життя? Тут варто розглянути самі основні питання, які виникають у літніх курців.

Чи зашкодить відмова від куріння, якщо людина курив більшу частину життя?

У будь-якої людини, незалежно від його віку, є маса причин щоб кинути палити. Навіть коли людина курить практично все своє свідоме життя, позитивний ефект почнеться вже через пів години, починаючи з моменту останньої викуреної сигарети! І чим більше часу людина проведе не курячи, тим більше буде цей позитивний ефект. Ризики розвитку онкологічних і кардіологічних захворювань значно знизяться, а при хворих на легені у людини захворювання почне протікати значно легше. Крім того, літня людина вже незабаром відчує легкість і значний приплив енергії.

Чи Правда те, що літнім людям легше кинути палити, ніж молодим?

небезпечно кидати палити в літньому віці

Так, це факт. Справа в тому, що у літніх людей шкода, що наноситься курінням більш виражений, на відміну від молодих: це задишка, слабкість, постійний кашель. Якщо літня людина залишить звичку курити хоч на один день, він відразу ж відчує значні зміни стану здоров’я і вже не захоче повертатися до куріння.

Чи дійсно куріння є головним фактором ризику розвитку серцевих нападів та інфаркту у людей 60 років і старше?

До проблем з серцем можуть привести кілька вагомих факторів, серед яких стреси, гіподинамія, спадковість і куріння. Шкода куріння має величезну вагу, який ні в якому разі не можна недооцінювати. У людей, що палять ця шкідлива звичка дійсно може стати причиною інфаркту, серцевого нападу або онкологічного захворювання.

Чи багато людей похилого віку дійсно хочуть кинути палити?

Так, насправді дуже багато! Крім того, від цієї небезпечної звички хоче позбутися і сучасна молодь, яка вже після декількох років куріння випробувала на собі побічні дії тютюнопаління. Так чому ж вони не кидають палити? В першу чергу люди бояться, що без сигарети вони стануть нервовими і надмірно дратівливими. По-друге багато людей не кидають курити через те, що бояться поправитися. І третя причина-це страх, що життя без сигарети стане нудною і не цікавою, що не буде тих проміжків часу, «перекурів» під час робочого дня, а розмова з другом без сигарети стане не цікавим. Насправді ці аргументи невагомі. Дратівливість, яка може з’явитися в перші дні після відмови від сигарет скоро зникне, та й впоратися з нею допоможе заспокійливий засіб. Зайві кілограми з’являться лише на перші місяці і вже через пів року людина прийме свою колишню вагу, тим більше після відмови від сигарет у нього виникне величезне бажання займатися спортом. А третя причина виникає лише від впливу нікотинової залежності, яка затьмарює свідомість курця і змушує його думати саме так.

Чи варто кидати курити в 60 років.

Ірина Георгіївна, обережно і ненав’язливо, висловить незалежну думку про те, А чи варто кидати курити в 60 з гаком років.

Як любила вторити моя покійна землячка, нічого не пізно, якщо ще все життя попереду. Моє ставлення до куріння негативне однозначно.

І МОЗ не дарма попереджає про тричі доведену шкідливість. Тільки гарантії того, що ви, як моя Белла, не померла від раку легенів, вам ніхто, вибачте, не дасть.

До 60 років, у регулярно палить людини, виробляється не тільки залежність від сигарет, але і так званий імунітет до тютюнового диму.

І якби крапля нікотину вбивала б Коня, то, погодьтеся, що від однієї затяжки, людини Б чекала неминуча смерть.

Курити в 60 років варто кидати. Але тільки заради чого, хоч ти трісни, але я зрозуміти не можу.

Чого ви бажаєте запобігти, маючи стаж курця з підліткового віку? Ви вирішили заощадити на сигаретах? Випробувати на заході років силу відчайдушної волі? Вам поставили ультиматум? Ви твердо вирішили кинути палити, боячись заробити собі онкологічне захворювання? Так би мовити, дозріли на 61 році до здорового способу життя?

Інша справа, коли ви живете під одним дахом з астматиком. Ймовірно, що Ваш чоловік задихається від тютюнового диму. В такому випадку, курите на пустирі.

Рак легенів в 60 років здолав мого першого чоловіка. А тепер уважно слухайте причину.

Він працював у колективі курців. На шкідливому виробництві. Таким чином, він вдихав смолу з усіх сигарет, залишаючись пасивним курцем.

У 61 рік чоловік помер від раку. А ті увальні, що на нього спускали, живі донині.

Марта Романівна, Бога ради, кидайте палити. Бути може, після цього ви років так на 20 помолодшаєте.

Матеріал підготував Я-Едвін Востряковський.

Чи небезпечно кидати палити в літньому віці.

О23: 02 мск 12декабра впсихоневрологічному диспансері вселе Алферовка Новохоперського району.

Попоручению Генеральної прокуратурыРФ органи прокуратури суб’єктоврф провели масштабні перевірки.

Стаття.

Є думка, що кидати курити в літньому віці, маючи великий стаж курця — небезпечно. Так як» ломка » викличе загострення хронічних захворювань. Але я з цим не згоден. З практики, працюючи на швидкій, бачив багатьох хр.хворих людей, які відмовилися від цієї згубної звички у віці 60,70 і 80 років, і при цьому стан їх здоров’я не погіршився, а навпаки — покращився. Вони тільки шкодували що не кинули палити раніше. Адже куріння не тільки скорочує життя, але і впливає на якість життя. Звичайно, можна прожити сто років, димлячи цигаркою, але при цьому все життя відчувати себе рабом «звички», постійно кашляючи, не маючи можливості дихати на повні груди, відчувати смак їжі, запахи і т. д. В тютюновій димі міститься чадний газ, який викликає хронічну гіпоксію мозку, що істотно позначається на інтелекті курця. Так що кинути палити не шкідливо в будь-якому.

У цьому-підступність нікотину. Буквально вбудовуючись в роботу всіх органів і систем організму, він моделює їх таким чином, що протягом короткого часу формується аддикция — хвороблива, нав’язлива потреба в курінні і нікотині.

Позитивні наслідки.

Позитивні наслідки відмови від куріння діляться на ранні і відстрочені. Перші проявляються в поліпшенні смаку і нюху, нормалізації дихальної функції і, як наслідок, підвищенні насичення організму киснем.

Відстрочені прояви з’являються після півроку життя без сигарет. Цікаво, що їх колишні курці найменше схильні помічати — до хорошого звикають швидко. Серед цих наслідків: відновлення судинного тонусу; поліпшення роботи серця; зниження ймовірності судинних патологій, в тому числі катастроф — інсульту, інфаркту; поліпшення пам’яті, нервової та фізичної витривалості.

Можливо, що позитивні моменти відмови від куріння на перших порах будуть перебиті більш.

Людина привчився курити ще в глибоку давнину. Ми звикли до того, що курців не просто багато, а дуже багато. Ну, а якщо така величезна кількість людей курить, то не може такого бути, щоб в цьому занятті не було ніякої користі. Отже, в чому ж користь куріння?

Користь куріння?

Традиційно статті подібного роду мають повчальний характер. Але ми вирішили піти іншим шляхом: ніяких волань до совісті і спроб засоромити з приводу того, що ви наносите шкоду не тільки своєму здоров’ю, але і здоров’ю оточуючих. Все це ви неодноразово чули і прекрасно знаєте! І ці прописні істини, на жаль, в більшості випадків просто не діють. Але далеко не кожен знає, що він набуває з кожною новою пачкою сигарет і що втрачає, коли вирішує розпрощатися з цією звичкою. Хоча якраз невеликі написи на кожній сигаретній пачці на зразок «куріння-причина раку легенів» або» куріння призводить до імпотенції » ненав’язливо натякають на те, який подарунок Ви отримуєте в навантаження до сумнівного задоволення.

Наслідки відмови від куріння.

Рішення відмовитися від куріння, безсумнівно, гідно похвали. І чим раніше ви наважитеся на це, тим більше приємних бонусів отримаєте. Однак перш, ніж ви наберетеся сил для здійснення даного подвигу, ви повинні.

Завзятий курець, побачивши заголовок статті, що починається словами» відмова від куріння», швидше за все, не стане її читати. І марно: 99% курців (особливо чоловіків), давно вже звиклися з розхожими фразами на кшталт «МОЗ попереджає…», навіть близько не уявляють ступінь реального шкоди, який кожна викурена сигарета завдає їх здоров’ю. І вже тим більше не здогадуються про те, яку користь може принести відмова від куріння.

Відмова від куріння потрібен нащадкам.

Сьогодні в усьому світі здорових дітей народжується все менше і менше. Зрозуміло, ніхто не стане доводити, що це викликано виключно наслідками куріння батька (або батьків). І все ж простежується чітка тенденція: збільшувалася Популярність сигарет – на світ народжувалося більше новонароджених з патологіями дихальної системи та іншими хворобами.

І справа тут не тільки в тому, що тютюновий дим, потрапляючи в організм вагітної жінки.

У наш освічений вік спостерігається цікава тенденція. З кожним днем курців стає все більше, незважаючи на різні попередження МОЗ різних країн, на висловлювання лікарів щодо раку легенів, на гарячі дискусії і сто і один спосіб, як кинути палити. Курить все більше жінок, дівчат, починають з багатозначним прищуром затягуватися Підлітки і просто діти. Інтернет завантажений статтями про шкоду куріння, виходять брошурки про шкоду куріння, журнали упереміж з рекламою тютюнових компаній радять все нові і нові способи кинути… а число курців зростає. Причому, найчастіше, курять навіть високоосвічені люди. Вчителі, лікарі, психологи, технічні фахівці. А телереклама вже не уявляє собі мужнього чоловіка без затягування мальборо.

І це при тому, що в цивілізованому світі з кожним днем курців стає все менше! У » них » до курців ставляться як до наркоманів! Курців не беруть на роботу.

29 жовтня 2015.

День перший: початок день шостий: активний пошук день восьмий-особистий рекорд день чотирнадцятий-досягнення результату.

Щоб нікотинозалежна людина максимально безболісно і без стресу кинув палити, наслідки по днях слід знати наперед.

День перший: початок.

У перший день колишній курець відчуває радість і наснагу від скоєного вчинку. Тяга до нікотину і відсутність сигарет легко перебивається думкою про початок життя без нікотинової залежності. Різка відмова від сигарет здається легким і значним. Організм починає очищатися від наслідків чадного газу, а легені і тканини починають отримувати більше кисню. До вечора спостерігається невелика тривога від очікування невідомості другого дня.

Другий день не такий веселий. Наслідки різкої відмови від куріння дають про себе знати. Відсутність нікотину поступово.

У тій самій рідині міститься такий же нікотин, як і в звичайному тютюні. І, хоча фортеця електронної сигарети можна вибрати самому, деяка кількість шкідливої речовини все одно буде потрапляти в Ваш організм.

Кормі нікотину в електронних сигаретах міститися небезпечні для здоров’я токсини. В ході досліджень дев’ятнадцяти видів електронних сигарет, проведених департаментом США з контролю за харчовими продуктами і лікарськими препаратами, було виявлено, що крім шкідливого нікотину рідина для електронних сигарет містить в собі: діетиленгліколь, який, до речі кажучи, застосовується в промисловому виробництві антифризу і абсолютно непридатний для прийому, всередину, і нітросамін – одне з найбільш канцерогенних речовин, що призводять до.

Про шкоду куріння написано сотні статей, великі літери кричать про небезпеку нікотину на кожній пачці. Але ми ж знаємо, що у кожної медалі завжди є дві сторони, і бути того не може, щоб речовина під назвою нікотин приносило людині тільки смертельну небезпеку. Спробуємо розібратися в цьому питанні.

Користь куріння.

За багато років, що минули з того моменту, як шкідлива звичка стала гнаною у всьому світі вчені з’ясували деякі цікаві факти, що свідчать про те, що куріння тютюну безпосередньо впливає на запобігання деяких небезпечних захворювань. Розглянемо деякі аргументи на користь шкідливої звички більш докладно.

Профілактика ожиріння.

Нікотин, що міститься в тютюновому димі, негативним чином впливає на нюхові і смакові відчуття. Смак їжі, що здавався раніше чудовим, стає прісним. Більш того, апетит у курця істотно знижується, що сприяє низькій масі тіла. Крім усього іншого, самі курці помічають.

В даний час існує маса міфів, що оточують відмову від куріння, причому більшість з них було придумано самими курцям, які бажають знайти обгрунтування своєї асоціальної і небезпечної для здоров’я шкідливою звичкою. Незважаючи на те що куріння вважається всього лише шкідливою звичкою, це не зовсім так, адже на тлі тривалого вживання сигарет розвивається стійка психічна залежність від наркотичної речовини — нікотину, що міститься в сигаретному димі.

У той же час слід враховувати, що явної фізичної залежності куріння не викликає, саме тому систематичне вдихання сигаретного диму багатьом некурящим здається сущої примх, а не небезпечною залежністю. Насправді процеси, що протікають в організмі людини, що кидає палити, вже добре вивчені, тому при бажанні можна позбутися залежності від нікотину абсолютно без шкоди для здоров’я. Існує маса методик, які допомагають кинути купити, що мають позитивні відгуки тих, хто зміг.

Різка відмова від куріння шкодить здоров’ю.

небезпечно кидати палити в літньому віці

Сьогодні вітається здоровий спосіб життя, спорт і правильне харчування. Якщо ви стежите за тенденціями сучасності і Вам не байдуже Ваше здоров’я, то вам варто виключити зі свого життя цю згубну звичку.

Однак відмовитися від куріння досить складно. Всім, хто мають нікотинову залежність знаком дискомфорт, який настає після припинення куріння. Далеко не багатьом вдається з ним боротися.

«Подумаєш, одна сигарета?»- зазвичай так заговорює з собою людина, яка намагається відмовитися від куріння. За однією сигаретою слід друга, третя і так до наступного етапу кидання. На жаль, куріння тягне за собою не тільки наркотичну, а й психологічну залежність. Ця звичка стає частиною життя людини: ранкова чашка кави, келих вина, перерви на роботі або відпочинок в приємній компанії — все це починає асоціюватися з сигаретою. І це не кажучи вже про стреси. Багато курців, які намагаються відмовитися.

Перша сигарета нікому не приносить задоволення. Після куріння з’являються неприємні відчуття: запаморочення, нудота, кашель. Але якщо з якихось причин людина вирішила продовжувати курити, то організм звикає до нікотину та інших складових тютюнового диму. Перші місяці куріння може викликати легку ейфорію, мобілізувати внутрішні ресурси або навпаки, заспокоювати. Але з часом ці відчуття зникають. Нікотин, хоча і є за своєю природою отрутою (токсином), включається в обмін речовин. Простіше кажучи, організм звикає до того, що ця речовина постійно є в крові. Коли його концентрація знижується, нервова система подає сигнал, що пора поповнити.

Мінуси електронних сигарет доведені, а плюси немає.

Раніше я вже писав про небезпеки, які несе в собі Електронна сигарета. Але тим не менш, вважаю, що деяким людям потрібно дізнатися набагато більше про те, якої шкоди від електронних сигарет наноситься здоров’ю окремої людини і суспільству в цілому. І ось яку інформацію мені вдалося знайти на офіційному сайті Всесвітньої організації охорони Здоров’я (далі ВООЗ), а також в деяких документах офіційних організацій.

У липні 2013 року ВООЗ на своєму сайті заявляла про те, що ні безпека, ні ефективність електронних сигарет в боротьбі з такою згубною «звичкою», як куріння не були експериментально доведені.

У той же час, за результатами вже проведених досліджень, ВООЗ рекомендує потенційним споживачам не використовувати електронні сигарети. Сайт уряду США По боротьбі з курінням, smokefree.gov, також виступає із закликом відмовитися від використання електронних сигарет.

Спираємося на конкретні факти.

ВИРОБЛЯЄМО ПОЗИТИВНУ МОТИВАЦІЮ.

1.Вивчаємо шкоду від куріння: які наслідки чекають кожного курця і його близьких. 2.Проаналізуйте причини вашого куріння і дайте відповідь на питання: «а чому мені важко кинути палити?». 3.Розвіюємо міфи пов’язані з курінням і доводимо собі, що у куріння немає жодної позитивної сторони. 4.Проаналізуйте що ви купуєте, відмовившись від куріння. 5.Ви повинні радіти від думки, що скоро станете не палить.

ПИШАЄМОСЯ СОБОЮ, ВИ ЗРОБИЛИ ПОДВИГ. ЦЕ ОДНЕ З НАЙГОЛОВНІШИХ РІШЕНЬ У ВАШОМУ ЖИТТІ.

Позитивна мотивація-це розумні і переконливі доводи, які дозволять Вам відмовитися від сигарет. Головна особливість позитивної мотивації-ви повинні бути щасливі від думки що скоро станете не палить. Ви повинні довести собі, що нічого не втрачаєте. Ви тільки купуєте: здоров’я, повагу і.

Слова про те, що куріння шкідливо для здоров’я, відомі навіть дитині, який тільки входить в цей світ. Людина, яка звикла вдихати дим, що утворюється при спалюванні тютюнового листа, постійно вдихає практично повний склад таблиці Менделєєва, пестициди і гербіциди і велика кількість токсичних речовин. Крім самого курця, страждають і люди, які знаходяться поруч з ним – пасивне куріння завдає практично такої ж шкоди здоров’ю, що і дотримання цієї шкідливої звички за власним бажанням.

Проте, слова і рекламні проспекти про шкоду куріння дуже рідко змушують курців задуматися над наслідками своєї шкідливої звички. Останнім часом вчені розробили відносно нову програму профілактики хвороб, що викликаються курінням-вона ґрунтується не на розповідях про шкоду тютюнового диму, а на тому, що самостійна відмова від цієї шкідливої звички допомагає відновити, хоч в.

Про те, що куріння шкодить здоров’ю людини, знають всі без винятку, в тому числі і самі завзяті курці. Однак відмовитися від настирливої звички часто буває дуже і дуже непросто. Величезна кількість людей, які неодноразово намагалися назавжди зав’язати з курінням, раз по раз терпіли фіаско, не так-то вже просто позбутися від шкідливої пристрасті. Прихильність тютюнопаління-найпоширеніша шкідлива звичка, якої схильні мільйони людей у всьому світі, причому незалежно від матеріального становища і соціального статусу. Як свідчать численні опитування, велика частина курців не проти назавжди кинути палити, але зробити цього не можуть. І ось, не так давно з’явилася нова технічна новинка, покликана допомогти в цьому багатьом людям: мова йде про електронні сигарети, які багато хто розцінив, як прекрасний спосіб зав’язати з курінням. Але чи так це насправді, в чому полягають шкода і користь електронних сигарет, чи дійсно вони.

Дія сигарет на організм спортсмена.

Куріння і спорт Сумісні? Скажемо прямо-вони не взаємовиключають один одного. Спортсмен відчуває великі фізичні навантаження в порівнянні зі звичайною людиною, а значить, і всі метаболічні процеси у нього відбуваються набагато швидше. Кров циркулює інтенсивніше, і всі речовини, що потрапили в організм, потрапляють в клітини прискореними темпами. Але, варто відзначити, що це може нести як користь, так і шкоду. При тютюнопалінні в кров надходить безліч згубних сполук, які абсолютно по-різному можуть впливати на людину. В основному, люди, які відвідують тренування, піклуються про своє здоров’я і пропагують відмову від куріння. Все це обумовлено тим, що людське тіло при щоденних тренуваннях максимально використовує весь свій потенціал. Наприклад, біг і куріння швидше взаємовиключають один одного, тому що при бігу задіяно все тіло, і якщо десь відбудеться збій, то і результат не буде.

Кинути палити ніколи не пізно: проживете довше!

Навіть якщо ви кинете палити в 60 років або пізніше, то це все одно допоможе продовжити життя. До такого висновку прийшли дослідники з німецького онкологічного дослідницького центру в Гейдельберзі.

Колишні курці живуть довше тих, хто так і не зміг покінчити з цією шкідливою звичкою, як встановили німецькі вчені. І це справедливо навіть в тому випадку, коли кинути курить вдається в літньому віці. Експерти з Німеччини узагальнили дані по 17 дослідженням, що стосуються зв’язку між курінням і смертю.

Як встановили вчені, у жертв куріння старше 60 років на 83% більш високий ризик померти в будь-якому відрізку часу, ніж у їхніх ровесників, які ніколи не курили. Хоча з роками ця різниця скорочується, вона все ще залишається значною навіть після 80. В цілому ж, куріння, природно, ніяк не сприяє довгого життя. Канадські вчені спостерігали протягом півстоліття за групою людей. 59% некурящих змогли дожити до 80, а з числа курців до цього віку дотягнули тільки 26%.

За оцінками фахівців з Гонконгу, 50% курців старше 60 років помруть від причин, прямо або побічно пов’язаних з курінням. Відзначимо, що за офіційною статистикою ВООЗ 18% всіх курців стають жертвами раку легенів.

Медицина 2.0.

Дослідження: відмова від куріння в старості має чималі переваги.

Широко поширена думка серед курців, про те, що зі стажем від 20 років і більше, кидати цю шкідливу звичку, сенсу немає, є не більше ніж міфом – стверджують вчені з Великобританії. В рамках невеликого статистичного дослідження ними було встановлено, що відмова від куріння у віці після 50 років дозволяє людині істотно поліпшити стан свого здоров’я.

В цілому в роботі брало участь 8,807 чоловік. Всі вони були завзятими курцями зі стажем від 20 до 30 років. Їм було запропоновано кинути свою шкідливу звичку, і вони погодилися. В результаті, серед тих, хто все ж зміг перемогти свою залежність, ризик смерті від проблем серцево-судинної характеру, а також раку протягом п’яти років знизився в два рази, в порівнянні з тими членами групи, які зірвалися і продовжили курити.

При цьому в порівнянні з людьми, які ніколи не мали цієї згубної звички, ризик по хворобах серця і раку залишався підвищеним, проте позитивна тенденція все ж була в наявності. Вчені відзначають, що кидати палити можна абсолютно в будь-якому віці, і при наявності будь-якого стажу. Наш організм не може звикнути до тютюнового диму настільки, щоб його відсутність будь-яким чином могло йому нашкодити.

«Курці в середньому живуть на 10 років Менше, в порівнянні з людьми, які не страждають від пристрасті до тютюну. Ця шкідлива звичка прискорює старіння нашого організму, в результаті чого у людини в 60 років може спостерігатися точно такий же ризик по інсульту, як у 79-річних людей похилого віку. Однак дуже важливо, що організм самостійно вміє відновлюватися і наслідки куріння є оборотними. Незалежно від тривалості свого стажу людина матиме можливість на відмову від цієї залежності» – наголошується в коментарях до результату дослідження.

При цьому користь, яку людина витягне з того, що кине палити, може варіюватися в значній мірі в залежності від безлічі факторів, в тому числі і того, наскільки він змінить своє життя після цього. Так, якщо колишній курець почне приділяти більшу увагу фізичної активності, то він зможе прискорити своє одужання. “Ми добре знаємо, що люди, які курять менше 10 років, в перспективі можуть домогтися повного відновлення свого організму. Здоровий спосіб життя може реально прискорити час такого відновлення » — додають вчені.

Лікарі розповіли, чи можна кидати курити літнім людям.

Величезна кількість досліджень присвячено цій темі. Деякі висновки суперечать один одному. Але більшість вчених стверджують, що відмовитися від куріння потрібно до 45 років. Після цього серцево-судинна система ще 15 років приходить в норму. Але це не означає, що користі від кидання в більш пізньому віці не буде.

Співробітники Національного інститут рак США провели дослідження, в ході яких спостерігалися 160 тисяч чоловіків і жінок у віці старше 70 років. До групи входили як курці, так і відмовилися від сигарет. Спостереження проводилося протягом 6 років. І до його закінчення не дожили 33,1 відсоток курців і 12,1 некурящих. Серед тих, хто кинув після 60 років, відсоток коливався від 16,2 до 27,9 . В цілому у тих, хто кинув палити в період з 60 до 70 років, смертність знизилася на 23%. Загалом наочно все довели.

Не знаю, скільки років додасть (зменшить) відмова від тютюну. Але з досвіду знаю точно одне-якщо вирішили кидати, то точно потрібно знати відповідь на питання:

Звідки приходить така ідея після 50-річного стажу? Що мотивує людей ставити такі питання? Швидше за все є причина. Коли вигода знизилася, а проблеми збільшилися. Кидати для профілактики, щоб довше прожити, не дуже сильна мотивація. Але я знаю людей, які відмовилися від сигарет після 60. В основному за наполяганням тих же лікарів.

Але 65-річний сусід кинув сам. Каже, що сильно не заважала звичка, просто потрібно було щось зробити для здоров’я, ось і зробив. Чого нити і хаяти лікарів, коли є необхідний мінімум, який можна зробити самому для здоров’я. Краще себе почувати після цього не став. Але з’явилося задоволення від маленького подвигу. Та й на лижах кататися веселіше. Каже, що головний черв’як в голові, після кидання він зник.

Або переконайте себе, що в цьому немає сенсу. Тому що найгірший варіант –курити і постійно відчувати з цього приводу негатив. А якщо вирішили кидати, то уважно ставитеся до реакції організму. У віці не можна переборювати хворобливі симптоми. І обов’язково спостерігайтеся у лікаря.

Найбільш часті з представлених наступні наслідки куріння.

З дитячих років до похилого віку людей переслідують звички, які формуються під різними обставинами, диктують певну поведінку, викликають потребу до повторення вчинків або дій. Звички можуть бути: нешкідливі-такі дії або нешкідливі зовсім, або не приносять відчутної шкоди, носять психологічний характер (спати при світлі, розкидати особисті речі, читати під час їжі); шкідливі — вчинки психофізіологічного характеру, наслідки завдають шкоди здоров’ю (алкоголізм, наркоманія, тютюнопаління).

Наслідки куріння сигарет.

Немає жодного органу або місця, яке не страждає від негативного впливу куріння.

Тому ми розглянемо основні наслідки куріння сигарет:

Мозок. Куріння значно підвищує ризик розвитку інсульту за рахунок порушення мозкового кровообігу. Це призводить до утворення тромбу або розриву судини. Серце. Блокується доступ кисню до серцевого м’яза, що це причина серйозних проблем з серцем і судинами. Куріння викликає гіпертонічну хворобу. Підвищується рівень поганого холестерину, що призводить до інфаркту. Легкий. Крім бронхіту, куріння призводить до розвитку хронічного обструктивного захворювання легенів, при якому тканини легенів поступово відмирають, що призводить до майже повного порушення їх функції. Шлунок. Куріння стимулює вироблення шлункового соку, який роз’їдає стінки шлунка і призводить до виразкової хвороби. Кінцівка. Один з семи курців захворює облітеруючим ендартеріїтом, при якому судини кінцівок повністю закупорюються. Це призводить до гангренів нижніх кінцівок. Порожнина рота і горла. Часто куріння викликає ракові захворювання порожнини рота і стравоходу. Голос курця завжди хрипкий, а оточуючі відчувають неприємний запах з рота. Репродуктивна функція. Куріння порушує статеву функцію чоловіків і жінок. Впливає на внутрішньоутробний розвиток плода. Народжена дитина більше схильний до захворювань і нервових розладів.

Крім цих наслідків виділяють, що куріння погано відбивається на очах, які у курця завжди почервонілі і роздратовані. Є проблеми і з зором. Страждають нирки, сечовий міхур, ендокринна система.

Сигарета і її склад.

У продуктах тютюну і тютюновому димі міститься більше 7000 хімічних речовин . Основним токсичним і шкідливим компонентом з них є нікотин, який був відкритий на початку XIX століття.

Найбільш поширеним способом споживання тютюну є куріння сигарет. Однак, останнім часом збільшилися обсяги продажів продуктів, що дозволяють споживати тютюн без диму, наприклад, тютюновий пил або жуйка. Такі продукти також містять нікотин і інші хімічні речовини тютюну.

Сигарета є способом ефективного споживання наркотику. Вдихаючи дим, курець в середньому споживає 1-2 мг нікотину на одну сигарету. При палінні нікотин швидко досягає свого максимального рівня вмісту в крові і надходить в мозок людини. В середньому курець робить 10 затяжок протягом 5 хвилин, поки курить одну сигарету. Якщо він викурює 30 сигарет в день, то робить 300 затяжок. У разі ж людей, які споживають тютюн без диму, нікотин всмоктується слизовими оболонками ротової порожнини, що призводить до його більш повільного накопичення до крові і надходження в мозок.

Чому курити шкідливо.

У вихлопних газах автомобілів шкідливих речовин всього близько 1000. В одній сигареті міститься кілька тисяч шкідливих речовин.

Їх можна розділити на кілька груп:

небезпечно кидати палити в літньому віці

Смоли відносяться до найнебезпечніших речовин в складі сигарет. У них містяться найсильніші канцерогени, які призводять до розвитку раку. Більше 85 % ракових хвороб викликано курінням.

Популярні рак легенів, гортані і стравоходу. Смоли-головні винуватці появи проблем з легенями.

Нікотин відноситься до наркотичних речовин, що стимулює звикання, тому і виявлені плачевні наслідки. Згодом звикання переростає в залежність. Нікотин призводить до згубних наслідків, відображених на серцево-судинній системі.

Нікотин стимулює мозок на короткий термін, потім йде різкий спад, що викликає депресивний стан і бажання закурити. З’являється потреба збільшити дозу нікотину.

До токсичних газів відноситься ціла група отруйних речовин. Найнебезпечнішим з них є чадний газ або окис вуглецю. Він вступає у взаємодію з гемоглобіном крові, який відповідає за забезпечення серця киснем.

В результаті цього настає кисневе голодування. Це проявляється у вигляді задишки, проблем з диханням навіть при невеликих фізичних навантаженнях.

Мінус.

Посилення кашлю з відходженням мокротиння в ранкові години перші два тижні після відмови від куріння, які пропаде після відновлення і перебудови легенів. Зниження функцій імунітету організму, викликане нікотиновим голодуванням, з часом захисні функції відновлюються. Підвищення нервозності, дратівливості, депресивні стани викликані залежністю психологічного плану від куріння, які пройдуть після певного часу. Незначне збільшення ваги кинув сигарету курця, компенсувати це можна збільшенням фізичного навантаження. Порушення сну, поява безсоння, довгого засипання, важкого пробудження, легко знімається заспокійливими трав’яними настоями. Скачки тиску, легке погіршення самопочуття, головні болі, проходить при контролі і нормалізації показників кров’яного тиску. Зниження рівня цукру в крові, збільшення потреби в солодощах. Загострення розвитку хронічних захворювань в перший час після відмови від нікотину.

Соціальний вплив проблеми вживання тютюну.

У світі куріння сигарет сприймається як терпима звичка, навіть незважаючи на наслідки. Курці не є антисоціальними особами. Вони не скоюють правопорушень, їх поведінка не змінюється в залежності від кількості викурених сигарет.

Давайте розберемося, до яких страшних результатів може привести споживання тютюну в суспільстві:

Куріння шкодить здоров’ю оточуючих людей, які мимоволі будуть пасивними курцями. А це не менш шкідливо. Зростає число захворювань, викликаних сигаретами, і смертність від цих хвороб. Економіка держав зазнає величезних збитків через витрати з лікування курців, оплату лікарняних, недоотримання прибутку. Порушуються взаємини людей. Запах сигарет, вбрався в одяг, відштовхує оточуючих і ускладнює спілкування. Руйнуються сім’ї внаслідок сексуальних проблем і порушень в репродуктивній сфері. Зменшується населення країн внаслідок передчасних смертей, викликаних курінням.

В останні роки в розвинених країнах йде активна боротьба з курінням сигарет. Куріння стає немодним явищем. Образ сучасної успішної людини виключає куріння. Курящий працівник зазвичай отримує менше, ніж некурящий. Це пов’язано з хворобами і лікарняними листами (наслідками патології), підприємство несе витрати і збитки.

Курець часто перериває роботу, що знижує ефективність праці, концентрація уваги такої людини значно нижче.

Та й сім’я людини, що палить виробляє великі витрати на покупку сигарет, лікування хвороб, викликаних курінням, на ліки. Сигаретний дим отруює і забруднює навколишнє середовище, соціальні наслідки вкорінюються.

Зовнішні зміни.

Вчені штату Меріленд провели дослідження, в якому проаналізували негативні наслідки куріння для зовнішності, порівнявши близнюків, один з яких мав стаж більше 10 років куріння, а другий ніколи не курив. Зміни однозначно вказували, що курець старів швидше. Наслідки стали особливо помітні, коли вченими була зроблена фотографія, але якої поєднувалися особи близнюків.

Негативні наслідки куріння розвиваються як результат хронічного дефіциту надходження в шкіру поживних речовин і кисню. У зв’язку з цим курить виглядає блідіше, ніж близнюк. Іноді на шкірі завчасно з’являються вікові пігментні плями і нерівномірне забарвлення. Звичайно, щоб подібні зміни розвинулися, потрібно стаж куріння 10 років, 20 і більше. Передчасне старіння проявляється і в ранній втраті шкірою пружності, в результаті чого формуються зморшки, а шкіра тіла обвисає.

У курців, шкіра на пальцях набуває жовтого кольору.

Мімічні зморшки навколо рота. У зв’язку з частим курінням і напругою одних і тих же м’язових груп у людини формуються особливі радіальні зморшки. «Гусячі лапки» навколо очей. Виникають від рефлекторного заплющення очей у відповідь на дію диму. Пошкоджені зуби і ясна, хвороби СОПР (слизової оболонки порожнини рота). Навіть при ретельному догляді пожовтіння зубів через 10-20 років куріння уникнути неможливо. Крім візуально неприємного виду, у курця часто присутній неприємний запах з рота, а подразнення слизових димом може призводити до розвитку запальних захворювань СОПР: парадонтоза, парадонтіта. До захворюваннями СОПР відносяться злоякісні новоутворення органів, що утворюють порожнину рота. Причому онкологія СОПР, незважаючи на зовнішню локалізацію, часто виявляється на пізніх етапах і нерідко призводить до смертельного результату. Зміна кольору пальців. Шкіра на руках курців набуває жовтого відтінку. Раннє облисіння, витончення волосся.

Зміни зовнішності можуть проявитися в розвитку деяких хронічних захворювань шкіри: псоріазу, дерматитів. Зміни зачіпають і очі: через 10-20 років у курця можливий розвиток катаракти – помутніння кришталика ока. Причому не обов’язково курити 2 пачки в день. Розвиток захворювання через дратівної дії диму залежить від індивідуальних особливостей.

Ця проблема споживання нікотину у підлітків.

Зростає число молодих людей, які зробили вибір на користь куріння.

Причин, за якими підліток долучається до цієї шкідливої звички, навіть незважаючи на наслідки:

Відчуття свободи і незалежності; бажання бути таким, як усі; звичайна цікавість; бажання привернути до себе увагу.

Але чим би не було викликано куріння, результати і наслідки завжди однакові. Страждає пам’ять, знижується концентрація уваги і швидкість заучування. Куріння викликає проблеми із зором, порушується розвиток всього організму.

Люди, які почали курити в підлітковому віці, частіше страждають від важких хвороб і схильні до ризику передчасної смерті.

Одним з найнебезпечніших наслідків є порушення розвитку нервової системи і активність мозку. Підліток швидше стомлюється, у нього пригнічується здатність сприймати кольори. Зростає сліпота курців, у них підвищується внутрішньоочний тиск, що веде до незворотних наслідків.

У підлітків псується характер, зміни в щитовидній залозі викликають порушення сну і дратівливість. Поряд з цими наслідками з’являється порушення пульсу, серцебиття, спрага і підвищення температури тіла. У дітей значно швидше зношується Серцевий м’яз.

У курців підлітків погіршується успішність. Постійні думки про сигарети заважають зосередитися на навчанні, знижена пам’ять і концентрація уваги.

Доведено, що раннє куріння уповільнює ріст і розвиток організму. У підлітків нижче витривалість і швидкість рухів, порушена координація.

Загальна інформація.

Куріння або тютюнопаління — досить поширена і небезпечна шкідлива звичка, яка має на увазі вживання тліючих в сигаретах (трубках) висушених тютюнового листя, а точніше їх диму за допомогою вдихання. Куріння може бути:

Активне-добровільний, самостійний вибір людини, при палінні в легені палить потрапляє близько 20% тютюнового диму. Пасивне-примусова дія, обумовлене зовнішніми обставинами, без згоди людини, вдихання повітря, що містить до 80 % тютюнового диму.

Процес куріння пов’язують з багатьма соціальними причинами: данина моді, в компанії, бажання стати дорослим. Курці також вважають, що під час куріння вони отримують задоволення, знімають стрес. Частково, що містяться в тютюновому димі речовини, що стимулюють центральну нервову систему разом з нікотином, короткочасно викликають прилив сил, легке відчуття безтурботності, поліпшення пам’яті, підвищують працездатність.

Склад самих сигарет, тютюнового диму налічує до декількох тисяч небезпечних для здоров’я речовин, наприклад:

Нікотин. Різні смоли. Чадний газ. Синильна кислота. Формальдегід. Свинець. Мишак.

Очевидно, що це досить шкідливі і небезпечні хімічні сполуки, які при регулярному попаданні їх в організм курця здатні викликати важкі, хронічні захворювання:

Хронічний бронхіт, фарингіт, ларингіт, ХОЗЛ, рак легенів. Атеросклероз судин, інсульт, інфаркт міокарда. Зниження імунітету, порушення роботи щитовидної залози. Гастрит, виразка, рак шлунка. Туберкульоз. Цукровий діабет. Передчасне старіння. Порушення репродуктивних функцій.

Усвідомлення небезпеки куріння рано чи пізно приходить до кожного курця. У ці моменти з’являється бажання кинути цю згубну звичку. Але стаж куріння, вироблена потреба організму в нікотині, емоційна залежність, слабка сила волі не завжди дозволяють з легкістю позбутися від тяги до куріння. Вважається, якщо стаж куріння менше 10 років, то кинути палити можна легше і з меншими втратами для здоров’я, ніж курцям зі стажем 20-30 років. Величезне значення має вік: перш ніж кидати палити у віці 60 років, необхідно ретельно вивчити і зважити передбачувану користь і можливу шкоду від цього вчинку.

Страшні небезпеки пасивної форми.

Куріння-це особиста справа курця. Але це не так. Більшість досліджень підтвердили, що оточуючі страждають від негативного впливу куріння більше, ніж навіть ті, хто зловживає сигаретами.

Пасивні курці хворіють тими ж хворобами, що і їх палять родичі і колеги. Вони вимушено поглинають ту частину диму від сигарет, який не потрапляє в легені людини, що затягнувся сигаретою. І дихають вони одними і тими ж отруйними речовинами.

Від наслідків страждають сім’ї. Найважчий шкоду наноситься дітям. Малюк починає страждати ще в період внутрішньоутробного розвитку. Наноситься шкода всім фізіологічним процесам і функціям плода.

Діти мами, що палить зазвичай відстають у розвитку від своїх однолітків, їх імунітет слабкіше. Вони частіше хворіють.

Підростаючі діти набувають багато проблем зі здоров’ям.

До таких наслідків відносяться:

Частота захворювання бронхітами і пневмоніями у дітей батьків, що палять вище на 20%, ніж у їхніх однолітків. Непоправної шкоди наноситься слизовій оболонці очей і носа, що викликає захворювання цих органів. Психомоторні функції порушуються. Ослаблено увагу і здатність до засвоєння знань. Більший ризик синдрому раптової смерті.

Постійне перебування в одному приміщенні і спільна робота з людиною, що палить наносять організму такої шкоди, як якщо б людина сама викурював від 1 до 10 сигарет в день. Більше половини пасивних курців скаржаться на подразнення очей і проблеми з диханням.

Багато схильні до загострення захворювань органів дихання. Деякі з них вважають, що сусідство з людиною, що палить це причина загострення захворювань серця і шлунка.

У багатьох людей є алергія на сигарети, що теж перешкоджає повноцінній роботі і відпочинку.

Факти про куріння і його наслідки.

Наведемо деякі факти на прикладі США . В результаті цієї згубної звички щороку помирає понад 440 000 жителів цієї країни. Ця цифра більше, ніж кількість жертв від алкоголю, наркотиків, самогубств і насильницьких смертей, ВІЛ і дорожньо-транспортних пригод разом узятих. Між 1964 і 2004 роками через вживання тютюну померло понад 12 мільйонів американців, і можна сказати з упевненістю, що ще 25 мільйонів курців США помруть в найближчому майбутньому від хвороб, які є наслідками цієї шкідливої звички.

Вживання тютюну шкодить практично всім органам людини. Ця звичка безпосередньо пов’язана із запаленням легенів, і третя частина смертей від ракових захворювань будь-якого типу припадає саме на її частку. Кількість смертей від раку вдвічі вище для середніх курців і в чотири рази вище для тих, хто постійно і багато курить. Рак легенів очолює список смертей, причиною яких стало вживання тютюну. Близько 90% всіх випадків цього захворювання у чоловіків і жінок пов’язано з сигаретами.

Крім раку легенів, куріння також збільшує ризик захворювання раком ротової порожнини, гортані, стравоходу, шлунка і підшлункової залози, раком шийки матки у жінок, нирок, сечівника і сечового міхура, а також лейкемією.

Негативні наслідки куріння не обмежуються тільки раком. Часте вживання сигарет призводить до таких захворювань, як хронічний бронхіт і емфізема, а також загострює симптоми астми у дорослих і дітей. Більше 90% смертей від захворювань дихальної системи прямо або побічно пов’язані з курінням. Також було доведено, що у людей, часто вживають тютюн, збільшується в 2-4 рази ризик захворювань серця, включаючи інсульт і інфаркт, в порівнянні з некурящими людьми.

Крім вищесказаного, вдихання великих доз нікотину може призводити до отруєнь різного ступеня, порівнянним з вдиханням спреїв проти комах. Все це може викликати нудоту, блювоту, судоми і тремтіння. Є незаперечним фактом, що крапля чистого нікотину може вбити людину. Відомі факти отруєння дорослих, дітей і навіть домашніх тварин в результаті вживання тютюнових продуктів різних категорій. Смерть подібного роду відбувається протягом декількох хвилин в результаті паралічу дихальних органів.

Але і перерахованим вище не обмежуються негативні наслідки куріння. Багато людей вважають, що тільки пряме вживання тютюну призводить до негативних наслідків, однак, пасивне куріння, тобто вдихання диму курця, що стоїть поруч, також здатне привести до цілого ряду захворювань. Тютюновий дим є одним з основних джерел забруднення закритих приміщень. Приблизні оцінки говорять, що пасивне вдихання тютюнового диму призводить до 3000 смертей від раку легенів щорічно серед людей, які не курять. Крім того, 35 000 смертей, пов’язані з хворобами серцево-судинної системи, відбуваються з цієї ж причини.

Особливо небезпечно пасивне куріння для немовлят і дітей . Якщо дитина часто знаходиться в зоні поширення тютюнового диму, то у нього значно збільшується ризик захворювання астмою і загострюються її симптоми. Крім цього, впала сигарета є частою причиною пожеж житлових приміщень і призводить до більш ніж 1000 смертей щороку.

Небезпека місячного вживання.

Найнебезпечніше наслідок місячного куріння полягає не в нанесенні шкоди здоров’ю. Швидше за все за один місяць нікотин і смоли не зможуть стати причиною незворотних процесів в організмі.

Головне тут-це залежність. За цей місяць встигає розвинутися звикання до сигарет.

Тут є 2 важливі складові:

Психічна залежність; фізична залежність.

Психічна залежність чимось нагадує закоханість. Людина відчуває сильну прихильність до об’єкта свого обожнювання. При зустрічі тане від щастя, не сприймає ніякої негативної інформації або критики на адресу об’єкта жадання.

Другий наслідок проявляється у фізичній залежності, яка викликає розлад і депресію, якщо немає доступу до сигарети. Поява сигарет викликає радість і бажання жити.

Якщо людина закурив, то психічна залежність у нього вже є. Місяць куріння буде тренувати і розвивати фізичну залежність. Зупинитися зможе один з тисячі.

Наслідки куріння для шкіри, волосся і нігтів.

небезпечно кидати палити в літньому віці

Якщо жахливі зміни, які відбуваються всередині нашого тіла, що палить не бачить, то ось очевидні ознаки куріння, пов’язані зі змінами шкіри, побачити можна. Наслідки куріння для шкіри з’являються через отруйних речовин тютюнового диму (в тому числі нікотину), фактично змінюють структуру вашої шкіри. Недавні дослідження показали, що куріння різко збільшує ризик плоскоклітинного раку (рак шкіри). Нігті рук і ніг не захищені від наслідків куріння, яке підвищує ймовірність зараження грибковими інфекціями. Неважливо, як людина отримує нікотин, — вдихаючи тютюновий дим або пар електронних сигарет, використовуючи жувальний тютюн (снюс) або насвай, але вже давно відомо, що нікотин провокує випадання волосся, облисіння і сивину.

Здоров’я після відступу залежності.

Кинувши палити, людина майже відразу починає помічати поліпшення в своєму самопочутті. З плином часу зникають багато проблем зі здоров’ям. Організм не зможе відновитися на 100%.

Але будуть очевидними багато позитивних моментів після відмови:

Відновлення еластичності судин і кровотоку; поліпшення роботи серця; підвищення здатності до зачаття і виношування дитини; зміна стану шкіри; поліпшення стану зубів і ясен; свіжість дихання; відновлення нервової системи; повноцінна робота органів чуття; приплив сил і енергії.

В останню чергу відновлюється бронхолегенева система. І це не дивно, адже вона і постраждала більше всіх інших органів. Повного оздоровлення органів дихання не буде. Ризик розвитку раку та інших захворювань зберігається надовго.

Зникає нервозність, дратівливість, змінюються взаємини з оточуючими. Покращуються відносини з партнером. Помітно це в інтимній сфері. Збільшення постачання судин кров’ю покращує якість сексуального життя.

Реакція систем організму.

Розглянемо це питання докладніше.

Дратівливість, занепокоєння, поганий сон, погіршення пам’яті – найбільш часті ускладнення куріння, що розвиваються навіть якщо людина курить 1 рік і менше. Вся справа в негативному впливі нікотину на реактивні структури центральної нервової системи (ЦНС), що приводить до їх дестабілізації. Всупереч цьому твердженню, деякі люди після куріння говорять про поліпшення самопочуття після викурювання сигарети. Хто ж правий? Зупинимося докладніше.

Дійсно, відразу після отримання дози нікотину, що є сильним алкалоїдом, виникають короткочасне збудження і поліпшення кровопостачання головного мозку.

Людина відчуває сплеск енергії і сил, але стан швидко зазнає зворотні зміни через закінчення надходження нікотину. На зміну збудженню приходить закономірне гальмування. Формується замкнуте коло: людині потрібно ще доза збудливої речовини, щоб повернутися в активний стан.

При палінні людина починає відчувати дратівливість, занепокоєння і поганий сон.

Якщо стаж вашого куріння невеликий (менше 10 років), кинути палити без наслідків для нервової системи простіше – організм адаптується до відсутності алкалоїду. Якщо шкідлива звичка вкоренилася (стаж більше 20 років), то відмовитися від сигарет так просто не вийде. Справа в тому, що штучне надходження збудливої речовини призводить з часом до зниження вироблення власних активних речовин, що стимулюють нервову систему. Тому кидає тютюнопаління людина з великою ймовірністю буде відчувати зниження настрою, занепад сил і депресію.

Як не пристраститися знову.

Найважче для колишнього курця-це визначити, як позбутися від нав’язливих думок про сигарети і бажання закурити заново. Рекомендується вести активний спосіб життя, більше спілкуватися з друзями, записатися на якісь курси або заняття.

Як тільки з’явиться бажання закурити, можна з’їсти цукерку або морозиво. Багато носять з собою пакетик насіння для таких випадків.

Яким би важким не була шкода, завдана курінням, через деякий час організм почне відновлюватися. Поступово органи і системи стануть працювати так само, як і раніше.

Найкращими ліками для людини в цей важкий період вважаються тренування. Куріння і спорт протистоять один одному.

Спорт робить позитивний вплив за рахунок наступних факторів:

Поступове розширення і відновлення судин; поліпшення кровообігу; відділення мокротиння, внаслідок очищення легенів; позбавлення від задишки.

Бажано зайнятися дихальними вправами. Це дозволить збільшити обсяг легенів і очистити їх від бруду і токсинів.

Слід відновити імунітет. Потрібно приймати вітамінні комплекси. Гостро в цей період організм потребує вітамінів С і Е, цинку, кальції і фолієвої кислоти. Харчування має бути повноцінним, з безліччю овочів і фруктів. Добове споживання води довести до 2 літрів. Відмовитися від кофеїну і алкоголю.

Щодня слід здійснювати прогулянки на свіжому повітрі, бажано в лісі або парку.

Форма для пошиття.

Спочатку потрібно визначитися, який вид штор підійде для кімнати. Потім підібрати модель і тканину. Заміряти вікно і придбати карниз. Також можна подивитися фото і Відео-уроки в Інтернеті по шиттю. Їх можна скачати безкоштовно. До обраного варіанту штор підібрати викрійку. Зробити необхідні виміри. Виготовити викрійку в натуральну величину. Для цього підійдуть шпалери, які залишаються в будь-якій родині після ремонту. Після того як форма буде готова, підібрати тканину в магазині. Там же вибрати нитки, в колір тканини, а також крейда, лінійку, булавочки, ножиці. Не варто забувати і про декор — флізелін, шнур, стрічки, косі бейки. Наступний етап-розкрій деталей. Перед тим як шити на машинці, краще все змітати руками. Схема роботи: змітати дві деталі, пропрасувати праскою, прошити на машині, витягнути намітку і знову проутюжить. Працювати з тканиною дуже акуратно і дбайливо, щоб не зіпсувати вигляд майбутнього виробу. Готові штори на вікна добре пропрасувати і повісити на карниз.

До яких нездужанням може привести залежність у жінок.

Близько половини всіх курців у світі складають жінки. І це число постійно зростає, в основному за рахунок дівчаток-підлітків і молодих дівчат.

Жіночий організм страждає від куріння сильніше, ніж чоловічий:

Змінюється колір обличчя. Шкіра стає сухою, зморшкуватою і в’ялою, набуває сірого кольору. Нігті і пальці рук будуть жовтими. Зуби набувають жовтого відтінку. Емаль руйнується під впливом нікотину. Організм жінки швидше старіє і зношується.

Але якби куріння викликало тільки зміни в зовнішності, про це можна було б і не говорити.

Сигарети це причина серйозних порушень здоров’я жінок і привести до наслідків:

Слабкість, стомлюваність, задишка і головні болі; захворювання щитовидної залози; порушення менструального циклу; ослаблення репродуктивної функції; ранній клімакс; важкий перебіг пологів у вагітної жінки.

Всі ці страшні результати вживання для жіночого організму спостерігаються поряд з тими проблемами, які куріння викликає у чоловіків.

До них відносять: хвороби серця і судин, астма і обструктивна хвороба легень, порушення в опорно-руховому апараті і органах травлення.

Ще одним неприємним моментом куріння для жінок є порушення обміну речовин. Це призводить до ендокринних захворювань і проблем з фігурою.

Куріння і серцево-судинна система.

Лікарі знають, до якого наслідку може призвести куріння тютюну. Від куріння сигарет страждає серце з кровоносними судинами. Встановлено, що тривале куріння є фактором ризику розвитку інфаркту міокарда. Це захворювання характеризується високим відсотком летальних випадків та інвалідності. Найбільш небезпечно куріння після 50 років.

Чим більше сигарет викурює людина, тим вище ймовірність розвитку захворювань серця. Речовини, що містяться в димі, викликають такі зміни:

частішають ритм серця; збільшують хвилинний обсяг; сприяють більш швидкому зносу органу; підвищують артеріальний тиск; призводять до атеросклерозу.

Куріння є фактором розвитку гіпертонічної хвороби, стенокардії, інфаркту міокарда та кардіоміопатії. Особи, що палять частіше гинуть через раптову серцеву смерть. Грізним наслідком куріння є інсульт. Це гостре порушення мозкового кровотоку внаслідок закупорки артерій тромбом або його пошкодження.

Плюси позбавлення від нікотинової залежності.

Є люди, які думають: «Ось Я вже 10, 20 або 30 років курю, чи варто кидати мені цю звичку або, може, ні? А раптом це нічого і не дасть, все-таки за стільки часу не було ніяких особливих проблем?»Так от, якщо ви ще не знаєте, позбавлятися вам від шкідливої звички чи ні, давайте подивимося на плюси цього процесу.

Уже в перший день відмови від куріння злегка знизиться ризик заробити Серцевий Напад, з крові почне йти чадний газ, відбудеться заспокоєння нервової системи, через що пройде тремтіння в руках, покращиться кровообіг в долоньках і ступнях, так що вони стануть тепліше на 10С, а також ви зможете подарувати собі цілих шість годин життя.

Через тиждень відмови від куріння почнеться поступове відновлення легенів, ви зможете краще відчувати смак і запахи, а також продовжите собі життя вже на цілих два дні. А через місяць відмови від куріння у вас покращиться стан шкіри, пропадуть зморшки курця, відновиться колір обличчя, характер стане більш спокійним і врівноваженим, зникне задишка, покращиться фізична форма, а головне, вдасться заощадити пристойну суму, яку можна витратити на подарунок собі коханому.

Ви ще думаєте над дилемою, чи варто кидати курити після певного стажу залежності? Тоді проаналізуйте, які плюси у ваше життя принесуть рік і більше відмови від сигарет. Всього через рік у вас вдвічі знизиться ризик розвитку будь-яких хвороб серця або онкології, ви продовжите собі життя на цілих три місяці, зможете оплатити з зекономлених коштів відпустку, а головне, з’явиться ймовірність, що ви вже більше не закурите. Ну а в разі відмови від шкідливої звички на термін більше року, ваше здоров’я повністю зміцніє, фізична форма відновиться, ви будете почувати себе завжди бадьорим і задоволеним життям.

Негативні наслідки куріння для репродуктивної системи людини.

Нікотин впливає на кровотік в цілому, ну і, звичайно, на кровотік в області геніталій. Для чоловіків це означає зниження сексуальної активності у всіх сенсах. Порушення кровотоку у жінок призводить до сексуальної незадоволеності, зменшує здатність досягати оргазм. Куріння також може знижувати рівень статевих гормонів як у чоловіків, так і у жінок. Це може привести до ефекту зниження сексуального бажання.

Серйозні проблеми створює нікотин у чоловіків, порушуючи синтез простагландинів, оксиду азоту. Це означає зменшення кількості сперми і її якості і, відповідно, проблеми із зачаттям. Фертильність безпосередньо пов’язана з курінням.

Якщо ви курите традиційні або електронні сигарети, це в будь-якому випадку створює нікотинову залежність, яка змушує будь-яку людину продовжувати курити або парити. У центрі Аллена Карра ми прекрасно розуміємо, що знання про шкоду куріння не допомагають кинути палити. Більшість людей прекрасно розуміють небезпеку куріння і його вплив на наш організм, і це не зупиняє ні підлітків, ні дорослих. Більшість людей продовжують курити, тому що не можуть кинути з різних причин. Тому вважається, що кинути палити складно.

А ось система Аллена Карра вже більше 35 років доводить, що кинути палити неймовірно легко! І ми настільки впевнені, що навіть пропонуємо гарантію повернення грошей у разі невдачі.

Для вирішення будь-якого завдання, зрозуміло, краще звернутися до експертів. При цьому неважливо, вирішили ви кинути палити через рік або після 10 років куріння!

Можливо Вас також зацікавлять наступні матеріали:

Еллен ДеДженерес рекомендує Легкий спосіб коліну Фаррелл головний сумнів курців: чи варто звертатися в Центр Аллена Карра? Голландська компанія запускає свою першу » електронну сигарету»

Хочете кинути палити легко?

небезпечно кидати палити в літньому віці

Відвідайте розділ з безкоштовними матеріалами.

Кинь курити за 1 день.

Виберіть зручну дату курсу » Легкий спосіб кинути палити»

Записатися на курс.

Правдиві результати відмови.

Важливо вчасно забути про міфи і дізнатися факти про те, які наслідки відмови від сигарет бувають. Деякі дивуються, дізнавшись, що всі вони-позитивні, і є лише кілька негативних. Жоден курить не зможе похвалитися відсутністю захворювань внутрішніх органів, абсолютним здоров’ям і білосніжною посмішкою. Список можна продовжувати нескінченно, але є основні, найпомітніші наслідки.

До них відносяться первинні результати — їх кидають помічають в першу чергу. До них відносяться повернення нюху і смаку, нормалізація роботи дихальних шляхів, покращене насичення мозку киснем. Саме ці наслідки на перших порах мотивують людину не здаватися і боротися з психологічним фактором. Часто кидають виділяють це в якості сенсу продовжувати боротися зі спокусою курити. Важливо знати, що перша зміна настає вже через двадцять-тридцять хвилин! Тиск у людини, який кинув, приходить в норму, сповільнюється пульс, що частково знижує навантаження на серце. Але до нормального стану ще далеко, тому що орган змушений працювати на знос – кисень надходить, але через куріння його все ще занадто мало.

Подальші поліпшення в роботі організму стають помітні не відразу, а через тривалий час. Остаточно приходять в норму судини, перестаючи звужуватися, – вони розширюються, кисень проходить безперешкодно. Робота серця поліпшується, а це знижує ризик виникнення серцево-судинних хвороб, в тому числі і інфаркту, інсульту. Одне з основних позитивних наслідків-поступове поліпшення роботи мозку. Відновлюється пам’ять, повертаються розумові здібності. Вже можна займатися спортом – остаточно пропала задишка, а вени на ногах не виступають так сильно.

Знижується ймовірність смерті від раку легенів. Через рік після відмови від куріння зникає психологічна залежність – людина відчуває себе вільним, що мотивує його назавжди забути про сигарети і тютюновому димі. Удосконалюється і зовнішній вигляд людини-нормалізується колір обличчя, зуби стають білішими, чистішими, пропадає жовтизна. А на зекономлені гроші можна купити новий одяг, туристичну путівку, провести час з близькими. Хіба такий наслідок не можна назвати позитивним?

Однак для повного одужання іноді потрібна медикаментозна допомога і відвідування психолога. Точніше про це скаже лікар – не варто самостійно братися за лікування, не всі аптечні засоби допоможуть при боротьбі з курінням. Враховувати варто і наявність інших захворювань — наприклад, алергії на ліки.

Інші причини кинути палити.

Крім того, якщо ви задумалися, чи варто кидати курити після 30 і більше років стажу нікотинової залежності, слід запам’ятати, що для позбавлення від цієї шкідливої звички є і ще ряд причин, крім турботи про своє здоров’я:

Курці завдають колосальної шкоди своїм рідним і близьким, які стають пасивними курцями і яким загрожує розвиток різних захворювань. Одяг курця стає повністю просоченою нікотиновим запахом, який складно виносити некурящій людині і який практично неможливо видалити або хоча б приглушити. Можна істотно заощадити, так як на сигарети середній російський курець витрачає близько 10000 рублів на рік, які краще було б витратити на що-небудь ще. Завдяки відмові від куріння можна буде трохи продовжити молодість, так як у некурящих людей пізніше з’являються зморшки на обличчі. Можна продовжити собі життя приблизно на 10-20 років і знизити шанс стати інвалідом задовго до старості.

Інші помилки.

Один з небагатьох міфів-людина кине швидше, якщо повільно скоротить кількість викурених сигарет. Але, за статистикою, успішно відмовилися від куріння ті, хто зробив це різко, не затягуючи надовго.

Іноді люди заявляють, що відмова від шкідливої звички «подарував» їм десяток зайвих кілограмів. Є кілька спростувань даного наслідки:

Кинув сигарети поправляється незначно, вага тіла не перевищує допустиму норму. Часто кілограми набираються через психологічний фактор. Людина прагне забути про проблему куріння, перемикаючись на їжу. Іноді винен недолік фізичної активності, а не небажання курити. Вихід тільки один-переглянути раціон і зайнятися спортом.

Крім того, через зниженого рівня цукру в крові у кидають курити спостерігається тяга до солодкого – зайва вага з’являється і з цієї причини. Ще одна поширена помилка стосується стажу куріння. Часто людина заявляє, мовляв, курю 40 років, є серйозна залежність, але чи має сенс кидати? «Курив, куриш-яка різниця? Організм адже вже занадто звик до нікотину!» Але відмовитися від куріння можна коли завгодно. Чим раніше це зробити — тим краще, це підтвердить будь-який лікар. Сенс в тому, щоб встигнути, поки не з’явилися наслідки у вигляді ракових захворювань.

Проблеми зі шкірою через відмову від куріння.

Інші жінки переживають через ймовірні проблеми зі шкірою, які у них можуть початися після того, як вони перестануть курити. Власне, її стан погіршується вже під час куріння сигарет, коли вона набуває землистий колір, покривається зморшками і жовтими плямами. А після того, як курець перестає викурювати свою належну норму сигарет, вона ще й покривається висипом і вуграми, що виглядає особливо моторошно.

Тому після позбавлення від нікотинової залежності слід впритул зайнятися відновленням шкіри і свого здоров’я, і тоді вже через пару місяців ні про які проблеми ви і не згадайте. А потрібно для цього всього-то забезпечити шкірі комплексний догляд за допомогою зволожуючих, поживних і регенеруючих косметичних засобів, а також почати правильно харчуватися, пройти курс детокс-процедур і почати вести активний і здоровий спосіб життя.

Чи варто різко кидати курити при вагітності.

Позбавлення від нікотинової залежності особливо гостро стоїть перед вагітними жінками. Як би багато не курила раніше представниця прекрасної статі, як тільки з’ясується, що вона чекає дитину, слід тут же забути про сигарети. Причому не потрібно навіть побоюватися, що різка відмова від куріння спричинить за собою сильні стреси або різні неприємні ситуації, так як викурювання сигарет спричинить за собою набагато більші проблеми як для вагітної, так і для малюка.

Адже якщо не кинути палити, то це призведе до порушення кровообігу, деформації внутрішніх органів дитини, розвитку різних відхилень у плода, а також посприяє зміні обсягу, структури і форми плаценти, що призведе до проблем з обміном речовин між організмами матері і її дитини.

Мотиваційна підготовка.

Перший крок зроблено, рішення про відмову від куріння прийнято. Наступний етап-підбір вселяється мотивації. Людина може знайти безліч причин для того, щоб кинути палити. Але необхідно знайти те, що стане головним фактором, здатним змінити все подальше життя. У цій віковій категорії, курці апріорі, мають хронічні захворювання. Мотивація, в такій ситуації, говорить сама по собі: сигарети заважають бути здоровим, і активним.

У мотиваційній підготовці, можна використовувати наочний приклад. Для цього слід збирати недопалки, в скляну банку з водою. Цей погано пахне «експонат» стане візуальним нагадуванням, про процеси відбуваються, в легенях курця.

Наслідки тютюнопаління для травної системи.

Куріння підвищує ризик розвитку раку ротової порожнини, горла, гортані, стравоходу, шлунка і кишечника. Серед курців також більш високий відсоток тих, хто захворює на рак підшлункової залози. Навіть люди, які» курять не в затяг», ризикують заробити рак горла і ротової порожнини. Куріння також сильно впливає на інсулін, роблячи більш імовірним розвиток резистентності до нього. Це підвищує ризики захворювання і ускладнення діабету 2 типу.

Як кинути палити самому?

Проблеми зі сном через відмову від куріння.

Деякі курці відзначають, що у них почалися проблеми зі сном після того, як вони кинули палити. Ось деякі жінки і переживають, чи варто кидати курити при вагітності, якщо після цього вони стануть гірше засипати, а вдень будуть постійно сонними. Це відбувається через потужну емоційного навантаження, яка звалюється на людину і не дає йому повернути собі здоровий сон. Але тут головне пам’ятати, що так буде не завжди, а позбутися від безсоння або сонливості можна нескладним шляхом нормалізації свого розпорядку дня, споживання в їжу більшої кількості фруктів і овочів і збільшення кількості часу, проведеного на свіжому повітрі.

Щоденна робота.

небезпечно кидати палити в літньому віці

У курця з 30-ти тирічним стажем, навіть сама думка про відмову від сигарет, викликає паніку і ввергає в стрес. Ці емоційні сплески, підштовхують людину до заповітної пачці. Відвернути увагу, в момент найвищої тяги до тютюнової продукції допомагають:

заняття улюбленою справою, хобі, захоплення; монотонна робота руками – збирання, вишивання, в’язання; фізичні вправи, і дихальна гімнастика; чашка зеленого чаю; перекус морквою або яблуком.

З перших днів відмови від сигарет , слід прибрати з квартири, все приладдя нагадують сигарети. У перші місяці, варто менше перебувати з людьми, що палять, і обходити десятою дорогою накурені приміщення. Курцеві з великим стажем, рекомендується частіше відвідувати лазню, або хоча б щодня приймати контрастний душ.

Для лікування залежності, скоріше за все знадобитися допомога фахівця, адже завзяті курці, важко переносять цей період, в житті. Лікар може прописати антидепресанти, що дозволяють підтримати нервову систему на першому кроці до відмови від сигарет.

Дія цих препаратів, також направлено на усунення симптомів, пов’язаних з надходженням нікотину в організм. Можна скористатися альтернативними методами, позбавлення від нікотинової залежності-голковколювання, і гіпноз.

Ризики і факти.

У порівнянні з позитивними, негативних наслідків відмови від куріння дійсно мало. Однак проблему потрібно розглянути з усіх боків. Важливо знати, що погіршення тимчасові, пов’язані з психологічним настроєм. Це означає, що незабаром від них можна буде забути – важливо лише протриматися деякий час. Синдром відміни-класичний для багатьох курців, які намагаються відмовитися від сигарети. Він настільки лякає людину, яка намагалася дізнатися, як кинути палити, що той знову повертається до згубної звички, побоявшись неприємних відчуттів. А вони є такими:

Часта, яскрава, тривала біль в різних частинах тіла. Зниження імунітету, підвищена сприйнятливість до інфекцій. Проблеми в роботі шлунково – кишкового тракту-втрата апетиту або надмірне поїдання їжі, нудота і блювота, діарея. Порушення сну-безсоння або зайва сонливість. Коливання настрою, нервові зриви, апатія, дратівливість і злість без особливої причини, легка форма депресії.

Через нормалізацію роботи судин і подальшого надходження нормальної кількості кисню в мозок кидає палити відчуває часті головні болі, може втрачати свідомість. Через зниженого рівня цукру виникає запаморочення і неуважність в легких формах. Сенс в наступному: не бійтеся подібних симптомів – організм не страждає, а повертається до попереднього, здорового стану.

Синдром відміни через відмову від куріння.

Інші курці зі стажем можуть ще подумати, чи варто кидати курити після 40 і більше років безперервного куріння, адже це може викликати у нас знаменитий синдром відміни, через який починає боліти або крутитися голова, в гіршу сторону зміниться характер і буде складно зосередитися. У таких випадках дуже важливо буде гарненько висипатися, побільше рухатися, займатися фізичною роботою, гуляти на свіжому повітрі, а головне, на час відмовитися від кави, спиртних напоїв і будь-яких продуктів, які можуть спровокувати підвищення тиску.

Відмова від куріння і алкоголізм.

Також при роздумі над дилемою, чи варто різко кинути палити, слід врахувати той фактор, що іноді після позбавлення від нікотинової залежності у людини починається проблема з алкоголем. Попросту кажучи, якщо раніше людина курив сигарети і завдяки цьому міг розслабитися, то тепер у нього не виходить позбутися стресу за сигаретою, і він намагається придушити дискомфорт за допомогою алкогольних напоїв. Тому, щоб такого не було, слід заздалегідь, до спроби кинути палити знайти собі улюблену справу, яка буде приносити задоволення і дасть відпочити фізично і емоційно.

Куріння в літньому віці приносить користь.

Куріння в літньому віці приносить користь.

Медики з Міланського університету стверджують, що при певних обставинах нікотин приносить користь, а саме — в боротьбі проти хвороби Альцгеймера, якою страждають в основному старі люди. Хоча в принципі куріння надзвичайно шкідливо, у випадку з людьми старше 70 років воно надає лікувальну або профілактичну дію. Адже в сигаретному димі містяться речовини, що сприяють посиленому виробленню в організмі речовини, дефіцит якого відчувають страждають захворюванням Альцгеймера.

Також є ще одна приємна звістка для курців: ті, хто кинув палити до 35 років, можуть розраховувати на таку ж тривалість життя, як і некурящі. Тим більше в літньому віці можна знову почати курити, щоб уникнути склерозу судин. Однак не слід розуміти, що куріння корисно. Адже щорічно в світі від нього помирають три мільйони людей, а до 2005 року ця цифра може досягти десяти мільйонів.

Куріння в літньому віці.

При відмові від сигарет навіть у віці 60+ ризик смерті у людей, що палять помітно знижується.

Кожна людина напевно чув про те, що куріння є фактором ризику самих різних захворювань. Раніше ми розповідали, як вплив нікотину руйнує чоловічі хромосоми, змінює генетику дітей, а також порушує роботу мозку в старості.

Але нове дослідження американських вчених на тлі інших здається досить оптимістичним: виявляється, навіть завзяті курці можуть продовжити собі життя, поборовши шкідливу звичку. І зробити це не пізно ніколи, але чим раніше це станеться – тим більше років людина сама собі подарує.

Команда з Національного інституту раку в Меріленді (США) довела, що відмова від сигарет навіть після 60-70 років додасть людині кілька років життя – конкретні цифри залежать від стажу куріння і стану здоров’я.

Фахівці протягом шести років спостерігали за 160 тисячами осіб старше 70 років – чоловіків і жінок. Серед них були як курці, так і кинули палити, або не починали зовсім (контрольна група).

Серед учасників дослідження, які померли до його закінчення, некурящі склали 12,1%, курці – 33,1%. Серед тих, хто кинув палити ймовірність смерті варіювалася від 16,2% при відмові від нікотину в 30 років до 27,9% при відмові в 60 років.

При цьому смертність жінок у кожній групі була нижчою, ніж у чоловіків.

Провідний автор дослідження Сара Неш (Sarah Nash) зазначає, що вік людини на момент початку куріння і відмови від нього є ключовим прогнозуючим фактором смертності від споживання тютюну. В даному контексті чим раніше людина починає курити, тим гірше, але чим раніше кидає – тим краще.

Навіть якщо порівняти смертність серед завзятих курців, які кинули в 60 і в 70 років, у першої групи тривалість життя в середньому виявляється більше (смертність знижується на 23%). Хоча з роками ця різниця скорочується, вона все одно залишиться помітною навіть після 80 років. До слова, кинути палити здатний допомогти природний фермент.

Ще один важливий факт: з тих учасників дослідження, хто помер до його закінчення, більшість померла від хвороб, прямо або опосередковано пов’язаних зі споживанням нікотину (рак легенів та інших органів, пневмонія, хронічна обструктивна хвороба легень, інсульт).

Виявлений зв’язок тривалості життя і відмови від куріння може стати основою для створення програм допомоги курцям від 60 років і старше, додають автори роботи.

Стаття американських вчених опублікована в спеціалізованому виданні American Journal of Preventive Medicine.

Нагадаємо, що раніше вчені виявили гени, що захищають курців від шкоди тютюну, а також довели, що куріння серйозно пошкоджує геном, завдаючи «молекулярний збиток» ДНК. А якщо ви не курите, але все одно хочете продовжити собі життя, в літньому віці це допоможе зробити. читання книг.

Пансіонат для літніх людей / Блог / шкода куріння.

Шкода куріння.

В даний час жодна людина не буде варити суп в свинцевій каструлі, не зачерпнуть воду з річки біля заводу, що б попити. Але, однак же, всі охоче труять себе, свою кров і легені в процесі куріння, і, на жаль, в сучасному світі це в порядку речей. Тільки дивно, яка незламна сила у нашого організму!

Всі давно знають, що куріння це шкода, але все одно продовжують курити. Звичай курити рослини з’явилася досить давно, близько п’яти тисяч років тому. У розвинених країнах Європи тютюн з’явився не так давно, після того як Колумб відкрив Америку. А в Росію куріння прийшло з Петром I, успішно прорубати вікно в Європу. Дивно, що кілька століть тому куріння тютюну навіть вважалося лікувальним засобом, але в середині 17 століття стали висловлюватися дані про шкоду, принесеному організму людини. У той час на курців стали дивитися на хворих і в чомусь неповноцінних людей, порівнюючи їх з п’яницями і зневажаючи їх, як наркоманів.

Початок масового куріння припадає десь на 20е роки минулого століття, в той час в Сполучених Штатах та інших країнах сигарети безкоштовно видавалися солдатом, що б «підтримати його військовий дух». Не дивно, що така звичка досить швидко прийшла і в мирне населення.

Цікаво, що більшість курців вважає, що якщо їм це набридне, кинути буде легко. Але фахівці займаються боротьбою з курінням стверджують, що якщо людина почала курити – швидше за все, тютюнова компанія набуває клієнта до кінця його життя. Навіть людям, які змогли позбутися від наркоманії-споживання героїну-кажуть, що це набагато легше, ніж кинути палити. Цікаво, що тільки 15% з підлітків, які почали курити, в силах позбутися від такої шкідливої звички! Тому думати починати курити чи ні вирішувати вам-ясно одне, ні до чого хорошого це не призведе, а шкода здоров’ю може бути завдано непоправний.

З дитячих років до похилого віку людей переслідують звички, які формуються під різними обставинами, диктують певну поведінку, викликають потребу до повторення вчинків або дій. Звички можуть бути: нешкідливі-такі дії або нешкідливі зовсім, або не приносять відчутної шкоди, носять психологічний характер (спати при світлі, розкидати особисті речі, читати під час їжі); шкідливі — вчинки психофізіологічного характеру, наслідки завдають шкоди здоров’ю (алкоголізм, наркоманія, тютюнопаління).

Загальна інформація.

Куріння або тютюнопаління — досить поширена і небезпечна шкідлива звичка, яка має на увазі вживання тліючих в сигаретах (трубках) висушених тютюнового листя, а точніше їх диму за допомогою вдихання. Куріння може бути:

Активне-добровільний, самостійний вибір людини, при палінні в легені палить потрапляє близько 20% тютюнового диму. Пасивне-примусова дія, обумовлене зовнішніми обставинами, без згоди людини, вдихання повітря, що містить до 80 % тютюнового диму.

Процес куріння пов’язують з багатьма соціальними причинами: данина моді, в компанії, бажання стати дорослим. Курці також вважають, що під час куріння вони отримують задоволення, знімають стрес. Частково, що містяться в тютюновому димі речовини, що стимулюють центральну нервову систему разом з нікотином, короткочасно викликають прилив сил, легке відчуття безтурботності, поліпшення пам’яті, підвищують працездатність.

Склад самих сигарет, тютюнового диму налічує до декількох тисяч небезпечних для здоров’я речовин, наприклад:

Нікотин. Різні смоли. Чадний газ. Синильна кислота. Формальдегід. Свинець. Мишак.

Очевидно, що це досить шкідливі і небезпечні хімічні сполуки, які при регулярному попаданні їх в організм курця здатні викликати важкі, хронічні захворювання:

Хронічний бронхіт, фарингіт, ларингіт, ХОЗЛ, рак легенів. Атеросклероз судин, інсульт, інфаркт міокарда. Зниження імунітету, порушення роботи щитовидної залози. Гастрит, виразка, рак шлунка. Туберкульоз. Цукровий діабет. Передчасне старіння. Порушення репродуктивних функцій.

Усвідомлення небезпеки куріння рано чи пізно приходить до кожного курця. У ці моменти з’являється бажання кинути цю згубну звичку. Але стаж куріння, вироблена потреба організму в нікотині, емоційна залежність, слабка сила волі не завжди дозволяють з легкістю позбутися від тяги до куріння. Вважається, якщо стаж куріння менше 10 років, то кинути палити можна легше і з меншими втратами для здоров’я, ніж курцям зі стажем 20-30 років. Величезне значення має вік: перш ніж кидати палити у віці 60 років, необхідно ретельно вивчити і зважити передбачувану користь і можливу шкоду від цього вчинку.

Плюс.

Відновлення функцій легенів, зникнення задишки при високому фізичному навантаженні. Нормалізація кров’яного тиску, поліпшення кровообігу всього організму, зниження ризику розвитку інфарктів, інсультів. Зниження частоти простудних захворювань, що супроводжуються кашлем (бронхіт, фарингіт), більш легке відходження мокроти. Поліпшення пам’яті, підвищення працездатності, уваги, відсутність синдрому хронічної втоми. Відновлення нюхових і дотикових функцій. Нормалізація якості і тривалості нічного сну. Полегшення перебігу хронічних захворювань. Зникнення жовтого нальоту курця на зубах, неприємного запаху з рота. Поліпшення кольору шкіри, зникнення сухості, омолодження всього організму. Зменшення ризику та загострення перебігу захворювань шлунково-кишкового тракту (гастрит, виразка).

Мінус.

Посилення кашлю з відходженням мокротиння в ранкові години перші два тижні після відмови від куріння, які пропаде після відновлення і перебудови легенів. Зниження функцій імунітету організму, викликане нікотиновим голодуванням, з часом захисні функції відновлюються. Підвищення нервозності, дратівливості, депресивні стани викликані залежністю психологічного плану від куріння, які пройдуть після певного часу. Незначне збільшення ваги кинув сигарету курця, компенсувати це можна збільшенням фізичного навантаження. Порушення сну, поява безсоння, довгого засипання, важкого пробудження, легко знімається заспокійливими трав’яними настоями. Скачки тиску, легке погіршення самопочуття, головні болі, проходить при контролі і нормалізації показників кров’яного тиску. Зниження рівня цукру в крові, збільшення потреби в солодощах. Загострення розвитку хронічних захворювань в перший час після відмови від нікотину.

Висновки та рекомендації.

Відмова від куріння в будь-якому віці, при різному стажі тютюнопаління принесе більше користі, ніж шкоди . Необхідно лише прийняти рішення про спосіб відмови-різкому або поступовому. Фізичні незручності від перебудови організму колишніх курців з плином часу проходять, нормалізуються обмінні процеси, відновлюються імунітет, кровообіг і насичення киснем органів і тканин, нормалізується нервова система, знижується ризик розвитку онкологічних захворювань, передчасного старіння і раптової смерті. Корисні зміни стану здоров’я, загального самопочуття значно переважать психологічну залежність від сигарети, додадуть впевненість у прийнятті правильного рішення, не дадуть повернутися до згубної звички знову.

Не можна забувати про індивідуальні особливості організму кожного курця, різної тяжкості проходження адаптації при відмові від сигарети.

Для полегшення негативних симптомів відмови від куріння людей у віці 60 років досить дотримуватися деяких рекомендацій:

При великій кількості хронічних захворювань перед відмовою від куріння потрібно проконсультуватися з лікарем наркологом , в разі потреби звернутися до психолога або психотерапевта. При появі нездужання, збоїв в стані здоров’я намагатися більше відпочивати, контролювати тиск, стежити за рівнем цукру в крові. На період відмови від куріння не варто відмовлятися від посильного фізичного навантаження, прогулянок на свіжому повітрі. Потрібно відволікатися на якесь заняття, хобі, відвідування кіно і театру, тим самим заповнювати час, що звільнився з користю.

Процес відмови від сигарети, при всіх його негативних проявах, в кінцевому підсумку завдасть менше шкоди здоров’ю, ніж тривале тютюнопаління, підвищення ризику серцево-судинних захворювань, зменшення якості і тривалості життя.

Схожі записи:

Куріння в літньому віці.

небезпечно кидати палити в літньому віці

При відмові від сигарет навіть у віці 60+ ризик смерті у людей, що палять помітно знижується.

Кожна людина напевно чув про те, що куріння є фактором ризику самих різних захворювань. Раніше ми розповідали, як вплив нікотину руйнує чоловічі хромосоми, змінює генетику дітей, а також порушує роботу мозку в старості.

Але нове дослідження американських вчених на тлі інших здається досить оптимістичним: виявляється, навіть завзяті курці можуть продовжити собі життя, поборовши шкідливу звичку. І зробити це не пізно ніколи, але чим раніше це станеться – тим більше років людина сама собі подарує.

Команда з Національного інституту раку в Меріленді (США) довела, що відмова від сигарет навіть після 60-70 років додасть людині кілька років життя – конкретні цифри залежать від стажу куріння і стану здоров’я.

Фахівці протягом шести років спостерігали за 160 тисячами осіб старше 70 років – чоловіків і жінок. Серед них були як курці, так і кинули палити, або не починали зовсім (контрольна група).

Серед учасників дослідження, які померли до його закінчення, некурящі склали 12,1%, курці – 33,1%. Серед тих, хто кинув палити ймовірність смерті варіювалася від 16,2% при відмові від нікотину в 30 років до 27,9% при відмові в 60 років.

При цьому смертність жінок у кожній групі була нижчою, ніж у чоловіків.

Провідний автор дослідження Сара Неш (Sarah Nash) зазначає, що вік людини на момент початку куріння і відмови від нього є ключовим прогнозуючим фактором смертності від споживання тютюну. В даному контексті чим раніше людина починає курити, тим гірше, але чим раніше кидає – тим краще.

Навіть якщо порівняти смертність серед завзятих курців, які кинули в 60 і в 70 років, у першої групи тривалість життя в середньому виявляється більше (смертність знижується на 23%). Хоча з роками ця різниця скорочується, вона все одно залишиться помітною навіть після 80 років. До слова, кинути палити здатний допомогти природний фермент.

Ще один важливий факт: з тих учасників дослідження, хто помер до його закінчення, більшість померла від хвороб, прямо або опосередковано пов’язаних зі споживанням нікотину (рак легенів та інших органів, пневмонія, хронічна обструктивна хвороба легень, інсульт).

Виявлений зв’язок тривалості життя і відмови від куріння може стати основою для створення програм допомоги курцям від 60 років і старше, додають автори роботи.

Стаття американських вчених опублікована в спеціалізованому виданні American Journal of Preventive Medicine.

Нагадаємо, що раніше вчені виявили гени, що захищають курців від шкоди тютюну, а також довели, що куріння серйозно пошкоджує геном, завдаючи «молекулярний збиток» ДНК. А якщо ви не курите, але все одно хочете продовжити собі життя, в літньому віці це допоможе зробити. читання книг.

Пансіонат для літніх людей / Блог / шкода куріння.

Шкода куріння.

В даний час жодна людина не буде варити суп в свинцевій каструлі, не зачерпнуть воду з річки біля заводу, що б попити. Але, однак же, всі охоче труять себе, свою кров і легені в процесі куріння, і, на жаль, в сучасному світі це в порядку речей. Тільки дивно, яка незламна сила у нашого організму!

Всі давно знають, що куріння це шкода, але все одно продовжують курити. Звичай курити рослини з’явилася досить давно, близько п’яти тисяч років тому. У розвинених країнах Європи тютюн з’явився не так давно, після того як Колумб відкрив Америку. А в Росію куріння прийшло з Петром I, успішно прорубати вікно в Європу. Дивно, що кілька століть тому куріння тютюну навіть вважалося лікувальним засобом, але в середині 17 століття стали висловлюватися дані про шкоду, принесеному організму людини. У той час на курців стали дивитися на хворих і в чомусь неповноцінних людей, порівнюючи їх з п’яницями і зневажаючи їх, як наркоманів.

Початок масового куріння припадає десь на 20е роки минулого століття, в той час в Сполучених Штатах та інших країнах сигарети безкоштовно видавалися солдатом, що б «підтримати його військовий дух». Не дивно, що така звичка досить швидко прийшла і в мирне населення.

Цікаво, що більшість курців вважає, що якщо їм це набридне, кинути буде легко. Але фахівці займаються боротьбою з курінням стверджують, що якщо людина почала курити – швидше за все, тютюнова компанія набуває клієнта до кінця його життя. Навіть людям, які змогли позбутися від наркоманії-споживання героїну-кажуть, що це набагато легше, ніж кинути палити. Цікаво, що тільки 15% з підлітків, які почали курити, в силах позбутися від такої шкідливої звички! Тому думати починати курити чи ні вирішувати вам-ясно одне, ні до чого хорошого це не призведе, а шкода здоров’ю може бути завдано непоправний.

З дитячих років до похилого віку людей переслідують звички, які формуються під різними обставинами, диктують певну поведінку, викликають потребу до повторення вчинків або дій. Звички можуть бути: нешкідливі-такі дії або нешкідливі зовсім, або не приносять відчутної шкоди, носять психологічний характер (спати при світлі, розкидати особисті речі, читати під час їжі); шкідливі — вчинки психофізіологічного характеру, наслідки завдають шкоди здоров’ю (алкоголізм, наркоманія, тютюнопаління).

Загальна інформація.

Куріння або тютюнопаління — досить поширена і небезпечна шкідлива звичка, яка має на увазі вживання тліючих в сигаретах (трубках) висушених тютюнового листя, а точніше їх диму за допомогою вдихання. Куріння може бути:

Активне-добровільний, самостійний вибір людини, при палінні в легені палить потрапляє близько 20% тютюнового диму. Пасивне-примусова дія, обумовлене зовнішніми обставинами, без згоди людини, вдихання повітря, що містить до 80 % тютюнового диму.

Процес куріння пов’язують з багатьма соціальними причинами: данина моді, в компанії, бажання стати дорослим. Курці також вважають, що під час куріння вони отримують задоволення, знімають стрес. Частково, що містяться в тютюновому димі речовини, що стимулюють центральну нервову систему разом з нікотином, короткочасно викликають прилив сил, легке відчуття безтурботності, поліпшення пам’яті, підвищують працездатність.

Склад самих сигарет, тютюнового диму налічує до декількох тисяч небезпечних для здоров’я речовин, наприклад:

Нікотин. Різні смоли. Чадний газ. Синильна кислота. Формальдегід. Свинець. Мишак.

Очевидно, що це досить шкідливі і небезпечні хімічні сполуки, які при регулярному попаданні їх в організм курця здатні викликати важкі, хронічні захворювання:

Хронічний бронхіт, фарингіт, ларингіт, ХОЗЛ, рак легенів. Атеросклероз судин, інсульт, інфаркт міокарда. Зниження імунітету, порушення роботи щитовидної залози. Гастрит, виразка, рак шлунка. Туберкульоз. Цукровий діабет. Передчасне старіння. Порушення репродуктивних функцій.

Усвідомлення небезпеки куріння рано чи пізно приходить до кожного курця. У ці моменти з’являється бажання кинути цю згубну звичку. Але стаж куріння, вироблена потреба організму в нікотині, емоційна залежність, слабка сила волі не завжди дозволяють з легкістю позбутися від тяги до куріння. Вважається, якщо стаж куріння менше 10 років, то кинути палити можна легше і з меншими втратами для здоров’я, ніж курцям зі стажем 20-30 років. Величезне значення має вік: перш ніж кидати палити у віці 60 років, необхідно ретельно вивчити і зважити передбачувану користь і можливу шкоду від цього вчинку.

Плюс.

Відновлення функцій легенів, зникнення задишки при високому фізичному навантаженні. Нормалізація кров’яного тиску, поліпшення кровообігу всього організму, зниження ризику розвитку інфарктів, інсультів. Зниження частоти простудних захворювань, що супроводжуються кашлем (бронхіт, фарингіт), більш легке відходження мокроти. Поліпшення пам’яті, підвищення працездатності, уваги, відсутність синдрому хронічної втоми. Відновлення нюхових і дотикових функцій. Нормалізація якості і тривалості нічного сну. Полегшення перебігу хронічних захворювань. Зникнення жовтого нальоту курця на зубах, неприємного запаху з рота. Поліпшення кольору шкіри, зникнення сухості, омолодження всього організму. Зменшення ризику та загострення перебігу захворювань шлунково-кишкового тракту (гастрит, виразка).

Мінус.

Посилення кашлю з відходженням мокротиння в ранкові години перші два тижні після відмови від куріння, які пропаде після відновлення і перебудови легенів. Зниження функцій імунітету організму, викликане нікотиновим голодуванням, з часом захисні функції відновлюються. Підвищення нервозності, дратівливості, депресивні стани викликані залежністю психологічного плану від куріння, які пройдуть після певного часу. Незначне збільшення ваги кинув сигарету курця, компенсувати це можна збільшенням фізичного навантаження. Порушення сну, поява безсоння, довгого засипання, важкого пробудження, легко знімається заспокійливими трав’яними настоями. Скачки тиску, легке погіршення самопочуття, головні болі, проходить при контролі і нормалізації показників кров’яного тиску. Зниження рівня цукру в крові, збільшення потреби в солодощах. Загострення розвитку хронічних захворювань в перший час після відмови від нікотину.

Висновки та рекомендації.

Відмова від куріння в будь-якому віці, при різному стажі тютюнопаління принесе більше користі, ніж шкоди . Необхідно лише прийняти рішення про спосіб відмови-різкому або поступовому. Фізичні незручності від перебудови організму колишніх курців з плином часу проходять, нормалізуються обмінні процеси, відновлюються імунітет, кровообіг і насичення киснем органів і тканин, нормалізується нервова система, знижується ризик розвитку онкологічних захворювань, передчасного старіння і раптової смерті. Корисні зміни стану здоров’я, загального самопочуття значно переважать психологічну залежність від сигарети, додадуть впевненість у прийнятті правильного рішення, не дадуть повернутися до згубної звички знову.

Не можна забувати про індивідуальні особливості організму кожного курця, різної тяжкості проходження адаптації при відмові від сигарети.

Для полегшення негативних симптомів відмови від куріння людей у віці 60 років досить дотримуватися деяких рекомендацій:

При великій кількості хронічних захворювань перед відмовою від куріння потрібно проконсультуватися з лікарем наркологом , в разі потреби звернутися до психолога або психотерапевта. При появі нездужання, збоїв в стані здоров’я намагатися більше відпочивати, контролювати тиск, стежити за рівнем цукру в крові. На період відмови від куріння не варто відмовлятися від посильного фізичного навантаження, прогулянок на свіжому повітрі. Потрібно відволікатися на якесь заняття, хобі, відвідування кіно і театру, тим самим заповнювати час, що звільнився з користю.

Процес відмови від сигарети, при всіх його негативних проявах, в кінцевому підсумку завдасть менше шкоди здоров’ю, ніж тривале тютюнопаління, підвищення ризику серцево-судинних захворювань, зменшення якості і тривалості життя.

Чи не небезпечно кидати палити в літньому віці?

Якщо стаж курця становить більше 30 років, чи не небезпечно йому кидати курити.Наскільки мені відомо ніяких глобальних досліджень з цього приводу не було.Є тільки думки лікарів, які в корені протилежні. Дякую.

Знаю особисто двох людей, яким вже давно за 60, а стаж куріння більше 30 років. Один кинув палити 5 років тому, друга -7. Я б не сказала, що відвикання пройшло у них зовсім вже легко, але набагато легше, ніж у мене, яка курила всього 10 років. Вони навіть спеціальними препаратами не користувалися і спалахів роздратування, які у мене були в перші три місяці, вони у себе не відзначали. Як лікар можу сказати-кидати можна і потрібно в будь-якому віці. І ці двоє літніх людей, які тепер не хворіють бронхітами (а поки курили бронхіт був 3-4 рази на рік), у яких свіже стала шкіра і спокійніше сон — вони тому підтвердження.

В цілому небезпечно, у мене наприклад у одного однокласника, батько помер, кидаючи курити коли йому було за 50 років і як мені говорив його син, це на його думку, багато в чому пов’язано саме зі спробою позбутися від цієї шкідливої звички.

Все тому що куріння, це залежність і так як нікотин, це легкий, але наркотик, а звикають до нього люди роками, то і залежність, стає досить сильною і навіть сильніше ніж він є по суті, так як є і психічна і фізична і по суті вона наркотична.

Тому організм починає переживати стрес, а там де стрес, там і загострення різних патологій, як вроджених, так і набутих роками. Тому багато лікарів, навіть застерігають від різкої відмови від цієї шкідливої звички, а контролювати і урезонити кількість викурених за добу сигарет, можуть не всі. Тому проблеми з відвиканням є і бажано отримати консультацію фахівців, які могли б провести загальну діагностику організму.

Кілька важливих причин кинути куріння в будь-якому віці.

Як доводять вчені, ніколи не пізно кинути палити . Звичайно, чим раніше ми відмовимося від сигарет, тим більше довге і здорове життя проживемо. Однак, виявилося, що відмова від куріння в період між 30 і 69 роками життя пропорційно знижувало ризик смерті через хвороби, пов’язані з цією шкідливою звичкою.

Зокрема, лише 12,1 відсотка людей у групі, які ніколи не курили, померли в цей період. Для порівняння, смерть торкнулася 33,1 відсотка курців. Серед колишніх курців померло 16,2 відс., 19,7 відс., 23,9 відсотка. і 27,9 відсотка людей, які кинули куріння, відповідно, після тридцяти, сорока, п’ятдесяти і шістдесяти років життя.

Американські вчені провели аналізу даних про більш ніж 160 тис. чоловіків і жінок, які брали участь у дослідженні NIH-AARP, великої американської кампанії, що займає моніторингом здоров’я і дієти громадян.

Головний автор дослідження, Сара Неш з Національного інституту ракових захворювань (NIH), сказала, що ці дані показують, що вік початку і припинення куріння є істотними факторами ризику смерті у випадку американців у віці 70 років і старше.

Дослідження NIH-AARP показують, що ранній вік початку куріння пов’язаний з підвищеним ризиком смерті, підкреслюючи вплив куріння в юності і ранньої зрілості на ризик скорочення життя , навіть серед людей, які вже досягли віку 70 років.

Однак, колишні курці мали значно знижений ризик смерті після досягнення віку 70 років, щодо осіб, які не кинули куріння після 60 років. Результати показують, що відмова від куріння корисний для всіх курців, незалежно від віку .

Серед причин смерті, пов’язаних з курінням, слід назвати рак легенів, сечового міхура, кишечника, печінки, підшлункової залози і шлунка, хвороби серця, інсульт, діабет і хвороби дихальних шляхів, такі як пневмонія і хронічна обструктивна хвороба легень.

Минулого місяця дослідники з Нью-Мексико довели, що кожні 50 сигарет викликають додаткову мутацію ДНК клітин в легенях.

Наскільки шкідлива залежність від тютюнопаління?

Щорічно ряди курців оновлюються. Смерть забирає завзятих курців, раніше терміну розтратили здоров’я, рекрутує новобранців, з цікавістю втягують чарівний дим з миш’яком, кадмієм, чадним газом, формальдегідом.

Шкода тютюнопаління.

Нікотин відносять до наркотичних речовин нервово-паралітичної дії. Токсичність його порівнянна з синильною кислотою. Вживання тютюну в будь-якому вигляді викликає залежність, знижує імунітет, викликає рак.

Життя людини при тривалому палінні скорочується від 4 до 8-10 років. Якщо зі звичкою вдається розлучитися до 30 років, то життя скоротиться всього лише на місяць. І чим раніше курець розлучиться з прихильністю до сигарети, тим довше він буде жити.

Скорочення життя пропорційно викуреним сигаретам:

Щоденне викурювання 9 сигарет скорочує тривалість життя на 3-5 років; куріння більше пачки в день скорочує роки життя від 3, 5 до 7 років; 2 пачки сигарет в день вкорочують життя до 9 років.

Способи вживання тютюну мало відрізняються один від одного. Сигарета з фільтром не пропускає частину отруйних смол, слизова оболонка дихальних шляхів дратується менше. Але курці, які не відчувають неприємних відчуттів, вдихають дим на повні груди, отримуючи велику частку канцерогенів. В цьому і полягає вся суть негативного впливу тютюнопаління на організм людини.

Небезпечна для здоров’я форма тютюнопаління-цигарки. Відсутність фільтра не тільки піддає легені курця хімічній атаці, висока температура диму обпікає слизову ротової порожнини, губи, підвищуючи ризик розвитку раку.

Не менш шкідливо курити кальян. Хоча тютюновий дим проходить через воду і частково фільтрується, вдихаючи, курець сильніше затягується, отрути проникають глибоко в легені.

Відео лекція про шкоду тютюнопаління:

Небезпека для організму.

Фізіологічний вплив тютюнопаління на організм виражено досить яскравими симптомами. Перші затяжки викликають симптоми гострого отруєння. Зміни стосуються і відчуттів, і зовнішнього вигляду. У початківця блідне і набуває землистий відтінок обличчя, порушується стійкість ходи, з’являється невпевненість рухів, починають тремтіти пальці.

У новачка, вперше взявся за сигарету, частішає биття серця, виникає збудження, його нудить, може раптово початися блювота. Зі слиною нікотин і інші компоненти тютюнового диму потрапляють в шлунок, дратують слизову, викликаючи виразку.

Для новонародженого і плоду.

небезпечно кидати палити в літньому віці

Тютюнопаління при вагітності підвищує ризик народження дитини з багатопалістю або зрощеними пальцями. Імовірність патології збільшується з кількістю викурених сигарет в день. Якщо майбутня мама викурює пачку в день, ймовірність народження дитини з многопалостью становить 78%. Куріння при вагітності змінює ДНК дитини, підвищуючи ризик виникнення у нього астми.

Для дітей.

У курців, які долучилися до нікотину в підлітковому віці, спостерігається схильність продовжувати куріння в майбутньому. Навіть одноразове вплив нікотину на мозок підлітка підвищує його чутливість, ризик формування залежності.

Говорячи про шкоду тютюнопаління для дітей не можна сказати і про те, що звикання до тютюну нерідко передує вживання інших наркотичних засобів. Підлітки, які почали курити до 15 років, в 3 рази частіше вживають у дорослому житті кокаїн, ніж ті, хто курить з 17 років.

Для жінок.

Нікотин порушує репродуктивну функцію, знижуючи ймовірність зачаття, підвищуючи ризик раптової загибелі плоду. Куріння жінки зменшує ймовірність настання вагітності при зачатті методом екстракорпорального запліднення.

Куріння руйнує зуби, огрублює голос, позбавляє шкіру обличчя свіжості, покриває її зморшками. Видимі зміни зовнішності з’являються вже після 2 років куріння.

Про наслідки тютюнопаління для жіночого організму:

Для чоловіків.

Нікотин-ворог м’язів. Перший удар він завдає міокарду, потім вражає скелетні м’язи. Він звужує артерії, погіршує доставку кисню в тканини і поживних компонентів. Палить спортсмен може забути про зростання м’язів. Нікотин викликає розпад білків, знижує синтез тестостерону, соматотропіну. Одна викурена сигарета погіршує витривалість спортсмена на 20%.

Куріння негативним образів впливає на потенцію, життєздатність сперматозоїдів у курців на 75% нижче, ніж у некурящих. Зміни відбуваються поступово, у міру посилення залежності протягом 5-6 років.

Для літніх людей.

Вплив тютюнопаління на літніх людей вельми негативно. У курців після 65 років інтелект знижується в 4-5 разів швидше, ніж у некурящих людей. Куріння підсилює атеросклероз, підвищує ймовірність інсульту, погіршує пам’ять, слух, впливає на швидкість зорового пошуку.

Передбачувана користь від тютюну в літньому віці у страждаючих хворобою Паркінсона в дійсності представляється сумнівною. Середній вік виникнення хвороби Паркінсона становить 67 років. Нікотин залишає дуже мало шансів курцям дожити до цих років.

Вивчення взаємозв’язку старечого недоумства (хвороби Альцгеймера) і куріння показало, що ризик цієї хвороби у літніх курців більш ніж в 2 рази вище в порівнянні з некурящими.

Пасивне куріння.

Щороку від раку легенів, викликаного пасивним курінням, помирає до 3 тис.осіб, від захворювань серця – 62 тис. вдихати тютюновий дим особливо небезпечно для дитини. Щорічно до 26 тис.дітей в результаті пасивного куріння хворіють на астму, до 300 тис. — бронхітом.

При пасивному курінні відсутня обпалює ефект на слизову верхніх дихальних шляхів, але отруйні речовини тютюнового диму надходять в легені в кількості, достатній для появи задишки, аритмії, почастішання пульсу. При пасивному курінні в легені проникає практично така ж кількість альдегідів, що і при активному курінні.

Небезпечно пасивне куріння вагітним. Погоджуючись на куріння в своїй присутності, жінка прирікає дитину на хвороби, патології розвитку. Синдром раптової смерті немовляти у такої мами підвищується на 50%, в 2 рази зростає ризик викиднів.

Чим молодші діти, тим сильніше вони страждають від пасивного куріння. У курців батьків діти в 1, 7 разів частіше хворіють на застуду, ніж у некурящих батьків. У таких дітей зростає ризик розвитку астми, порушується розвиток мозку, погіршується пам’ять.

Небезпечно вдихати повітря в прокурених приміщеннях. На стінах, стелі, меблів осідають частинки отруйних речовин з тютюнового диму. Накопичуючись, речовини вступають в хімічні реакції, утворюючи нові, небезпечні для життя токсини.

Прикладом такого небезпечного з’єднання служать речовини з групи нітрозамінів, що викликають мутації ДНК і провокують розвиток раку. Особливо небезпечно перебувати в приміщенні, де курять, дітям. Організм в цьому віці росте, клітини активно діляться. Мутації ДНК у дітей можуть призвести до непередбачуваних наслідків.

Відео про шкоду пасивного куріння:

Чи можна різко кидати курити: після 20, 40, 50 років куріння.

Куріння-шкідлива звичка, з якою борються протягом декількох десятиліть.

Багато хто вважає, що кілька викурених сигарет не принесе шкоди, але навіть 2-3 в день наносять удар легким, печінки, кровоносній системі, скорочують тривалість життя.

Під час одного перекуру в організм потрапляє до 5000 хімічних сполук. Все більше людей вирішує позбутися шкідливої звички і стикаються з питанням: чи можна кинути палити різко?

Сигарета в руці.

Чи можна кинути палити різко.

Вчені в Німеччині провели дослідження на тему куріння, в яких брали участь групи людей віком від 40 до 60 років. Результати показали, що люди у віці 60 років, відмовившись від сигарет, мають шанси прожити довше курців свого віку. Тривалість життя тих, хто позбувся шкідливої звички до 45 років, виростає на 5-10 років.

Найчастіше, наповнені ентузіазмом і рішучістю курці хочуть швидко відмовитися від сигарет. Якщо людина курить до 5 років, він може різко відмовитися від них без наслідків для здоров’я. У курців зі стажем понад 10 років розвивається залежність від нікотину, різка відмова від якого викликає фізичне нездужання.

Чи є правильний метод.

Який метод вибрати? Однозначної відповіді бути не може, до кожної людини потрібен індивідуальний підхід. Якщо молоді люди можуть різко кидати палити, курцям зі стажем підійде поетапна схема.

Як кинути палити при вагітності — чи можна кидати різко.

Коли жінка, що палить, дізнається про вагітність, відмова від куріння не може бути поступовим. Майбутня мама повинна відразу ж відмовитися від сигарет. Деякі вважають, що різка відмова викликає стреси і кидати краще поступово протягом першого триместру, ця думка помилкова. Якщо вагітна курить, у дитини можуть бути проблеми з легкими, серцево-судинною та імунною системами.

Зверніть увагу! Якщо людина хворіє, і куріння загрожує здоров’ю або життю, потрібно відразу ж відмовитися від сигарет.

Чоловік і жінка.

Наслідки різкої відмови.

небезпечно кидати палити в літньому віці

Щоб позбутися від шкідливої звички, існують різкий і поступовий відмови. У кожного способу свої позитивні і негативні наслідки. Що буде, якщо різко кинути палити?

Позитивні наслідки.

Як тільки людина припиняє курити, в організмі відбуваються позитивні зміни. В цей же день клітини починають виводити шкідливі речовини.

Кожні 50-60 днів відбувається регенерація клітин, тому через 2 місяці організм повністю очищається від нікотинового впливу.

Якщо раніше організму була необхідна стимуляція нікотином для вироблення гормону щастя, після відмови від сигарет гормони виробляються самостійно.

Важливо! Незважаючи на регенерацію клітин, 2 місяці без сигарет – маленький термін, щоб завагітніти. Жінкам, які кинули палити, лікарі рекомендують планувати вагітність не раніше, ніж через 1 рік.

Негативні сторони.

Чому людині не можна різко кидати курити? Найчастіше ускладнення виникають у курців з великим стажем (більше 10 років). Людина більше нервує, може влаштовувати скандали, погіршується самопочуття, відчувається занепад сил – це називається абстинентний синдром. Потрапляючи в компанію курців, є ризик повернутися до шкідливої звички.

Синдром відміни.

Як кинути палити самостійно в домашніх умовах.

Від декількох тижнів до 3-4 місяців може виникати бажання закурити, звиклий організм чинить опір через відсутність нікотину. В результаті різкої відмови від куріння виникає нестача ацетилхоліну, що відповідає за нервове збудження, в результаті спостерігаються синдроми:

Тривожність і дратівливість. Пов’язані з фізичною і психологічною прихильністю до сигарет. Виникає, коли організм не отримує того, до чого звик; безсоння; запаморочення і головний біль, як відповідна реакція на відсутність стимуляції судин нікотином; нудота і відсутність апетиту; сильний кашель. Після тривалого впливу тютюнового диму легким важко швидко перебудуватися на нормальну роботу; болі в горлі і грудях. Тіло дає відповідну реакцію, коли не отримує звичну дозу нікотину. Незабаром болю проходять; проблеми зі стільцем. Виникають рідко, в результаті зниження тонусу кишечника.

Зверніть увагу! Дискомфортні відчуття не означають, що організму стало гірше в нових умовах і не повинні бути причиною закурити знову.

Графік відмови від сигарет.

Відмовитися від сигарет можна моментально або поступово. Залежно від того, обраний швидкий або довгий шлях відмови від шкідливої звички, до поставленого завдання потрібно підходити системно.

Поступова відмова.

Як людині поступово кинути палити:

Замінити звичайні сигарети на» жіночі » меншого розміру і з більшою фільтрацією, не можна збільшувати їх кількість. В організм буде надходити в 2 рази менше нікотину. Наприклад, 15 звичайних сигарет в день замінюються на 15 «жіночих»; через 7 днів потрібно поступово знижувати кількість нікотину. У цьому допоможе звичка викурювати сигарету на 2/3, при цьому їх кількість не змінюється; через 7 днів, кількість сигарет зменшується до 10 в день. Щотижня їх повинно ставати на 1 менше, викурюється по 2/3. Через 2 місяці потрібно скоротити кількість до 2 на добу, викурювати до 1/2 довжини; Через 2-3 місяці нікотинова залежність слабшає, 2 сигарети викурюються наполовину за звичкою, виробленої роками. Можна позбавлятися від звички остаточно.

Якщо самопочуття дозволяє, терміни можна зменшувати. Наприклад, скорочувати кількість сигарет на 1 кожні 4-5 днів.

Різка відмова.

Різка відмова від сигарет-рішення, яке не розтягується на кілька місяців. Незважаючи на те, що спосіб вважається швидким, до нього потрібно заздалегідь підготуватися:

Визначити точну дату. Не можна призначати подію» на завтра», організм не встигне налаштуватися. Відкладати не 2 місяці теж не варто, щоб не передумати. Краще вибрати суботу або неділю, в робочий час складніше утриматися від куріння; відокремити сигарети від повсякденних справ. Якщо раніше чашка кави, сніданок, перерва супроводжувалися сигаретою, зараз потрібно розділити їх. Мозок перестане сприймати куріння, як частина отриманого задоволення. Також не можна викурювати сигарету в якості нагороди за роботу; придумати, як погасити бажання. Раптово виникло бажання закурити триває 4-5 хвилин, за цей час потрібно встигнути переключити увагу до того, як рука потягнеться до пачки. Наприклад, зробити 10-20 присідань, з’їсти овоч або фрукт, почистити зуби, пожувати жуйку; оновити раціон. Якщо є звичка курити за сніданком, кава і бутерброди можна замінити на кашу. З корисною їжею складніше поєднувати сигарети. Аналогічно можна організувати перерви, під час відпочинку робити нескладну зарядку замість перекуру; заручитися підтримкою близьких. Підтримка в соціальних мережах, на форумах теж підходить. Історії людей, які змогли перебороти свою звичку, можна скористатися їхніми порадами; заповнити вільний час. В середньому за день на куріння витрачається до 30 хвилин, вільний час потрібно заповнити спортом, роботою, можна робити домашні справи; включити в раціон молочні продукти. В результаті досліджень Університету Дьюка в США визначено, що молочні продукти «псують» смак тютюну; використовувати замінники нікотину: спреї, жуйки, льодяники, пластирі. Вони застосовуються тимчасово, щоб полегшити тягу до сигарет; при необхідності звернутися за медичною допомогою до терапевта або психолога.

Підготовка проходить до призначеної дати, за цей час тяга до сигарет стає менше. В обраний день потрібно повністю відмовитися від сигарет. Протягом 2-3 місяців можна користуватися заступниками нікотину.

Зверніть увагу! Електронні сигарети не належать до заступників нікотину. Електронний пристрій може завдати більшої шкоди, оскільки наповнення картриджів не контролюється, і курець не знає, які речовини потрапляють в легені.

З точки зору психології.

В середньому за 21 день виробляється звичка. Якщо людина має великий стаж курця, різка відмова від сигарет викличе «протест» з боку нервової системи. Викурити сигарету-ритуал, людина робить перекур перед важливою справою, після його виконання, під час перерви. Якщо звичне різко зникає, в повсякденному житті з’являються «прогалини», які потрібно заповнити.

Правильний внутрішній настрій забезпечує 50% успіху, коли людина зважилася кинути палити. Не всі готові розлучитися зі шкідливою звичкою, в результаті повертаються до неї знову. Якщо курець переконаний, що сигарета допомагає заспокоїтися і зняти стрес, спроби кинути виявляться безуспішними.

Поширена складність, з якою стикаються всі, хто кидає, – проблема замкнутого циклу, коли у людини проблеми зі здоров’ям через куріння, але він боїться ускладнень і погіршення самопочуття, якщо відмовиться від сигарет. Проблема носить суто психологічний характер, палить говорить собі:»можуть бути наслідки, не буду різко кидати». В результаті думки про можливі ускладнення перетворюються в відмовку.

Повністю уникнути стресових ситуацій не вийде, їх можна пом’якшити за допомогою правильного настрою. Найчастіше людина не хоче кидати, а робить це під тиском суспільства. Якщо прийнято рішення відмовитися від сигарет, тому що» треба», а не тому що він сам хоче, незабаром людина закурить знову. Необхідно усвідомити:

сигарети не допомагають вирішити проблему або позбутися від стресу; кожна викурена сигарета веде до проблем зі здоров’ям; відмова від шкідливої звички змінить життя в позитивну сторону.

Люди, налаштовані серйозно, також стикаються з занепокоєнням, нервозністю і стресом від нестачі нікотину. Нервовий стан пройде через 1-3 тижні, в цей час можна приймати гліцин, таблетки або настоянку валеріани.

Думка лікарів: відразу або поступово.

У журналі Annals of Internal Medicine представлені результати дослідження, в якому брали участь до 700 осіб: перша група з 350 осіб кинула палити різко, у другій групі поступово зменшували кількість сигарет. В результаті в першій групі на 25% більше людей позбулися згубної звички. Через півроку, до 15,5% учасників другої групи закріпили результат. Серед тих, хто різко кинув палити, свій успіх закріпили до 22% випробовуваних.

Важливо відзначити! Учасникам експерименту надавалися підтримка психологів і замінники нікотину (пластирі, жуйки і т.д.).

Медики, стверджують, що, кидаючи поступово, людина навмисно відтягує час, щоб зберегти хоча б невелику кількість сигарет. Процес може затягнутися на багато років і не привести до позитивного результату.

Інша статистика говорить, що, різко кинувши палити, в 40% випадків люди повертаються до шкідливої звички через півроку. Щоб цього не сталося, потрібно перемикати свою увагу на заняття спортом, Читання і хобі. Важливо заручитися підтримкою близьких, також лікарі радять переглядати відео і перечитувати статті про шкоду куріння.

Зверніть увагу! Існує помилкова думка, що не можна приймати медикаменти, коли людина кидає палити. Відсутність нікотину не впливає на дію ліків.

Чи можна різко кидати курити? Різка відмова від сигарет фізично не зашкодить організму, людина стикається в більшій мірі з психоемоційним дискомфортом. Кидати курити відразу або поступово-кожен приймає рішення самостійно, але в обох випадках у людини має бути бажання позбутися згубної звички.

Відео.

Чи варто кидати курити при великому стажі?

Куріння-важка і небезпечна залежність, що призводить до серйозного розладу здоров’я і передчасної смерті, тому всі лікарі наполягають на відмові від неї.

Але багатьох цікавить, чи є сенс кидати курити, якщо стаж куріння становить 20, 30 і більше років, і чи не призведе така різка зміна в житті до негативних наслідків. Позбутися від тютюнової залежності можна в будь-якому віці і при будь-якому терміні.

Після розставання з цією звичкою у колишніх курців помітно поліпшується самопочуття, зникають хронічні захворювання і збільшується тривалість життя.

До чого призводить куріння.

Кожен любитель тютюну погодиться, що куріння завдає серйозної шкоди здоров’ю, часто непоправний. Тривалість життя нікотинозалежних менше в середньому на 14 років, онкологією вони хворіють в кілька разів частіше.

Хронічний бронхіт, облітеруючий ендартеріїт, інфаркт міокарда, астма і безліч інших хвороб – ось що чекає в майбутньому багатьох курців.

Проте люди продовжують курити. Одні не кидають через непереборну, на їхню думку, залежність, інші просто не замислюються про шкідливі наслідки.

Відмовлятися від цієї звички не так складно, як деяким здається. Для цього поділяють фізичну залежність від нікотину і психологічну.

Фізичний дискомфорт і тяга до сигарети зникає через два тижні після припинення куріння. Психологічна тяга зберігається більш тривалий час, для боротьби з нею потрібно змінити спосіб життя, знайти заміну сигареті.

Міфи і помилки літніх курців.

небезпечно кидати палити в літньому віці

Деякі вважають, що припиняти куріння після багатьох років залежності не можна, це призведе до додаткових проблем зі здоров’ям. Це міф. Ще одна поширена помилка: якщо курцеві 40, 50 або 60 років, то відмова від нікотину Неможливий. Це не так. Розлучитися зі шкідливою звичкою можна в будь-якому віці.

Перший час помітні деякі неприємні відчуття, пов’язані з киданням куріння. Організму потрібен час, щоб перебудувати обмін речовин і навчитися обходитися без нікотину.

Багато залежні вважають, що куріння знімає стрес, допомагає заспокоїтися. Це неправда. При викурюванні однієї сигарети різко збільшується рівень адреналіну в крові. Це відбувається через специфічного дії нікотину на організм. В якості заспокійливого замість куріння можна запропонувати смоктальні цукерки.

Нікотин не знімає стрес, це суб’єктивне відчуття. Хронічне отруєння продуктами горіння призводить до постійного недосипання і втоми.

Ще одна помилка — від тютюну можна відмовитися, якщо скоротити кількість сигарет, споживаних на добу. Насправді змогли успішно позбутися шкідливої звички тільки ті, хто кинув палити відразу і назавжди. Скорочення кількості сигарет дає тільки тимчасовий ефект. Курець швидко повертається до звичної дозі.

Скільки триває синдром відміни нікотину?

Побоювання набрати зайву вагу також часто зупиняє бажаючих кинути палити. Таке трапляється, але причина не у відмові від тютюну, а в спробі заглушити нікотиновий «голод» поїданням великої кількості їжі. Якщо регулювати харчування, уникати переїдання, займатися спортом, то проблем з ожирінням не буде.

Часто здається, що невдача в боротьбі з власною залежністю знизить самооцінку, призведе до психологічного дискомфорту. Чи означає Невдача лише те, що метод боротьби з тютюном був обраний невірний. Потрібно проаналізувати свій досвід і зробити необхідні висновки. Головне-зовсім не сила волі, а чітке усвідомлення, що сигарета більше не потрібна.

Багатьом куріння потрібно як засіб спілкування в колективі. Перекури дозволяють неформально поспілкуватися з колегами, вирішити якісь проблеми. Відмова в цьому випадку не означає відхід від спілкування зі співробітниками. Можна знайти інший формат взаємодії в колективі. А кинув палити співробітник завжди буде предметом поваги і деякої заздрості.

Щоб швидше прийняти рішення і розлучитися зі своєю залежністю, потрібно дізнатися, які ще плюси і мінуси є у відмови від куріння.

Позитивні фактори.

Чоловік, який відмовився від сигарет, відразу помітить, що у нього:

Пропала задишка. Легкі відновили свою функцію, стало можливо піднятися на високий поверх; відновився нормальний артеріальний тиск. Припинилися спазми судин, покращилося кровопостачання органів і тканин; виділення мокротиння з бронхів тепер відбувається нормально, часті бронхіти різної природи залишилися в минулому; покращилася робота шлунка, зникли гастрити, пропав неприємний запах з рота;

Зуби стали нормального кольору, шкіра перестала бути надмірно сухою; кровопостачання нормалізувалося, зникли судинні спазми. В результаті цього покращилася потенція і репродуктивна функція; зросла працездатність, пропала хронічна втома. Відновилася розумова діяльність, пам’ять і увагу; зникла постійна сонливість, нічний сон нормалізувався; став краще сприйматися смак з’їденої їжі і навколишні запахи. Життя дарує тепер більше радощів; помітно зменшилися грошові витрати.

Чи можна курити, коли хворієш на застуду, грип чи ГРВІ?

За статистикою, через 5 років після відмови від нікотину ймовірність виникнення онкологічних захворювань миттєво знижується, через 10 років стає такою ж, як і у некурящих.

Негативні сторони.

Негативні наслідки різкої відмови від куріння при великому стажі:

Може збільшитися вага. Смак їжі став набагато приємніше, відчуття голоду тепер не забивається тютюновим димом. Крім того, колишні курці багато їдять, щоб компенсувати тягу до нікотину. Через кілька місяців вага відновиться. Щоб не допустити проблем з ожирінням, потрібно контролювати свій раціон, збільшити фізичні навантаження. Заняття спортом, відвідування тренажерного залу допоможуть уникнути проблем з переїданням; дратівливість і тривожність поєднується з депресією, іноді різко змінюється настрій. Тривалість цих симптомів залежить від настрою і сили психологічної залежності. Близькі родичі повинні бути готові до таких емоційних стрибків і надавати колишньому курцеві психологічну підтримку; куріння часто супроводжується ранковим болісним кашлем. При відмові від тютюну кашель посилюється. Кілька тижнів легкі будуть відновлювати свою функцію, з альвеол в цей період виводиться смола і тютюновий пил. Потім кашель пропаде; можливе тимчасове зниження імунітету. В організмі змінюється обмін речовин, нікотин більше не надходить в кров. Слід перший час уникати переохолодження і контактів з інфекційними хворими; заснути стає важче. Думки про сигарети не дозволяють розслабитися. Для нормалізації сну допомагають заспокійливі трави і збори; запаморочення і невеликий головний біль виникає через зниження артеріального тиску;

З’являється тяга до солодощів. Це пов’язано зі зниженням рівня глюкози в крові і іноді призводить до зайвої ваги. Потрібно контролювати свій апетит, а глюкоза незабаром відновиться.

Всі перераховані симптоми не носять тривалий характер і незабаром зникають. Пов’язані вони з відновленням нормального функціонування організму. Користі при відмові від тютюну значно більше, ніж нетривалі негативні наслідки.

Іноді для успішного подолання нікотинової залежності потрібна допомога психолога або лікарські засоби. Перед застосуванням медикаментів бажано проконсультуватися у лікаря. Деякі ліки можуть бути протипоказані пацієнту.

Поради та рекомендації.

Щоб розлучитися зі шкідливою звичкою-найкраще не курити зовсім. З певного дня уникати будь-якого вживання нікотину. Такий спосіб вимагає сили волі і хорошої мотивації.

Потрібно прибрати з дому все, що нагадує куріння. Сигарети, Запальнички, попільнички – нічого не повинно потрапляти на очі колишньому курцеві.

Перевіряти силу волі і пробувати викурити половину сигарети після утримання – пряма дорога до зриву. Відмова повинна бути абсолютною і безстроковою. Навіть одна затяжка швидко призводить до паління в колишніх дозах.

Колишнім нікотинозалежним часто сниться, що вони курять. Не потрібно цього лякатися, такі сни означають, що ви розлучилися зі шкідливою звичкою і скоро всі її ознаки залишаться в минулому.

Курити кинути не складно, помітне поліпшення здоров’я переважує всі тимчасові незручності відмови від нікотину. Потрібно тільки прийняти правильне рішення, і за підтримки близьких людей позбутися небезпечної пристрасті. Допоможе в цьому консультація лікаря або психолога.

Відгуки кинули курити з великим стажем.

Олексій, 42 роки.

Курити почав у школі, потім армія, робота. У день викурював близько пачки. Сильно замучив ранковий кашель, стало боліти серце. Став замислюватися про відмову від сигарет.

Але подумав, Чи можна кинути палити після 20 років куріння? Порадився з друзями, лікуючим лікарем. Вирішив кидати, вийшло не відразу, були зриви. Але все-таки я впорався. Тепер не курю вже більше року. Кашель пройшов, став себе набагато краще відчувати.

Якщо хтось замислюється-чи варто кидати курити, відповім йому-звичайно, варто.

Олександр, 61 рік.

Я курець з дуже великим стажем. Вирішив залишити тут відгук, щоб розповісти всім, як 60 річний пенсіонер позбувся цієї звички. Неважливо, скільки вам років і як довго ви курите, головне-зважитися.

Я не надто вірив у свої сили, але, коли викинув останню пачку, зрозумів — я впораюся. Перший час було нелегко втриматися, потім стало легше. Головне-зникли звичні болячки. Пройшов кашель, пропала безсоння.

Тепер не боюся зустріти старість, знаю, що здоров’я моє в безпеці.

Дмитро, 49 років.

Кинув палити минулого року. Перестав стежити за вагою, трохи поправився. Кидати курити не складно, потрібно тільки правильно налаштуватися і надалі стежити за своїм здоров’ям. Після відмови від сигарет з’являється сильний апетит, весь час щось жуєш. З цим потрібно боротися: харчуватися за графіком, займатися спортом.

Відео в тему.

Кинути палити після 40 років стажу.

Куріння-звичка згубна і смертельно небезпечна. На щастя, багато курців усвідомлюють це і розуміють, якої шкоди несуть людині сигарети.

Завдяки активній політиці, боротьбі за здоровий спосіб життя, все більше людей, залежних від нікотину, бажають розлучитися з нездоровою звичкою.

Хтось намагається відвикнути від куріння поступово, використовуючи додаткову допомогу у вигляді таблеток, пластирів, спрею.

Але є і люди з максималістським складом характеру. Такі особистості розправляються з проблемою раз і назавжди, викидаючи пачки сигарет і все Курильні аксесуари. А давайте дізнаємося, що краще: кинути палити відразу або поступово, думка лікарів на це питання дуже важливий, адже справа стосується власного здоров’я.

Курити можна кидати різко або поступово, але слід знати деякі нюанси.

Різка відмова від куріння небезпечний.

Розпрощатися із згубною залежністю намагаються дуже багато. Але далеко не кожен курець вирішується на настільки істотний і важливий крок у своєму житті. Багатьом людям одна лише думка про те, що тепер під рукою не буде сигарет, які приходять на допомогу в хвилини переживань і хвилювань, здається жахливою.

Завзятих курців не здатний навіть мотивувати факт про те, що від куріння страждають рідні діти і близькі, гаряче улюблені люди. Прихильність виявляється сильнішою.

Але, навіть якщо переконання мають силу і людина дійсно раптово вирішує кинути палити раз і назавжди, велика частина з них знову повертається до сигарет . І не тільки через психологічного дискомфорту. Тут на перший план виходить і фізична залежність.

При тривалому стажі куріння кидати краще поступово.

небезпечно кидати палити в літньому віці

У лікарів думка одностайна і на питання, як краще кинути палити поступово або різко, медики дають однозначну відповідь – прощатися з сигаретами слід поступово. Готуючи себе і організм до того, що штучного нікотинового допінгу вже не буде.

Чим вигідний поступова відмова від куріння.

Справа в тому, що організму, який звик до щоденного надходження нікотину, потрібно якийсь адаптаційний період. Це необхідно, щоб всі внутрішні органи і системи тіла навчилися працювати без участі нікотинової добавки.

Відомо, що нікотин має здатність вбудовуватися в метаболічні процеси і приймати в життєдіяльності організму безпосередню участь, стаючи своєрідним і необхідним доповненням.

Як розвивається залежність.

В організмі людини постійно відбувається продукування одного специфічного речовини-ацетилхоліну. Даний елемент несе відповідальність за передачу між різними органічними структурами нервових імпульсів. В процесі активного куріння людина постійно поповнює власний організм енною кількістю нікотину.

Які проблеми виникнуть при різкій відмові від сигарет.

Нікотинове з’єднання має здатність купірувати активність ацетилхоліну і істотно знижує рівень його вироблення. Різка відмова від куріння зажадає від організму заповнити втрату ацетилхоліну, адже вже ніщо не заважає його нормальному продукуванню . Але щоб організму перебудуватися і почати активно створювати дана речовина, потрібен час.

Що радять медики.

У відсутності нікотину при даній ситуації людині доведеться зіткнутися з масою негативних проявів. Цей стан «нікотинової ломки» супроводжується наступною симптоматикою:

гіперактивність; проблеми зі сном; скачки настрою; підвищення рівня тривожності; плаксивість і поганий настрій; спалахи гніву і дратівливості; різке зростання апетиту і втрата відчуття ситості; зміна рівня розумових процесів (неуважність, проблеми з концентрацією).

Дані симптоми особливо гостро починають проявлятися на 2 і 3 добу різкої відмови від куріння. На щастя, фізичні ознаки нікотинової ломки швидко відступають. Але їм на зміну приходить залежність психічна. Саме за її «велінням» в більшості випадків людина, різко кинув палити, повертається до звичного способу життя.

Також в перші 7-10 діб колишнього курця мучить невпинний кашель. Це легко пояснити. Кашльовий синдром розвивається через бурхливо відбуваються процесів по очищенню бронхів. Відновлюється пошкоджений нікотином Війчастий епітелій, який негайно береться за виведення скопилася в бронхолегеневих шляхах слизу.

Щоб кинути палити, необхідна особистісна мотивація.

Але не такий страшний кашель, як можливе (в більшості випадків) розвиток депресивного настрою і підвищення рівня хвилювання. Такі прояви часом бувають настільки яскраві, що вимагають втручання і коригування людського стану вузькопрофільних фахівців.

Частою причиною повернення до куріння стає депресія, впоратися з якою людина без сигарет часом неможливо.

Коли можна різко кидати курити.

Медики не виключають і такий максималістський підхід до бою за здорове життя і чисті легені. Але з умовою наявності наступних умов:

Загальний стаж куріння не перевищує 3-4 років. При цьому за одну добу викурюється не більше 10-15 сигарет.

В інших випадках піддавати себе непотрібним і не особливо приємним випробуванням потреби немає. Особливо небезпечний різка відмова від куріння, якщо стаж курця становить більше 10 років . Враховуйте, що стійка залежність від нікотину формується за 4-5 роки з моменту захоплення сигаретами.

При невеликому стажі куріння у особистості формується лише залежність на психологічному рівні. З нею впоратися легше шляхом відвідування психолога і проходження психотерапевтичних сеансів.

Як кинути палити поступово.

Отже, особам зі стажем куріння більше 10 років раптово розлучатися зі своєю звичкою вкрай не рекомендується. Але за умови, що щодня сигарет викурюється більше пачки.

В іншому випадку можна спробувати включити всю силу волі і спробувати різко розлучитися із згубною залежністю.

Значить, міркуючи, як правильно кинути палити без шкоди для здоров’я, насамперед слід враховувати два фактори:

Загальний стаж куріння. Кількість викурених за добу сигарет.

Також не варто забувати, що для різкої відмови від куріння у особистості просто зобов’язана бути сильна воля, незгасимий настрій і міцне здоров’я. Слабкий імунітет, наявність інших хронічних захворювань стає досить серйозним бар’єром в даній ситуації. В такому випадку краще попередньо проконсультувати з лікарем і кидати куріння під наглядом медика.

При тривалому стажі куріння практично у будь-якого залежного відзначається наявність різних хронічних захворювань. Наявні хвороби при раптовій відмові від куріння можуть різко загостритися і додати численні проблеми.

Що кажуть медики.

Лікарі, розглядаючи дане питання, не можуть сказати однозначно, чи варто піддавати організм стресу на тлі різкої відмови або кидати звичку диміти поступово, але при цьому продовжуючи отруювати організм. А чи можна кинути палити, поступово зменшуючи кількість сигарет-саме це і радять робити багато медиків. Особливо розглядаючи проблему відмови від куріння з точки зору тривалості загального стажу.

Корисні поради кидає палити.

Лікарі виступають проти появи дискомфорту і важкого стресу при раптовому розставанні з сигаретами у завзятого курця. Дане негативний стан не принесе користі, а лише істотно погіршить здоров’я людини . В цьому випадку намагається кинути палити доведеться пережити наступні дискомфортні відчуття:

Фізіологічні труднощі у вигляді різних соматичних ознак. Кашель, гіперактивність, сухість слизових, запаморочення, пітливість, нудота та інше. Психологічний дискомфорт, який проявляється розвитком депресивних станів, нервозності і стресів.

Але у раптової відмови від куріння є істотний плюс. Справа в тому, що в цьому випадку тяга до сигарет піде набагато швидше, ніж у особистості, яка кидає курити поступово. Правда, в першому випадку доведеться також пережити синдром абстиненції.

Які висновки маємо.

Так що робити і що робити? Викидати геть з квартири і свого життя будь-яке нагадування про сигарети? Або ж розлучатися з ними з нотками ностальгії, поступово знижуючи кількість викурених штук? Все суто індивідуально. Якщо стаж куріння невеликий, то краще вигнати сигарети зі свого існування раз і назавжди.

А ось при наявності хвороб, тривалому досвіді знайомства з курінням доведеться включати систему поступового гальмування. В даному випадку краще отримати консультацію у нарколога. Лікар допоможе впоратися із згубною звичкою і розробить індивідуальний курс лікування від тютюнозалежності.

Цілком можливо, що медик додатково призначить і ряд медичних обстежень для виявлення вже напрацьованих в процесі активного димления проблем зі здоров’ям. Тоді до боротьби за чисті легені підключаться і додаткові медикаментозні засоби.

Але в будь-якому випадку, кидати курити слід обов’язково. Головне-мати власну міцну установку і бажання покінчити зі смертельною прихильністю. Тоді будь-який процес відвикання від сигарети – різкий або поступовий, пройде набагато швидше і безболісніше.

Чи можна кинути палити після 40 років і зі стажем куріння більше 20 років.

Вітаю, друзі! Намагаюся трохи відійти від теми відносин на користь більш важливих і потрібних статей. Сьогодні ми поговоримо з вами про куріння. А точніше про те, як кинути, навіть якщо ваш стаж перевищує 20-30 років. Багато чоловіків починають курити в зовсім юному віці від 14 до 20 років. Тому при досягненні 40 років у них вже є за спиною пристойний стаж.

Зіткнувшись з першими наслідками куріння, багато хто намагається кинути, але виходить лише у одиниць. Решта чітко вбивають собі в голову думку, що при такому стажі і віці кинути палити практично нереально.

Чоловіки, по-перше, хочеться вас похвалити, адже абсолютна більшість навіть не може себе налаштувати на позбавлення від цієї залежності. По-друге, хочеться вас запевнити в тому, що кинути палити після 40 можливо.

Багато моїх знайомих змогли перемогти цю звичку навіть після стажу в 30 років. Важливо зрозуміти наступну річ: єдине, що вам допоможе — це зважене і тверде чоловіче рішення. Під таким рішенням я маю на увазі не силу волі, а просто чітку і ясну відповідь на питання » чому і яким чином я кидаю курити?».

Найголовніше, щоб ви встановили перемикач у вашій голові в положення «я кидаю палити». Намагатися діяти чисто на силі волі — це ризикувати піти в депресію після першого ж зриву. Наше життя наповнене постійними стресами і переживаннями, після яких вам неодмінно захочеться взятися за сигарету.

Спробуйте розлучитися з цією звичкою, застосовуючи різні способи. Відразу слід сказати, що спосіб з поступовим зменшенням кількості викурених в день сигарет швидше за все не спрацює .

Але і різка відмова від нікотину ні до чого не призведе, якщо ваш стаж більше 20 років . Що ж вам залишається? На перших порах вам просто слід замінити сигарети спеціальними нікотиновмісними пластирами або медичними препаратами.

Найважливіше-перетерпіти ломку в перші місяць-два. Далі буде набагато простіше.

Визначилися зі способом? Давайте спробуємо збільшити і зміцнити вашу мотивацію.

Німецькі вчені після узагальнення більше десятка інших довгострокових досліджень в цій області прийшли до наступного висновку: люди, які кидали палити після 60-70 років, в середньому стали жити довше, ніж ті, хто продовжив курити. А ось ті, хто кинув палити між 40 і 50 роками і зовсім не відрізнялися за тривалістю життя від тих, хто ніколи не курив.

Підсумовуючи все вищесказане, можна вивести пару правил, які допоможуть вам кинути палити. Перше-чітко вирішите для себе, навіщо і як ви хочете кинути палити. Виробіть в собі огиду до даної звички.

Друге-використовуйте різні способи боротьби з цією недугою . Якщо вам не допоможе один з них, спробуйте кинути за допомогою іншого. Пам’ятайте, ваше здоров’я належить тільки вам і нікому більше.

Якщо ви хочете далі вбивати себе і збагачувати виробників цієї гидоти — це ваш вибір.

Друзі, величезне вам спасибі за прочитання даної статті. Залишайтеся з нами, підписуйтесь на канал. Ми збираємо потужну команду однодумців в системі Яндекс Дзен. Далі-більше!

Якщо ви вперше на нашому каналі, то рекомендуємо вам прочитати статтю про те, як позбутися від запаху з рота.

Скільки сигарет без шкоди можна курити в день?

Вчені порахували, скільки сигарет можна курити в день, щоб не виникла гостра інтоксикація організму нікотином. У курця з’являється особлива психологічна залежність від тютюну, і він з великими труднощами може кинути палити самостійно.

Куріння як метод досягнення радості.

Процес вживання тютюну дає масу нових відчуттів і тісно пов’язаний з емоційною сферою людини, зачіпає багато його почуття.

Кількість сигарет, які викурить хворий протягом доби, залежить від ступеня психологічної залежності, викликаної курінням тютюну. Нерідко люди курять, щоб розслабитися, ліквідувати прояви стресу.

Чим сильніше було емоційний вплив, тим більше сигарет необхідно викурити для стабілізації стану людини.

Якщо хворий не отримує очікуваного ефекту від декількох викурених сигарет, він збільшує їх дозу, щоб заспокоїтися, привести в порядок свої думки. Одна або дві цигарки, на його думку, допомагають зосередитися і поліпшити фізичний стан.

Боязкі і сором’язливі люди, які курять більше 4-5 сигарет в день, намагаються позбутися комплексів, налагоджуючи неформальні соціальні контакти.

Якщо людина бачить у вживанні тютюну певне джерело насолоди, він може викурити і більше однієї пачки сигарет на добу, відчуваючи прилив сил, і не завжди бажає відмовлятися від згубної звички.

Пристрасть до тютюну для схуднення.

небезпечно кидати палити в літньому віці

Коли жінка вперше торкається до сигарети, вона не думає про ступінь шкоди, що наноситься курінням, сподіваючись привести фігуру в порядок за короткий проміжок часу. У людей, які курять багато і часто і здатні використовувати до 40 і більше сигарет на добу, повністю атрофуються смакові рецептори.

Нікотин змінює секрецію соляної кислоти в шлунку. Якщо викурювати не менше 25 сигарет в день, обмінні процеси значно сповільнюються, а вага починає неухильно зростати. У людини, що палить часто і багато, розвивається смоктальний рефлекс, який допомагає позбутися від відчуття голоду, а сигарета повністю замінює їжу.

Куріння і зловживання харчовими продуктами мають тісний взаємозв’язок. Процес формування пристрасті до тютюну обумовлений дією ендоканабіноїдів, які підсилюють процес відкладення жиру в організмі. Нерідко курити люблять жінки і дівчата, які часто переїдають і незадоволені своїм зовнішнім виглядом.

Нікотин впливає на кількість цукру в крові людини. У курців він постійно підвищений, що призводить до придушення природного почуття голоду.

Велика кількість викурених за день сигарет-прямий шлях до розвитку цукрового діабету.

Кількість цигарок, що викликають гостру інтоксикацію.

Нерідко у людини, тільки починає курити, з’являються симптоми інтоксикації. Дихання стає переривчастим, в роті з’являється гіркота, паморочиться голова, якщо тільки затягнутися димом від однієї сигарети.

Різка нудота і слабкість, почуття страху тривають недовго, а потім змінюються головним болем. Якщо в ранкові години людина викурить дві пачки цигарок і більше, у нього настає сильне збудження, що змінюється занепадом сил.

Виникає безсоння, а температура тіла падає до мінімальних показників.

У наступні дні з’являються напади, схожі на напад епілепсії, порушується дихання і може наступити смерть від зупинки серця.

Яка ж кількість цигарок можна викурити людині, щоб не стати жертвою гострої інтоксикації тютюном?

Отруйна дія нікотину пов’язано з індивідуальною реакцією організму на присутній в крові алкалоїд і безпосередньо залежить від способу його застосування. У найбільш важких випадках після викурювання великої кількості сигарет у хворого спостерігається фібриляція м’язів, припадки, схожі на епілептичні, і настає коматозний стан і параліч дихання.

Як виникає звикання до нікотину.

Звикання до тютюну-річ суто індивідуальна: досить для її розвитку від одного тижня до 2-3 місяців. Якщо курити рідко, по 3-4 сигарети в день, формується особливий стан, що передує хвороби.

У людини в цей період повністю відсутній потяг до нікотину, а невелика кількість викурених сигарет не призводить до появи симптомів хронічної інтоксикації тютюном. Початкова, або преклінічна, стадія розвивається у осіб, які курять 2-5 сигарет на добу.

Центральна нервова система не руйнується після декількох викурених сигарет, не відзначається патологічних змін у внутрішніх органах. У деяких випадках посилюються прояви вегетосудинної дистонії.

У добу курець використовує не більше 5-10 сигарет. Потяг до вживання тютюну у таких хворих нестійкий, а 1-2 сигарети вони можуть викурити лише в компанії осіб, які зловживають тютюновими виробами.

Для того щоб самостійно припинити куріння, людині досить невеликого вольового зусилля, і будь-якої незручності з цього приводу він не відчуває.

Початкові стадії звикання до нікотину не викликають появи абстинентних симптомів.

Куріння в стадії хронічної інтоксикації.

Згубна пристрасть сприяє розвитку отруєння нікотином. Пацієнт у другій стадії інтоксикації не може різко кинути палити, а протягом доби зазвичай використовує 15-20 сигарет. У деяких випадках їх кількість зростає, а щоденна «доза» дорівнює 40 цигаркам на добу. Витривалість організму до тютюну стає високою.

Протягом 2 років з моменту початку його вживання людина не помічає ніяких патологічних змін в організмі. У стресовому стані він викурює 20 цигарок в день, а при появі неприємностей — 30 шт.

Через 10-12 років безперервного куріння по 15-20 сигарет в день виникають сильні головні болі, розлад сну, погіршується стан здоров’я. У хворого з’являються симптоми ураження шлунка, підвищується артеріальний тиск, виникають безперервні головні болі.

Перевищення дози понад 30-40 сигарет на добу нерідко закінчується плачевно. Виникають порушення діяльності серця, розвивається гостра серцева недостатність, можливий великий інфаркт міокарда.

Важке хронічне отруєння і його результат.

Якщо стаж куріння перевищує 30-40 років, у хворого розвивається остання стадія залежності від тютюну. Стан здоров’я в цьому випадку викликає серйозні побоювання у медиків. Людина викурює 40-50 сигарет в день. У нього з’являється атеросклероз, а ступінь шкоди, що наноситься тютюном, настільки велика, що багато порушень в організмі незворотні і супроводжуються:

хронічним бронхітом; гіпертонічною хворобою; виразкою шлунка.

Якщо стаж куріння більше 50 років, а щодня хворий викурює 50-60 сигарет, практично не розлучаючись з сигаретою, сумні наслідки не змусять себе чекати. Спроби кинути палити нерідко закінчуються безрезультатно, тому що абстинентний синдром виражений дуже сильно.

Хворий не може допустити, щоб закінчилися сигарети, і намагається знайти їх в будь-який час доби. В організмі людини нікотин стає основним компонентом обміну речовин. Тривале вживання тютюну служить причиною коронарного атеросклерозу у чоловіків старше 30 років.

Куріння легких сигарет.

Куріння полегшених сигарет також завдає істотної шкоди організму. У їх складі міститься менше нікотину, але при використанні 20 сигарет людина вводить в організм 100 мг нікотину, 0,8 мг синильної кислоти, 0,4 л окису вуглецю.

Після викурювання 3-4 легких сигарет в день в організм надходить 80% радіоактивного елемента полонію-210. Однак курцям не варто забувати про те, що знижений вміст нікотину сприяє частому курінню, і замість 5-6 цигарок хворий викурює 10-12 штук легких.

У разі підвищеної чутливості до тютюну виникають ознаки гострого отруєння нікотином:

нудота; блювота; головний біль; непритомність; серцебиття; шум у голові.

Порушення діяльності ЦНС і ЦНС.

Нервова система значно страждає від вживання тютюнових виробів. Навіть якщо викурити натщесерце 1-2 сигарети, може з’явитися запаморочення, відчуття порожнечі, неможливість зосередитися.

Більш серйозні порушення здоров’я спостерігаються при вживанні понад 10 сигарет за 2-3 години. Курець відчуває сильну слабкість, починається блювота, і може статися втрата свідомості. Занепад сил, судоми, перебої в роботі серця виникають після безперервного куріння 19 сигарет.

Постраждала людина може загинути, якщо медична допомога не буде надана вчасно.

Багато шкоди приносить легковажне ставлення до свого здоров’я. Куріння без перерви декількох пачок сигарет, наприклад на парі, викликає втрату свідомості і смерть від паралічу серцевого м’яза.

Люди, що знаходяться в одному приміщенні з курцем, часто страждають розладом нервової системи. У них з’являється запаморочення, стомлюваність, головний біль, а потім хронічне отруєння, хоча самі вони не викурили жодної сигарети.

Необхідно вести непримиренну боротьбу зі злом у вигляді куріння заради збереження власного благополуччя.

Чи небезпечно кидати палити після 60-ти?

З рецензії на фільм «Лікарня Нікербокер», режисера Стівена Содерберга,» Мистецтво і кіно » №11, Листопад.

Катерина Тарханова нервів не вистачає. «Ми занадто звикли зараз до стерильності, боротьби за тверезість і проти куріння, здорового способу життя і спорту – але тільки за умови, що тоді не доведеться ні за що відповідати: ні за своє життя, ні тим більше за чуже. Але хіба спрацюють стерильність і чистоплюйство, коли потрібно хоч щось на себе брати? Сил — то у всіх, загалом, порівну, тільки деякі їх витрачають.»

Вас консультує лікар вищої категорії Юлія Кондрациківська.

Кожен третій четвер листопада у всьому світі відзначають Міжнародний день відмови від куріння, в цьому році він припав на 15 Листопада. У багатьох ЗМІ вийшли статті з нагадуванням для курців, що є прекрасний привід відмовитися від згубної звички. Додатковим приводом для відмови може стати і Новий антитютюновий закон, що знаходиться на розгляді в Державній Думі.

Законопроект Про захист здоров’я населення від наслідків вживання тютюну передбачає: заборона на куріння в громадських місцях; заборона на продаж сигарет в кіосках; заборона на демонстрацію тютюнових виробів і процесу куріння в нових аудіовізуальних творах, призначених для дітей. Якщо він буде прийнятий, то курцям доведеться не солодко, потрібно буде підлаштовуватися під нові реалії. Тому для тих, хто, все-таки, вирішив кинути палити саме зараз, ми запросили на консультацію лікаря — Юлію Кондрациківську.

Резюме: Юлія Євгенівна закінчила медичний факультет Мордовського Державного університету ім. Н.П. Ограрева в 1998 році. Далі-аспірантура, а в 2004 році – захист кандидатської дисертації. У 2008 році отримала сертифікат за спеціальностями «Загальна лікарська практика» та «сімейна медицина» на ФПДО РУДН. На даний час працює лікарем у ДП № 88. Загальний стаж роботи — 13,5 років.

ВІДПОВІДІ НА ЗАПИТАННЯ ЧИТАЧІВ.

1. Ірина, Санкт-Петербург.

Добрий день! Я в розпачі! Як і чим можна достукатися до мозку близької людини з проханням припинити курити. З дитинства є проблеми з легенями, зараз явно виражене ХОЗЛ. На всі доводи-відмашки і прохання не приставати.. Типу, всі ви такі правильні. Навіть перспектива стати інвалідом і тягарем для всіх нічого не змінює в питанні кількості викуреного.. Я собі вирішила-нехай хворіє і помирає.. Сил більше воювати немає.. Спасибі!

Відповідь: Здрастуйте, Ирина! Дуже страшно, коли близька людина знаходиться в біді, а ми не в силах йому допомогти. Кожен з нас сам вибирає свій життєвий шлях, стосується це і здоров’я. Якщо людина сама не хоче щось змінити у своєму житті, інший за нього, на жаль, це зробити не в силах. Не втрачайте надію, постійно розмовляйте про шкоду куріння. Можливо, одного разу ви будете почуті.

2. Володимир, Рязань.

З особистого спостереження зауважив, що курці з великим стажем, відмовившись від сигарет, в більшості випадків вмирають від раку. Чи є тут якийсь зв’язок?

Відповідь: Володимир, якраз, навпаки, в розвитку раку легенів куріння є провідною причиною. Таким чином, відмовляючись від куріння, зменшується ризик захворіти на рак легенів.

3. Дмитро, Самара.

Шановна Юліє Євгенівно! Моя дружина-курець з великим стажем, як відучити її від цієї згубної звички, чи є препарати рослинного походження і які?

Відповідь: Дмитрий, добрый день! По-перше, ваша дружина повинна сама прийти до рішення кинути палити, інакше нічого не вийде. Ви маєте рацію: існують препарати рослинного походження, які допомагають кинути палити. До таких засобів відноситься препарат «Табекс» (www . tabex . ru ). Приймати його необхідно згідно з інструкцією:

4. Ірина, Сочі.

небезпечно кидати палити в літньому віці

Привіт Юлія. Мені 29 років, я курю вже 14 років. Всі мої спроби кинути палити не увінчалися успіхом. Я курю дуже багато, по 2 пачки в день, я можу прокинутися вночі і покурити. Мене це дуже лякає, у мене вже кашель як у чоловіка. Допоможіть, будь ласка, впорається з цією проблемою.

Відповідь: це добре і дуже похвально, що Ви вирішили кинути палити. Я не знаю, якими саме способами намагалися кинути палити. Я рекомендую спробувати це зробити за допомогою препаратів рослинного походження, наприклад на основі цитизину. Даний препарат простий в застосуванні і не викликає змін психофізичного стану, що теж важливо.

5. Оксана, Москва.

Як кинути палити?

Відповідь: Здрастуйте, Оксана! Кинути палити не так просто, як може здатися. Тютюнова залежність — це певний вид розладу. Нерідко відмовитися від куріння самостійно не вдається, в таких випадках необхідна допомога фахівця. Для початку, вирішите для себе, що ви раз і назавжди хочете позбутися від куріння і, при бажанні покурити, згадуйте про це. Змініть свій звичний режим так, щоб часу для сигарети у вас не залишалося. Знайдіть собі хобі.

6. Іван Іванович Селюнін, Осиновський.

Я кинув палити трохи більше місяця тому, курив 40 років. Як мені це може допомогти надалі, адже здоров’я вже підірвано і різниці, я думаю, Великої немає.

Відповідь: Іван, безсумнівно, вам це допоможе і допомагає. Ну, по-перше, у вас знизився ризик захворіти на рак легенів, що важливо. А по-друге, як людина кидає курити, то через кілька годин, а у кого і днів, починається процес дезінтоксикації (очищення) організму від тютюнових токсинів. Звичайно, маючи такий стаж куріння, ви напевно страждаєте ХОЗЛ, але і в такому випадку відмова від куріння піде на користь для вашого здоров’я.

7. Володимир Наумов, Новоуральськ.

Я курю вже 45 років. Зараз курю слабкі сигарети 1мг-10-12шт в день. Чи має сенс мені кидати і як це зробити? Я багато разів намагався, але не вистачає сили волі кинути до кінця.

Відповідь: Владимир, Добрий день! Звичайно, кинути палити має сенс. Нехай навіть ви викурюєте слабкі сигарети, все одно ви наносите ними шкоду вашому здоров’ю. Якщо самостійно кинути палити у вас не виходить, я рекомендую звернутися за допомогою до фахівця.

8. Володимир Васильєв, Бугуруслан.

Курю з 19 років, зараз мені 54. Кидав палити. Не курив рік, на більше не вистачило. Що порадите?

Відповідь: пораджу зібрати всю свою силу волі і спробувати зробити це ще раз. Наприклад, за допомогою підручних засобів – пластирів, таблеток, методик. Спробуйте використовувати препарат «Табекс» (www . tabex . uk), з його допомогою це буде зробити набагато легше. Удачі!

9. Анастасія, Уфа.

Як кинути палити, якщо я курю вже 17 років, таблетки не допомагають.

Відповідь: Здрастуйте, Анастасия! Існує кілька способів кинути палити. Це медикаментозні (прийом таблеток, пластирів та ін.), фізіотерапевтичні та психотерапевтичні. Якщо не допоміг один метод, тоді треба випробувати інший. І найголовніше, дуже сильно захотіти кинути палити і бути здоровою.

10. Костянтин, Воронеж.

Привіт, Юлія Євгенівна, мене звуть Костянтин. Мені 27 років, курю близько 8 років з перервою на 1 рік (кидав), я дуже хочу кинути палити, і як би це не було важко, я до цього готовий. Хотів би у Вас запитати, якщо я кину курити різко, тобто візьму і викину пачку сигарет і більше до них не доторкнуся, чи можливо якесь погіршення мого здоров’я в зв’язку ось з таким різким відмовою від сигарет? Заздалегідь дякую!

Відповідь: Константин, я-прихильник саме такого методу відмови від куріння. Враховуючи, що ваш стаж куріння 8 років, то, можливо, у вас може розвинутися абстинентний синдром (сидром відміни). Цього боятися не слід, як правило, він швидко проходить. Щоб його уникнути, скористайтеся препаратом «Табекс» (www . tabex . UK), приймати його треба згідно з інструкцією:

11. Галина, Єкатеринбург.

Добрий день! У чоловіка велика проблема зі здоров’ям. Атеросклероз нижніх кінцівок. Судинні хірурги не могли встановити шунт через погані судини в нозі. Пропонують тільки ампутацію. А він курить і не може кинути. Я вже не знаю, як на нього подіяти і як з цим боротися. Будь ласка, порадьте, що потрібно робити, щоб він, все-таки, не курив?!

Відповідь: Здрастуйте, Галина! Щоб відмовитися від куріння, необхідно бажання самого курця, інакше нічого не вийти. У вашого чоловіка серйозні проблеми зі здоров’ям і йому необхідно відмовитися від сигарет. Вам необхідно набратися терпінням і в розмовах з чоловіком більше розмовляти про його перспективи в плані здоров’я, про збереження його ніг. Зайдіть в Інтернет на сайти, де є статті про шкоду куріння, подивіться з ним фото з ампутованими кінцівками. Думаю, це надасть на нього певний вплив.

12. Камран, Баку.

Дуже хочу кинути палити, але при цьому не поправитися: як це здійснити?

Відповідь: Для того, щоб не поправитися, рекомендується на перший і наступні місяці відмови від куріння переходити на дробове харчування(5-6раз в день), прийом їжі кожні 2-3 години, випивати 3-4 ковтки води (простий або мінеральної без газу). Бажано ходити в басейн або займатися спортом.

13. Павло, Актау.

Курю 50 років. Зараз мені, без малого, 65. 9 років тому був інфаркт, через 3 роки шунтування, але кинути палити не можу, хоча і знаю, що це дуже шкідливо. А чи варто кидати!?

Відповідь: Павло, тут немає іншої відповіді, як » так, варто кидати і треба кидати курити!». Навіть після такого тривалого стажу куріння, і в такому зрілому віці не пізно і принесе тільки користь вашому організму і здоров’ю. Якщо не виходить кинути самостійно, то спробуйте знайти фахівця.

14. Олексій, Санкт-Петербург.

Привіт Юлія Євгенівна! Мене звати Олексій, мені 30 років. Курю з 15 років. Кинути намагався не раз, приймав таблетки, пластирі та інші замінники, не допомагає. Курю багато: 1,5-2 пачки сигарет в день. Читав книги, типу» Легкий спосіб… » років 7 тому, кинув на півроку, зірвався в стресовій ситуації. Працюю юристом, робота нервова. Відчуваю погіршення здоров’я (За останній рік дві ангіни і запалення легенів), але кинути купити не наважуюся. Може бути, щось порадите мені?

Відповідь: Алексей, Добрий день! Можна сказати, що ви вже на шляху до відмови від куріння, раз, усвідомлюєте шкоду, що наноситься нікотином. Початок покладено, залишилося зробити наступний крок-кинути палити. Вселити собі, що це вам необхідно, що на кону ваше самопочуття і здоров’я! Є спеціальні центри, фахівці, можна звернутися за допомогою до них, якщо самі не можете боротися із згубною звичною. А стрес на роботі можна вихлюпувати і іншим способом, наприклад, тиснути експандер, поспілкуватися з кимось, хто вам приємний і дорогий, вийти прогулятися на вулиці. Зрозумійте, що» закурюючи » стрес сигаретою ви не вирішуєте питання, ви тільки все погіршуєте.

16. Галина, Єкатеринбург.

Курю з 40 років (тобто вже 25 років) дуже хочу кинути, але не можу сама. Що робити?

Відповідь: Галина, а что вы пробовали делать? Які методи, способи? Може, і не сильно-то хотіли кинути…. Все в ваших руках!

17. Ірина, Володимир.

небезпечно кидати палити в літньому віці

Не курю кілька днів, боюся, що не вийде…

Відповідь: Здрастуйте, Ирина, Вы молодец! Боятися не варто, складно тільки в перший час. При бажанні взяти сигарету спробуйте використовувати один з простих і доступних прийомів, скажіть собі: «я звільнилася від тютюнового полону, я не дам знову потрапити в залежність.»Хвилину протримаєтеся, і ви відчуєте, то бажання або позив до куріння підуть.

18. Ірина, Саратов Добрий день, Юлія. Мені 39 років. Активно курити почала в університеті. У свій час курила багато, доходило до пачки в день. Років 5 тому значно скоротила кількість сигарет (на роботі треба було виходити взимку на мороз , не хотілося, так і звикла вдень не курити практично зовсім). Зараз дуже сильно і усвідомлено хочу кинути палити. Але! Не палю протягом дня, як тільки заходжу додому, перше, що треба зробити — покурити. Потім вечір проходить нормально, але перед тим як лягати спати, мене починає трясти від думки, що якщо я не покурю перед сном, то не засну (і це за умови, що вже багато років засинаю зі снодійним, прописаним лікарем). У підсумку перед сном я викурюю поспіль 2-4 сигарети (. ), і тільки після цього, заспокоєна, лягаю спати. Якщо раптом в будинку не виявиться сигарет-не засну до ранку навіть після упаковки фенозепаму. Така історія. Намагалася лягати спати, не покуривши-мало не паніка починається. Що я можу і що мені треба зробити, щоб позбутися від цієї залежності (вона у мене якась асоціативна, пов’язана саме з цим часом доби). Спасибі!

Відповідь: Ирина, Добрий день! Раз ви не курите протягом дня, це вже не погано.Думаю, що куріння перед сном, це більше психологічна залежність. Можна проконсультуватися з фахівцем.

19. Сергій, Ярославль.

Юлія, Добрий день! Мене звуть Сергій, і я вже більше 10 років перебуваю в процесі відмови від куріння. Спочатку цього шляху мене надихнув метод Алана Кара, але згодом я виявив, що кинути палити досить просто, і напевно, тому я починав курити знову. І так триває досі: я починаю закурювати місяці через три-чотири, як кидаю палити. Максимальний термін відмови від куріння у мене становив 9 місяців. Я безнадійний? І ще питання. скажіть, Я чув, що ось такі, як у мене періоди куріння і некуріння дуже шкідливі, що краще курити весь час, ніж ось так, періодично. Чи Правда це? Можете мені допомогти з відповідями? Заздалегідь дякую вам!

Відповідь: Здрастуйте, Сергей! Впевнена, ви не безнадійні. Раз у вас є бажання кинути палити і ви це робите, то шанс є, і він великий. Я запевняю вас, що краще намагатися кинути палити, ніж не робити це зовсім. І чим може нашкодити період некуріння?! Він тільки користь приносить, він дає перепочинок вашому здоров’ю! Я думаю, що у вас вийде кинути палити самостійно. Я не знаю, що вас спонукало знову взятися за сигарету, але, по можливості, спробуйте уникати цих причин або обставин.

20. Наталя, Санкт-Петербург.

Шановна Юліє, запевняю Вас і всіх-всіх: людина може кинути палити сама! Всім удачі! Колишня курець з 30-річним стажем.

Відповідь: Наталья, Здрастуйте! Дуже приємно читати ваш лист. Я з вами повністю згодна.

21. Катерина, Санкт-Петербург.

Добрий день! Мене звати Катерина, мені 32 роки. Я курю з 14 років, тобто вже 18 років. І вирішила раз і назавжди позбутися від цієї звички. Підкажіть, як це зробити легко і безболісно. Заздалегідь вдячна.

Відповідь: Катерина, безболісно відмовитися від куріння вам може допомогти рослинний препарат на основі цитизину, «Табекс» ( www . tabex . ru ). Він створений спеціально для полегшення процесу відвикання від куріння. При його застосування курець не відчуває фізичної тяги до тютюну.

22. В’ячеслав, Єкатеринбург.

Мрію кинути палити, намагався кілька разів. Допоможіть!

Відповідь: Здрастуйте, Вячеслав! Якщо ви намагалися кілька разів, і доклали максимум зусиль, перепробували і таблетки, і пластирі, і самонавіювання, то тут залишається тільки один варіант – звернутися до фахівця.

23. Олексій, Самара.

Хочу кинути палити стаж 12 років! ЯК.

Відповідь: Здрастуйте, Алексей! Для того, щоб кинути палити вам необхідно для себе прийняти це рішення, позбутися від сигарет і при виникненні бажання закурити, згадати, що ви вирішили кинути. Необхідно поміняти свій звичний розпорядок дня так, щоб виключити той час, коли ви брали в руки сигарету, по можливості виключити стреси, зайнятися спортом, знайти нові інтереси.

24. Євгенія, Омськ.

Як кинути палити? Може закодуватися? Мені вже перед дитиною соромно, а не можу.

Відповідь: Евгения, Добрий день! Доросла людина подає приклад своєю поведінкою власній дитині. Раз мама курить, значить можна і мені — так міркують діти. Тому вам варто кинути палити хоча б заради вашої власної дитини. Не виходить самостійно, зверніться за допомогою до фахівця, він зможе детальніше проконсультувати вас щодо кодування.

25. Олена, Іжевськ.

Драстуйте! Чоловікові 38 років, курить з них більше 20.Дуже хоче кинути палити, але, мабуть, характер слабкий, скільки разів пробував, терпить 1-2 місяці, потім знову починає. Один раз пив таблетки Табекс, результат той же. Скажіть, чи реально кинути палити самостійно? Якщо так, то з чого почати? Чи необхідні мед. препарати як помічники? Або, все-таки, без допомоги фахівця не обійтися? Спасибі!

Відповідь: Олена, зазвичай, коли людина дуже хоче, він домагається. Мабуть, ваш чоловік ще не дійшов до тієї межі, коли людина остаточно відмовляється від згубної звички. У вашому випадку ключовий момент – це бажання і характер чоловіка, а препарати і фахівці-це тільки в допомогу, щоб полегшити період відвикання від нікотину.

26. Катерина, Череповець.

Поділіться секретом, як відмовитися від цієї згубної звички?

Відповідь: Здрастуйте, Екатерина! Секрет дуже простий-необхідне велике бажання кинути палити і сила волі.

27. Марина, Новоалтайськ.

Дуже хочу кинути палити, стаж 10 років, що робити?

небезпечно кидати палити в літньому віці

Відповідь: Здрастуйте, Марина! Якщо хочете кинути палити, значить, ви на правильному шляху. Вам необхідно вирішити для себе, що, наприклад, з завтрашнього дня ви відмовляєтеся від сигарет і зробити це. При будь-якому бажанні взятися за сигарету, згадуйте про те, що ви вирішили позбутися від цієї звички. Звичайно, це не просто, особливо в перший час. Але слід запастися терпінням і силою волі.

28. Олександр, Смоленськ.

Курю з 14 років. Порадьте, як кинути, хоча б в старості.

29. Бекбулат, Казахстан.

Як швидко і безболісно кинути палити?

30. Надія, Санкт-Петербург.

Я не знаю, як кинути палити. Хочемо разом з чоловіком.

31. Артем, Москва.

З чого почати? Я в глибині душі розумію, що курити треба кидати, але не розумію, як змусити себе?

32. Анатолій, Аткарськ.

Як кинути палити?

33. Віктор, Тамбов.

Драстуйте! Мені 60 років, дуже хочу кинути палити, допоможіть!

34. Ильдум.

Привіт, я хочу кинути палити, але не знаю як.

35. Марсель, Баймак.

небезпечно кидати палити в літньому віці

Як кинути палити?

36. Марина, Красноярськ.

І як же кинути, це не хороша справа-курити.

Відповідь: Шановні ч кидати потрібно зараз, а не в старості, так як ця старість може не наступити через шкідливого впливу нікотину на ваш організм. Я вам дам кілька порад, які допоможуть вам кинути палити. Під час відмови від куріння намагайтеся поменше вживати продуктів, такі як, цукор, кофеїн, алкоголь. Так як вони підсилюють тягу до куріння. Постарайтеся знайти якесь захоплення або роботу, щоб не думати весь час від курінні. Розкажіть кому-небудь, чиєю думкою дорожите, про свій намір кинути палити. Займіться плаванням, побільше відпочивайте, пийте волу, трав’яні чаї, соки. Відвідуйте басейн, сауну, масажний кабінет. Навчіться техніці правильного дихання і регулярно вправляйтеся. Для першого етапу боротьби з курінням може виявитися дієвою молочна дієта: кожен день випивати по 1л молока, по 1 склянці за прийом кожні 2-3 години удачі!

37. Віктор, Москва.

Здравствуйте. Дуже хочу кинути палити, але не можу. Немає сили волі. Пробував за допомогою Нікоретте, ніяк не допомогло. Може, ви допоможете?

38. Оксана, Невинномиську.

Привіт, Юлія! Мій тато курить з 18 років, зараз йому 54. Я попросила його кинути палити, але він сказав, що не може. Як йому можна допомогти?

39. Валерій, Ульяновськ.

Драстуйте! Підкажіть, як кинути палити! Стаж 18 років, пробував кидати, не виходить. Курю 1,5 пачки в день.

40. Андрій, Енгельс.

Не можу кинути палити, допоможіть, будь ласка!

Відповідь: Здрастуйте, Виктор! Я вам пораджу використовувати препарат «Табекс», який простий в застосування і за допомогою якого можна безболісно кинути палити. Приймається він згідно з інструкцією протягом 25 днів, при необхідності курс можна повторити через 2-3 місяці.

41. Фатіма, Черкеськ.

Дуже хочу кинути палити, але не особливо вірю в існуючі методи, і побоююся всяких таблеток….

Відповідь: Здравствуйте, Фатіма! В такому випадку зверніться за допомогою фахівця. Існує 3 групи методів лікування тютюнової залежності: психотерапевтичні, медикаментозні та фізіотерапевтичні.

42. В’ячеслав, Невинномиськ.

Не можу кинути палити. Стаж 33 роки.

43. Яхсар, Баку.

Курю легкі сигарети вже 35років, ніяк не можу кинути, що робити?

44. Роман, Ярославль.

Існує величезна кількість розрекламованих препаратів (таблетки, пластирі і т.п.). Допоможіть вибрати дієвий, що допомагає зменшити тягу до нікотину. Заздалегідь, спасибі.

Відповідь: Вячеслав, Здрастуйте! Раз вам самостійно не вдається кинути палити, зверніться за допомогою до фахівця.

45. Сергій, Вологда.

Підкажіть, який метод відмови від куріння найбільш ефективний?

Відповідь: Здрастуйте, Сергей! Все дуже індивідуально, не один з методів не може гарантувати 100% відмови від куріння. Одним варто напружити свою силу волі, іншим на допомогу йдуть медикаментозні засоби, а хтось не може відмовитися від куріння самостійно, в такому випадку необхідна допомога фахівця.

46. Юлія, смт. Глушково.

Привіт, шановна Юлія Євгенівна! 3 місяці тому кинула курити, і досі «не вистачає повітря», тобто не можу вдихнути на повні груди. Робила R-знімок, все в порядку. Підкажіть, будь ласка, як довго ще так буде і що робити?

Відповідь: Здравствуйте! Таке буває, вам не варто турбуватися, тим більше ви робили R-граму легких. Якщо були б у вас які-небудь зміни, на знімку це було видно. З часом це пройде. Зробіть ще спірографію, якщо вона буде в порядку, вам нема про що турбується.

47. В. В. С., Ульяновськ.

Кинути палити майже неможливо, кидав майже рік, все без толку. Пішов своїм шляхом за принципом» Клин вибивається клином»: став курити одну за однією міцні сигарети, типу, айстри або Прими. На середині третьої сигарети закрутилася голова, сильно занудило, серце в грудях заухало, як молот, нудота наростала, в очах потемніло — отримав сильне отруєння нікотином, до вечора трохи прийшов до тями. Після цього днів п’ять взагалі не міг виносити запах курців сусідів і колег по роботі. Коли друзі запропонували закурити, відразу згадав нудоту, отруєння, і категорично відмовився. Це був останній цвях у кришку ненависної звички. З тих пір не курю більше тридцяти років остаточно і безповоротно. Повторювати не раджу, небезпечно.

Відповідь: я з вами повністю згодна, кидати курити саме таким методом не варто.

48. Сергій, Воронеж.

Юлія, Добрий день! Курю з 20 років. Зараз мені 52. Вага 94 кг., зріст 182 см. Тиск в нормі — 120/70. Серце не турбує. Намагався кинути палити влітку 2012 року, будучи у дочки в гостях, поступово скоротив до 7 сигарет в день. Приїхавши додому, повернувся до колишнього обсягу в 15-20 сигарет в день. Як кинути з найменшими навантаженнями на організм і безболісно для нервової системи. З повагою, С. Н. Горьков.

Відповідь: Здрастуйте, Сергій, відповім наступним чином: з найменшими навантаженнями на організм і безболісно кинути палити вам допоможе рослинний препарат «Табекс», приймати його треба згідно з інструкцією. Курс прийому розрахований на 25 днів. При необхідності, прийом даного препарату можна повторити через 2-3 місяці.

49. Олександр, Іркутськ.

Чи можна в 63 роки відразу різко кидати курити, або потрібен якийсь перехідний період?

Відповідь: дравствуйте, лександр! Я особисто, не прихильниця поступової відмови від куріння. Але всі люди різні, є які кидали курити поступово, але як правило, вони використовували в цей період рослинний препарат «Табекс». Але необхідно пам’ятати, що не рекомендується затягувати час прийому «Табекс» до повної відмови від куріння.

50. Михайло, Ставрополь кинути дуже ЛЕГКО. Курив 46 років, 3 пачки в день не вистачало. Переніс 2 інфаркту, було велике бажання кинути, перепробував все: гіпноз, голковколювання (найефективніше), таблетки Табекс, пластир Нікоретто, жувальну гумку Нікоретто (саме противне), нічого не допомогло. Випадково прочитав книгу Аллана Карра» Легкий спосіб кинути курити » (правда читав 84 стор. два з половиною місяці), і ось уже три роки не курю, і не тягне. Шкодую про одне, чому ця книга не потрапила до мене років 15 тому.

Відповідь: Здрастуйте, Михаил! Я рада за вас, ви далеко не перший, хто прочитавши цю книгу, відмовився від куріння.

51. Олена, Санкт-Петербург.

Не можу остаточно кинути палити. Місяць пробувала нікотиновий пластир-стала крутитися голова. Вийшло скоротити кількість — Не палю на роботі. Але відмовитися від сигарет вдома не вийшло.

Відповідь: Елена, Здрастуйте! Спробуйте прочитати книгу а. Кара»Легкий спосіб кинути палити»? Приходить безліч листів від колишніх курців, яким вона дійсно допомогла відмовитися від куріння.

52. Анна, Ковров.

Привіт, Юлія! Мені 24 роки, курю з 15 років. Чесно, набридло. Хочу кинути палити. Підкажіть, будь ласка, як мені кинути? Максимум мене вистачало на тиждень, потім знову починала.

Відповідь: Здрастуйте, Анна! Спробуйте кинути палити за допомогою препарату «Табекс».

Приймаючи його, у вас поступово зменшується тяга до куріння, зменшується кількість викурених сигарет і в підсумку ви повністю відмовляєтеся від куріння.

53. Анатолій, Хабаровськ.

Мені 57 років. Стаж курця 40 років. В день норматив — 3 пачки. Що порекомендуєте? Заздалегідь вдячний.

Відповідь: Анатолий, Здрастуйте! Я вам порекомендую кинути палити, ви дуже багато викурюєте сигарет! Тільки подумайте, якої шкоди ви наносите своєму організму. Вам необхідно серйозно задуматися про це і найближчим часом відмовитися від сигарет.

54. Міро, Хорватія.

Кинути палити-дуже складно, чим можна ще допомогти собі?

Відповідь: Здравствуйте! Кинути палити, я згодна, не так то й просто, але необхідно. Собі ви можете допомогти тільки в тому випадку, якщо відмовитеся від куріння,

55. Євгенія, Вятские поляни.

Хочу жити здоровою людиною, але не знаю, як кинути палити.

Відповідь: Евгения, Здрастуйте! У вас хороше бажання, так допоможіть собі, не шкодите своєму здоров’ю! Я вам дам кілька порад, які допоможуть вам кинути палити. Під час відмови від куріння намагайтеся поменше вживати продуктів, такі як, цукор, кофеїн, алкоголь. Так як вони підсилюють тягу до куріння. Постарайтеся знайти якесь захоплення або роботу, щоб не думати весь час від курінні. Розкажіть кому-небудь, чиєю думкою дорожите, про свій намір кинути палити. Займіться плаванням, побільше відпочивайте, пийте волу, трав’яні чаї, соки. Відвідуйте басейн, сауну, масажний кабінет. Навчіться техніці правильного дихання і регулярно вправляйтеся. Для першого етапу боротьби з курінням може виявитися дієвою молочна дієта: кожен день випивати по 1л молока, по 1 склянці за прийом кожні 2-3 години удачі!

56. Павло, Чита.

небезпечно кидати палити в літньому віці

У процесі загоряння не стільки шкідливий сам нікотин, як решта — там вистачає отруйних речовин. Сам закурив років в 27, ось, сподіваюся, кинув в 33, моментами хочеться — сил немає. Але кажу собі-Стоп і все!

Сигарети зроблені з паперу, просякнуті чим попало, там і тютюну-то немає! Всім удачі! Якби всі кинули пити і курити, держава багато б втратила!

Відповідь: Здрастуйте, Павле! Ви молодець! Сподіваюся, що вам вистачить сили волі, щоб не повернутися до куріння знову.

57. Леонід, Москва.

Курю з 17 років. Дуже хочу кинути, але! скільки сам не пробував, знову починаю. Зміг протриматися близько 10 днів, допоможіть, якщо можете!

Відповідь: Леонид, Здрастуйте! Рекомендую вам в даному питанні вдатися до сторонньої допомоги, зверніться в спеціалізований цент.

58. Олександр, Митищі.

Добридень. Мені 45 років, курю з 10-И або 12-и років (вже і не пам’ятаю точно). Розумом розумію, що треба кинути, а зробити фізично не виходить: рука сама тягнеться за сигаретою, більшою мірою від незайнятості, неробства, т.к. сиджу вдома, не працюю, 6 років на групі. У 2006-му видалено легке (туберкульоз), ну, і після ще 3 операції переніс (ребра видаляли), всі вони пов’язані з першою операцією (порожнина не заростала, потім болю не проходили, вони і зараз не пройшли). Загалом, не будемо про сумне, може, порадите спосіб, як кинути палити і чи не небезпечно кидати в такому стані? Заздалегідь дякую!

Відповідь: Здрастуйте, Александр! Вам просто необхідно кинути палити! Раз ваші неодноразові спроби кинути палити не увінчалися успіхом, зверніться за допомогою до фахівця.

59. Андрій, Ярославська область.

Підкажіть, будь ласка! Як легше кидати палити. Користуюся пластиром, таблетками і жуйкою одночасно, вже тиждень, але важко, навіть уві сні снитися, як курю, став більше їсти і товстіти!

Відповідь: Андрей, Здрастуйте! Дуже часто, відмовляючись від куріння, людина починає посилено харчуватися. Робити цього не слід, так самі розумієте, отримаєте надбавку у вазі. Щоб цього не сталося, необхідно правильно харчуватися — 5-6 разів на день, невеликими порціями, по можливості виключіть на цей час борошняне і солодке, побільше пийте рідини, особливо корисні трав’яні чаї. Запишіться в басейн, займіться спортом і збільшення у вазі вам не загрожує.

60. Сергій, Нижній Новгород.

Шановна Юля, хочу розповісти про свій спосіб кинути палити. Я випробував його двічі. Він дуже простий. Планую не курити з ранку на вихідні, а краще, щоб і святкові дні були, тобто більшу кількість днів – не робочих. Далі щоб менше тягнуло курити, я періодично що-небудь перекушую і лягаю спати, або дрімати, і вдень і вночі. Перший день важко, другий вже легше. Головне витримати 3 дні, а потім на роботі якомога більше себе завантажуй справами. Перший і наступні тижні треба себе хвалити, відчувати гордість за себе, вселяти, що ти це зробив.

Відповідь: Здрастуйте, Сергей! Способів кинути палити безліч, просто кожен повинен підібрати відповідний для себе. Ви молодець!

61. Сергій, Строкин.

Добридень. Юлія, У мене проблема кинути палити. Мені 40 років, не курив ніколи, але ось останні 8 місяців є така згубна звичка. Почав після непростого періоду в житті: розлучення. Розлучатися не хотів, дружину люблю, переживав сильно, і ось на грунті нервового зриву (думав, допомагає заспокоїтися) закурив. Сам розумію, що не варто, а вже якось потихеньку втягнувся і сам не можу кинути. Порадите як це зробити?

Відповідь: Здрастуйте, Сергей! Дуже часто взятися за сигарету нас підштовхують стреси або непрості життєві ситуації, як і сталося у вашому випадку . Я думаю, що з огляду на ваш невеликий стаж курця, Вам відмовитися буде не так складно. Ви пишете, що самостійно кинути палити не можете, Я рекомендую спробувати препарат «Табекс». Він простий в застосування, легко переноситься, і що не мало важливо, має мінімум побічних ефектів. Удачі!

62. Роман Паламарчук, Тула.

Драстуйте! Книги, таблетки та інше – на жаль, не допомогли мені кинути палити. Думаю, через сильну психологічної залежності, плюс фізична, але дуже хочу кинути, дуже! Як же пересилити себе і, нарешті, відмовитися від згубної звички? Чи може допомогти сильний гіпноз або серйозне лікування у фахівця. Дякую за відповідь! З повагою, Роман!

Відповідь: Роман, у вашому випадку варто звернутися за допомогою до фахівця, який допоможе побороти психологічну залежність.

63. Світлана Колодько, Кіров.

Привіт, підкажіть, будь ласка, як можна кинути палити? Я раніше пробувала, але через деякий час знову починала курити.

Відповідь: Здрастуйте, Светлана! Спробуйте зробити це ще раз. Що підштовхнуло вас знову взятися за сигарету? Для початку постарайтеся кинути палити без будь-яких засобів. Поставте перед собою мету, пропишіть на папері ті фактори, які провокують вас до куріння, обміркуйте, як їх можна уникнути і дерзайте. Спочатку буде важко, але це варто того, подумайте про своє здоров’я. Тим більше ви жінка, я сумніваюся, що ви хочете помітити у себе на обличчі ознаки передчасного старіння.

64. Ігор, Твер.

Як кинути палити? Стаж куріння 38 років.

65. Олег, Самара.

Курю 20 років. Хочу кинути. Підкажіть, як краще це зробити.

Відповідь: Добрий день! Якщо ви НН разу За весь цей час не пробували кинути палити, спробуйте прочитати книгу а.Карра «Легкий спосіб кинути палити», я отримую багато відгуків від читачів, яким вона дійсно допомогла кинути палити.

65. Олег, Новосибірськ.

Стаж куріння більше 30 років, сам кинути не можу. Порадьте, будь ласка, як краще це зробити. Які способи більш ефективні?

Відповідь: Олег, Здрастуйте! Скажу вам наступне: 100% гарантію, що ви кинете палити не дасть вам не один спосіб. В даний час їх існує безліч. Кому то допомагає пластир, іншому жуйка, третина йому таблетки, а хтось кидає курити без усього перерахованого. Все індивідуально і залежить від особливостей конкретної людини.

67. Дмитро, Липецьк.

Дійсно реальний спосіб кинути палити-книги Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити» і «єдиний спосіб кинути палити назавжди». Моя дружина кинула після прочитання першої книги, а я після першої і другої. Ми не приймали ніяких таблеток, пластирів і т. д., головне, захотіти позбутися від нікотинової залежності і це дуже просто! Дружина не курить 1,5 року, я — 7 місяців.

Відповідь: Дмитрий, я с вами полностью согласна и рада за вас и вашу жену!

68. Еміль, Москва.

небезпечно кидати палити в літньому віці

Добрий день! Не можу ніяк кинути палити, намагався кілька разів, але завжди після 2-3 днів починав знову, допоможіть, якщо є можливість.

Відповідь: Здрастуйте, Эмиль! Якщо самостійно кинути палити не вдається, то рекомендую звернутися за допомогою до фахівця.

69. Валерій, Москва.

Мені 68 років, курю з 20 років. Підкажіть, як кинути палити, ніколи ще не кидав, але перейшов на найслабші — це по рекламі.

Відповідь: Валерий, Здрастуйте! Стаж курця у вас пристойний, дуже радує те, що ви прийшли до рішення кинути палити. Природно, це не так-то просто, але цілком можливо. Якщо ви розумієте, що однієї сили волі вам буде недостатньо, раджу препарат «Табекс», але прийом строго по інструкції. Він дозволяє не тільки відмовитися від куріння , але і-полегшити ознаки «синдрому відміни», що виникає при відвиканні від куріння, особливо у курців з таким стажем. Крім цього, я вам порекомендую даний препарат використовувати в поєднанні з» Ендокліном», який допоможе очистити ваш організм від токсинів.

70. Сергій, Бокситогорск.

Драстуйте! Курю45лет, коли хворів на туберкульоз, професор сказав мені:»не здумай кидати курити, 5-7сігарет ти повинен викурювати в день, інакше можеш захворіти на рак». Кого слухати, життя-то одна?

Відповідь: Сергей, Добрий день! Я не знаю, що мав на увазі професор, коли вам говорив про це, але знаю одне, що куріння шкодить багатьом органам і системам, і, в першу чергу, легким. Куріння в різному ступені збільшує ризик розвитку 12 форм злоякісних новоутворень, в тому числі — раку легенів. І якщо вам не байдуже ваше здоров’я, я рекомендую вам відмовитися від куріння.

71. Сівба.

Здравствуйте. Чи Курили ви самі, і скільки років?

Відповідь: Здрастуйте, Сева! На щастя я не курила і не збираюся. Я виросла в такій родині, в якій не було курців ні серед батьків, ні серед бабусь і дідусів.

72. Євген, Хабаровськ.

Не можу побороти себе!

Відповідь: Евгений, якщо у вас не виходить побороти себе, але є бажання відмовитися від куріння, не впадайте у відчай. Зверніться за допомогою в спеціалізований центр, де фахівці, враховуючи Ваші індивідуальні особливості, стаж куріння, кількість викурених сигарет, допоможуть вам вирішити дану проблему.

73. Микола, Кемерово.

Мені 70 років, курю років з 12-13, чи реально мені спробувати кинути палити?

Відповідь: Здрастуйте, Николай! Звичайно ж, реально, було б бажання це зробити.

74. Володимир, Москва.

Мені 62 роки, 43 роки — стаж курця, бронхи — вже кошмар, ХОЗЛ, курю 2 пачки в день. Хто б допоміг кинути?

Відповідь: Владимир, у вас серйозні проблеми зі здоров’ям, вам необхідно кинути палити. Запам’ятайте одне-крім себе самого, вам ніхто не допоможе. Ви самі для себе повинні прийняти дане рішення і зробити це. Існують спеціалізовані центри, можете звернутися туди.

75. Ельвіра, Казань.

Мені 44 роки. Курю з 17 років. Набридло курити, але ніяк не можу відмовитися від цієї звички самостійно. Мабуть не вистачає сили волі. Сподіваюся, що ви мені допоможете. Спасибі!

Відповідь: Эльвира, Здрастуйте! Спробуйте використовувати рослинний препарат» Табекс». Він відноситься до нікотинозамінних препаратів. При палінні на тлі прийому даного препарату ефект нікотину підсумовується з ефектом цитизину (діюча речовина «Табекса»). Це веде до появи неприємних симптомів передозування нікотину і змушує людину поступово відмовлятися від куріння, не відчуваючи при цьому симптомів абстиненції (синдрому відміни).

76. Володимир Писарєв, Владивосток.

Мені 70 років. Курю з 22 років. Тричі пробував голковколювання, один раз в Китаї . Не допомогло. Що робити?

Відповідь: Володимир, раз, не допомогло голковколювання, тоді необхідно використовувати інший метод, який для вас виявиться більш ефективним.

Куріння викликає старість.

Чималу роль у розвитку передчасного старіння і пов’язаних з ним різних хвороб відіграють шкідливі звички — куріння і систематичне вживання спиртних напоїв. На підставі наукових даних, отриманих в останні роки, вчені прийшли до висновку, що шкода, заподіяна здоров’ю курінням, настільки великий, що виникає нагальна необхідність розробки методів активної боротьби з цією вкоріненою в сучасному суспільстві звичкою.

У тютюні, як відомо, міститься сильна отрута — нікотин, який, проникаючи в організм курця, поступово призводить до патологічних змін в різних органах і системах.

Напевно, не варто роз’яснювати, наскільки згубно вплив тютюну на легені. Дуже часте наслідок хронічного отруєння нікотином-так званий бронхіт курця, що супроводжується виділенням рясної, густого мокротиння. Виснажливий кашель викликає розтягнення стінок легеневих альвеол-носіїв основного газообміну. Патологічний процес все більше і більше захоплює легеневу тканину, викликаючи емфізему, яка характеризується утрудненням дихання, стійкою задишкою, слабкістю, різким погіршенням працездатності.

У курців знижені опірність організму і його захисні властивості. Безперешкодно проникають в легені цих людей хвороботворні мікроби сприяють виникненню різного роду інфекційних захворювань. Курять частіше, ніж некурящі, схильні і раку легені.

Людина, що палить і не відає, що число серцевих скорочень на добу у нього більше на 15-20 тисяч. Зрозуміло, це не може не позначитися на стані серцевого м’яза. Курці повинні знати, що, не розлучаючись з сигаретою, вони змушують своє серце працювати на»знос». Під впливом нікотину відбувається звуження кровоносних судин і зміна в будові їх стінки, що обумовлює розвиток атеросклерозу.

У більшості випадків пристрасть до тютюну призводить до нападів, що нагадує клінічну картину грудної жаби. Курить готовий дати безліч пояснень з приводу з’явилися у нього перебоїв в серці, набряків, різкої задишки, але лише в останню чергу починає розуміти, що причиною всього цього стала його погана звичка. На жаль, іноді прозріння настає занадто пізно.

Систематичне куріння-одна з основних причин захворювання кровоносних судин, іменованого облітеруючим ендартеріїтом (інша назва цієї хвороби — переміжна кульгавість). Звуження судин, що настає в результаті посиленого розростання внутрішньої оболонки, призводить до того, що віддалені від серця ділянки тіла, перш за все нижні кінцівки, починають погано забезпечуватися кров’ю. На початкових етапах хвороби палить відчуває неприємні відчуття в області литок і ступень (поколювання, відчуття холоду), які потім змінюються сильними болями, особливо при ходьбі. Якщо людина не припиняє курити, хвороба швидко прогресує, настає омертвіння кінцівки нижче місця закупорки судини-гангрена. Врятувати життя в цьому випадку може тільки ампутація.

Куріння викликає також розлад таких важливих функцій, як слух і зір. Бувають випадки повної глухоти, цілком обумовленої впливом тютюну. Що стосується зору, то наступаючі через інтоксикацію нікотином зміни обумовлюють хвороба-тютюнову амбліопію. У цих випадках на сітківці ока утворюється нечутливий ділянку, що призводить до значного зниження гостроти зору. Це захворювання нерідко прогресує.

Тютюн діє руйнівно і на порожнину рота. У курців розпушується зубна емаль, а також розвивається запальний процес на слизовій оболонці рота і ясен (стоматити і гінгівіти).

Тютюновий дим потрапляє не тільки в дихальні органи, але і заковтується разом зі слиною в шлунок. Відбувається запалення слизової оболонки шлунка-гастрит. Ця хвороба відрізняється тривалим, часто хронічним перебігом. Спастична дія нікотину відбивається і на травленні, виникають розлади у вигляді запорів або проносів. Під впливом нікотину різко обмежується приплив крові до шлункової стінки, і через ослаблення м’язової діяльності шлунка їжа в ньому затримується. Це може привести до виразкової хвороби шлунка.

Куріння відбивається і на статевій сфері, приводячи до розвитку імпотенції (статевої слабкості). Нерідко воно є причиною безпліддя у чоловіків. Не менш гнітюче діє нікотин і на статеву функцію жінок, порушуючи менструальний цикл, наближаючи настання клімаксу (статевого в’янення) і сприяючи передчасному старінню.

Тютюн надає згубний вплив на нервову систему. Виходить парадокс: палить озброюється сигаретою, щоб «заспокоїти нерви», а на перевірку виходить, що з надходженням в головний мозок нікотину ці самі нерви піддаються найсильнішому токсичному «удару», що призводить до розладу багатьох функцій. Людина не підозрює, що саме куріння викликає у нього безсоння, поганий апетит, дратівливість, запальність, головний біль. Більше того, при виникненні зазначених порушень він через свою необізнаність звертається як до «цілющого засобу» до сигарети, тим самим значно посилюючи ці явища.

Численні експерименти показали, що нікотин діє вибірково на так званий симпатичний відділ вегетативної нервової системи, який забезпечує прискорення серцевої діяльності, скорочення кровоносних судин, звуження порожнистих органів (шлунка, кишок). Вже одне просте перерахування цих функцій дає можливість уявити собі, якої великої шкоди завдає нервовій системі нікотин. Дуже часто це веде до виникнення вегетативного неврозу, симптомами якого є біль в очах, напади спека, що змінюються ознобами, запаморочення, шум у вухах, задишка, серцева аритмія.

Все, про що тут говорилося, відомо багатьом. І тим не менше число курців на планеті обчислюється мільйонами. Коли з ким-небудь з них заводиш розмову про те, що пристрасть до тютюну рано чи пізно позначиться на стані здоров’я і наслідки можуть бути найсумнішими, то зазвичай отримуєш приблизно один і той же відповідь. Вони, мовляв, знають чимало людей, які не розлучаються з цією звичкою десятки років і, незважаючи на це, як і раніше живуть і цілком нормально себе почувають. Малопереконливий аргумент! Дійсно, навіть серед злісних курців зустрічаються особи, що дожили до старості. Це факт незаперечний. Але старість буває різною. У одних вона супроводжується серйозними недугами, приковують їх до ліжка, інші ж живуть 100 років і більше, повністю зберігши фізичне і психічне здоров’я.

Медики: кидати палити треба не пізніше 40-45 років.

Вчені вказують, що Серцево-судинна система приходить в норму лише через 15 років після відмови від тютюну.

Медики, які виступали на зустрічі Американської асоціації серця в Далласі, вказали, що наслідки від куріння не проходять остаточно протягом більше 15 років після відмови від тютюну, тому кидати палити треба не пізніше 40-45 років.

«Ми показали, що вже через п’ять років після того, як ви кинете палити, ваше здоров’я помітно покращиться. Ризик отримати інфаркт, інсульт та інші проблеми з серцем впадуть приблизно на 38%. З іншого боку, наше дослідження показує, що ці шанси залишаються вище норми протягом як мінімум 16 років. Тому кидати курити треба прямо зараз», — цитує РІА Новини слова доктора Мередіт Данкан з Університету Вандербільта в Нешвіллі.

Данкан разом зі своїми колегами провели перше довгострокове дослідження про вплив вживання нікотину на життя колишніх курців і їх шанси на передчасну смерть. У ньому взяли участь майже дев’ять тисяч осіб, чий середній вік становив 27 років. Спостереження за ними велося протягом 16 років. Всі учасники дослідження перебували в хорошій психологічній і фізичній формі, а також не страждали хронічними хворобами.

Дослідження показало, що з часом у курців розвивалися проблеми з роботою легенів і серцево-судинної системи. У тих учасників, які відмовлялися від шкідливої звички, спочатку різко поліпшувалося здоров’я, проте з часом темпи повернення показників в норму падали. Відзначається, що навіть через 16 років проходять не всі негативні наслідки вживання тютюну. Тому має сенс якомога швидше зважитися на цей крок, щоб максимально продовжити життя.

На нашому сайті діють правила поведінки, яких ми настійно просимо дотримуватися. У коментарях заборонені: ненормативна лексика заклики до насильства, образи на національному грунті образи авторів матеріалів, інших користувачів сайту реклама, посилання на інші ресурси, телефони та інші контакти.

Редакція не займається перевіркою контактів, розцінюючи їх як апріорі шкідливі для інших користувачів. Повідомлення з перерахованими порушеннями видаляються модератором. Також ми повідомляємо, що Редакція не несе відповідальності за зміст коментарів, навіть якщо позиція користувачів не збігається з думкою редакції.

Кинув палити: наслідки для організму.

Клієнти нашого Центру часто запитують: «якщо різко кинути палити, які наслідки це викличе?»

Незважаючи на те, що ми вже розповідали про 10 переваг, які людина отримує, кинувши палити, багато хто все ще впевнені, що відмова від сигарет — це шлях страждань. Яких тільки байок ми не чули за роки своєї роботи! Значить, будемо розбиратися.

Давайте поміркуємо логічно, що буде, якщо людина кинула курити, чи з’являться наслідки для організму, якими вони можуть бути і чи варто хвилюватися.

Кинув палити: що відбувається в організмі чоловіка або жінки?

небезпечно кидати палити в літньому віці

Як тільки надходження нікотину в організм припиняється, починається фаза відвикання. Ця речовина відносять до дуже легким наркотиків, тому відмова не викликає ніякої «ломки». Ви відчуєте лише невеликий дискомфорт в перші дні без сигарет, подібний до відчуття легкого голоду або почуття, коли нічим зайняти руки. Це те, що палять відчувають все своє життя.

Насправді в цьому дискомфорті немає нічого поганого. Навпаки, він свідчить про те, що Ваш організм одужує.

Схожі процеси бувають при підвищенні температури тіла. Звичайно, в такому стані людина відчуває себе недобре, проте він знає, що в цей час тіло бореться з інфекцією. Це ж вірно і для відмови від сигарет.

Будь-які відчуття і будь-який наслідок для організму (в тому числі дискомфорт, що виникає після того, як людина кинула палити) пов’язані не тільки з нікотином. Незвичайні відчуття обумовлені нормалізацією роботи тіла, мозку і організму в цілому, що абсолютно природно.

Чому зміни після відмови від куріння іноді виглядають як надбавка у вазі? Тому що людина, яка відмовилася від «шкідливої звички» шляхом докладання сили волі, змушений якось компенсувати втрачене «задоволення». А найдоступніший і простий джерело радості-їжа.

Тут важливо зупинитися на тому, що по суті відбувається, коли відмова від сигарет йде через зусилля. А відбувається внутрішній конфлікт: людину терзає бажання покурити, але робити цього не можна. У такій ситуації кинув палити або починає компенсувати своє бажання (наприклад, їжею, як в прикладі вище), або «тримається», тим самим вганяючи себе в депресивний стан, або зривається і знову закурює. Цей механізм є тією самою психологічною складовою нікотинової залежності. Але все це не має ніякого відношення до фізичної тязі.

Пройдіть тест і через хвилину дізнайтеся, чи легко Вам буде кинути палити.

Якщо різко кинув палити, які будуть наслідки для організму?

Зазвичай людей цікавлять фізичні наслідки, які можуть з’явитися при відмові від сигарет. На це в першу чергу хочеться відповісти, що величезна кількість людей, які пройшли курс в центрі Аллена Карра, не відчувають ніяких неприємних симптомів – ні фізичних, ні психологічних. Оскільки наш метод заснований на усуненні бажання курити – а коли немає спокуси і бажання, то і дискомфорту не буває. Але повернемося до питання про фізичні прояви. Хороша новина в тому, що вони мінімальні незалежно від того, як саме ви кидаєте палити, тому що нікотин виводиться з тіла за лічені дні.

У невеликого відсотка людей наслідки після відмови від куріння зводяться до слабкості або легкого нездужання в перші дні. Це пояснюється просто: організм не отримує потужну дозу стимулятора у вигляді отруйної речовини, що викликає звикання, — нікотину. Тілу потрібен час, щоб звикнути і відновити процеси вироблення адреналіну. Так що це теж нормальне явище.

Ті, хто кинули палити, відзначають такі наслідки для організму, як дивне відчуття в голові і сонливість. Це також легко пояснюється. Організм курця вже «забув», що означає нормальний рівень кисню, і тепер хилить в сон від його надлишку! Все в порядку, організм відновлюється, просто дайте йому кілька днів на це, і всі дивні фізичні відчуття підуть.

Нагадаю, що самі собою підуть саме фізіологічні прояви відмови від нікотину. Питання з психологічною тягою до сигарет вирішити можна тільки на ментальному рівні.

Наслідки відмови від сигарет: як допомогти своєму тілу?

Тут все дуже просто. Організм сам знає, що і як робити. Не заважайте йому. Просто живіть без «шкідливої звички». Незабаром ви помітите, що кожна клітина організму отримує кисень і необхідні їй поживні речовини, а самопочуття покращилося. В першу чергу це помітно по м’язам. Вони стають еластичнішими, швидше відновлюються після навантажень.

Приємні наслідки після відмови від куріння зачіпають і центральну нервову систему. Клітини мозку буквально починають «оживати», оскільки припинилося їх кисневе голодування. Що відбувається в організмі чоловіка або жінки? Поліпшується пам’ять і увагу, підвищується розумова і фізична працездатність.

Наслідки для організму після того, як людина кинула палити, є виключно позитивними. Без вдихання окису вуглецю капіляри і судини перестають звужуватися. Це також покращує надходження кисню до клітин.

Що відбувається в організмі колишнього курця?

Що може статися, якщо людина перестане поставляти в свій організм отрути? Правильно-нічого поганого!

Сон стає повноцінним і освіжаючим. Після припинення надходження отруйних речовин мозок починає краще відпочивати і продуктивніше працювати. Наслідки такого кроку для організму, без сумніву, позитивні.

Настрій у кинув «шкідливу звичку» підвищується. Зазвичай курці не висипаються. Яке у них при цьому буває настрій? Відповідь очевидна.

Неважливо, молода жінка кинула «шкідливу звичку» або чоловік в літньому віці звільнився від нікотину, — це робить життя будь-якої людини більш гармонійною. Хронічний недосип, постійна втома, нестача енергії — лише мала частина проблем, які йдуть разом з нікотиновою залежністю. Тепер все це в минулому.

Кинув палити: наслідки для організму по днях.

У перші дні після того, як людина кинула палити, можуть спостерігатися негативні наслідки для організму. Наприклад, посилиться кашель, буде активно відходити мокрота. Може здатися, що стало гірше. Але це не так: просто в легенях за час куріння накопичилося дуже багато смоли, і тепер організм активно від неї позбавляється. Важливо пам’ятати, що це тимчасовий процес, і боятися цього не потрібно.

А ось позитивних наслідків для організму набагато більше, і вони проявляються буквально по днях після того, як людина кинула палити.

Перший день: знижується концентрація чадного газу в крові. Другий день: запускається процес відновлення слизових оболонок кишечника. Третій день: приходить в норму тонус кровоносних судин, нікотин залишає тіло. Четвертий день: нормалізується приплив крові до головного мозку. П’ятий день: заживають мікротравми в ротовій порожнині. Шостий день: запускається процес очищення крові. Сьомий день: організм повністю позбавляється від фізичної залежності від нікотину.

Різні відновлювальні процеси йтимуть ще довго, але головний етап пройдено — організм став на шлях оздоровлення.

Як кинути палити самому в домашніх умовах?

Ми не стверджуємо, що відбуваються чудеса, що тепер у Вашому житті не буде стресів і нездужань. Але у здорової людини, який позбувся залежності, з’являється більше сил і енергії, щоб справлятися з життєвими негараздами.

Життя того, хто кинув палити хоч в 25 або 30, хоч в 60 років, не тільки яскравіше, але і довше!

В межах однієї статті складно перерахувати всі позитивні зміни після відмови від куріння. Важливо зрозуміти, що без сигарет ви однозначно станете здоровіше і активніше. Ви почнете отримувати більше задоволення від звичних речей-наприклад, від їжі, яка стане смачніше, вірніше, ваші рецептори стануть більш чутливими. Яскраві смаки і запахи – одна з ключових змін, яку відразу відзначають колишні курці.

Якщо людина вирішила кинути палити, то не настільки важливо, який у нього стаж– 15, 25, 30, 40, 45, 50 або навіть 60 років-наслідки для його здоров’я в будь-якому випадку будуть позитивними, що неодноразово говорять вчені і підтверджує наука.

Не варто боятися, що, якщо людина різко кинув палити, негативні наслідки для організму не змусять себе чекати. Це зовсім не так. Наше тіло володіє природною мудрістю, йому просто потрібно дати час очиститися від отрути. Прискорити це допоможуть найпростіші речі – достатнє пиття чистої води, прогулянки на свіжому повітрі, вживання свіжих овочів і фруктів. Довіртеся природі, і вже завтра ви відчуєте приємні зміни!

Отримайте безкоштовну консультацію експерта.

Про автора.

Олександр Фомін, Тренер-терапевт центру Аллена Карра в Росії.

Олександр Фомін, колишній курець з 18-річним стажем, організував російське представництво центру Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити». Перший ліцензований фахівець і головний консультант Центру Аллена Карра на території РФ. Допоміг кільком тисячам наших співвітчизників позбутися куріння раз і назавжди! Володіє 10-річною практикою роботи, використовуючи блискучий метод, який допоміг мільйонам людей у всьому світі. Брав участь у редагуванні та озвучуванні книг серії «Легкий спосіб» видавництва»добра книга». Автор численних статей на тему відмови від куріння, постійний експерт на радіо і в ТБ-передачах, автор книги «міфи і сучасні методи кинути палити».

Відмова від куріння навіть в літньому віці дозволяє продовжити життя.

Кожна людина напевно чув про те, що куріння є фактором ризику самих різних захворювань. Раніше ми розповідали, як вплив нікотину руйнує чоловічі хромосоми, змінює генетику дітей, а також порушує роботу мозку в старості.

Але нове дослідження американських вчених на тлі інших здається досить оптимістичним: виявляється, навіть завзяті курці можуть продовжити собі життя, поборовши шкідливу звичку. І зробити це не пізно ніколи, але чим раніше це станеться – тим більше років людина сама собі подарує.

Команда з Національного інституту раку в Меріленді (США) довела, що відмова від сигарет навіть після 60-70 років додасть людині кілька років життя – конкретні цифри залежать від стажу куріння і стану здоров’я.

Фахівці протягом шести років спостерігали за 160 тисячами осіб старше 70 років – чоловіків і жінок. Серед них були як курці, так і кинули палити, або не починали зовсім (контрольна група).

Серед учасників дослідження, які померли до його закінчення, некурящі склали 12,1%, курці – 33,1%. Серед тих, хто кинув палити ймовірність смерті варіювалася від 16,2% при відмові від нікотину в 30 років до 27,9% при відмові в 60 років.

При цьому смертність жінок у кожній групі була нижчою, ніж у чоловіків.

Провідний автор дослідження Сара Неш (Sarah Nash) зазначає, що вік людини на момент початку куріння і відмови від нього є ключовим прогнозуючим фактором смертності від споживання тютюну. В даному контексті чим раніше людина починає курити, тим гірше, але чим раніше кидає – тим краще.

Навіть якщо порівняти смертність серед завзятих курців, які кинули в 60 і в 70 років, у першої групи тривалість життя в середньому виявляється більше (смертність знижується на 23%). Хоча з роками ця різниця скорочується, вона все одно залишиться помітною навіть після 80 років. До слова, кинути палити здатний допомогти природний фермент.

Ще один важливий факт: з тих учасників дослідження, хто помер до його закінчення, більшість померла від хвороб, прямо або опосередковано пов’язаних зі споживанням нікотину (рак легенів та інших органів, пневмонія, хронічна обструктивна хвороба легень, інсульт).

Виявлений зв’язок тривалості життя і відмови від куріння може стати основою для створення програм допомоги курцям від 60 років і старше, додають автори роботи.

Нагадаємо, що раніше вчені виявили гени, що захищають курців від шкоди тютюну, а також довели, що куріння серйозно пошкоджує геном, завдаючи «молекулярний збиток» ДНК. А якщо ви не курите, але все одно хочете продовжити собі життя, в літньому віці це допоможе зробити. читання книг.

Кидати палити корисно навіть в літньому віці.

Так вдасться уникнути серцевих нападів та інсультів, заявили вчені. Професор Герман Бреннер з колегами проаналізували дані 8807 людей у віці 50-74 років. « Ми зуміли довести, що ризик серцево-судинних захворювань для курців вдвічі перевищує аналогічний ризик для некурящих людей. Причому ті, хто кинув палити, ризикують майже з тією ж ймовірністю, що і ніколи не курили люди», повідомив Бреннер, підтвердивши безумовну користь відмови від поганої звички. „Крім того, курці розвивають зазначені нездужання в значно більш ранньому віці, ніж кинули палити або ніколи не курили люди“.

Наприклад, у 60-річного курця ризик розвитку інфаркту міокарда такий же, як у 79-річного некурящого, а ризик інсульту як у 69-річного некурящого. Мають значення також доза і тривалість тютюнопаління. Чим більше сигарет викурюється в день протягом тривалого терміну, тим вище ризик інсульту та інфаркту.

Дослідження показало, що позитивний ефект відмови від куріння стає помітний через навіть незначний проміжок часу. „У порівнянні з людьми, які продовжують курити, ризик інфаркту та інсульту знижується в середньому на 40% вже протягом перших п’яти років після останньої сигарети“, уклала перший автор дослідження Керолін Геллерт.

Правове застереження: редакція MedNovelty.ru не має наміру давати читачам поради або рекомендації медичного характеру. Пам’ятайте, будь ласка, що лише лікар може скласти професійну думку і дати кваліфіковану пораду з лікування вашої хвороби. Зміст редакційних матеріалів найчастіше засноване на дослідженнях, результати або кінцеві продукти яких можуть бути не схвалені регулюючими органами через незавершеність. Сайт може містити матеріали 12+, 16+, 18+

Анонси рубрики.

Куріння кальяну — не таке невинне заняття, як багатьом хотілося б думати. У процесі куріння люди вдихають токсичні хімікати, причому часто на рівні, порівнянному з курінням сигарет.

Якщо у вас часто спостерігаються мігрені, то з ймовірністю 35,6% це через алкоголь.

Вчені з’ясували, що якщо батьки зловживають алкоголем, то їх дитина з високою ймовірністю вступить в шлюб до 25 років, а після 25 років вже немає, і в супутники життя собі вибере людину з алкогольною залежністю.

Емпатія, розуміння почуттів і емоцій іншої людини, є ключовою особливістю нормального спілкування.

Куріння містять нікотин електронних сигарет робить серйозний вплив на функцію судин.

Новорічні канікули в розпалі, і дуже багато хто відзначає це свято з алкоголем. Важко уявити таке торжество без традиційного застілля. Алкоголь розслабляє і знімає стрес.

Шкідливі елементи, які входять в продукт виділення при курінні сигарет, проникаючи в легені любителя покурити, стрімко поширюються по крові. У свою чергу, кров розносить їх вже по всіх органах людини.

До слова, краще їм взагалі не курити, але хіба хоч один курець послухав порад з боку?! Втім, сподіваємося, що прочитання цього матеріалу змінить думку прихильників шкідливої звички.

Багато соціальні, харчові і просто побутові звички і пристрасті шкодять нашому здоров’ю або просто погіршують якість життя. Більшість людей усвідомлюють цей факт. І з задоволенням би відмовилися від деяких звичок. Але не тут то було…

Сьогодні побачив світ спеціальний випуск видання Nicotine & Tobacco Research, присвячений електронним сигаретам. Випуск містить 12 оригінальних досліджень, один короткий звіт і три листи.

Окрім обмеження доступних місць для куріння, роботодавці можуть зробити щось інше, щоб допомогти працівникам кинути палити. Звичайно ж, мова йде про підвищення заробітної плати.

Співробітники Федерального медичного дослідницького центру психіатрії та наркології імені В.П. сербського презентували нову програму реабілітації залежних-ресурсний психотерапевтичний театр.

Одна з основних проблем кокаїнової залежності-високий рівень рецидиву після періодів утримання і абстиненції. Проте нове дослідження показало, що зміни в нашій ДНК під час стриманості можуть запропонувати потенційні шляхи розвитку більш ефективних терапій залежності.

Реагуючи на швидку зміну юридичного та культурного середовища, дослідники з Монреальського університету та дитячої лікарні Сен-Жюстін виявили спосіб запобігання, скорочення або затримки використання марихуани серед деякої молоді з групи ризику.

Ще в січні 2015 року у виданні New England Journal of Medicine був опублікований звіт, згідно з яким електронні сигарети третього покоління з можливістю змінювати рівень потужності, встановлені на максимальну потужність, генерують такі рівні формальдегідів, які при вдиханні протягом усього дня навіть перевищують аналогічні рівні звичайних сигарет.

Існує лише незначне свідчення того, що електронні сигарети ефективні для тривалого припинення куріння, згідно з новим аналізом поточного дослідження, представленим в ході Міжнародної конференції Американського грудного товариства.

Унікальні особистісні символи, такі як присутність певного друга або прослуховування певної музичної композиції, здається, надають потужний ефект на тягу до субстанцій, що викликають звикання.

До такого висновку прийшли вчені з Університету Ватерлоо. Результати, опубліковані у виданні Tobacco Use in Canada: Patterns and Trends, показали, що з електронними сигаретами експериментує приблизно 20% підлітків у віці 15-19 років, тобто стільки ж, що і зі звичайними сигаретами.

За даними ВООЗ, надмірне вживання алкоголю — найбільш часта причина цирозу печінки у всьому світі. Нове дослідження, презентоване в ході the International Liver Congress 2015, показало істотний вплив щоденного узливання на розвиток цирозу.

Дослідники з Єльського університету порівняли кількість порцій спиртного, які потрібні для стану легкого сп’яніння чоловікові з ВІЛ і без такого.

Популярні Новини медицини.

Технологія УЗД в останні роки істотно прогресувала. Група акушерів і гінекологів стверджує, що ультразвук рентабельніше і безпечніше інших методів візуалізації для обстеження жіночого таза і повинен бути першочерговим методом, застосовуваним до пацієнтів з тазовими симптомами.

Останнім часом в міських поліклініках фіксується збільшення кількості звернень до лікарів-отоларингологів зі скаргами на погіршення слуху і болю у вухах. Як не дивно, за лікарською допомогою до ЛОР-лікарів звертаються в основному молоді люди, у віці від 16 до 22-25 років. Як з’ясувалося, проблема зі слухом у людей даної вікової категорії виникає в основному в учнів, студентів денних і вечірніх відділень.

Відмова від куріння навіть в літньому віці дозволяє продовжити життя.

Кожна людина напевно чув про те, що куріння є фактором ризику самих різних захворювань. Раніше ми розповідали, як вплив нікотину руйнує чоловічі хромосоми, змінює генетику дітей, а також порушує роботу мозку в старості.

Але нове дослідження американських вчених на тлі інших здається досить оптимістичним: виявляється, навіть завзяті курці можуть продовжити собі життя, поборовши шкідливу звичку. І зробити це не пізно ніколи, але чим раніше це станеться – тим більше років людина сама собі подарує.

Команда з Національного інституту раку в Меріленді (США) довела, що відмова від сигарет навіть після 60-70 років додасть людині кілька років життя – конкретні цифри залежать від стажу куріння і стану здоров’я.

Фахівці протягом шести років спостерігали за 160 тисячами осіб старше 70 років – чоловіків і жінок. Серед них були як курці, так і кинули палити, або не починали зовсім (контрольна група).

Серед учасників дослідження, які померли до його закінчення, некурящі склали 12,1%, курці – 33,1%. Серед тих, хто кинув палити ймовірність смерті варіювалася від 16,2% при відмові від нікотину в 30 років до 27,9% при відмові в 60 років.

При цьому смертність жінок у кожній групі була нижчою, ніж у чоловіків.

Провідний автор дослідження Сара Неш (Sarah Nash) зазначає, що вік людини на момент початку куріння і відмови від нього є ключовим прогнозуючим фактором смертності від споживання тютюну. В даному контексті чим раніше людина починає курити, тим гірше, але чим раніше кидає – тим краще.

Навіть якщо порівняти смертність серед завзятих курців, які кинули в 60 і в 70 років, у першої групи тривалість життя в середньому виявляється більше (смертність знижується на 23%). Хоча з роками ця різниця скорочується, вона все одно залишиться помітною навіть після 80 років. До слова, кинути палити здатний допомогти природний фермент.

Ще один важливий факт: з тих учасників дослідження, хто помер до його закінчення, більшість померла від хвороб, прямо або опосередковано пов’язаних зі споживанням нікотину (рак легенів та інших органів, пневмонія, хронічна обструктивна хвороба легень, інсульт).

Виявлений зв’язок тривалості життя і відмови від куріння може стати основою для створення програм допомоги курцям від 60 років і старше, додають автори роботи.

Стаття американських вчених опублікована в спеціалізованому виданні American Journal of Preventive Medicine.

Нагадаємо, що раніше вчені виявили гени, що захищають курців від шкоди тютюну, а також довели, що куріння серйозно пошкоджує геном, завдаючи «молекулярний збиток» ДНК. А якщо ви не курите, але все одно хочете продовжити собі життя, в літньому віці це допоможе зробити. читання книг.

Кинути палити 60 років.

Тетяна Єфімова пропонує статтю на тему: «кинути палити 60 років» з детальним описом.

Що буде якщо різко кинути палити.

Ви вирішили різко кинути палити? Чого, мовляв, відкладати цю справу в довгий ящик. Що буде якщо ви не прийдете до здорового способу життя поступово? Я вам відповім.

В першу чергу, сміливо заявляю, що мало кому вдається цього досягти моментально.

Ви перебуваєте в полоні нікотинової залежності, отже Вам забезпечений синдром відміни у вигляді нудоти і підвищеного апетиту.

Що буде якщо різко кинути пити сильнодіючий снодійний засіб?

небезпечно кидати палити в літньому віці

Правильно, ви перестанете спати.

З іншого боку, я знаю людей, які якимось дивом примудрилися різко кинути палити без важких для організму наслідків.

Кинувши останню в своєму житті сигарету, вони тут же зайнялися йогою, яка, як вони стверджують, допомагає позбутися від куріння на ментальному рівні.

Нічого з Вами не трапиться якщо ви курили виключно слабкі (дамські) сигарети.

Доза нікотину в них порівняно невелика, тому варто спробувати.

Щоб не набрати вагу, деякі колишні курці, знаючи про це, починають сідати на всілякі дієти.

Якщо ви людина емоційна, і курите за заради зняття стресу, то, різко кинувши, є ймовірність нервового зриву.

Це варто взяти до уваги.

Матеріал підготував Я-Едвін Востряковський.

Чи варто кидати курити в 60 років.

Ірина Георгіївна, обережно і ненав’язливо, висловить незалежну думку про те, А чи варто кидати курити в 60 з гаком років.

Як любила вторити моя покійна землячка, нічого не пізно, якщо ще все життя попереду. Моє ставлення до куріння негативне однозначно.

І МОЗ не дарма попереджає про тричі доведену шкідливість. Тільки гарантії того, що ви, як моя Белла, не померла від раку легенів, вам ніхто, вибачте, не дасть.

До 60 років, у регулярно палить людини, виробляється не тільки залежність від сигарет, але і так званий імунітет до тютюнового диму.

І якби крапля нікотину вбивала б Коня, то, погодьтеся, що від однієї затяжки, людини Б чекала неминуча смерть.

Курити в 60 років варто кидати. Але тільки заради чого, хоч ти трісни, але я зрозуміти не можу.

Чого ви бажаєте запобігти, маючи стаж курця з підліткового віку? Ви вирішили заощадити на сигаретах? Випробувати на заході років силу відчайдушної волі? Вам поставили ультиматум? Ви твердо вирішили кинути палити, боячись заробити собі онкологічне захворювання? Так би мовити, дозріли на 61 році до здорового способу життя?

Інша справа, коли ви живете під одним дахом з астматиком. Ймовірно, що Ваш чоловік задихається від тютюнового диму. В такому випадку, курите на пустирі.

Рак легенів в 60 років здолав мого першого чоловіка. А тепер уважно слухайте причину.

Він працював у колективі курців. На шкідливому виробництві. Таким чином, він вдихав смолу з усіх сигарет, залишаючись пасивним курцем.

У 61 рік чоловік помер від раку. А ті увальні, що на нього спускали, живі донині.

Марта Романівна, Бога ради, кидайте палити. Бути може, після цього ви років так на 20 помолодшаєте.

Матеріал підготував Я-Едвін Востряковський.

Наслідки відмови від куріння в літньому віці.

Мій дід курить років вже тридцять точно. Каже що пробував кинути, але погано себе почував. Чи дійсно існують наслідки відмови від куріння в літньому віці?

Велику роль відіграє вік завзятого курця, стан його здоров’я, наявність хронічних недуг і ступінь залежності від нікотину. Найважчі наслідки очікують тих, хто курить кілька десятків років. Однак якщо слухати рекомендації лікаря, то все-таки можна звільнитися від згубної залежності. Перші кілька тижнів пацієнта буде турбувати сильна фізична тяга. Це обумовлено дефіцитом нікотину в організмі. Піковий момент настане приблизно через сорок годин після повної відмови від куріння. Завершиться лише через п’ять діб. Але фізична і психологічна тяга як і раніше не зникне.

З’явиться сильна втома, яка пройде приблизно через чотирнадцять днів. Виникнуть перепади настрою, надмірна дратівливість. Тому лікарі рекомендують літнім курцям зі стажем більше відпочивати, вживати вітамінні комплекси. Це важливо, адже імунітет курця ослаблений. При відмові від нікотину може виникнути довгий сухий кашель. Так організм продемонструє спробу звільнити дихальні шляхи від тютюнових смол і дьогтю, що надходили протягом довгих років.

Так як рівень серотоніну в організмі буде коливатися, з’являться моторошні мігрені. Виникнуть дискомфортні і больові відчуття в зоні грудної клітини. Через три тижні ці симптоми повинні пройти. Функції шлунково-кишкового тракту теж можуть порушитися, виникнуть запори. Тому слід більше вживати рідини і харчуватися їжею, яка багата клітковиною. Може підвищитися апетит. Тому не завадить переглянути раціон харчування, а не вживати все підряд, інакше можна набрати зайвих кілограмів. Слід розуміти, що перераховані симптоми носять виключно короткочасний характер. Тому відмова від шкідливої звички цілком можливий. Головне-терпіння і бажання.

Відмова від куріння навіть в літньому віці дозволяє продовжити життя.

При відмові від сигарет навіть у віці 60+ ризик смерті у людей, що палять помітно знижується.

Кожна людина напевно чув про те, що куріння є фактором ризику самих різних захворювань. Раніше ми розповідали, як вплив нікотину руйнує чоловічі хромосоми, змінює генетику дітей, а також порушує роботу мозку в старості.

Але нове дослідження американських вчених на тлі інших здається досить оптимістичним: виявляється, навіть завзяті курці можуть продовжити собі життя, поборовши шкідливу звичку. І зробити це не пізно ніколи, але чим раніше це станеться – тим більше років людина сама собі подарує.

Команда з Національного інституту раку в Меріленді (США) довела, що відмова від сигарет навіть після 60-70 років додасть людині кілька років життя – конкретні цифри залежать від стажу куріння і стану здоров’я.

Фахівці протягом шести років спостерігали за 160 тисячами осіб старше 70 років – чоловіків і жінок. Серед них були як курці, так і кинули палити, або не починали зовсім (контрольна група).

Серед учасників дослідження, які померли до його закінчення, некурящі склали 12,1%, курці – 33,1%. Серед тих, хто кинув палити ймовірність смерті варіювалася від 16,2% при відмові від нікотину в 30 років до 27,9% при відмові в 60 років.

При цьому смертність жінок у кожній групі була нижчою, ніж у чоловіків.

Провідний автор дослідження Сара Неш (Sarah Nash) зазначає, що вік людини на момент початку куріння і відмови від нього є ключовим прогнозуючим фактором смертності від споживання тютюну. В даному контексті чим раніше людина починає курити, тим гірше, але чим раніше кидає – тим краще.

Навіть якщо порівняти смертність серед завзятих курців, які кинули в 60 і в 70 років, у першої групи тривалість життя в середньому виявляється більше (смертність знижується на 23%). Хоча з роками ця різниця скорочується, вона все одно залишиться помітною навіть після 80 років. До слова, кинути палити здатний допомогти природний фермент.

Ще один важливий факт: з тих учасників дослідження, хто помер до його закінчення, більшість померла від хвороб, прямо або опосередковано пов’язаних зі споживанням нікотину (рак легенів та інших органів, пневмонія, хронічна обструктивна хвороба легень, інсульт).

Виявлений зв’язок тривалості життя і відмови від куріння може стати основою для створення програм допомоги курцям від 60 років і старше, додають автори роботи.

Стаття американських вчених опублікована в спеціалізованому виданні American Journal of Preventive Medicine.

Нагадаємо, що раніше вчені виявили гени, що захищають курців від шкоди тютюну, а також довели, що куріння серйозно пошкоджує геном, завдаючи «молекулярний збиток» ДНК. А якщо ви не курите, але все одно хочете продовжити собі життя, в літньому віці це допоможе зробити. читання книг.

Кілька важливих причин кинути куріння в будь-якому віці.

Як доводять вчені, ніколи не пізно кинути палити . Звичайно, чим раніше ми відмовимося від сигарет, тим більше довге і здорове життя проживемо. Однак, виявилося, що відмова від куріння в період між 30 і 69 роками життя пропорційно знижувало ризик смерті через хвороби, пов’язані з цією шкідливою звичкою.

Зокрема, лише 12,1 відсотка людей у групі, які ніколи не курили, померли в цей період. Для порівняння, смерть торкнулася 33,1 відсотка курців. Серед колишніх курців померло 16,2 відс., 19,7 відс., 23,9 відсотка. і 27,9 відсотка людей, які кинули куріння, відповідно, після тридцяти, сорока, п’ятдесяти і шістдесяти років життя.

Американські вчені провели аналізу даних про більш ніж 160 тис. чоловіків і жінок, які брали участь у дослідженні NIH-AARP, великої американської кампанії, що займає моніторингом здоров’я і дієти громадян.

Головний автор дослідження, Сара Неш з Національного інституту ракових захворювань (NIH), сказала, що ці дані показують, що вік початку і припинення куріння є істотними факторами ризику смерті у випадку американців у віці 70 років і старше.

Дослідження NIH-AARP показують, що ранній вік початку куріння пов’язаний з підвищеним ризиком смерті, підкреслюючи вплив куріння в юності і ранньої зрілості на ризик скорочення життя , навіть серед людей, які вже досягли віку 70 років.

Однак, колишні курці мали значно знижений ризик смерті після досягнення віку 70 років, щодо осіб, які не кинули куріння після 60 років. Результати показують, що відмова від куріння корисний для всіх курців, незалежно від віку .

Серед причин смерті, пов’язаних з курінням, слід назвати рак легенів, сечового міхура, кишечника, печінки, підшлункової залози і шлунка, хвороби серця, інсульт, діабет і хвороби дихальних шляхів, такі як пневмонія і хронічна обструктивна хвороба легень.

Минулого місяця дослідники з Нью-Мексико довели, що кожні 50 сигарет викликають додаткову мутацію ДНК клітин в легенях.

Чи варто кидати курити при великому стажі?

Куріння-важка і небезпечна залежність, що призводить до серйозного розладу здоров’я і передчасної смерті, тому всі лікарі наполягають на відмові від неї. Але багатьох цікавить, чи є сенс кидати курити, якщо стаж куріння становить 20, 30 і більше років, і чи не призведе така різка зміна в житті до негативних наслідків. Позбутися від тютюнової залежності можна в будь-якому віці і при будь-якому терміні. Після розставання з цією звичкою у колишніх курців помітно поліпшується самопочуття, зникають хронічні захворювання і збільшується тривалість життя.

До чого призводить куріння.

Кожен любитель тютюну погодиться, що куріння завдає серйозної шкоди здоров’ю, часто непоправний. Тривалість життя нікотинозалежних менше в середньому на 14 років, онкологією вони хворіють в кілька разів частіше. Хронічний бронхіт, облітеруючий ендартеріїт, інфаркт міокарда, астма і безліч інших хвороб – ось що чекає в майбутньому багатьох курців.

Проте люди продовжують курити. Одні не кидають через непереборну, на їхню думку, залежність, інші просто не замислюються про шкідливі наслідки.

Відмовлятися від цієї звички не так складно, як деяким здається. Для цього поділяють фізичну залежність від нікотину і психологічну.

Фізичний дискомфорт і тяга до сигарети зникає через два тижні після припинення куріння. Психологічна тяга зберігається більш тривалий час, для боротьби з нею потрібно змінити спосіб життя, знайти заміну сигареті.

Міфи і помилки літніх курців.

Деякі вважають, що припиняти куріння після багатьох років залежності не можна, це призведе до додаткових проблем зі здоров’ям. Це міф. Ще одна поширена помилка: якщо курцеві 40, 50 або 60 років, то відмова від нікотину Неможливий. Це не так. Розлучитися зі шкідливою звичкою можна в будь-якому віці.

Перший час помітні деякі неприємні відчуття, пов’язані з киданням куріння. Організму потрібен час, щоб перебудувати обмін речовин і навчитися обходитися без нікотину.

Багато залежні вважають, що куріння знімає стрес, допомагає заспокоїтися. Це неправда. При викурюванні однієї сигарети різко збільшується рівень адреналіну в крові. Це відбувається через специфічного дії нікотину на організм. В якості заспокійливого замість куріння можна запропонувати смоктальні цукерки.

Ще одна помилка — від тютюну можна відмовитися, якщо скоротити кількість сигарет, споживаних на добу. Насправді змогли успішно позбутися шкідливої звички тільки ті, хто кинув палити відразу і назавжди. Скорочення кількості сигарет дає тільки тимчасовий ефект. Курець швидко повертається до звичної дозі.

Побоювання набрати зайву вагу також часто зупиняє бажаючих кинути палити. Таке трапляється, але причина не у відмові від тютюну, а в спробі заглушити нікотиновий «голод» поїданням великої кількості їжі. Якщо регулювати харчування, уникати переїдання, займатися спортом, то проблем з ожирінням не буде.

Часто здається, що невдача в боротьбі з власною залежністю знизить самооцінку, призведе до психологічного дискомфорту. Чи означає Невдача лише те, що метод боротьби з тютюном був обраний невірний. Потрібно проаналізувати свій досвід і зробити необхідні висновки. Головне-зовсім не сила волі, а чітке усвідомлення, що сигарета більше не потрібна.

Багатьом куріння потрібно як засіб спілкування в колективі. Перекури дозволяють неформально поспілкуватися з колегами, вирішити якісь проблеми. Відмова в цьому випадку не означає відхід від спілкування зі співробітниками. Можна знайти інший формат взаємодії в колективі. А кинув палити співробітник завжди буде предметом поваги і деякої заздрості.

Щоб швидше прийняти рішення і розлучитися зі своєю залежністю, потрібно дізнатися, які ще плюси і мінуси є у відмови від куріння.

Позитивні фактори.

Чоловік, який відмовився від сигарет, відразу помітить, що у нього:

Пропала задишка. Легкі відновили свою функцію, стало можливо піднятися на високий поверх; відновився нормальний артеріальний тиск. Припинилися спазми судин, покращилося кровопостачання органів і тканин; виділення мокротиння з бронхів тепер відбувається нормально, часті бронхіти різної природи залишилися в минулому; покращилася робота шлунка, зникли гастрити, пропав неприємний запах з рота;

Зуби стали нормального кольору, шкіра перестала бути надмірно сухою; кровопостачання нормалізувалося, зникли судинні спазми. В результаті цього покращилася потенція і репродуктивна функція; зросла працездатність, пропала хронічна втома. Відновилася розумова діяльність, пам’ять і увагу; зникла постійна сонливість, нічний сон нормалізувався; став краще сприйматися смак з’їденої їжі і навколишні запахи. Життя дарує тепер більше радощів; помітно зменшилися грошові витрати.

За статистикою, через 5 років після відмови від нікотину ймовірність виникнення онкологічних захворювань миттєво знижується, через 10 років стає такою ж, як і у некурящих.

Негативні сторони.

Негативні наслідки різкої відмови від куріння при великому стажі:

З’являється тяга до солодощів. Це пов’язано зі зниженням рівня глюкози в крові і іноді призводить до зайвої ваги. Потрібно контролювати свій апетит, а глюкоза незабаром відновиться.

Всі перераховані симптоми не носять тривалий характер і незабаром зникають. Пов’язані вони з відновленням нормального функціонування організму. Користі при відмові від тютюну значно більше, ніж нетривалі негативні наслідки.

Поради та рекомендації.

небезпечно кидати палити в літньому віці

Щоб розлучитися зі шкідливою звичкою-найкраще не курити зовсім. З певного дня уникати будь-якого вживання нікотину. Такий спосіб вимагає сили волі і хорошої мотивації.

Потрібно прибрати з дому все, що нагадує куріння. Сигарети, Запальнички, попільнички – нічого не повинно потрапляти на очі колишньому курцеві.

Перевіряти силу волі і пробувати викурити половину сигарети після утримання – пряма дорога до зриву. Відмова повинна бути абсолютною і безстроковою. Навіть одна затяжка швидко призводить до паління в колишніх дозах.

Колишнім нікотинозалежним часто сниться, що вони курять. Не потрібно цього лякатися, такі сни означають, що ви розлучилися зі шкідливою звичкою і скоро всі її ознаки залишаться в минулому.

Курити кинути не складно, помітне поліпшення здоров’я переважує всі тимчасові незручності відмови від нікотину. Потрібно тільки прийняти правильне рішення, і за підтримки близьких людей позбутися небезпечної пристрасті. Допоможе в цьому консультація лікаря або психолога.

Відгуки кинули курити з великим стажем.

Курити почав у школі, потім армія, робота. У день викурював близько пачки. Сильно замучив ранковий кашель, стало боліти серце. Став замислюватися про відмову від сигарет. Але подумав, Чи можна кинути палити після 20 років куріння? Порадився з друзями, лікуючим лікарем. Вирішив кидати, вийшло не відразу, були зриви. Але все-таки я впорався. Тепер не курю вже більше року. Кашель пройшов, став себе набагато краще відчувати. Якщо хтось замислюється-чи варто кидати курити, відповім йому-звичайно, варто.

Я курець з дуже великим стажем. Вирішив залишити тут відгук, щоб розповісти всім, як 60 річний пенсіонер позбувся цієї звички. Неважливо, скільки вам років і як довго ви курите, головне-зважитися. Я не надто вірив у свої сили, але, коли викинув останню пачку, зрозумів — я впораюся. Перший час було нелегко втриматися, потім стало легше. Головне-зникли звичні болячки. Пройшов кашель, пропала безсоння. Тепер не боюся зустріти старість, знаю, що здоров’я моє в безпеці.

Кинув палити минулого року. Перестав стежити за вагою, трохи поправився. Кидати курити не складно, потрібно тільки правильно налаштуватися і надалі стежити за своїм здоров’ям. Після відмови від сигарет з’являється сильний апетит, весь час щось жуєш. З цим потрібно боротися: харчуватися за графіком, займатися спортом.

Що відбувається в організмі кинув палити?

Сайт надає довідкову інформацію виключно для ознайомлення. Діагностику та лікування захворювань потрібно проходити під наглядом фахівця. У всіх препаратів є протипоказання. Консультація фахівця обов’язкова!

Позитивні моменти відмови від куріння.

Негативні моменти відмови від куріння.

Що відбувається в організмі кинув палити? (зміни протягом року)

Однак більшість людей, твердо вирішили кинути палити, переживши перший тяжкий період, успішно справляються зі своїм станом, і не курять більше ніколи в житті.

Перша доба.

Зміни в організмі. Змінюється склад крові: в ній знижується вміст нікотину і чадного газу, а концентрація кисню підвищується. Отже, поліпшується і постачання киснем тканин і органів. До кінця першої доби чадного газу в крові вже немає.

Відчуття пацієнта. Невелика слабкість, зниження апетиту, можливе порушення засипання, запаморочення. Тяга до куріння легко пригнічується зусиллям волі.

Психоемоційна сфера. Гордість своїм вчинком, настрій піднесений.

Перший тиждень.

Зміни в організмі. Протягом першого тижня після відмови від куріння організм пацієнта звільняється від нікотину. У зв’язку з цим виникає «нікотинове голодування».

Починається і прогресує з кожним днем відновлення пошкодженої слизової оболонки бронхів і кишечника. У легенях починається виділення слизу з подальшим її відкашлюванням.

Поліпшується тонус кровоносних судин і кровопостачання головного мозку, серця та інших життєво важливих органів.

Тонус кишечника знижений, тому виникають запори.

До кінця тижня нормалізується діяльність шлунка і підшлункової залози, але 12-палої кишки і жовчний міхур функціонують все ще зі збоями через відсутність нікотину.

Мікротравми на мові заживають.

Шкіра стає сухою, лущиться; можлива поява свербежу.

Після закінчення першого тижня клітини організму вже благополучно перебудувалися на діяльність без нікотину; фізична залежність від нікотину зникла, але залишилася залежність психологічна.

Відчуття пацієнта. Стан повного розбалансування організму. Апетит-то знижується, то підвищується. З’являється відчуття смаку їжі (в основному це відноситься до продуктів з яскраво вираженим смаком: сир, копченості, цитрусові). Іноді виникає тяга до солодощів. Можливі болі в животі і в правому підребер’ї, відрижка, печія, гіркота в роті, особливо після жирної їжі.

Турбує задишка, кашель з відходженням темної, в’язкого мокротиння. До кінця тижня часто виникає відчуття клубка в горлі.

Майже всі пацієнти відзначають шум у вухах, запаморочення, порушення засипання. Сон тривожний, неглибокий, поверхневий.

Підвищена пітливість, часом з’являється тремтіння в руках.

Психоемоційна сфера. В емоційному відношенні перший тиждень переноситься дуже важко. Людина, яка кинула курити, переживає сильний стрес. З’являються і посилюються нервозність, дратівливість, навіть агресивність, які можуть раптом змінитися на розгубленість, пригніченість.

Тяга до куріння дуже сильна, людина не знає, як відвернути себе від думок про сигареті. Можливість зриву, повернення до куріння на першому тижні-дуже велика.

Однак до кінця тижня знову стає ефективним самопереконання в правильності вчиненого вчинку.

Перший місяць.

Зміни в організмі. Триває оновлення клітин слизової оболонки бронхів, пошкоджених нікотиновою кіптявою. Також оновлюється слизова оболонка шлунка і кишечника.

Нормалізується діяльність дрібних судин, поліпшується стан їх стінок. Але тонус судин поки залишається нестійким.

Починається підвищення імунітету, пов’язане з відновленням процесів кровотворення. Оновлюються такі клітини крові, як лейкоцити і тромбоцити. Повільніше йде процес оновлення еритроцитів (червоних кров’яних тілець).

Поліпшується харчування всіх тканин організму, в тому числі і шкіри. Це особливо помітно у молодих людей і у курців з невеликим «стажем»: колір обличчя стає більш свіжим, зникає жовте забарвлення шкіри на пальцях.

Відчуття пацієнта. Відновлюється нюх, поліпшуються смакові відчуття від їжі. Запах сигаретного диму у багатьох пацієнтів викликає огиду.

Підвищується апетит, можлива надбавка у вазі. Але діяльність шлунково-кишкового тракту ще не прийшла до норми, тому часто виникають болі в животі. Запори можуть чергуватися з проносом.

Триває кашель з відходженням слизу. Але до кінця першого місяця кашель стає рідше.

Головний мозок ще не звик до надходження достатньої кількості кисню з кров’ю: це проявляється головними болями, запамороченням, сонливістю, «стрибками» артеріального тиску.

Психоемоційна сфера. Дратівливість і нервозність в порівнянні з першим тижнем – зменшуються. Але психологічна залежність від куріння ще сильна; вона проявляється в пригніченому, зниженому настрої, в необхідності моральної підтримки з боку оточуючих.

Тяга до куріння то слабшає, то відновлюється з колишньою силою. Особливо важко людині, яка кинула палити, перебувати в одному приміщенні з людьми, що палять.

У плані зриву небезпечний кінець другого тижня і кінець першого місяця-людина витримала певний термін без куріння, і може закурити знову з цікавості: чи сподобається зараз смак сигарети?

Другий-шостий місяці.

небезпечно кидати палити в літньому віці

Зміни в організмі. Клітини шкіри за ці місяці оновлюються повністю, і колір обличчя пацієнта повертається до нормального. Сверблячка і сухість шкіри, які турбували в перший час, зникають.

З третього місяця нормалізується судинний тонус.

Відновлення тканин бронхів і легенів триває (це тривалий процес). Однак до кінця шостого місяця легкі очищаються настільки, що життєва ємність їх значно збільшується, що можна перевірити за допомогою спеціального приладу – спірометра.

Шлунок і кишечник функціонують в нормальному режимі. А ось відновлення клітин печінки починається лише в кінці п’ятого місяця, але потім триває з наростаючою активністю.

Клітини крові повністю оновлені.

Відчуття пацієнта. У цей період нормалізуються сон і апетит, стабілізується вага тіла. Головні болі і запаморочення залишилися в минулому. Кашель виникає лише зрідка. З’являється бажання займатися фізичними вправами. Поки допустимі лише тривалі прогулянки, а з п’ятого Місяця – плавання і їзда на велосипеді.

Психоемоційна сфера. Настрій стає рівним, стабільним, життєрадісним. Фізичної тяги до сигарет вже давно немає, але дуже довго тримається тяга до самого ритуалу куріння. До кінця шостого місяця ця тяга легко пригнічується зусиллям волі. Однак провокують ситуації можуть викликати зрив.

Сьомий-восьмий місяці.

Зміни в організмі. Триває активне відновлення бронхолегеневої системи. Життєва ємність легенів збільшується ще на 10%. Рідкісний кашель вже не супроводжується виділенням слизової мокротиння.

Відновлюються пошкоджені тютюновим димом голосові зв’язки, і зникає характерна для курців хрипота голосу.

Зуби очищаються від жовтого нальоту.

Триває оновлення клітин печінки.

Відчуття пацієнта. Загострюється сприйняття запахів і їх відтінків, а також смакові сприйняття.

Психоемоційна сфера. Особливих змін не відзначається.

Дев’ятий місяць.

Дев’ятий місяць після відмови від куріння – черговий критичний період. Раптом посилюються спогади про приємні відчуття, пов’язані з курінням – хочеться знову відчути смак сигарети. Будь-яка провокуюча ситуація може привести до зриву. У компанії курців людина може закурити навіть несвідомо, захопившись розмовою.

У цей період рекомендується проводити більше часу на свіжому повітрі, а також приймати легкі заспокійливі засоби (після консультації з неврологом або терапевтом).

Десятий-одинадцятий місяці.

Критичний період минув, вдень тяги до сигарет практично немає, але багато пацієнтів скаржаться на сни про куріння.

Відновлення організму в цілому вже дозволяє займатися такими видами спорту, як біг, заняття на тренажерах, Важка атлетика.

Один рік після відмови від куріння.

Рік без сигарети-солідний термін. За цей час здоров’я колишнього курця зміцніло настільки, що вдвічі скоротився ризик виникнення інфаркту або інсульту. При вагітності ризик розвитку ускладнень або мертвонародження стає таким же, як у некурящих жінок. Значно зменшується ймовірність розвитку онкологічних захворювань.

Але безслідно тривале куріння пройти не може. Роки вдихання тютюнового диму викликають генетичні зміни в організмі, і колишній курець (а особливо – курець) не застрахований від народження дітей з різними вродженими аномаліями. Чим менше «стаж» курця – тим більш повне оздоровлення організму відбувається після відмови від куріння.

Чого не можна робити, кидаючи палити?

Укладення.

Тепер ви знаєте, які випробування чекають вас на нелегкому шляху відмови від куріння. Але вам відомо також і те, що всі ці труднощі можна подолати – і вийти переможцем з боротьби з нікотином! Вирішуйте!

Кинути палити ніколи не пізно: проживете довше!

Навіть якщо ви кинете палити в 60 років або пізніше, то це все одно допоможе продовжити життя. До такого висновку прийшли дослідники з німецького онкологічного дослідницького центру в Гейдельберзі.

Колишні курці живуть довше тих, хто так і не зміг покінчити з цією шкідливою звичкою, як встановили німецькі вчені. І це справедливо навіть в тому випадку, коли кинути курить вдається в літньому віці. Експерти з Німеччини узагальнили дані по 17 дослідженням, що стосуються зв’язку між курінням і смертю.

Як встановили вчені, у жертв куріння старше 60 років на 83% більш високий ризик померти в будь-якому відрізку часу, ніж у їхніх ровесників, які ніколи не курили. Хоча з роками ця різниця скорочується, вона все ще залишається значною навіть після 80. В цілому ж, куріння, природно, ніяк не сприяє довгого життя. Канадські вчені спостерігали протягом півстоліття за групою людей. 59% некурящих змогли дожити до 80, а з числа курців до цього віку дотягнули тільки 26%.

За оцінками фахівців з Гонконгу, 50% курців старше 60 років помруть від причин, прямо або побічно пов’язаних з курінням. Відзначимо, що за офіційною статистикою ВООЗ 18% всіх курців стають жертвами раку легенів.

Як кинути палити в літньому віці.

Нікотинова залежність-одна з серйозних проблем нашого часу. Практично кожна людина хоча б раз в житті затягувався сигаретою, беручи в приклад оточуючих.

Потім хтось відразу категорично відмовлявся від даної звички, а хтось «підсів» на сигарету так, що шкодить своєму здоров’ю далеко не кілька років поспіль. Нікотинова залежність не залежить від віку: їй схильні і зовсім юні і літні люди.

Курці в літньому віці.

небезпечно кидати палити в літньому віці

Проблема залежності від куріння серед населення похилого віку відрізняється від тієї, що стоїть перед більш юним поколінням.

Зіткнувшись з проблемою відмови від куріння, у літніх людей постає ряд питань, серед яких:

При великому «стажі» відмова від сигарет поліпшить або погіршить загальне самопочуття організму? Відповідь на це питання однозначна – відмова від сигарет, в будь-якому віці, принесе організму користь.

Позитивний результат при боротьбі з сигаретною залежністю буде спостерігатися вже через невеликий проміжок часу (кілька днів): напади «бронхіту курця» стануть менш інтенсивними, а загальне самопочуття покращиться, з’явиться апетит;

Відмова від сигарет веде до набору ваги?

Чи призведе відмова від шкідливої звички до набору ваги? Те, що при виключенні зі свого щоденного раціону сигарет вага збільшується, є правдою, проте його збільшення при правильному способі життя невелике (близько декількох кілограм).

Безконтрольний набір маси тіла при відмові від сигарет відбувається за рахунок ряду супутніх факторів, таких як:

Очищення травної системи і поліпшення її роботи, підвищення апетиту, а при нікотинової залежності організм навпаки схильний отруєння, ШКТ (шлунково-кишковий тракт) не функціонує нормально, до того ж чутливість смакових рецепторів низька. При отруєнні організму смолами сигарети смак і запах від їжі відчувається не у всьому своєму різноманітті; Сила звички. Сигарета в роті замінюється чим-небудь іншим, тобто їжею. Це може бути жувальна гумка або цукерка — льодяник, а якщо це солодощі – набір ваги відбудеться ще більш інтенсивно; відсутність фізичних вправ. Зіпсований нікотином організм не готовий до інтенсивних тренувань, тому при відмові не варто різко вводити їх в своє життя, краще почати з нетривалих тренувань, поступово нарощуючи її інтенсивність і час.

Психологічний фактор.

Звичка, що виробляється роками, досить міцно закріплюється і на рівні підсвідомості, при відмові ж від неї організму непросто адаптуватися до нових обставин.

Необхідно скорегувати сформований уклад дня, зайнявши чимось перерви, що припадають раніше на затяжку однієї-іншої сигарети, що досить непросто.

Чи важко кинути палити?

Це один з поширених питань курців на шляху боротьби із залежністю. Однак однозначної відповіді на нього немає, як то кажуть – «скільки людей, стільки і думок».

Головне тут-поставити собі за мету, а крім цього для досягнення поставленої мети потрібно гідна мотивація.

Людям похилого віку легше кидати палити, ніж молодим?

Наскільки важко для організму немолодого відмовитися від звички, яка вироблялася не один рік?

Може бути, в ранньому віці при невеликому стажі це простіше? Достеменно відомо, що людям похилого віку набагато простіше відмовитися від сигарет, ніж молодим.

Відбувається це від того, що вплив нікотину на організм старшого віку сильніше – погіршення самопочуття, проблеми з серцево — судинною системою, бронхіт курця, задишка – все це більш властиво тим, хто вже довгий час залежить від сигарет, тому при відмові настає поліпшення загального стану, тобто бажання взяти сигарету падає.

Куріння-причина захворювань серця і легенів.

Наскільки вірне твердження, що куріння-основна причина розвитку більшості захворювань серця (інфарктів) і легенів у людей пенсійного віку?

Дійсно, нікотинова залежність чревата наслідками розвитку ракових пухлин, хвороб серця, ризику інсультів та інфарктів.

Скільки відсотків населення хочуть позбутися цієї шкідливої звички?

За статистикою, велика частина курців зацікавлена в тому, щоб кинути палити. Одні з них досягають поставленої мети, зміцнившись хорошою мотивацією, Інші, раз по раз роблять безуспішні спроби в боротьбі зі шкідливою звичкою. Чому так?

Існує кілька факторів, через які людина не може кинути палити, серед яких основна причина-страх:

страх стресу; страх набору зайвої ваги; страх зміни звичного ритму життя.

Однак, боротися з цими страхами можна і потрібно.

З усього вищевикладеного можна зробити висновок: кинути палити в літньому віці можливо, головне поставити собі за мету, підкріпивши її гідною мотивацією, а позитивні змін в організмі, що відбуваються при відмові від нікотину допоможуть не збиватися з наміченого шляху в досягненні мети.

Кинути палити.

Кинути палити.

10 переваг для здоров’я від відмови від куріння.

Куріння шкідливо для здоров’я, але як саме припинити життя? Ось 10 способів поліпшити ваше здоров’я, коли ви кинете палити.

Відмова від куріння дозволяє дихати легше.

Людям легше дихати і менше кашляти, коли вони кидають палити, тому що їх ємність легенів поліпшується на 10% протягом 9 місяців.

У 20-30 років вплив куріння на обсяг легенів може бути непомітним до тих пір, поки ви не зробите пробіжку, але обсяг легенів, природно, зменшується з віком.

У наступні роки Максимальна місткість легенів може означати різницю між активною, здоровою старістю і задишкою, коли ви йдете на прогулянку або піднімаєтеся по сходах.

Відмова від куріння дає вам більше енергії.

Протягом 2-12 тижнів після припинення куріння поліпшується кровообіг. Це значно полегшує будь-яку фізичну активність, включаючи ходьбу і біг.

Ви також дасте імпульс своїй імунній системі, що допоможе вам боротися з застудою і грипом. Збільшення кисню в організмі також може зменшити втому і ймовірність виникнення головного болю.

Прочитайте ці поради щодо самодопомоги для боротьби з втомою.

Відмовтеся від сигарет і відчуйте менше стресу.

Відмова від нікотину між сигаретами може посилити почуття стресу.

Оскільки стрес відміни відчувається так само, як і інші стреси, легко сплутати нормальний стрес з відміною нікотину, тому може здатися, що куріння зменшує інші стреси.

Але це не так. Насправді, наукові дослідження показують, що рівень стресу у людей нижче після того, як вони кидають палити.

Якщо ви виявите, що ви схильні до стресу, замінивши куріння на більш здоровий, кращий спосіб впоратися зі стресом може дати вам реальні переваги.

Прочитайте наші найкращі 10 антистресерів, щоб дізнатися більше.

небезпечно кидати палити в літньому віці

Догляд призводить до кращого сексу.

Припинення куріння покращує кровотік в організмі, тому підвищує чутливість.

Чоловіки, які кидають палити, можуть отримати кращу ерекцію. Жінки можуть виявити, що їх оргазми покращуються, і вони стають більш легко збудженими.

Також було виявлено, що некурящі в 3 рази більш привабливі для потенційних партнерів, ніж курці.

Дізнайтеся більше порад для хорошого сексу.

Відмова від куріння покращує фертильність.

Некурящим легше завагітніти. Відмова від куріння покращує слизову оболонку матки і може зробити чоловічу сперму більш потужною.

Становлення некурящим збільшує ймовірність зачаття за допомогою ЕКЗ і знижує ймовірність викидня.

Найголовніше, це підвищує шанси народити здорову дитину.

про те, як захистити свою фертильність.

Відмова від куріння покращує запах і смак.

Коли ви кидаєте палити, ваші нюх і смак стають краще.

Ви можете помітити, що за смаком і запахом їжа відрізняється, так як ваш рот і ніс одужують від притуплення сотнями токсичних хімікатів, знайдених в сигаретах.

Кинути палити для моложавої шкіри.

Було встановлено, що припинення куріння уповільнює старіння обличчя і затримує появу зморшок.

Шкіра некурящого отримує більше поживних речовин, в тому числі кисню, і відмова від куріння може повернути назад жовтуватий відтінок, як це часто буває у курців.

У колишніх курців зуби біліші, а дихання солодше.

Відмова від тютюну зупиняє фарбування зубів, і у вас буде більш свіжий подих.

Колишні курці також рідше, ніж курці, хворіють яснами і передчасно втрачають зуби.

Дізнайтеся більше про здоров’я зубів та відбілювання зубів.

Читайте про те, як припинення куріння допомагає позбутися неприємного запаху з рота.

Кинути палити, щоб жити довше.

Половина всіх довгострокових курців вмирають рано від хвороб, пов’язаних з курінням, включаючи хвороби серця, рак легенів і хронічний бронхіт.

Чоловіки, які кинули палити у віці до 30 років, додають до життя 10 років. Люди, які кидають цю звичку у віці 60 років, додають до життя 3 роки.

Іншими словами, ніколи не пізно отримати вигоду з зупинки. Відсутність тютюнового диму не тільки додає роки Вашого життя, але й значно підвищує ваші шанси на здорову, мобільну і щасливу старість.

Будинок, в якому заборонено куріння, захищає ваших близьких.

Відмовившись від куріння, ви також захистите здоров’я своїх друзів і родичів, які не курять.

Вдихання пасивного куріння підвищує ризик виникнення раку легенів, хвороб серця та інсульту.

У дітей це подвоює ризик захворіти грудної клітини, включаючи пневмонію, вушні інфекції, задишку і астму.

У них також в 3 рази вище ризик захворіти на рак легенів в порівнянні з дітьми, які живуть з некурящими.

про шкоду пасивного куріння.

Прочитайте інформацію про припинення куріння в NHS і дізнайтеся, як почати курити.

Дозвольте представитися. Мене звати Тетяна. Я вже більше 8 років займаюся психологією. Вважаючи себе професіоналом, хочу навчити всіх відвідувачів сайту вирішувати різноманітні завдання. Всі дані для сайту зібрані і ретельно перероблені для того щоб донести якомога доступніше всю необхідну інформацію. Перед застосуванням описаного на сайті завжди необхідна ОБОВ’ЯЗКОВА консультація з професіоналами.

Чи варто кидати курити при великому стажі?

небезпечно кидати палити в літньому віці

Куріння-важка і небезпечна залежність, що призводить до серйозного розладу здоров’я і передчасної смерті, тому всі лікарі наполягають на відмові від неї. Але багатьох цікавить, чи є сенс кидати курити, якщо стаж куріння становить 20, 30 і більше років, і чи не призведе така різка зміна в житті до негативних наслідків. Позбутися від тютюнової залежності можна в будь-якому віці і при будь-якому терміні. Після розставання з цією звичкою у колишніх курців помітно поліпшується самопочуття, зникають хронічні захворювання і збільшується тривалість життя.

До чого призводить куріння.

Кожен любитель тютюну погодиться, що куріння завдає серйозної шкоди здоров’ю, часто непоправний. Тривалість життя нікотинозалежних менше в середньому на 14 років, онкологією вони хворіють в кілька разів частіше. Хронічний бронхіт, облітеруючий ендартеріїт, інфаркт міокарда, астма і безліч інших хвороб – ось що чекає в майбутньому багатьох курців.

Проте люди продовжують курити. Одні не кидають через непереборну, на їхню думку, залежність, інші просто не замислюються про шкідливі наслідки.

Відмовлятися від цієї звички не так складно, як деяким здається. Для цього поділяють фізичну залежність від нікотину і психологічну.

Фізичний дискомфорт і тяга до сигарети зникає через два тижні після припинення куріння. Психологічна тяга зберігається більш тривалий час, для боротьби з нею потрібно змінити спосіб життя, знайти заміну сигареті.

Міфи і помилки літніх курців.

Деякі вважають, що припиняти куріння після багатьох років залежності не можна, це призведе до додаткових проблем зі здоров’ям. Це міф. Ще одна поширена помилка: якщо курцеві 40, 50 або 60 років, то відмова від нікотину Неможливий. Це не так. Розлучитися зі шкідливою звичкою можна в будь-якому віці.

Перший час помітні деякі неприємні відчуття, пов’язані з киданням куріння. Організму потрібен час, щоб перебудувати обмін речовин і навчитися обходитися без нікотину.

Багато залежні вважають, що куріння знімає стрес, допомагає заспокоїтися. Це неправда. При викурюванні однієї сигарети різко збільшується рівень адреналіну в крові. Це відбувається через специфічного дії нікотину на організм. В якості заспокійливого замість куріння можна запропонувати смоктальні цукерки.

Ще одна помилка — від тютюну можна відмовитися, якщо скоротити кількість сигарет, споживаних на добу. Насправді змогли успішно позбутися шкідливої звички тільки ті, хто кинув палити відразу і назавжди. Скорочення кількості сигарет дає тільки тимчасовий ефект. Курець швидко повертається до звичної дозі.

Побоювання набрати зайву вагу також часто зупиняє бажаючих кинути палити. Таке трапляється, але причина не у відмові від тютюну, а в спробі заглушити нікотиновий «голод» поїданням великої кількості їжі. Якщо регулювати харчування, уникати переїдання, займатися спортом, то проблем з ожирінням не буде.

Часто здається, що невдача в боротьбі з власною залежністю знизить самооцінку, призведе до психологічного дискомфорту. Чи означає Невдача лише те, що метод боротьби з тютюном був обраний невірний. Потрібно проаналізувати свій досвід і зробити необхідні висновки. Головне-зовсім не сила волі, а чітке усвідомлення, що сигарета більше не потрібна.

Багатьом куріння потрібно як засіб спілкування в колективі. Перекури дозволяють неформально поспілкуватися з колегами, вирішити якісь проблеми. Відмова в цьому випадку не означає відхід від спілкування зі співробітниками. Можна знайти інший формат взаємодії в колективі. А кинув палити співробітник завжди буде предметом поваги і деякої заздрості.

Щоб швидше прийняти рішення і розлучитися зі своєю залежністю, потрібно дізнатися, які ще плюси і мінуси є у відмови від куріння.

Чоловік, який відмовився від сигарет, відразу помітить, що у нього:

Пропала задишка. Легкі відновили свою функцію, стало можливо піднятися на високий поверх; відновився нормальний артеріальний тиск. Припинилися спазми судин, покращилося кровопостачання органів і тканин; виділення мокротиння з бронхів тепер відбувається нормально, часті бронхіти різної природи залишилися в минулому; покращилася робота шлунка, зникли гастрити, пропав неприємний запах з рота;

Зуби стали нормального кольору, шкіра перестала бути надмірно сухою; кровопостачання нормалізувалося, зникли судинні спазми. В результаті цього покращилася потенція і репродуктивна функція; зросла працездатність, пропала хронічна втома. Відновилася розумова діяльність, пам’ять і увагу; зникла постійна сонливість, нічний сон нормалізувався; став краще сприйматися смак з’їденої їжі і навколишні запахи. Життя дарує тепер більше радощів; помітно зменшилися грошові витрати.

За статистикою, через 5 років після відмови від нікотину ймовірність виникнення онкологічних захворювань миттєво знижується, через 10 років стає такою ж, як і у некурящих.

Негативні сторони.

Негативні наслідки різкої відмови від куріння при великому стажі:

Може збільшитися вага. Смак їжі став набагато приємніше, відчуття голоду тепер не забивається тютюновим димом. Крім того, колишні курці багато їдять, щоб компенсувати тягу до нікотину. Через кілька місяців вага відновиться. Щоб не допустити проблем з ожирінням, потрібно контролювати свій раціон, збільшити фізичні навантаження. Заняття спортом, відвідування тренажерного залу допоможуть уникнути проблем з переїданням; дратівливість і тривожність поєднується з депресією, іноді різко змінюється настрій. Тривалість цих симптомів залежить від настрою і сили психологічної залежності. Близькі родичі повинні бути готові до таких емоційних стрибків і надавати колишньому курцеві психологічну підтримку; куріння часто супроводжується ранковим болісним кашлем. При відмові від тютюну кашель посилюється. Кілька тижнів легкі будуть відновлювати свою функцію, з альвеол в цей період виводиться смола і тютюновий пил. Потім кашель пропаде; можливе тимчасове зниження імунітету. В організмі змінюється обмін речовин, нікотин більше не надходить в кров. Слід перший час уникати переохолодження і контактів з інфекційними хворими; заснути стає важче. Думки про сигарети не дозволяють розслабитися. Для нормалізації сну допомагають заспокійливі трави і збори; запаморочення і невеликий головний біль виникає через зниження артеріального тиску;

З’являється тяга до солодощів. Це пов’язано зі зниженням рівня глюкози в крові і іноді призводить до зайвої ваги. Потрібно контролювати свій апетит, а глюкоза незабаром відновиться.

Всі перераховані симптоми не носять тривалий характер і незабаром зникають. Пов’язані вони з відновленням нормального функціонування організму. Користі при відмові від тютюну значно більше, ніж нетривалі негативні наслідки.

Поради та рекомендації.

Щоб розлучитися зі шкідливою звичкою-найкраще не курити зовсім. З певного дня уникати будь-якого вживання нікотину. Такий спосіб вимагає сили волі і хорошої мотивації.

Потрібно прибрати з дому все, що нагадує куріння. Сигарети, Запальнички, попільнички – нічого не повинно потрапляти на очі колишньому курцеві.

Перевіряти силу волі і пробувати викурити половину сигарети після утримання – пряма дорога до зриву. Відмова повинна бути абсолютною і безстроковою. Навіть одна затяжка швидко призводить до паління в колишніх дозах.

Колишнім нікотинозалежним часто сниться, що вони курять. Не потрібно цього лякатися, такі сни означають, що ви розлучилися зі шкідливою звичкою і скоро всі її ознаки залишаться в минулому.

Курити кинути не складно, помітне поліпшення здоров’я переважує всі тимчасові незручності відмови від нікотину. Потрібно тільки прийняти правильне рішення, і за підтримки близьких людей позбутися небезпечної пристрасті. Допоможе в цьому консультація лікаря або психолога.

Відгуки кинули курити з великим стажем.

Курити почав у школі, потім армія, робота. У день викурював близько пачки. Сильно замучив ранковий кашель, стало боліти серце. Став замислюватися про відмову від сигарет. Але подумав, Чи можна кинути палити після 20 років куріння? Порадився з друзями, лікуючим лікарем. Вирішив кидати, вийшло не відразу, були зриви. Але все-таки я впорався. Тепер не курю вже більше року. Кашель пройшов, став себе набагато краще відчувати. Якщо хтось замислюється-чи варто кидати курити, відповім йому-звичайно, варто.

Я курець з дуже великим стажем. Вирішив залишити тут відгук, щоб розповісти всім, як 60 річний пенсіонер позбувся цієї звички. Неважливо, скільки вам років і як довго ви курите, головне-зважитися. Я не надто вірив у свої сили, але, коли викинув останню пачку, зрозумів — я впораюся. Перший час було нелегко втриматися, потім стало легше. Головне-зникли звичні болячки. Пройшов кашель, пропала безсоння. Тепер не боюся зустріти старість, знаю, що здоров’я моє в безпеці.

Кинув палити минулого року. Перестав стежити за вагою, трохи поправився. Кидати курити не складно, потрібно тільки правильно налаштуватися і надалі стежити за своїм здоров’ям. Після відмови від сигарет з’являється сильний апетит, весь час щось жуєш. З цим потрібно боротися: харчуватися за графіком, займатися спортом.

Стаж куріння 30 років. Чому не можна різко кидати курити? Позитивні наслідки відмови від куріння.

До мене прийшла одна людина. Він тридцять років курив не припиняючи, потім захворів, і лікарі сказали йому: «ви ніколи не одужаєте, якщо не кинете курити». Але він був завзятим курцем і нічого не міг з собою вдіяти. Він намагався кинути палити — не можна сказати, що не намагався: він докладав величезних зусиль і при цьому дуже страждав; він не курив день, два, після чого їм опановувало таке жахливе бажання курити, що воно змітало геть його силу волі, і він знову приймався за старе. Через своє куріння він втратив всяке почуття впевненості; він розумів, що не здатний на якусь дрібницю, але кинути палити все-таки не міг. Він втратив будь-яку повагу до себе; вважав себе самим нікчемним людиною в світі. Він ні в що себе не ставив. І ось він прийшов до мене. Він сказав: — що мені робити? Як мені кинути палити? Я відповів: — Ви не зможете кинути палити. Ви повинні це зрозуміти. Куріння залежить не тільки від вашого рішення. Куріння увійшло в світ ваших звичок; воно пустило своє коріння. Тридцять років-великий термін. Куріння пустило коріння в ваше тіло, в вашу хімію; воно проникло буквально в усі. Рішення вашої голови тут не допоможе; ваша голова нічого зробити не в силах. Голова безсила; вона може почати якусь дію, але не може просто так його перервати. Але оскільки ви почали курити давно і курили так довго, ви стали великим йогом — ви тридцять років практикували куріння! Це стало автономним; вам потрібно лише деавтоматизувати його. — Що Ви маєте на увазі під «деавтоматизацією»? — запитав він. А деавтоматизація-це і є сутність медитації. Я сказав: — Зробіть наступне: забудьте про те, що хочете кинути палити. Ніякої потреби кидати курити немає. Протягом тридцяти років ви курили і жили; звичайно, це завдавало вам деяке страждання, але ви до нього звикли. Невже так важливо, що з курінням ви проживете на кілька годин менше, ніж якби не курили? Як би ви тут вчинили? Що б зробили? Яка різниця-помрете ви в понеділок, вівторок або в неділю, — в цьому році або наступному-невже це так важливо? — Мабуть, ви маєте рацію, — сказав він, — це не важливо. — Забудьте про це, — продовжував я, — ви зовсім не зобов’язані кидати палити. Навпаки, ви повинні своє куріння зрозуміти. Перетворіть куріння в медитацію. — Медитацію? — здивувався він. — Так, — сказав я. — якщо люди Дзен зробили медитацію з чаювання, перетворили його на церемонію, то чим гірше куріння? Куріння може стати прекрасною медитаційною технікою. Мої слова його вразили. Він вигукнув: — що ви говорите! Він весь перетворився на слух! — Медитаційна техніка, — сказав він, — скоріше розкажіть мені про неї, я згораю від нетерпіння! І я дав йому цю техніку. Я сказав: — Зробіть наступне. Коли дістаєте з кишені пачку сигарет, робіть це повільно. Насолоджуйтесь цим і нікуди не поспішайте. Будьте свідомим і пильним; діставайте пачку повільно, з повним усвідомленням. Потім вийміть з пачки сигарету, теж з повним усвідомленням, повільно, не як раніше-швидко, несвідомо, машинально. Постукайте сигаретою по пачці, але зробіть це дуже пильно. Прислухайтеся до цього звуку точно так же, як роблять дзен-буддисти, коли чайник починає кипіти, чай булькати. і поширюється аромат. Потім вдихніть аромат сигарети і відчуйте всю її красу. — Що ви говорите? — запитав він. — Красу? — Так, красу. Тютюн так само божественний, як і все інше. Вдихніть аромат сигарети; це божественний аромат. Видно було, що він здивований. Він сказав: — Не може бути! Ви, напевно, жартуєте? Ні, я не жартував. Навіть коли я жартую, я зовсім не жартую. Я-дуже серйозна людина. — Потім з повним усвідомленням візьміть сигарету в рот і з повним усвідомленням закуріть. Насолоджуйтесь кожним своїм рухом, кожним жестом, розділіть цей процес на якомога більшу кількість дій, це допоможе вам стати більш свідомим. Випустіть першу хмару диму: це Бог у вигляді тютюнової Хмари. Індуси кажуть: «Аннам Брахм» — «їжа це Бог». А чому не дим? Все є Бог. Якомога глибше наповніть свої легені-це пранаяма. Я даю вам нову йогу для нового життя! Випустіть хмара диму, розслабтеся, ще одна хмара – тільки проробляйте це дуже повільно. Якщо ви зробите все це, ви будете здивовані; незабаром ви виявите всю дурість куріння. Але не тому, що інші сказали, що це нерозумно чи шкідливо. Ви самі це побачите. І ваше бачення буде не тільки інтелектуальним. Воно буде виходити з вашої цілісної сутності, буде баченням вашої цілісності. І ось одного разу, якщо куріння припиниться, то воно припиниться; якщо ж воно продовжиться і далі, то воно продовжиться. Не потрібно про це турбуватися. Через три місяці він прийшов і сказав: — воно припинилося. — Тепер, — сказав я, — спробуйте виконати те ж саме і з іншими речами. Ось цей секрет, головний секрет: деавтоматизація. Гуляючи, гуляйте повільно, уважно. Дивлячись, дивіться уважно, і ви побачите, що дерева більш зелені, ніж були завжди, і троянди більш червоні, ніж були завжди. Слухайте! Хтось розмовляє, пліткує; Слухайте, Слухайте уважно. Коли Ви розмовляєте, розмовляйте уважно. Нехай все, що ви робите в неспальному стані, стане деавтоматизованим.

Розлучитися з курінням пробували багато. Хтось намагається поступово відвикнути від нікотину самостійно, інші використовують будь-які допоміжні засоби на зразок таблеток, спреїв або пластирів, а треті вирішують кинути різко, просто відмовившись від сигарет раз і назавжди. Але чи можна кидати палити різко? З цього приводу існує чимало думок.

Чому не можна різко кидати курити.

Кинути сигарети намагаються багато, однак, далеко не кожному подібний крок виявляється під силу. Деяким курцям сама думка про розставання з сигаретами здається чимось неймовірно чужим. Причому не мотивує їх навіть той факт, що кинути палити потрібно хоча б заради власних дітей і близьких.

Іноді трапляється і таке, що вже кинув одного разу, знову повертається до сигарет. Причиною подібного є не тільки тяга психологічного характеру, але і фізіологічне нездужання, пов’язане з відмовою від нікотину. Тому сформувалося тверде переконання, що різко кидати згубну звичку на зразок куріння категорично не варто. Розглянемо докладніше чому.

Щоб звикнути до змін і безболісно прийняти їх, кожному організму необхідний певний період адаптації. Оскільки відмова від сигарет серйозно змінює спосіб життя в психофізіологічному плані, то йому потрібен час, щоб прийняти і налаштуватися на подібні зміни.

У людському організмі відбувається вироблення специфічного елемента-ацетилхоліну, що відповідає за нервовоімпульсну передачу різних органічних структур. Курець в процесі поглинання тютюнового диму постачає організм великими порціями нікотину, що істотно знижує природне вироблення даного елемента.

Відмова від сигарет зажадає від організму відтворення підвищених доз ацетилхоліну, для чого йому знадобиться певний час. Якщо ж в організм курця різко припиниться поставка нікотину, то виникає стан «ломки». Адже наявні запаси даного елемента закінчилися, а вироблення нових порцій її не починалася.

Що відбувається в організмі.

В цілому вважається, що різко можна, якщо стаж залежності не перевищує 3-5 років, а за добу викурюється не більше пачки. Якщо ж стаж поглинання шкідливого диму перевищує 10-річний термін, то різка відмова від сигарет може обернутися масою проблем. Причини подібної реакції ховаються в фізично обумовленої нікотинової залежності, на формування якої іноді йде більше 5 років. Зазвичай при невеликому стажі куріння має місце лише залежність психологічного походження, з якою впоратися простіше, ніж з психофізіологічної зв’язком з сигаретами.

Після декількох днів у курця, який відмовився від сигарет, буде відзначатися ломка, обумовлена дефіцитом ацетилхоліну. В результаті можуть з’явитися різні нездужання на зразок запаморочень, обжерливості, нудоти, необгрунтованої стривоженості та ін Всі ці прояви пов’язані з гострою нестачею ацетилхоліну.

Побічний ефект.

В процесі кидання у курців з’являється чимало побічних ефектів, адже нікотин відноситься до психоактивних речовин, що викликають звикання і стійку фізичну залежність. Чому ж не можна різко позбавлятися від згубної звички?

Різко відмовившись від сигарет, курець переживає важку, для якої характерні такі симптоми:

Підвищена стривоженість; пориви гніву; надмірна дратівливість; проблеми з концентрацією; порушення сну; невгамовний голод і відсутність почуття насичення; поганий настрій; нездатність всидіти на місці та ін.

Особливо гостро подібні симптоми відчуваються приблизно на другу-третю добу після різкої відмови, а потім вони поступово відступають. На жаль, бажання курити може залишатися ще протягом декількох місяців. При застосуванні різних засобів, що допомагають впоратися з нікотиновою залежністю, вираженість абстиненції істотно знижується.

У перші тижні після різкої відмови у пацієнтів може спостерігатися посилення кашлю, тому як слизових мас через епітеліальних пошкоджень складно підніматися по бронхах. Зазвичай для синдрому відміна властиво наявність підвищеної тривожності і депресивних станів. Іноді подібні наслідки вимагають кваліфікованого лікування за допомогою прийому антидепресантних засобів. Депресія може стати поштовхом до повернення згубної звички, тому обов’язково вимагає медикаментозного лікування.

За і проти.

Отже, не рекомендується різко кидати курити особам, які мають нікотиновий стаж більше 10 років, тому як подібні дії викликають сильну ломку. Однак при менш ніж 10-річному стажі куріння і викурюванні не більше пачки на добу різка відмова від сигарет найчастіше відбувається без хворобливої фізіологічної симптоматики, тому як фізичної пристрасті до тютюну ще немає. Тому таким пацієнтам краще кидати курити відразу і різко.

Крім того, для різкого кидання сигарет курець повинен володіти воістину сильною волею і міцним організмом.

При слабкому імунітеті або наявності інших патологій підходити до відмови від куріння слід обережно і під лікарським керівництвом, щоб не допустити небезпечний наслідки для організму.

Бувають ситуації, коли залежність від нікотину триває десятиліттями (25-30 років) і за цей час у пацієнта накопичується чимало хронічних патологічних процесів, які легко можуть загостритися, якщо пацієнт різко кине палити, та й просто відмовиться від сигарет.

Думка лікарів.

Офіційна медицина не може однозначно сказати, чи можна, і шкідливо відмовлятися від сигарет різко. Але те, що відмова від подібної звички буде організму тільки на користь – це факт. Але якщо розглядати проблему з точки зору стажу залежності, то при різкій відмові від сигарет у завзятого багаторічного курця можуть з’явитися серйозні проблеми із самопочуттям, а його організм буде відчувати важкий стрес через нестачу нікотину.

При різкій відмові від сигарет курець переживає два різновиди дискомфортних відчуттів:

Фізіологічний дискомфорт передбачає наявність запаморочень і нудоти, гіперпотливости і кашлю, зниження імунного статусу та ін.; психологічний дискомфорт є абстинентним синдромом і проявляється у формі дратівливості, нервозності, глибоких стресів та ін.

Безсумнівним плюсом швидкого кидання є той факт, що після пережитого синдрому відміни тяга до сигарет почне інтенсивно знижуватися, тоді як при поступовому киданні цей процес може істотно затягнутися. Тому лікарі радять при відсутності протипоказань і відносно невеликому стажі куріння, кидати згубну звичку відразу, а не поступово.

Висновок.

Так шкідливо різко кидати курити чи ні? Боятися розлучитися з сигаретами не потрібно. Якщо ви курите вже близько 5-7 років, то кинути палити можна одномоментно, просто відмовившись від сигарет. Подібні дії не викличуть будь-яких серйозних проблем зі здоров’ям. Якщо ж нікотинова залежність гнітить вас більше десятка років, то до питання про розставання з сигаретами краще підходити більш грунтовно. Різко кидати сигарети при тривалому стажі не рекомендується, тому необхідно проконсультуватися з наркологом.

Головне, необхідно налаштуватися на відмову від нікотину. Емоційно-психологічний настрій в подібній ситуації грає далеко не останню роль. Більше гуляйте, займіться спортом, вирушайте куди-небудь у відпустку – необхідно чимось відвернути себе від сигарет, тоді процес відвикання буде менш болючим.

Деякі люди, вирішуючи позбутися від цієї шкідливої звички, починають замислюватися про те, чи варто кидати курити після тривалого стажу куріння або махнути на все рукою і жити, як раніше. Але справа в тому, що відповідь на це питання кожен повинен дати собі сам, орієнтуючись на всі плюси і мінуси позбавлення від нікотинової залежності.

Здоров’я і куріння.

Головною причиною, по якій багато курців хочуть позбутися від нікотинової залежності, є збереження їх здоров’я. Тому, якщо ви все ще роздумуєте, чи варто різко кидати курити і потім вже постаратися не повертатися до цієї звички, слід дізнатися, як же впливає щоденне викурювання сигарет на наш організм і до яких наслідків це може привести.

У курців існує підвищений ризик виникнення раптового інсульту або інфаркту. Сильно підвищується артеріальний тиск, що загрожує розвитком ряду захворювань. Існує колосальний ризик виникнення раку легенів або будь-яких інших органів. Від куріння розвиваються до найважчих стадій безліч хронічних захворювань на зразок виразки шлунка або бронхіту. Відбувається поступове зниження гостроти зору і існує ймовірність розвитку глаукоми. Через проблеми з горлом і травним трактом можуть виникнути проблеми з перетравленням їжі, і навіть з її ковтанням. Знижується статевий потяг, є ризик розвитку імпотенції і втрати здатності до зачаття дітей.

Інші причини кинути палити.

небезпечно кидати палити в літньому віці

Крім того, якщо ви задумалися, чи варто кидати курити після 30 і більше років стажу нікотинової залежності, слід запам’ятати, що для позбавлення від цієї шкідливої звички є і ще ряд причин, крім турботи про своє здоров’я:

Курці завдають колосальної шкоди своїм рідним і близьким, які стають пасивними курцями і яким загрожує розвиток різних захворювань. Одяг курця стає повністю просоченою нікотиновим запахом, який складно виносити некурящій людині і який практично неможливо видалити або хоча б приглушити. Можна істотно заощадити, так як на сигарети середній російський курець витрачає близько 10000 рублів на рік, які краще було б витратити на що-небудь ще. Завдяки відмові від куріння можна буде трохи продовжити молодість, так як у некурящих людей пізніше з’являються зморшки на обличчі. Можна продовжити собі життя приблизно на 10-20 років і знизити шанс стати інвалідом задовго до старості.

Плюси позбавлення від нікотинової залежності.

Є люди, які думають: «Ось Я вже 10, 20 або 30 років курю, чи варто кидати мені цю звичку або, може, ні? А раптом це нічого і не дасть, все-таки за стільки часу не було ніяких особливих проблем?»Так от, якщо ви ще не знаєте, позбавлятися вам від шкідливої звички чи ні, давайте подивимося на плюси цього процесу.

Уже в перший злегка знизиться ризик заробити Серцевий Напад, з крові почне йти чадний газ, відбудеться заспокоєння нервової системи, через що пройде тремтіння в руках, покращиться кровообіг в долоньках і ступнях, так що вони стануть тепліше на 10С, а також ви зможете подарувати собі цілих шість годин життя.

Через тиждень відмови від куріння почнеться поступове відновлення легенів, ви зможете краще відчувати смак і запахи, а також продовжите собі життя вже на цілих два дні. А через місяць відмови від куріння у вас покращиться стан шкіри, пропадуть зморшки курця, відновиться колір обличчя, характер стане більш спокійним і врівноваженим, зникне задишка, покращиться фізична форма, а головне, вдасться заощадити пристойну суму, яку можна витратити на подарунок собі коханому.

Ви ще думаєте над дилемою, чи варто кидати курити після певного стажу залежності? Тоді проаналізуйте, які плюси у ваше життя принесуть рік і більше відмови від сигарет. Всього через рік у вас вдвічі знизиться ризик розвитку будь-яких хвороб серця або онкології, ви продовжите собі життя на цілих три місяці, зможете оплатити з зекономлених коштів відпустку, а головне, з’явиться ймовірність, що ви вже більше не закурите. Ну а в разі відмови від шкідливої звички на термін більше року, ваше здоров’я повністю зміцніє, фізична форма відновиться, ви будете почувати себе завжди бадьорим і задоволеним життям.

Мінуси позбавлення від нікотинової залежності.

Однак, крім позитивних моментів позбавлення від існує і ряд негативних. Тому, якщо ви зараз думаєте, чи варто кидати курити чи ні, потрібно для себе проаналізувати не тільки плюси позбавлення від нікотинової залежності, але і мінуси цього процесу:

Можуть виникнути болі в тому чи іншому органі або частини тіла. Порушиться робота шлунково-кишкового тракту, тобто можуть виникнути нудота, блювота, проблеми зі стільцем, втрата апетиту або, навпаки, його підвищення. Знизиться імунітет, через що можуть почастішати застуди або часто стане підвищуватися температура тіла. Погіршиться працездатність, пам’ять, і стане важче сконцентруватися. Нічне безсоння може змінюватися на сонливість протягом дня. Може різко погіршитися характер, виникне невмотивована агресія, або почнеться депресія.

Зовсім необов’язково, що проявляться всі перераховані симптоми, але слід бути готовим, що організм, в якому нікотин став частиною метаболізму, буде гостро відчувати його брак. Тривалість подібних проявів може становити від 2 тижнів до року, як правило, з поперемінними загостреннями і поліпшеннями станів.

Чи варто кидати курити після 40 років стажу куріння.

Найбільше переживають про необхідність позбавлення від шкідливої звички ті, хто курять ось уже кілька десятків років. І тут, до речі, не існує єдино вірної відповіді, як у разі позбавлення від звички курцям з меншим стажем. І вся справа в тому, що організму курця зі стажем буде дуже важко перебудуватися в режим відсутності постійного попадання в нього продуктів куріння. Так що якщо різко перестати брати в руки сигарети, це може закінчитися для курця вельми плачевно, аж до серйозного ослаблення імунітету, через що потім хвороби розвиваються від найменшої підхопленої інфекції або вірусу. Тому, зважившись позбутися від нікотинової залежності, потрібно кидати курити поступово, потроху зменшуючи кількість викурених сигарет, щоб потім повністю від них відмовитися.

Чи варто різко кидати курити при вагітності.

Позбавлення від нікотинової залежності особливо гостро стоїть перед вагітними жінками. Як би багато не курила раніше представниця прекрасної статі, як тільки з’ясується, що вона чекає дитину, слід тут же забути про сигарети. Причому не потрібно навіть побоюватися, що різка відмова від куріння спричинить за собою сильні стреси або різні неприємні ситуації, так як викурювання сигарет спричинить за собою набагато більші проблеми як для вагітної, так і для малюка.

Адже якщо не кинути палити, то це призведе до порушення кровообігу, деформації внутрішніх органів дитини, розвитку різних відхилень у плода, а також посприяє зміні обсягу, структури і форми плаценти, що призведе до проблем з обміном речовин між організмами матері і її дитини.

Відмова від куріння і алкоголізм.

Також при роздумі над дилемою, чи варто різко кинути палити, слід врахувати той фактор, що іноді після позбавлення від нікотинової залежності у людини починається проблема з алкоголем. Попросту кажучи, якщо раніше людина курив сигарети і завдяки цьому міг розслабитися, то тепер у нього не виходить позбутися стресу за сигаретою, і він намагається придушити дискомфорт за допомогою алкогольних напоїв. Тому, щоб такого не було, слід заздалегідь, до спроби кинути палити знайти собі улюблену справу, яка буде приносити задоволення і дасть відпочити фізично і емоційно.

Ломка через відмову від куріння.

Хтось може переживати, що, мовляв, ось курю я 20 років, чи варто кидати мені цю звичку, адже після цього існує чимала ймовірність ломки, через яку курець стає тривожним, дратівливим, починає швидко втомлюватися, багато потіти і постійно відчувати почуття голоду.

Починається така ломка вже через годину після відмови від куріння, загострюючись на 3-4-й день, коли бажання покурити стає нестерпним, а всі симптоми яскраво вираженими. Позбутися ж від неї можна, судячи з відгуків тих, хто переміг нікотинову залежність, лише шляхом уникнення місць скупчення людей, що палять і щадного режиму спокою.

Так що, кинувши шкідливу звичку, краще спочатку посидіти вдома, в оточенні рідних і близьких, які допоможуть пережити перші найважчі дні відмови від сигарет, поки рівень нікотину в крові не знизиться. Іноді неприємні відчуття можуть тривати від 2 тижнів до декількох місяців, поступово знижуючись за інтенсивністю.

Синдром відміни через відмову від куріння.

Інші курці зі стажем можуть ще подумати, чи варто кидати курити після 40 і більше років безперервного куріння, адже це може викликати у нас знаменитий синдром відміни, через який починає боліти або крутитися голова, в гіршу сторону зміниться характер і буде складно зосередитися. У таких випадках дуже важливо буде гарненько висипатися, побільше рухатися, займатися фізичною роботою, гуляти на свіжому повітрі, а головне, на час відмовитися від кави, спиртних напоїв і будь-яких продуктів, які можуть спровокувати підвищення тиску.

Проблеми з зубами через відмову від куріння.

Важливою перешкодою для деяких курців буде виникнення проблем із зубами і яснами, які можуть виникнути після позбавлення від нікотинової залежності. Вони можуть думати, чи варто кидати курити, якщо після цього стануть кровоточити ясна і боліти зуби. І відповідь тут тільки одна: «звичайно, варто!»

Адже якщо після відмови від куріння у вас почнуться проблеми з зубами, то це буде свідчити лише про те, що вони у вас і раніше були, проте завдяки нікотину і смолі дьогтю збільшився тонус судин і утворився темний наліт на зубах, який маскує постійний розвиток захворювань. Вони призведуть до серйозних проблем відразу ж, як курець кине палити. Тому, щоб такого не було, слід при найменших проблемах з зубами звернутися до стоматолога, спочатку користуватися лише м’якою щіткою і пастою для чутливих зубів, а також полоскати рот за допомогою відвару ромашки, шавлії або дубової кори.

Проблеми зі сном через відмову від куріння.

Деякі курці відзначають, що у них почалися проблеми зі сном після того, як вони кинули палити. Ось деякі жінки і переживають, чи варто кидати курити при вагітності, якщо після цього вони стануть гірше засипати, а вдень будуть постійно сонними. Це відбувається через потужну емоційного навантаження, яка звалюється на людину і не дає йому повернути собі здоровий сон. Але тут головне пам’ятати, що так буде не завжди, а позбутися від безсоння або сонливості можна нескладним шляхом нормалізації свого розпорядку дня, споживання в їжу більшої кількості фруктів і овочів і збільшення кількості часу, проведеного на свіжому повітрі.

Проблеми зі шкірою через відмову від куріння.

Інші жінки переживають через ймовірні проблеми зі шкірою, які у них можуть початися після того, як вони перестануть курити. Власне, її стан погіршується вже під час куріння сигарет, коли вона набуває землистий колір, покривається зморшками і жовтими плямами. А після того, як курець перестає викурювати свою належну норму сигарет, вона ще й покривається висипом і вуграми, що виглядає особливо моторошно.

Тому після позбавлення від нікотинової залежності слід впритул зайнятися відновленням шкіри і свого здоров’я, і тоді вже через пару місяців ні про які проблеми ви і не згадайте. А потрібно для цього всього-то забезпечити шкірі комплексний догляд за допомогою зволожуючих, поживних і регенеруючих косметичних засобів, а також почати правильно харчуватися, пройти курс детокс-процедур і почати вести активний і здоровий спосіб життя.

Погане самопочуття через відмову від куріння.

Але найчастіше, особливо курці зі стажем, переживають, що, мовляв, ось куримо ми 40 років, чи варто кидати нам цю шкідливу звичку, адже в результаті і живіт буде хворіти, і нудота може виникнути, і з імунітетом проблеми почнуться, і ще купа проблем зі здоров’ям вилізе назовні. Це пов’язано з тим, що людський організм звик до регулярного надходження отруйних речовин, вони стали невідривними учасниками обміну речовин, тому, коли вони перестали надходити, він став перебудовуватися в інший ритм життя, за рахунок чого рівень цукру в крові частіше буде знижуватися, відбудеться зміна в гормональному балансі, внутрішньоклітинному метаболізмі і багатьох інших процесах.

Тому, щоб позбутися від усіх цих незручностей, слід впритул зайнятися своїм здоров’ям, відвідати лікарів для консультації, відмовитися від випивки і споживання занадто гострої або жирної їжі, побільше пити кип’яченої води і трав’яних настоянок, а також почати приймати вітаміни.

Кидайте різко — просто виключіть сигарети з життя, а все, що їм супроводжувало (аксесуари, ритуали та ін.) викидайте без жалю. Так можна кинути палити за 2 дні, причому на другий день фізична тяга до нікотину практично не відчувається. Зберігається лише психологічний фактор, з яким потрібно боротися.

Курити — не просто шкідливо для здоров’я. Це дуже і дуже шкідливо для здоров’я. Сигарети руйнівно діють на організм кожен день, і в кінцевому підсумку імунна система, яка в перший час намагається якось впоратися з цим шкідливим фактором, стає слабкою і перестає боротися. Що з цього випливає? Все вірно, проблеми з легенями, серцево-судинною системою і все зростаючий ризик онкологічних захворювань.

Багато курців вважають, що раз «збиток вже завдано», то у відмові від куріння, можливо, вже немає ніякого сенсу. Але це не так. ASAPScience нагадує, що організм включає систему самоочищення вже через 20 хвилин після викуреної сигарети. А вже через 8 годин отруйний газ повністю виводиться з легенів, повертаючи в норму не тільки артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, але також рівень кисню в крові.

Звучить вражаюче, чи не так? Нижче — інші важливі зміни, які відбудуться з вашим тілом, коли ви відмовитеся від сигарет.

Через 20 хвилин.

За менший час, ніж нам потрібно, щоб подивитися серію улюбленого серіалу, тіло вже стане краще. Через 20 хвилин пульс і артеріальний тиск нормалізуються, а руки і ноги нагріваються до нормальної температури.

Через 8 годин.

Вже до кінця робочого дня організм позбудеться половини нікотину і окису вуглецю в крові. Чому це має значення? Окис вуглецю-хімічна речовина, яка міститься в сигаретах і витісняє з крові кисень, заважаючи йому надходити, в тому числі, до мозку. Але як тільки рівень окису вуглецю падає, кров знову насичується киснем.

Швидше за все, в цей час ви відчуєте бажання викурити сигарету. Як правило, такі» напади » тривають 5-10 хвилин, так що постарайтеся чимось зайняти себе в той час, поки нав’язлива думка не піде. Підійде, наприклад, жувальна гумка або стакан води з лимоном.

Через 12 годин.

небезпечно кидати палити в літньому віці

Після половини вашого першого дня без сигарет рівень окису вуглецю в крові не просто знизиться, але прийде в норму. І серце буде Вам вдячно, так як йому більше не доведеться докладати стільки зусиль, щоб рознести кисень по всіх системах організму.

Через 24 години.

Якщо ви викурюєте пачку сигарет в день, ризик серцевого нападу в вашому випадку в два рази більше, в порівнянні з некурящими людьми. Але всього 24 години без сигарет — і ви знижуєте свої шанси. Причому, досить значно.

Через 48 годин.

Через два дні відмови від куріння вам слід побалувати себе чимось смачненьким. Справа в тому, що до цього моменту смакові рецептори загострюються, а запахи стають більш яскравими. В цей же час організм зайнятий «глобавльной чищенням»: він виганяє слиз з легенів, а разом з нею — інші токсичні продукти, що утворилися в розультаті куріння. І так, у вашому тілі більше немає нікотину.

Будьте уважні, так як в цей період симптоми відміни стають більш очевидними. Ви можете відчувати тривогу, запаморочення, голод, втома, апатію — і це абсолютно нормально. Відправляйтеся в кіно або на шопінг, щоб відволіктися і знизити дискомфортні відчуття.

Через 3 дні.

До кінця третього дня вам буде легше дихати, а, крім того, ви помітите приплив енергії. У цей час ваші легені відновлюються особливо активно, так що в цілому ви будете почувати себе значно краще.

Через 2 тижні.

Вітаємо, ви подолали найважчу частину шляху. І ви можете зробити більше-причому, це стосується не тільки успіхів у відмові від куріння, але також роботи, спорту та особистого життя. Плюс, у порівнянні з тим часом, коли ви ще курили, у вас тепер удвічі менше шансів захворіти на рак порожнини рота, горла, стравоходу і сечового міхура.

Через 10 років.

У порівнянні з тими, хто ще курить, ризик раку легенів для вас зменшився в два рази. А ризик раку гортані і підшлункової залози став менше в десятки разів.

Через 15 років.

І, нарешті, після 15 років без сигарет ваше серце повернулося в таку форму, як якщо б ви ніколи не починали курити. На додаток до цього, ваше тіло відновилося на 100%, і довга дорога безумовно була пройдена не дарма.

Куріння-важка і небезпечна залежність, що призводить до серйозного розладу здоров’я і передчасної смерті, тому всі лікарі наполягають на відмові від неї. Але багатьох цікавить, чи є сенс кидати курити, якщо стаж куріння становить 20, 30 і більше років, і чи не призведе така різка зміна в житті до негативних наслідків. Позбутися від тютюнової залежності можна в будь-якому віці і при будь-якому терміні. Після розставання з цією звичкою у колишніх курців помітно поліпшується самопочуття, зникають хронічні захворювання і збільшується тривалість життя.

Кожен любитель тютюну погодиться, що куріння завдає серйозної шкоди здоров’ю, часто непоправний. Тривалість життя нікотинозалежних менше в середньому на 14 років, онкологією вони хворіють в кілька разів частіше. Хронічний бронхіт, облітеруючий ендартеріїт, інфаркт міокарда, астма і безліч інших хвороб – ось що чекає в майбутньому багатьох курців.

Проте люди продовжують курити. Одні не кидають через непереборну, на їхню думку, залежність, інші просто не замислюються про шкідливі наслідки.

Відмовлятися від цієї звички не так складно, як деяким здається. Для цього поділяють фізичну залежність від нікотину і психологічну.

Фізичний дискомфорт і тяга до сигарети зникає через два тижні після припинення куріння. Психологічна тяга зберігається більш тривалий час, для боротьби з нею потрібно змінити спосіб життя, знайти заміну сигареті.

Міфи і помилки літніх курців.

Деякі вважають, що припиняти куріння після багатьох років залежності не можна, це призведе до додаткових проблем зі здоров’ям. Це міф. Ще одна поширена помилка: якщо курцеві 40, 50 або 60 років, то відмова від нікотину Неможливий. Це не так. Розлучитися зі шкідливою звичкою можна в будь-якому віці.

Перший час помітні деякі неприємні відчуття, пов’язані з киданням куріння. Організму потрібен час, щоб перебудувати обмін речовин і навчитися обходитися без нікотину.

Багато залежні вважають, що куріння знімає стрес, допомагає заспокоїтися. Це неправда. При викурюванні однієї сигарети різко збільшується рівень адреналіну в крові. Це відбувається через специфічного дії нікотину на організм. В якості заспокійливого замість куріння можна запропонувати смоктальні цукерки.

Нікотин не знімає стрес, це суб’єктивне відчуття. Хронічне отруєння продуктами горіння призводить до постійного недосипання і втоми.

Ще одна помилка — від тютюну можна відмовитися, якщо скоротити кількість сигарет, споживаних на добу. Насправді змогли успішно позбутися шкідливої звички тільки ті, хто кинув палити відразу і назавжди. Скорочення кількості сигарет дає тільки тимчасовий ефект. Курець швидко повертається до звичної дозі.

Побоювання набрати зайву вагу також часто зупиняє бажаючих кинути палити. Таке трапляється, але причина не у відмові від тютюну, а в спробі заглушити нікотиновий «голод» поїданням великої кількості їжі. Якщо регулювати харчування, уникати переїдання, займатися спортом, то проблем з ожирінням не буде.

Часто здається, що невдача в боротьбі з власною залежністю знизить самооцінку, призведе до психологічного дискомфорту. Чи означає Невдача лише те, що метод боротьби з тютюном був обраний невірний. Потрібно проаналізувати свій досвід і зробити необхідні висновки. Головне-зовсім не сила волі, а чітке усвідомлення, що сигарета більше не потрібна.

Багатьом куріння потрібно як засіб спілкування в колективі. Перекури дозволяють неформально поспілкуватися з колегами, вирішити якісь проблеми. Відмова в цьому випадку не означає відхід від спілкування зі співробітниками. Можна знайти інший формат взаємодії в колективі. А кинув палити співробітник завжди буде предметом поваги і деякої заздрості.

Щоб швидше прийняти рішення і розлучитися зі своєю залежністю, потрібно дізнатися, які ще плюси і мінуси є у відмови від куріння.

Позитивні фактори.

Чоловік, який відмовився від сигарет, відразу помітить, що у нього:

Пропала задишка. Легкі відновили свою функцію, стало можливо піднятися на високий поверх; відновився нормальний артеріальний тиск. Припинилися спазми судин, покращилося кровопостачання органів і тканин; виділення мокротиння з бронхів тепер відбувається нормально, часті бронхіти різної природи залишилися в минулому; покращилася робота шлунка, зникли гастрити, пропав неприємний запах з рота;

Зуби стали нормального кольору, шкіра перестала бути надмірно сухою; кровопостачання нормалізувалося, зникли судинні спазми. В результаті цього покращилася потенція і репродуктивна функція; зросла працездатність, пропала хронічна втома. Відновилася розумова діяльність, пам’ять і увагу; зникла постійна сонливість, нічний сон нормалізувався; став краще сприйматися смак з’їденої їжі і навколишні запахи. Життя дарує тепер більше радощів; помітно зменшилися грошові витрати.

За статистикою, через 5 років після відмови від нікотину ймовірність виникнення онкологічних захворювань миттєво знижується, через 10 років стає такою ж, як і у некурящих.

Негативні сторони.

Негативні наслідки різкої відмови від куріння при великому стажі:

Може збільшитися вага. Смак їжі став набагато приємніше, відчуття голоду тепер не забивається тютюновим димом. Крім того, колишні курці багато їдять, щоб компенсувати тягу до нікотину. Через кілька місяців вага відновиться. Щоб не допустити проблем з ожирінням, потрібно контролювати свій раціон, збільшити фізичні навантаження. Заняття спортом, відвідування тренажерного залу допоможуть уникнути проблем з переїданням; дратівливість і тривожність поєднується з депресією, іноді різко змінюється настрій. Тривалість цих симптомів залежить від настрою і сили психологічної залежності. Близькі родичі повинні бути готові до таких емоційних стрибків і надавати колишньому курцеві психологічну підтримку; куріння часто супроводжується ранковим болісним кашлем. При відмові від тютюну кашель посилюється. Кілька тижнів легкі будуть відновлювати свою функцію, з альвеол в цей період виводиться смола і тютюновий пил. Потім кашель пропаде; можливе тимчасове зниження імунітету. В організмі змінюється обмін речовин, нікотин більше не надходить в кров. Слід перший час уникати переохолодження і контактів з інфекційними хворими; заснути стає важче. Думки про сигарети не дозволяють розслабитися. Для нормалізації сну допомагають заспокійливі трави і збори; запаморочення і невеликий головний біль виникає через зниження артеріального тиску;

З’являється тяга до солодощів. Це пов’язано зі зниженням рівня глюкози в крові і іноді призводить до зайвої ваги. Потрібно контролювати свій апетит, а глюкоза незабаром відновиться.

Всі перераховані симптоми не носять тривалий характер і незабаром зникають. Пов’язані вони з відновленням нормального функціонування організму. Користі при відмові від тютюну значно більше, ніж нетривалі негативні наслідки.

Іноді для успішного подолання нікотинової залежності потрібна допомога психолога або лікарські засоби. Перед застосуванням медикаментів бажано проконсультуватися у лікаря. Деякі ліки можуть бути протипоказані пацієнту.

Щоб розлучитися зі шкідливою звичкою-найкраще не курити зовсім. З певного дня уникати будь-якого вживання нікотину. Такий спосіб вимагає сили волі і хорошої мотивації.

Потрібно прибрати з дому все, що нагадує куріння. Сигарети, Запальнички, попільнички – нічого не повинно потрапляти на очі колишньому курцеві.

Перевіряти силу волі і пробувати викурити половину сигарети після утримання – пряма дорога до зриву. Відмова повинна бути абсолютною і безстроковою. Навіть одна затяжка швидко призводить до паління в колишніх дозах.

Колишнім нікотинозалежним часто сниться, що вони курять. Не потрібно цього лякатися, такі сни означають, що ви розлучилися зі шкідливою звичкою і скоро всі її ознаки залишаться в минулому.

Курити кинути не складно, помітне поліпшення здоров’я переважує всі тимчасові незручності відмови від нікотину. Потрібно тільки прийняти правильне рішення, і за підтримки близьких людей позбутися небезпечної пристрасті. Допоможе в цьому консультація лікаря або психолога.

Які зміни відбуваються в організмі, коли кидаєш палити, і наскільки вони безпечні для здоров’я?

Історія куріння тютюну налічує кілька тисячоліть. Є вона і в нашій країні, де тютюн має величезну популярність. Залежністю від нікотину страждає велика частина населення, хоча всі знають, що ця звичка несе шкоду для організму. Споживання тютюну триває, але багато хто робить спроби позбутися від вбивчої звички. Досягає успіху лише малий відсоток. Інформація про те, що відбувається з організмом, коли кидаєш палити, стане додатковою мотивацією і полегшить шлях до досягнення мети.

Вплив куріння на здоров’я.

Коли постійно вдихається тютюновий дим, з організмом відбувається наступне:

збільшується частота пульсу; підвищується артеріальний тиск; дратується слизова оболонка шлунка; мозок відчуває кисневе голодування; знижується імунітет; розвивається задишка, з’являється хронічний кашель; зуби стають жовтими.

Це лише невеликий перелік, а насправді при палінні страждають практично всі органи і системи тіла людини. Результат-величезний ризик придбання раку легенів, настання інфаркту або інсульту. І це-не рахуючи більш банальних хвороб: трахеїту, бронхіту, гіпертонії, гастриту та інших. Варто розуміти, що від тютюну страждає також психіка людини. Залежність від сигарет, яка в більшій чи меншій мірі розвивається у кожного курця, – своєрідна форма наркоманії.

Вирішивши зав’язати зі шкідливою звичкою, добре заручитися підтримкою близьких.

Шкода продуктів горіння тютюну.

Щоб зрозуміти, що відбувається з організмом, коли кидаєш палити, необхідно дізнатися, що являє собою тютюновий дим. Коли горить сигарета, виділяється близько 4000 різних хімічних сполук. Серед них присутні:

Є дуже токсична речовина, що відноситься до першого класу небезпеки, — бензопірен. Та й канцерогени згубно впливають на організм. Саме вони провокують виникнення пухлин. У незначній мірі входить в структуру тютюну нікотин, але він – один з найбільш небезпечних ворогів. Завдяки цій речовині з’являється Нездорова пристрасть до куріння.

Що буде з людиною?

Розуміючи, що куріння шкідливо, люди намагаються позбутися від цієї слабкості. Однак потрібно заздалегідь припускати, що при цьому з’являться як позитивні, так і негативні сторони. Якщо кинути палити, будуть наступні позитивні зміни:

стане легше дихати; з’являться нові сили; їжа придбає яскравий смак; стане гостріше нюх; особа придбає здоровий відтінок.

Але коли кидаєш курити, є негативні прояви:

знижується артеріальний тиск; домінують слабкість і апатія; емоційна нестабільність (все дратує, спати неможливо, депресія); збільшення у вазі; запаморочення, болі в голові.

Звичайно, не обов’язково у кожної людини будуть проявлятися ті чи інші симптоми. Організм настільки індивідуальний, що передбачити його реакцію неможливо. Але в цілому у всіх проходять приблизно однакові процеси.

Що відбувається з організмом?

небезпечно кидати палити в літньому віці

Коли кидаєш палити, практично у всіх органах, тканинах спостерігаються відновлення. Адже шкідливі речовини починають поступово виводитися. Але які саме наслідки і користь від кидання палити? Основні зміни, які відбуваються в організмі жінки або чоловіка після відмови від сигарет:

кров насичується киснем; усувається звуження судин; обсяг вдиху стає більше; краще надходить кисень до мозку, поліпшується концентрація уваги, розумові процеси і пам’ять.

Такі процеси викликають позитивні наслідки для організму:

ризик тромбозу зводиться до мінімуму; підвищується імунітет; через рік ризик виникнення інфаркту або інсульту почне знижуватися.

Коли в організм перестає потрапляти нікотин і інші шкідливі речовини, що містяться в тютюновому димі, буквально через одну годину з’являються результати. З одного боку, вони позитивні-в крові на 50% зменшується доза нікотину. З іншого, не дуже приємні-з’являється прагнення знову закурити. Цей етап потрібно перетерпіти і тоді, через десять годин, кров ще більше очиститься. А через тринадцять годин відреагують судини і нормалізується тиск.

По днях.

Тепер розберемося, що відбувається з організмом по днях, коли кидаєш курити.

Коли пройде день, в крові практично не буде чадного газу, так як нікотин повністю метаболізується в організмі. Психоемоційний стан буде помірно тривожним. На другий день у людини часто виникають порушення роботи шлунково-кишкового тракту, запори; смакові рецептори придбають велику чутливість. Настрій буде нестабільним, з’явиться безсоння. Після третього дня мозок і серце будуть краще забезпечуватися кров’ю. Рівень дофаміну буде поступово підвищуватися, так як під час куріння він знижується на 15-20% коли пройде чотири дні, стан організму буде стабілізуватися. Але перистальтика кишечника реагує на відсутність нікотину негативно. Психоемоційно спостерігається справжня «ломка», дратівливість збільшується. Для її зниження застосовуються відповідні медикаменти. До кінця п’ятого дня відкашлювання стає простіше. Починається відновлення в слизової оболонки рота, що відбивається на поліпшенні смаку їжі. Після шостого дня функції системи травлення нормалізуються. Нервова система як і раніше збуджена, постійно випробовується спрага. Сім днів-в цей день сильно відчувається порожнеча всередині. На фізіологічному рівні відбувається нормалізація діяльності кишечника, хоча іноді можуть знову проявлятися порушення стільця. Помітно підвищується апетит і може з’явитися печія.

По місяцях.

Коли кинув палити, наслідки для організму по місяцях такі.

1. Перше. Йде регенерація слизової бронхів, підвищується імунітет. Шкіра повністю втрачає жовтий колір, властивий курцям. Апетит підвищується, що сприяє збільшенню ваги. Виникає кашель і утруднене дихання, особливо вранці. Також періодично виникають болі в голові, запаморочення, різкі зміни тиску. Прихильність ще сильна. Це виражається в пригніченому настрої. Необхідна дружня підтримка.

2. Другий-четвертий. Мозок функціонує краще, апетит стабілізується.

3. П’ятий-восьмий. У дихальній системі тривають процеси відновлення. Кашель майже припиняється.

4. Дев’ятий. Це переломний момент, коли хочеться повернутися до шкідливої звички. Необхідно уникати провокуючих ситуацій і більше спілкуватися з природою.

5. Десятий-дванадцятий. Здоров’я міцніє, можна давати тілу серйозні фізичні навантаження. Емоційний фон досить стабільний. Зменшується ризик появи серйозних захворювань.

Чи безпечно відмовлятися від сигарет після 40 років?

Існує таке уявлення: якщо кинути палити після 40 років, наслідки для організму будуть непередбачувані. Але що відбувається з людиною, коли він кидає палити після 40? Відсутність тютюну сильно позначається на психоемоційному стані: виникає апатія, знижується працездатність. Якщо кинути палити після тривалого звикання, то негативні тимчасові наслідки виражені сильніше: кашель, задишка, обструкція дихальних шляхів бронхіальним слизом, слабкість і навіть непритомність – все це може доставляти істотні незручності.

Щоб зменшити неприємні симптоми слід звернутися до терапевта за лікарськими препаратами. Незважаючи на всі негативні симптоми, користі від кидання курити набагато більше.

Кинути палити після 60 років.

Найважливіше по темі:» кинути палити після 60 років » з професійної точки зору. Ми зібрали, агрегували і представили в доступному вигляді всю наявну по темі інформацію і пропонуємо її до прочитання.

Кинув палити: наслідки для організму.

Автор: Олександр Фомін.

Клієнти центру Аллена Карра часто задають питання: «якщо різко кинути палити «які наслідки це викличе?»Їх побоювання здаються виправданими, так як зараз можна знайти багато фактів в Інтернеті, що підтверджують це: у кого-то знайомі набирають вагу після відмови від «шкідливої звички», хтось страждає від депресії через те, що тепер не ходить з колегами на перекури. Хтось задається питанням: «якщо кинув палити, то що відбувається в організмі чоловіка?»Все Буде Добре-це позитивно позначиться на потенції. А вагітним жінкам деякі лікарі не рекомендують відмову від сигарет, так як, якщо жінка кине палити, це викличе стрес для плода. Яких тільки байок ми не чули за роки своєї роботи!

Ми в пошуках істини вирішили написати цю статтю і провести для вас безкоштовний вебінар, який відбудеться вже завтра. На ньому ми детально розповімо, що відбувається, коли ви кидаєте палити, і як це впливає на ваш організм.

Незважаючи на те, що ми вже розповідали про 10 переваг, які людина отримує, кинувши палити, багато хто все ще впевнені, що відмова від сигарет — це шлях страждань. Давайте поміркуємо логічно і подивимося, що буде, якщо людина кинула курити, чи з’являться наслідки для організму, якими вони будуть.

Що може статися, якщо людина перестане поставляти в свій організм отрути? Правильно-нічого поганого!

Кинув палити: що відбувається в організмі чоловіка?

Як тільки надходження нікотину в організм припиняється, починається фаза відвикання. Ця речовина відносять до дуже легким наркотиків, тому відмова не викликає ніякої «ломки». Ви відчуєте лише невеликий дискомфорт, подібний до відчуття легкого голоду або почуття, коли нічим зайняти руки. Це те, що палять відчувають все своє життя.

Завзятим курцям знайома ця проблема. Вони знають, що зазвичай буде далі: рука сама тягнеться до пачки. Насправді в цьому дискомфорті немає нічого поганого. Навпаки, він свідчить про те, що Ваш організм одужує, і мова йде не тільки про тіло, але і про мозок, який пам’ятає всі «прекрасні» моменти з сигаретою.

Схожі процеси бувають при підвищенні температури тіла. Звичайно, в такому стані людина відчуває себе недобре, проте він знає, що в цей час тіло бореться з інфекцією. Це ж вірно і для відмови від сигарет. Тільки от відвикання від нікотину і поруч не стоїть зі звичайним нежиттю.

Будь-які відчуття і будь-який наслідок для організму (в тому числі дискомфорт, що виникає після того, як людина кинула палити) пов’язані не тільки з нікотином. Незвичайні відчуття обумовлені нормалізацією роботи тіла, мозку і організму в цілому, що абсолютно природно для організму людини.

Чому зміни після відмови від куріння часто виглядають як надбавка у вазі? Тому що людина, яка відмовилася від «шкідливої звички» шляхом докладання сили волі, змушений якось компенсувати втрачене «задоволення». Найдоступніший і простий джерело радості-їжа.

Що веде до депресії, коли курить вирішується кинути? Його терзає бажання покурити, але робити цього не можна. Ці механізми є тією самою психологічною складовою нікотинової залежності. Все це не має ніякого відношення до фізичної тязі.

Пройдіть тест і через хвилину дізнайтеся, чи легко Вам буде кинути палити!

Якщо різко кинув палити, які будуть наслідки для організму?

Зазвичай людей цікавлять фізичні наслідки, які можуть з’явитися при відмові від сигарет. На це в першу чергу хочеться відповісти, що величезна кількість людей, які пройшли курс в центрі Аллена Карра, не відчувають ніяких фізичних симптомів. Оскільки велика частина неприємних відчуттів створюється не фізичним відвиканням, а деяким ментальним процесом.

У невеликого відсотка наслідки після відмови від куріння зводяться до слабкості або легкого нездужання в перші дні. Це пояснюється просто: організм не отримує потужну дозу стимулятора у вигляді отруйної речовини, що викликає звикання, — нікотину. Тілу потрібен час, щоб звикнути і відновити процеси вироблення адреналіну. Так що це теж нормальне явище.

Ті, хто кинули палити, відзначають такі наслідки для організму, як дивне відчуття в голові і сонливість. Це також легко пояснюється. Організм курця вже «забув», що означає нормальний рівень кисню, і тепер потрібно його відновити, а також привести в порядок постраждалі кровоносні судини.

Наслідки відмови від сигарет: що робити?

Як допомогти тілу? Ніяк! Організм сам знає, що і як робити. Не заважайте йому. Просто живіть без «шкідливої звички». Незабаром ви помітите, що кожна клітина організму отримує кисень і необхідні їй поживні речовини, а самопочуття покращилося. В першу чергу це помітно по м’язам. Вони стають еластичнішими, швидше відновлюються після навантажень.

Наслідки після відмови від куріння зачіпають і центральну нервову систему. Клітини мозку буквально починають «оживати», оскільки припинилося нікотинове вплив на них. Що відбувається в організмі чоловіка або жінки? Поліпшується пам’ять і увагу, підвищується розумова і фізична працездатність.

Наслідки для організму після того, як людина кинула палити, є виключно позитивними. Без вдихання окису вуглецю капіляри і судини перестають звужуватися. Це також покращує надходження кисню до клітин.

Що відбувається в організмі колишнього курця?

Сон стає повноцінним і освіжаючим. Якщо людина різко кинув палити, то після припинення надходження отруйних речовин мозок починає краще відпочивати і продуктивніше працювати. Наслідки такого кроку для організму, без сумніву, позитивні.

Настрій у кинув «шкідливу звичку» підвищується. Зазвичай курці не висипаються. Яке у них при цьому буде настрій? Відповідь очевидна.

Неважливо, молода жінка чи кинула «шкідливу звичку» або чоловік в літньому віці звільнився від нікотину, — це робить життя будь-якої людини більш гармонійною. Які проблеми його залишають? Хронічний недосип, постійна втома, нестача енергії — лише мала їх частина. Тепер все це в минулому.

Кинув палити: наслідки для організму по днях.

У перші дні після того, як людина кинула палити, можуть спостерігатися негативні наслідки для організму. Наприклад, посилиться кашель, буде активно відходити мокрота. Може здатися, що стало гірше. Але це не так: просто в легенях за час куріння накопичилося дуже багато смоли, і тепер організм активно від неї позбавляється.

Але позитивних наслідків для організму набагато більше, і вони проявляються буквально по днях після того, як людина кинула палити.

Перший день: знижується концентрація чадного газу в крові. Другий день: запускається процес відновлення слизових оболонок кишечника. Третій день: приходить в норму тонус кровоносних судин. Четвертий день: нормалізується приплив крові до головного мозку. П’ятий день: заживають мікротравми в ротовій порожнині. Шостий день: запускається процес очищення крові. Сьомий день: організм практично позбавляється від фізичної залежності від нікотину.

Відновлювальні процеси йтимуть ще довго, але головний етап пройдено — організм став на шлях оздоровлення.

Як кинути палити самому?

небезпечно кидати палити в літньому віці

Ми не стверджуємо, що відбуваються чудеса, що тепер у Вашому житті не буде стресів і нездужань. Але у здорової людини, який позбувся залежності, з’являється більше сил і енергії, щоб справлятися з життєвими негараздами.

Життя того, хто кинув палити в 15, 25, 30, 40, 45, 50 або навіть 60 років не тільки яскравіше, але і довше!

В межах однієї статті складно перерахувати всі позитивні зміни після відмови від куріння. Важливо зрозуміти, як можна допомогти собі стати здоровим і активним.

Якщо людина вирішила кинути палити в 15, 25, 30, 40, 45, 50 або навіть 60 років стажу, наслідки для його здоров’я в будь-якому випадку будуть позитивними, що неодноразово говорять вчені і підтверджує наука.

Не варто боятися, що, якщо людина різко кинув палити, негативні наслідки для організму не змусять себе чекати. Це зовсім не так. Наше тіло володіє природною мудрістю, йому просто потрібно допомогти очиститися від отрути. Як це зробити? Просто слідуйте за обраним шляхом. Довіртеся природі, і вже завтра ви відчуєте приємні зміни!

Відмова від куріння навіть в літньому віці дозволяє продовжити життя.

При відмові від сигарет навіть у віці 60+ ризик смерті у людей, що палять помітно знижується.

Кожна людина напевно чув про те, що куріння є фактором ризику самих різних захворювань. Раніше ми розповідали, як вплив нікотину руйнує чоловічі хромосоми, змінює генетику дітей, а також порушує роботу мозку в старості.

Але нове дослідження американських вчених на тлі інших здається досить оптимістичним: виявляється, навіть завзяті курці можуть продовжити собі життя, поборовши шкідливу звичку. І зробити це не пізно ніколи, але чим раніше це станеться – тим більше років людина сама собі подарує.

Команда з Національного інституту раку в Меріленді (США) довела, що відмова від сигарет навіть після 60-70 років додасть людині кілька років життя – конкретні цифри залежать від стажу куріння і стану здоров’я.

Фахівці протягом шести років спостерігали за 160 тисячами осіб старше 70 років – чоловіків і жінок. Серед них були як курці, так і кинули палити, або не починали зовсім (контрольна група).

Серед учасників дослідження, які померли до його закінчення, некурящі склали 12,1%, курці – 33,1%. Серед тих, хто кинув палити ймовірність смерті варіювалася від 16,2% при відмові від нікотину в 30 років до 27,9% при відмові в 60 років.

При цьому смертність жінок у кожній групі була нижчою, ніж у чоловіків.

Провідний автор дослідження Сара Неш (Sarah Nash) зазначає, що вік людини на момент початку куріння і відмови від нього є ключовим прогнозуючим фактором смертності від споживання тютюну. В даному контексті чим раніше людина починає курити, тим гірше, але чим раніше кидає – тим краще.

Навіть якщо порівняти смертність серед завзятих курців, які кинули в 60 і в 70 років, у першої групи тривалість життя в середньому виявляється більше (смертність знижується на 23%). Хоча з роками ця різниця скорочується, вона все одно залишиться помітною навіть після 80 років. До слова, кинути палити здатний допомогти природний фермент.

Ще один важливий факт: з тих учасників дослідження, хто помер до його закінчення, більшість померла від хвороб, прямо або опосередковано пов’язаних зі споживанням нікотину (рак легенів та інших органів, пневмонія, хронічна обструктивна хвороба легень, інсульт).

Виявлений зв’язок тривалості життя і відмови від куріння може стати основою для створення програм допомоги курцям від 60 років і старше, додають автори роботи.

Стаття американських вчених опублікована в спеціалізованому виданні American Journal of Preventive Medicine.

Нагадаємо, що раніше вчені виявили гени, що захищають курців від шкоди тютюну, а також довели, що куріння серйозно пошкоджує геном, завдаючи «молекулярний збиток» ДНК. А якщо ви не курите, але все одно хочете продовжити собі життя, в літньому віці це допоможе зробити. читання книг.

Куріння після 60-ти. Правда, що якщо в 60 років не кинув палити, то і не.

.то і не варто кидати? А, якщо людина кинула після 60-ти і знову пристрастився до куріння через рік, але готовий кинути знову, як йому правильно вчинити?

Ні, неправда. Мій дідусь кинув курити після 60-ти, причому стаж куріння у нього дуже великий, і курив він «Біломор» без фільтра. Здоров’я його набагато покращився, дожив він до 85-ти років без особливих проблем, в здоровому глузді і тверезій пам’яті.Кинути палити ніколи не пізно.

важко кинути палити після 60, навіть якщо і вийти кинути це не надовго, тому сенсу в цьому немає, потрібно просто намагатися менше курити ніж зазвичай.Куріння це погана звичка від якої просто так не позбудешся, тут молодь не може кинути в свої роки,а людині якій за 60 поготів не зможе, але якщо хоче нехай спробує якщо тільки потім знову не почне курити головне щоб не різко, а поступово починав кидати ,а то незрозуміло буде як відреагує його організм якщо він різко кине і знову різко закурить.

Відмова від куріння знижує ризик смерті навіть після 60 років.

Американські вчені заявили, що відмова від куріння в зрілому і літньому віці істотно збільшує тривалість життя.

До такого висновку прийшли фахівці з Національного інституту онкології в Меріленді після того, як проаналізували результати свого дослідження.

Протягом 6 років медики спостерігали за здоров’ям 160 тис.добровольців старше 70 років, яким були діагностовані різні види раку та інші серйозні захворювання. За період проведення експерименту померло 12% некурящих і 33% курців учасників.

Серед тих, хто кинув палити ймовірність смерті варіювалася від 16,2% при відмові від куріння в 30 років до 27,9% при відмові від куріння в 60.

Експерти відзначили, що причинами смерті, пов’язаними із згубною звичкою, стали злоякісні пухлини різних органів і тканин, а також захворювання серцево-судинної системи, цукровий діабет, інсульт, пневмонія і хронічна обструктивна хвороба легень.

Людмила Петрова.

Залишайтеся з нами. Підпишіться на канал в Яндекс.Новини та отримуйте актуальні та перевірені новини.

Кинути палити? Я занадто старий!

Чи є сенс кидати курити, якщо вам перевалило за 60? Однозначно-так! Кидати ніколи не пізно, і ми вам розповімо чому.

Курцям зі стажем.

Отже, ви вже курите не один десяток років … кілька разів намагалися кидати (як це робить 90% всіх курців), але все даремно. Після декількох днів утримання від» нікотинового пустощів » нерви остаточно здають. Куди подіти ці 1-1, 5 години, яких ви проводили з сигаретою? Ну а замість тютюнового диму свіже повітря? Ні, це нікуди не годиться, і руки так і тягнуться за черговою пачкою сигарет, як за рятівною дозою заспокійливого.

Але ви неодмінно знаєте про шкоду куріння . Ще б пак, адже про це говорять всі і скрізь! З огляду на цей факт, ви не втрачаєте завзятості і все рівно марите часом, коли у Вашому житті не буде сигарет. Але доживши до сивин, ви мимоволі ставите питанням: А чи варто мені (людині вже немолодому) кидати курити? Чи витримає мій організм такий стрес, адже роки вже не ті, і такий струс може закінчитися погано?

Давайте спробуємо дати відповіді на найпоширеніші питання, які хвилюють курців похилого віку.

Я курив більшу частину свого життя. Чи не зашкодить мені відмова від куріння?

Насправді у вас є безліч причин, щоб кинути палити. Навіть якщо ви курили дуже багато років, позитивний ефект відмови від тютюну почнеться вже через 20 хвилин після вашої останньої сигарети! Майте на увазі, що чим більше часу ви будете проводити без сигарет, тим краще буде Вашому організму. Значно знизиться ризик розвитку серцевого нападу, інфаркту міокарда і раку. А якщо ви хворі на хронічні легеневі захворювання, то відмова від куріння допоможе значно полегшити перебіг хвороби і запобігти можливим ускладненням. Крім того, ви відчуєте себе більш сильним і енергійним.

Правда, що літнім кидати курити легше, ніж молодим курцям?

Так, це правда. У літніх людей негативний ефект від куріння більш виражений, ніж у молодих. Задишка, слабкість, безперервний кашель… Все це, немов дамоклів меч нависає над курцем. І якщо людина відчує, як живеться без сигарет, то навряд чи він знову вирішить взятися за старе. Адже нікому не хочеться підніматися на другий поверх з перепочинками і мучиться від сухого «прокуреного» кашлю.

Правда, що куріння є основним фактором ризику розвитку серцевих нападів та інфаркту в осіб 60-ти річного віку і старше?

Існує кілька вагомих факторів, які можуть привести до проблем з серцем. Серед них: стреси, гіподинамія, спадковість і куріння. Недооцінювати шкоду куріння ні в якому разі не можна, так як якщо ви курите , то це дійсно може стати основною причиною виникнення таких хвороб як інфаркт міокарда (і інші серцеві захворювання), рак, а також легеневі захворювання.

Чи багато людей похилого віку хочуть кинути палити?

Відео (клікніть для відтворення).

Так, багато! Більш того, навіть палить молодь хоче позбутися від цієї звички, так як на собі випробували всі «принади» тютюнопаління. Що ж їх зупиняє? В першу чергу людей зупиняє страх стати дратівливим, нервовим і напруженим без сигарети. Страх перед тим, що симптоми синдрому відміни будуть набагато сильніше, ніж того очікує курець . Страх, що життя без сигарет стане нудною і нецікавою. Це абсолютно невагомі аргументи, проте нікотин настільки затьмарює свідомість курця, що людина схильна думати саме так.

І якщо ви все ще куриш, то…

Негайно кидайте! Кожен день ця звичка відбирає життя у вас і у тих, кому ви дороги. І навіть не думайте про те, що вже занадто пізно кидати курити. Кидати-ніколи не пізно! І чим раніше ви це усвідомлюєте, тим більше користі принесете своєму здоров’ю.

Як кинути палити?

Немає більш помилкової думки, ніби відмова від куріння може сприяти погіршенню здоров’я. Співробітники нашого інституту спостерігали групу людей зі стажем куріння від 15 до 40 років. У тих з них, хто кинув палити, вже протягом року були відзначені позитивні зміни: вони стали менше кашляти, значно покращилися функції легенів, серцево-судинної системи, підвищилася фізична працездатність. Крім того, знизилася частота загострень виразкової хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки, хронічного бронхіту.

А якщо взяти до уваги підтверджений дослідженнями факт, що у кинули палити знижується ймовірність багатьох небезпечних захворювань, в тому числі і раку легенів, то стане очевидно: відмова від куріння — тільки на благо здоров’ю!

Чому для багатьох так болісні перші дні без сигарети?

Найбільш сильне бажання закурити виникає в перші три-сім днів. Це обумовлено двома факторами.

Перший можна назвати фармакологічним. Справа в тому, що нікотин, досягаючи в крові курця певної концентрації, викликає в організмі, в тому числі і в центральній нервовій системі, зміни, в силу яких з’являється потреба постійно підтримувати концентрацію нікотину на певному рівні. В іншому випадку у людини погіршується самопочуття, виникає дратівливість, сильне бажання курити. Вплив цього фактора при відмові від куріння нетривало. За даними багатьох дослідників — до тижня.

10 важливих порад для тих, хто кидає палити!

Способи і мотиви для того, щоб назавжди розпрощатися з курінням можуть бути самими різними. Але практично кожен кидає перший час відчуває певний дискомфорт.

«Виникають чисто фізичні механізми залежності — та ж сама абстиненція, яка іноді важко переноситься. Це може бути дратівливість, перепади настрою, емоційні спалахи, можливо, порушення сну. Я кажу, можливо, тому що може бути, а може і не бути! Але після трьох тижнів абстиненція проходить майже у всіх», — стверджує наш експерт психолог Лариса Дишленко .

Тим, хто вже прийняв рішення » кидати!», Лариса Дишленко дає кілька загальних рекомендацій, які допоможуть без ускладнень і максимально комфортно пережити короткий, але часто непростий період, відразу після відмови від сигарет:

1. На перший час відмовся від міцного… чаю, кави та алкоголю.

Нікотин-сильний стимулятор, і організм після відмови від куріння буде прагнути до отримання стимуляторів за допомогою кави, чаю та алкоголю. Випивка в цьому плані штука дуже небезпечна для курця. Самі палять помічають, що коли вони випивають, знижується самоконтроль, і сигарет викурюється набагато більше звичайного. Алкоголь розгальмовує і людині стає важко втриматися від спокуси закурити.

2. Скажи обжерливості-ні!

Деякі люди поправляються, коли кидають палити. Чому? Фахівці стверджують: людина схильна до переходу від однієї залежності до іншої. Психолог Лариса Дишлко пояснює «» з психоаналітичної точки зору (по теорії Фрейда ) куріння і алкоголь — це задоволення оральних потреб, грубо кажучи, потреби щось брати в рот-це соска! Що виходить з їжею? Нею деякі люди як би замінюють перші дві залежності. Лікарі рекомендують для подібних цілей користуватися або гомеопатичними засобами, або льодяниками і м’ятними жуйками без цукру . Але люди-то починають заїдати насінням, печивом, солодкими цукерками, горіхами, які дуже калорійні. Вони поправляються не від того, що кидають палити, а від того, що починають замінювати сигарети їжею!».

Для того, щоб не розтовстіти, заїдаючи «синдром відміни» картоплею фрі, салом і тортами, потрібно обмежити в своєму раціоні висококалорійну, жирну, солодку і борошняну їжу. До того ж перший час варто уникати копченої, занадто гострої, солоної і дуже солодкої їжі. «Це не означає — Не балувати себе зовсім, якщо хочеться, можна з’їсти, але трохи: один солоний огірочок, шматочок ковбаски, але не цілу копчену рибину! Тому що пряна їжа — теж стимулятор, а організму перший час потрібно відпочивати від подібних «гострих відчуттів»» — уточнює Лариса Геннадіївна.

А ось рідини організму в цей період потрібно більше звичайного-пийте мінералку, соки, настоянку шипшини і трав’яним чаї.

3. Вітамінізуй себе!

небезпечно кидати палити в літньому віці

Полівітамінні препарати (що містять як мінімум вітаміни А, Е, С, В1 і В6) послаблюють «синдром відміни» і активізують процес очищення організму від тютюнових токсинів. Прийом цих препаратів рекомендується як мінімум протягом місяця після відмови від куріння.

4. Відверніть себе … жуйкою, льодяниками і гомеопатією.

Відмінний відволікаючий маневр-жувальна гумка (краще м’ятна) перші 7-10 днів. Є гомеопатичні препарати, розроблені спеціально для тих, хто кидає курити: «Корида+», «Кури мало» «Табакс». «Сенс гомеопатії в тому, що коли хочеться курити, замість сигарети ви берете цю пігулку. На травах, гіркувата на смак, вона як би заміщає вам процес куріння, задовольняє оральну потребу » — уточнює психолог. До того ж у деяких людей такі препарати здатні на рефлекторному рівні виробити огиду при думці про куріння.

5. Заміни сигаретний нікотин на терапевтичний.

Нікотинозамінюючі препарати реально допомагають, і вони цілком допустимі-вважають фахівці. Що таке нікотинозамінна терапія? Припинивши курити, людина все-таки отримує мінімальні дози нікотину або через шкіру (пластир), або через жевачку – це допомагає пом’якшити прояви «синдрому відміни». «Нікотинозамінюючі засоби дають нормальні результати, якщо використовується в якості підтримуючої терапії, а не як панацея. Будь-які, навіть найкращі препарати допомагають, але не грають вирішальної ролі» — пояснює Лариса Геннадіївна.

6. Дихай глибше!

Коли хочеться курити і підкочує роздратування, спробуйте діафрагмальне дихання – методику дихання животом. Про цю техніку можна прочитати в інтернеті або навчитися їй у фахівця. У ній немає нічого складного-це простий і доступний метод релаксації, елемент медитації, знайомий всім, хто займається йогою або східними єдиноборствами.

7. Допоможи собі заспокоїтися.

Якщо роздратування все ж бере над вами вгору, і глибоке дихання не допомагає – спробуйте самі нешкідливі заспокійливі засоби: «Гліцин» по 2 таблетки під язик, 3-5 разів на добу + заспокійливі чаї на травах. Також можна використовувати валокордин, настоянку валеріани, корвалол, ново-Пасит. Ці препарати знімають або зменшують дратівливість, збудливість, тривожність і порушення сну. З перерахованих коштів потрібно вибрати одне, і якщо після декількох днів прийому симптоми продовжують турбувати, можна замінити його на інше. Перераховані седативні препарати приймаються в дозах, зазначених на упаковках, мінімум 3 рази на день протягом 1-2 тижнів.

8. Висипайся і рухайся!

Кидаючи палити і починаючи нове життя, потрібно якомога краще піклуватися про себе. Більше руху! Прогулянки взимку і влітку + спорт! Одному до душі басейн, іншому-біг підтюпцем, третьому – ковзани, лижі або велосипед. Обов’язково висипайтеся, дотримуйтесь режиму дня і постарайтеся не перепрацьовувати на роботі особливо перші дні після відмови від сигарет.

9. Не залишай собі шляхів до відступу!

З квартири, з автомобіля, зі своєї сумки і з робочого місця приберіть абсолютно всі предмети, пов’язані з тютюном: запальнички, Попільнички, Портсигари, пачки сигарет і іже з ними. Не залишайте ніяких заначок! Якщо на кухні у вас газова плита, то замість запальнички краще користуватися сірниками, щоб ніщо не нагадувало про стару звичку. «Асоціативні предмети дуже часто провокують закурити знову, тому від них треба обов’язково позбутися» — пояснює психолог.

10. Зроби простір навколо себе зоною вільною від куріння.

Перший час дуже важливо рідше бувати в палять компаніях – витримаєте хоча б днів 10 без вечірок і задушевних зустрічей, де народ випиває і закурює алкоголь сигаретою. Не провокуйте себе!

На роботі, якщо колеги йдуть на перекур-йдіть в іншу сторону: в буфет-попити чаю або перекусити яблучком, зателефонувати другу, написати листа, в теплу пору року – просто вийти подихати – не в курилку, а на вулицю!

Всім близьким, друзям і родичам розкажіть про те, що кидаєте, і попросіть не курити у вашій присутності – не соромтеся, Ви маєте на це повне право! Якщо серед рідних є курці-нехай роблять перекури на сходовому майданчику. Квартира відтепер-зона вільна від куріння! Люблячі люди вас зрозуміють і підтримають! Єдине, чого робити не варто-завзято і агресивно агітувати всіх оточуючих позбавляти від шкідливої звички разом з вами – це викличе лише протест і роздратування, залишайте за людьми їх право вибору!

Для тих, хто відчуває, що може не впоратися поодинці, кому необхідна допомога і підтримка, щоб кинути палити, можуть звернутися до фахівців. Допомога в боротьбі із залежністю можна отримати абсолютно безкоштовно! У столиці-в Московському міському центрі профілактики і лікування тютюнопаління і нехімічних залежностей (вул.Остоженка Д. 53А тел.: (499)245-03-85). А в регіонах, у багатьох містах є наркологічні диспансери, де допомагають справлятися не тільки з наркотичною та алкогольною, а й з тютюновою залежністю, причому за бажанням пацієнта допомога може бути анонімною!

Кілька важливих причин кинути куріння в будь-якому віці.

Як доводять вчені, ніколи не пізно кинути палити . Звичайно, чим раніше ми відмовимося від сигарет, тим більше довге і здорове життя проживемо. Однак, виявилося, що відмова від куріння в період між 30 і 69 роками життя пропорційно знижувало ризик смерті через хвороби, пов’язані з цією шкідливою звичкою.

Зокрема, лише 12,1 відсотка людей у групі, які ніколи не курили, померли в цей період. Для порівняння, смерть торкнулася 33,1 відсотка курців. Серед колишніх курців померло 16,2 відс., 19,7 відс., 23,9 відсотка. і 27,9 відсотка людей, які кинули куріння, відповідно, після тридцяти, сорока, п’ятдесяти і шістдесяти років життя.

Американські вчені провели аналізу даних про більш ніж 160 тис. чоловіків і жінок, які брали участь у дослідженні NIH-AARP, великої американської кампанії, що займає моніторингом здоров’я і дієти громадян.

Головний автор дослідження, Сара Неш з Національного інституту ракових захворювань (NIH), сказала, що ці дані показують, що вік початку і припинення куріння є істотними факторами ризику смерті у випадку американців у віці 70 років і старше.

Дослідження NIH-AARP показують, що ранній вік початку куріння пов’язаний з підвищеним ризиком смерті, підкреслюючи вплив куріння в юності і ранньої зрілості на ризик скорочення життя , навіть серед людей, які вже досягли віку 70 років.

Однак, колишні курці мали значно знижений ризик смерті після досягнення віку 70 років, щодо осіб, які не кинули куріння після 60 років. Результати показують, що відмова від куріння корисний для всіх курців, незалежно від віку .

Серед причин смерті, пов’язаних з курінням, слід назвати рак легенів, сечового міхура, кишечника, печінки, підшлункової залози і шлунка, хвороби серця, інсульт, діабет і хвороби дихальних шляхів, такі як пневмонія і хронічна обструктивна хвороба легень.

Минулого місяця дослідники з Нью-Мексико довели, що кожні 50 сигарет викликають додаткову мутацію ДНК клітин в легенях.

Наслідки відмови від куріння в літньому віці.

Мій дід курить років вже тридцять точно. Каже що пробував кинути, але погано себе почував. Чи дійсно існують наслідки відмови від куріння в літньому віці?

Велику роль відіграє вік завзятого курця, стан його здоров’я, наявність хронічних недуг і ступінь залежності від нікотину. Найважчі наслідки очікують тих, хто курить кілька десятків років. Однак якщо слухати рекомендації лікаря, то все-таки можна звільнитися від згубної залежності. Перші кілька тижнів пацієнта буде турбувати сильна фізична тяга. Це обумовлено дефіцитом нікотину в організмі. Піковий момент настане приблизно через сорок годин після повної відмови від куріння. Завершиться лише через п’ять діб. Але фізична і психологічна тяга як і раніше не зникне.

З’явиться сильна втома, яка пройде приблизно через чотирнадцять днів. Виникнуть перепади настрою, надмірна дратівливість. Тому лікарі рекомендують літнім курцям зі стажем більше відпочивати, вживати вітамінні комплекси. Це важливо, адже імунітет курця ослаблений. При відмові від нікотину може виникнути довгий сухий кашель. Так організм продемонструє спробу звільнити дихальні шляхи від тютюнових смол і дьогтю, що надходили протягом довгих років.

Так як рівень серотоніну в організмі буде коливатися, з’являться моторошні мігрені. Виникнуть дискомфортні і больові відчуття в зоні грудної клітини. Через три тижні ці симптоми повинні пройти. Функції шлунково-кишкового тракту теж можуть порушитися, виникнуть запори. Тому слід більше вживати рідини і харчуватися їжею, яка багата клітковиною. Може підвищитися апетит. Тому не завадить переглянути раціон харчування, а не вживати все підряд, інакше можна набрати зайвих кілограмів. Слід розуміти, що перераховані симптоми носять виключно короткочасний характер. Тому відмова від шкідливої звички цілком можливий. Головне-терпіння і бажання.

Чи варто людині кидати курити в 60 років?

З дитячих років до похилого віку людей переслідують звички, які формуються під різними обставинами, диктують певну поведінку, викликають потребу до повторення вчинків або дій. Звички можуть бути: нешкідливі-такі дії або нешкідливі зовсім, або не приносять відчутної шкоди, носять психологічний характер (спати при світлі, розкидати особисті речі, читати під час їжі); шкідливі — вчинки психофізіологічного характеру, наслідки завдають шкоди здоров’ю (алкоголізм, наркоманія, тютюнопаління).

Загальна інформація.

Куріння або тютюнопаління — досить поширена і небезпечна шкідлива звичка, яка має на увазі вживання тліючих в сигаретах (трубках) висушених тютюнового листя, а точніше їх диму за допомогою вдихання. Куріння може бути:

Активне-добровільний, самостійний вибір людини, при палінні в легені палить потрапляє близько 20% тютюнового диму. Пасивне-примусова дія, обумовлене зовнішніми обставинами, без згоди людини, вдихання повітря, що містить до 80 % тютюнового диму.

Процес куріння пов’язують з багатьма соціальними причинами: данина моді, в компанії, бажання стати дорослим. Курці також вважають, що під час куріння вони отримують задоволення, знімають стрес. Частково, що містяться в тютюновому димі речовини, що стимулюють центральну нервову систему разом з нікотином, короткочасно викликають прилив сил, легке відчуття безтурботності, поліпшення пам’яті, підвищують працездатність.

Склад самих сигарет, тютюнового диму налічує до декількох тисяч небезпечних для здоров’я речовин, наприклад:

Нікотин. Різні смоли. Чадний газ. Синильна кислота. Формальдегід. Свинець. Мишак.

Очевидно, що це досить шкідливі і небезпечні хімічні сполуки, які при регулярному попаданні їх в організм курця здатні викликати важкі, хронічні захворювання:

Хронічний бронхіт, фарингіт, ларингіт, ХОЗЛ, рак легенів. Атеросклероз судин, інсульт, інфаркт міокарда. Зниження імунітету, порушення роботи щитовидної залози. Гастрит, виразка, рак шлунка. Туберкульоз. Цукровий діабет. Передчасне старіння. Порушення репродуктивних функцій.

Усвідомлення небезпеки куріння рано чи пізно приходить до кожного курця. У ці моменти з’являється бажання кинути цю згубну звичку. Але стаж куріння, вироблена потреба організму в нікотині, емоційна залежність, слабка сила волі не завжди дозволяють з легкістю позбутися від тяги до куріння. Вважається, якщо стаж куріння менше 10 років, то кинути палити можна легше і з меншими втратами для здоров’я, ніж курцям зі стажем 20-30 років. Величезне значення має вік: перш ніж кидати палити у віці 60 років, необхідно ретельно вивчити і зважити передбачувану користь і можливу шкоду від цього вчинку.

Відновлення функцій легенів, зникнення задишки при високому фізичному навантаженні. Нормалізація кров’яного тиску, поліпшення кровообігу всього організму, зниження ризику розвитку інфарктів, інсультів. Зниження частоти простудних захворювань, що супроводжуються кашлем (бронхіт, фарингіт), більш легке відходження мокроти. Поліпшення пам’яті, підвищення працездатності, уваги, відсутність синдрому хронічної втоми. Відновлення нюхових і дотикових функцій. Нормалізація якості і тривалості нічного сну. Полегшення перебігу хронічних захворювань. Зникнення жовтого нальоту курця на зубах, неприємного запаху з рота. Поліпшення кольору шкіри, зникнення сухості, омолодження всього організму. Зменшення ризику та загострення перебігу захворювань шлунково-кишкового тракту (гастрит, виразка). Посилення кашлю з відходженням мокротиння в ранкові години перші два тижні після відмови від куріння, які пропаде після відновлення і перебудови легенів. Зниження функцій імунітету організму, викликане нікотиновим голодуванням, з часом захисні функції відновлюються. Підвищення нервозності, дратівливості, депресивні стани викликані залежністю психологічного плану від куріння, які пройдуть після певного часу. Незначне збільшення ваги кинув сигарету курця, компенсувати це можна збільшенням фізичного навантаження. Порушення сну, поява безсоння, довгого засипання, важкого пробудження, легко знімається заспокійливими трав’яними настоями. Скачки тиску, легке погіршення самопочуття, головні болі, проходить при контролі і нормалізації показників кров’яного тиску. Зниження рівня цукру в крові, збільшення потреби в солодощах. Загострення розвитку хронічних захворювань в перший час після відмови від нікотину.

Висновки та рекомендації.

Відмова від куріння в будь-якому віці, при різному стажі тютюнопаління принесе більше користі, ніж шкоди . Необхідно лише прийняти рішення про спосіб відмови-різкому або поступовому. Фізичні незручності від перебудови організму колишніх курців з плином часу проходять, нормалізуються обмінні процеси, відновлюються імунітет, кровообіг і насичення киснем органів і тканин, нормалізується нервова система, знижується ризик розвитку онкологічних захворювань, передчасного старіння і раптової смерті. Корисні зміни стану здоров’я, загального самопочуття значно переважать психологічну залежність від сигарети, додадуть впевненість у прийнятті правильного рішення, не дадуть повернутися до згубної звички знову.

Не можна забувати про індивідуальні особливості організму кожного курця, різної тяжкості проходження адаптації при відмові від сигарети.

Для полегшення негативних симптомів відмови від куріння людей у віці 60 років досить дотримуватися деяких рекомендацій:

При великій кількості хронічних захворювань перед відмовою від куріння потрібно проконсультуватися з лікарем наркологом , в разі потреби звернутися до психолога або психотерапевта. При появі нездужання, збоїв в стані здоров’я намагатися більше відпочивати, контролювати тиск, стежити за рівнем цукру в крові. На період відмови від куріння не варто відмовлятися від посильного фізичного навантаження, прогулянок на свіжому повітрі. Потрібно відволікатися на якесь заняття, хобі, відвідування кіно і театру, тим самим заповнювати час, що звільнився з користю.

Відео видалено. Відео (клікніть для відтворення).

Процес відмови від сигарети, при всіх його негативних проявах, в кінцевому підсумку завдасть менше шкоди здоров’ю, ніж тривале тютюнопаління, підвищення ризику серцево-судинних захворювань, зменшення якості і тривалості життя.

Чи можна різко кидати курити-наслідки для здоров’я. Чи можна різко кидати палити або краще поступово? Стаж куріння 30 років.

Ресурс www.сайт пропонує прості і доступні поради щодо позбавлення від куріння. З їх допомогою навіть курці з 30-річним стажем можуть успішно впоратися із залежністю.

Однією з причин пристрасті до тютюну є звикання до нікотину, в результаті чого організм починає вимагати регулярного надходження цього алкалоїду. Проте відомо безліч випадків, коли люди, які курили протягом 30 років і більше, перемагали свою залежність і кидали курити назавжди. Все, що для цього потрібно, — бажання і завзятість.

Крім того, що організм людини звикає до містяться в тютюні речовин, існує й інша сторона проблеми. За допомогою куріння знімають емоційну напругу, для багатьох сигарета-додаткове джерело задоволення. Тому кинути палити відразу і назавжди — не дуже просте завдання, але цілком реальна. Для цього потрібно подолати психологічну і фізіологічну залежність від нікотину.

З чого почати?

небезпечно кидати палити в літньому віці

Перш за все, потрібно розібратися, які ситуації і переживання підштовхують Вас до того, щоб викурити сигарету. Можна навіть скласти список, записавши їх по пунктах. Після цього необхідно придумати способи замінити цю звичку чимось іншим: послухати музику, піти на прогулянку, звернутися за емоційною підтримкою до близьких і друзів.

Щоб кинути палити, необхідні чітка постановка мети і терпіння. Навіть при 30-річному стажі курця можна впоратися із згубною звичкою. У моменти особливого бажання викурити сигарету (зазвичай це триває не більше 5-10 хвилин) слід відволіктися від цих нав’язливих думок, переключившись на щось інше.

Також лікар може порекомендувати спеціальні ліки з ефектом антидепресантів, що полегшують симптоми абстиненції. У будь-якому випадку спосіб позбавлення від нікотинової залежності повинен підбиратися індивідуально, тоді процес буде найменш болючим.

Кожен з нас знає, що куріння шкідливо для здоров’я. Але ця шкідлива звичка часто щільно входить в життя людини і не хоче поступатися своїми позиціями. Якщо ви вирішили кинути палити, то це необхідно робити поступово. У цій статті ми хочемо пояснити, чому не можна різко кидати курити .

Причини куріння.

Чому так багато людей курить? Відомо, що куріння визнано одним з видів наркоманії, воно завдає колосальної шкоди здоров’ю. Причин багато, розглянемо деякі з них.

Наслідування або «за компанію». Саме так починають курити Підлітки і молодь. Зняття стресу або розслаблення. Потрібно розуміти , що це-обман, стає легше тільки в момент викурювання сигарети. Коли людина вірить, що за допомогою сигарети стимулює організм.

Неусвідомлене куріння, коли людина курить на рівні рефлексів, не контролюючи кількість викурених в день сигарет.

Чи варто різко кидати курити?

Більшість курців прекрасно усвідомлюють шкоду нікотину і часто кажуть, що необхідно кинути цю звичку. У тих, хто вирішив відмовитися від шкідливої звички існує точка повернення. Людина відмовилася від сигарет, але через якийсь час повертається до шкідливої звички . Чому так відбувається? Багато хто скаже, через відсутність сили волі, і виявляться неправі.

Найчастіше причина повернення до поганої звички-значні зміни в самопочутті. Людина лякається нового стан, відчуває тривогу і стрес і знову повертається до згубної звички .

Відмова від сигарет, природно, принесе тільки користь, але давайте розберемося, чи небезпечно різко кидати курити ?

Людина, яка протягом багатьох років курив, склав для себе певний розпорядок життя. І якщо він зважиться на швидку зміну способу життя, організм відчує сильний стрес.

У ситуації, що склалася людина може вчинити по-різному. Хтось не витримає і знову повернеться до куріння, щоб заспокоїтися. Інші приймати їжу у великій кількості. А треті займуться спортом, підуть з головою в роботу або знайдуть нове хобі. Звичайно третій варіант-оптимальний.

Причини поганого самопочуття при відмові від шкідливої звички.

Людський організм унікальний, в ньому все продумано для повноцінного функціонування. Але клітини тіла підлаштовуються під навколишнє оточення. Якщо необхідно клітини перестають виробляти якийсь елемент. Саме цей механізм ми спостерігаємо в разі куріння. У нашому організмі виробляється ацетилхолін-речовина, що відповідає за передачу нервових імпульсів. Його наявність безпосередньо залежить від кількості, накопиченого в організмі нікотину. Він майже не виробляється у завзятих курців.

Фактично, різко відмовившись від сигарет, людина змушує організм заново самостійно виробляти ацетилхолін. Але на це потрібен час, організм не може перебудуватися миттєво.

Через тиждень після відмови від куріння у курця починається ломка. У цей момент в тілі закінчився накопичений ацетилхолін, і організм повинен згадати, як виробляти його самостійно. Цей період супроводжується запамороченням, нудотою, підвищенням апетиту, дратівливістю, у кого-то з’являється кашель або виділення мокротиння. Ви повинні усвідомлювати, що в цей час з організму починають виводитися скупчилися отрути.

Ще одним показником є поява почуття тривоги через брак кисню. Це явище легко пояснити-викурюючи сигарету, людина звикла отримувати більше вуглекислого газу, ніж потрібно організму.

У цьому відео доктор Комаровський скаже свою думку щодо різкої відмови від куріння:

Наслідки різкої відмови від куріння.

Якщо людина різко кинув палити-наслідки можуть бути різними. А залежить це безпосередньо від багатьох факторів: вік, фізична підготовка, стан імунної системи, особистий настрій і звичайно стаж вживання наркотику. Курці в більшості своїй хочуть кинути палити швидко і без неприємних наслідків. Але потрібно розуміти, що цей процес в будь-якому випадку неприємний, доведеться зібрати «силу в кулак».

При різкому киданні сигарет у людини з’являються два види дискомфорту психологічний і фізіологічний. Психологічний має на увазі виникнення» тяги » до куріння. Науково називається абстиненцією-стан, в який приходить людина після вживання нікотину.

Психологічний дискомфорт легко пережити при правильному настрої. Вам необхідно мати твердий намір відмови від куріння, не вживати алкоголь і бажано фізичні навантаження. На проходження психологічної абстиненції потрібно в середньому 10 днів.

Фізіологічний дискомфорт включає в себе підвищену пітливість, нудоту, кашель, запаморочення, ослаблення імунітету та інші.

Чому так відбувається? За роки прийому наркотику він всмоктується в клітини організму і бере участь в роботі всіх систем життєдіяльності.

З яких принципів виходити людині при виборі різко або поступово кидати палити? Для різкої відмови від нікотинової залежності необхідно мати сильну волю, здоровий організм, не бути завзятим курцем протягом останніх 10 років. Ваше бажання і готовність приймати нові умови життя — ось запорука успіху в новому починанні. Ви повинні розуміти, що найскладніше — навчиться жити по-новому.

Чи можна різко кинути палити пенсіонерам, людям з підірваним імунітетом, або тим, у кого стаж куріння перевищує 7 років? Наша відповідь-Ні . Необхідно проходити цей процес поступово і під наглядом лікарів. Бувають випадки, коли доктор взагалі не радить відмовлятися від сигарет, якщо від цього залежить його життя . Якщо людина курив протягом 30 років, у нього накопичилися хронічні захворювання, то відмова від куріння можливо викличе їх загострення.

Чи Допустимо різко кинути палити при вагітності?

Кожна жінка мріє про ідеальну сім’ю і дітей. Кожній хочеться, щоб її дитина була здорова, розвивався і радував батьків. Але, що робити, якщо жінка курить не перший рік і вагітність виявилася для неї несподіванкою?

Всім відомо, що куріння під час вагітності безпосередньо позначається на здоров’ї не народженої дитини. Фактично він є «пасивним курцем», так як плацента пропускає нікотин. Серцеві хвороби, розумове і фізичне відставання, погано розвинені легені, вроджена нікотинова залежність — не повний список хвороб дитини, чия мати курила під час вагітності.

Багато жінок кидають курити відразу після отримання звістки про вагітність. Для інших це є великою проблемою. Давайте розберемося чи шкідливо різко кидати курити жінці в положенні. Звичайно так. Різка відмова від нікотину в першу чергу викличе сильну психологічну реакцію, і спричинить за собою наслідки. Також як завмирання плода, викидень, ускладнення в протіканні вагітності.

Крім усього вищесказаного нам хочеться перерахувати, до чого призводить довгострокове куріння.

Псується колір обличчя і зуби. Онкологічні захворювання. Хвороби серцево-судинної системи. Бронхіт. Гастрит.

І зауважте, це не повний список професійних хвороб курця.

У статті були розглянуті причини, чому не можна різко кидати курити. Ця шкідлива звичка поглинула величезну кількість людей. Щільно увійшло в їх життя і не збирається поступатися позиціями. У вирішенні проблеми допоможе тільки щире бажання і тверді наміри людини поліпшити своє життя і здоров’я. До речі, дуже допомагає в позбавленні від залежності-знайти однодумців.

Відео про наслідки різкої відмови від куріння.

Також напевно вам буде цікаво відео на тему різкого кидання куріння:

Однак, виявилося, що відмова від куріння в період між 30 і 69 роками життя пропорційно знижувало ризик смерті через хвороби, пов’язані з цією шкідливою звичкою.

Зокрема, лише 12,1 відсотка людей у групі, які ніколи не курили, померли в цей період. Для порівняння, смерть торкнулася 33,1 відсотка курців. Серед колишніх курців померло 16,2 відс., 19,7 відс., 23,9 відсотка. і 27,9 відсотка людей, які кинули куріння, відповідно, після тридцяти, сорока, п’ятдесяти і шістдесяти років життя.

Американські вчені провели аналізу даних про більш ніж 160 тис. чоловіків і жінок, які брали участь у дослідженні NIH-AARP, великої американської кампанії, що займає моніторингом здоров’я і дієти громадян.

Головний автор дослідження, Сара Неш з Національного інституту ракових захворювань (NIH), сказала, що ці дані показують, що вік початку і припинення куріння є істотними факторами ризику смерті у випадку американців у віці 70 років і старше.

Дослідження NIH-AARP показують, що ранній вік початку куріння пов’язаний з підвищеним ризиком смерті, підкреслюючи вплив куріння в юності і ранньої зрілості на ризик скорочення життя, навіть серед людей, які вже досягли віку 70 років.

Однак, колишні курці мали значно знижений ризик смерті після досягнення віку 70 років, щодо осіб, які не кинули куріння після 60 років. Результати показують, що відмова від куріння корисний для всіх курців, незалежно від віку.

Серед причин смерті, пов’язаних з курінням, слід назвати рак легенів, сечового міхура, кишечника, печінки, підшлункової залози і шлунка, хвороби серця, інсульт, діабет і хвороби дихальних шляхів, такі як пневмонія і хронічна обструктивна хвороба легень.

Минулого місяця дослідники з Нью-Мексико довели, що кожні 50 сигарет викликають додаткову мутацію ДНК клітин в легенях.

Чому у вас не виходить кинути палити-наслідки відмови від нікотину.

Відмова від шкідливих звичок не буває безболісним. Так, якщо людина різко кинув палити, наслідки у вигляді синдрому відміни не змусять себе чекати. І хоча вже в перші дні і навіть години без сигарет починається оздоровлення організму, негативні наслідки відмови від куріння на перших порах більш виражені. Страх перед ними-одна з причин того, що багато курців не можуть розлучитися зі своєю шкідливою звичкою. Вони побоюються, що їх почнуть мучити запори, збільшиться вага, накотить депресія, нервозність, стане боліти серце. Наскільки обгрунтовані ці побоювання?

Приймаючи рішення кинути палити, потрібно враховувати можливі наслідки відмови від куріння, які бувають позитивними і негативними. Також їх ділять на ранні і відстрочені, причому сприятливі явища в основному відносяться до відстрочених, а в ранньому періоді переважають негативні. Дуже важливо розуміти, що вони носять тимчасовий характер, потрібно тільки набратися терпіння і витримати перехідний період, коли організм перебудовується. Зате позитивні наслідки з кожним днем і з кожним місяцем стають все більш вираженими. На жаль, людина швидко звикає до хорошого і перестає їх помічати.

Що відбувається, коли ви кидаєте палити.

Тривале вживання нікотину призводить до адикції – формування болючої потреби в цій речовині. Нікотин перебудовує роботу організму, втручається в усі протікають в ньому процеси. Тому відвикання від куріння супроводжується рядом хворобливих симптомів. В першу чергу на неотримання звичної дози нікотину реагують органи дихання, серце, шлунок, нервова система, а також шкіра, слизова рота.

Утримання від куріння впливає на різні органи і системи:

виникають больові відчуття різної локалізації-типовий прояв абстиненції; імунна система, яка звикла до штучної стимуляції, починає перебудовуватися. Тимчасово знижується загальний і місцевий імунітет, зростає ризик простудних захворювань, інфекцій, може розвинутися стоматит; нормалізується тонус судин, поліпшується вентиляція легенів, знижується навантаження на серце. На перших порах це може призводити до коливань АТ, запаморочення; починається очищення органів дихання від відкладень тютюнових смол, що виявляється сильним кашлем; поширена скарга курців: після того, як кинув палити, болить горло. Це пов’язано з роздратуванням слизової горла через постійне кашлю, ситуація посилюється ослабленням імунітету; погіршення апетиту через деякий час змінюється почуттям голоду, особливо тягою до солодкого внаслідок зниження цукру в крові. Часто це призводить до набору ваги. Можливі запори, нудота і блювота, болі в шлунку.

Також відмова від куріння призводить до різноманітних психоневрологічних наслідків. Спостерігаються перепади настрою, людина то дратівливий, то пригнічений, дуже часто розвивається депресія. Через падіння цукру в крові погіршується розумова діяльність, знижується концентрація уваги, спотворюється сприйняття часу. Може розвинутися безсоння та інші порушення сну.

В силу того, що кожен організм має індивідуальні особливості, його перебудова у різних людей може протікати по-різному. У одних симптоми синдрому відміни згладжені, майже непомітні, відмова від куріння протікає легко і безболісно. У інших розвивається важка абстиненція, порівнянна з наркотичної ламкою.

Як правило, при різкій відмові від шкідливої звички негативні наслідки більш яскраво виражені, але такий метод більш ефективний, ніж поступова відмова.

Перший тиждень утримання.

Існують типові для більшості курців наслідки різкої відмови від куріння, які можна розписати по днях.

День перший.

Концентрація окису вуглецю в крові знижується, а кисню – підвищується, що призводить до гіпервентиляції. Тяга до куріння досить слабка, але з’являються перші неприємні симптоми – запаморочення, розлади сну і апетиту, легка тривожність, загальна слабкість. Виразність неприємних відчуттів помірна, переважають позитивні емоції: радість, гордість. Людина твердо має намір довести розпочате до кінця і впевнений у своїх силах.

День другий.

Нікотинове голодування дає про себе знати, з’являється фізичне бажання закурити, починаються перепади настрою, людина насилу засинає і погано спить. Апетит часто поганий, але при цьому може з’явитися тяга до певних продуктів, що мають виражений смак. З боку органів дихання з’являється задишка, посилюється кашель, Війчастий епітелій активно виганяє скупчилися в легенях і бронхах забруднення. Починається оновлення клітин слизової шлунково – кишкового тракту, шлунок реагує легкими болями, а сечовидільна система-прискореним сечовипусканням. На цьому етапі у багатьох людей свербить шкіра, виникає відчуття її стягнутості.

День третій.

Хоча фізичний потяг до нікотину починає слабшати, відволіктися від думок про куріння все складніше, людина стає нервовим, прогресують порушення сну, може розвинутися депресія. Змінюється секреція підшлункової, шлунок, що позбувся впливу нікотину, виробляє менше слизу, спочатку це призводить до відрижки і печії. Відбувається різке посилення апетиту, зростає потреба в солодкому. Активізується кровообіг, серце і головний мозок отримують більше кисню. Відвиклий від цього організм реагує давлять болями в області серця, запамороченням, шумом у вухах.

День четвертий.

небезпечно кидати палити в літньому віці

Триває відновлення внутрішніх шарів легенів і бронхів, стабілізується секреція бронхіальної слизу, кашель часто супроводжується відчуттям грудки в горлі. Поступово нормалізується сечовипускання і діяльність травної системи, але можливі запори внаслідок того, що перистальтика кишечника тимчасово знижується. Для купірування нападів агресії, дратівливості доводиться вдаватися до медикаментозних препаратів. Можливе підвищення тиску, набряклість. Депресія може чергуватися з ейфорією.

День п’ятий.

Великі кровоносні судини продовжують набувати нормальний тонус, серце і головний мозок адаптуються до незвичного надлишку кисню. Триває регенерація бронхолегеневих тканин, кашель супроводжується відділенням густого слизу з темним забарвленням. Відновлюється слизова рота, починає нормалізуватися робота рецепторів смаку. До цього моменту ейфорія перших днів кидання згасає, психологічна залежність від нікотину ще сильна. Посилився кашель і триваючі запори в поєднанні з невідв’язними думками про куріння можуть підштовхнути до зриву.

День шостий.

Посилюються фізіологічні та психологічні прояви синдрому відміни. Починається перебудова дванадцятипалої кишки і жовчного міхура. Виявляються численні вегетативні і диспепсичні порушення-пітливість, тремтіння рук, нудота, запори, гіркота в роті. Можливі болі в правому боці, прискорене сечовипускання на тлі сильної спраги. Людина дратівливий, агресивний, примхливий, намагається знайти сигарети.

День сьомий.

Завершується фізіологічна перебудова організму, позбавленого нікотину, оновлюються багато клітин. Куріння з фізичної потреби перетворюється в звичний ритуал. Але можуть знадобитися багато місяців, щоб серце, легені, судинна і нервова система звикли повноцінно функціонувати без допінгу. Поліпшується апетит, нормалізується перистальтика кишечника, але можливі епізодичні запори, печія як реакція на вживання жирної їжі. Триває кашель з відділенням слизу, шкіра лущиться.

Наслідки відмови від куріння. Другий тиждень.

Після того як відбулося очищення і перебудова організму, подолана фізіологічна залежність від нікотину, подальший процес відвикання йде простіше. Але психологічна залежність ще досить сильна, що перешкоджає стабілізації емоційного стану.

День восьмий.

Посилюється апетит, рецептори, раніше «забиті» тютюновим димом, починають повною мірою відчувати смак і аромат продуктів. З другого тижня можливе збільшення ваги. Через нестабільність тонусу судин головного мозку спостерігаються запаморочення. Тиск часто падає, серце у відповідь починає активніше скорочуватися. Сон поки не нормалізований, можлива депресія, туга.

День дев’ятий.

Шлунок поступово приходить в норму, але стан шлунково-кишкового тракту нестабільно. Можливі болі в животі, печія, пронос або запор. У цей день імунна система особливо слабка, людина вразлива для герпесу, респіраторних інфекцій, також можливі алергічні реакції.

Десятий-чотирнадцятий дні.

На 10-й день триває кашель, виділення часто має неприємний запах. Починається відновлення імунної системи. На 11-й починається гормональна перебудова і пов’язані з нею зміни метаболізму, що може призводити до підвищеної збудливості або агресивності, набору ваги, рідше його зниження. Можливі головний біль, запаморочення, тремор. На 12-й день нормалізується стан шкіри, колір обличчя, починає активно працювати імунна система, припиняються проноси, запори. 13-й-можливо смутне нездужання, слабкість, відчуття тяжкості в потилиці, перепади артеріального тиску. 14-й — у курців зі стажем менше 20 років зникає кашель, продовжує поліпшуватися колір шкіри. Але стан вегето-судинної системи нестабільно.

Саме в кінці другого тижня багато кидають курити викурюють сигарету, як би винагороджуючи себе за тривале утримання. Цього достатньо, щоб повернутися на вихідні позиції.

Відстрочені наслідки.

До кінця першого місяця створюються всі умови для подальшого формування здорових, незнайомих з нікотином клітин. При цьому деякі люди повністю позбавляються від психологічної потреби курити, а У інших вона дуже сильна, і утримання стає все більш болісним. На другому місяці зберігається кашель, але значно поліпшується стан шкіри. На третьому стабілізується тонус дрібних судин, нормалізується сон, проходить депресія, мінімізується ризик зриву.

Починаючи з четвертого місяця відходять у минуле проноси і запори на тлі нікотинового голодування, робота травної системи повністю нормалізується. Внаслідок того, що організм гірше засвоює поживні речовини і доводиться збільшувати порції, в перші місяці відмови від куріння багато поправляються. У другому кварталі вага стабілізується, зникає бажання «заїсти» стрес, пов’язаний з відмовою від звички. Набрані кілограми можна скинути за допомогою дієт, а з вправами краще почекати ще місяць.

На п’ятому місяці починає відновлюватися печінка, триває регенерація легеневої тканини, виділення мокротиння зводиться до мінімуму. До кінця першого півріччя збільшується життєва ємність легенів, продовжують оздоровлюватися серце і печінку, остаточно стабілізується вага. У другому півріччі загострюється смак і нюх, повністю зникає кашель, відновлюються голосові зв’язки. На 9-10 місяці екс-курець може повернутися до звички через повторюваних снів про куріння-відразу після пробудження виникає сильне бажання перетворити сон в реальність. Починаючи з 11 місяця серце і легені повністю адаптуються до навантажень, нормальним для некурящого, здорової людини.

Позитивні наслідки відмови від куріння.

Роблячи спробу кинути палити, слід думати не тільки про можливі негативні наслідки, таких як розлади сну, нервозність, запор, печія, збільшення ваги, перепади артеріального тиску. Якщо не зірватися, вони з часом зійдуть нанівець. Зате позитивні зміни, до яких призводить відмова від куріння, з кожним днем стають все більш відчутними. Думки про них допоможуть подолати тимчасові труднощі і зберегти рішучість розлучитися зі шкідливою звичкою. Ось основні позитивні моменти відмови від куріння:

вже в першу добу нормалізується баланс вуглекислого газу і кисню в крові, знижується ймовірність інфаркту; в перші місяці поліпшується кровообіг, вентиляція легенів, постачання всіх органів і тканин киснем; протягом першого року відбувається очищення органів дихання, відновлюється уражена слизова і війчастий епітелій, зростає опірність інфекціям, що кинув палити людина рідше страждає задишкою і кашлем; оздоровлюються серце і судини, вже до кінця першого року без сигарет вдвічі знижується ризик ішемічної хвороби, інфаркту міокарда, на 30% — ризик інсульту; якщо людині вдасться протриматися без куріння 5 років і більше, ймовірність серцево-судинних захворювань стає такою ж, як у некурящого. при збігу інших факторів у некурящих значно нижче ризик онкологічних захворювань легенів, печінки, органів травлення, а ризик раку губи, слизової рота практично зведений до нуля.

Відновилося здоров’я швидко починають сприймати як належне і перестають цінувати. До того ж, чим більше часу проходить з моменту відмови від куріння, тим гірше людина пам’ятає, наскільки складно було кинути палити. Тому багато хто повертається до згубної звички через рік і більше після того, як перестали курити. І причина тут не в фізіологічній залежності, яку давно вдалося подолати, а в психологічних, соціальних проблемах.

Кинути палити? Я занадто старий!

Чи є сенс кидати курити, якщо вам перевалило за 60? Однозначно-так! Кидати ніколи не пізно, і ми вам розповімо чому.

Курцям зі стажем.

Отже, ви вже курите не один десяток років … кілька разів намагалися кидати (як це робить 90% всіх курців), але все даремно. Після декількох днів утримання від» нікотинового пустощів » нерви остаточно здають. Куди подіти ці 1-1, 5 години, яких ви проводили з сигаретою? Ну а замість тютюнового диму свіже повітря? Ні, це нікуди не годиться, і руки так і тягнуться за черговою пачкою сигарет, як за рятівною дозою заспокійливого.

Але ви неодмінно знаєте про шкоду куріння. Ще б пак, адже про це говорять всі і скрізь! З огляду на цей факт, ви не втрачаєте завзятості і все рівно марите часом, коли у Вашому житті не буде сигарет. Але доживши до сивин, ви мимоволі ставите питанням: А чи варто мені (людині вже немолодому) кидати курити? Чи витримає мій організм такий стрес, адже роки вже не ті, і такий струс може закінчитися погано?

Давайте спробуємо дати відповіді на найпоширеніші питання, які хвилюють курців похилого віку.

Я курив більшу частину свого життя. Чи не зашкодить мені відмова від куріння?

Насправді у вас є безліч причин, щоб кинути палити. Навіть якщо ви курили дуже багато років, позитивний ефект відмови від тютюну почнеться вже через 20 хвилин після вашої останньої сигарети! Майте на увазі, що чим більше часу ви будете проводити без сигарет, тим краще буде Вашому організму. Значно знизиться ризик розвитку серцевого нападу, інфаркту міокарда і раку. А якщо ви хворі на хронічні легеневі захворювання, то відмова від куріння допоможе значно полегшити перебіг хвороби і запобігти можливим ускладненням. Крім того, ви відчуєте себе більш сильним і енергійним.

Правда, що літнім кидати курити легше, ніж молодим курцям?

Так, це правда. У літніх людей негативний ефект від куріння більш виражений, ніж у молодих. Задишка, слабкість, безперервний кашель… Все це, немов дамоклів меч нависає над курцем. І якщо людина відчує, як живеться без сигарет, то навряд чи він знову вирішить взятися за старе. Адже нікому не хочеться підніматися на другий поверх з перепочинками і мучиться від сухого «прокуреного» кашлю.

Правда, що куріння є основним фактором ризику розвитку серцевих нападів та інфаркту в осіб 60-ти річного віку і старше?

Існує кілька вагомих факторів, які можуть привести до проблем з серцем. Серед них: стреси, гіподинамія, спадковість і куріння. Недооцінювати шкоду куріння ні в якому разі не можна, так як якщо ви курите, то це дійсно може стати основною причиною виникнення таких хвороб як інфаркт міокарда (і інші серцеві захворювання), рак, а також легеневі захворювання.

Чи багато людей похилого віку хочуть кинути палити?

Так, багато! Більш того, навіть палить молодь хоче позбутися від цієї звички, так як на собі випробували всі «принади» тютюнопаління. Що ж їх зупиняє? В першу чергу людей зупиняє страх стати дратівливим, нервовим і напруженим без сигарети. Страх перед тим, що симптоми синдрому відміни будуть набагато сильніше, ніж того очікує курець. Страх, що життя без сигарет стане нудною і нецікавою. Це абсолютно невагомі аргументи, проте нікотин настільки затьмарює свідомість курця, що людина схильна думати саме так.

І якщо ви все ще куриш, то…

небезпечно кидати палити в літньому віці

Негайно кидайте! Кожен день ця звичка відбирає життя у вас і у тих, кому ви дороги. І навіть не думайте про те, що вже занадто пізно кидати курити. Кидати-ніколи не пізно! І чим раніше ви це усвідомлюєте, тим більше користі принесете своєму здоров’ю.

Інструкції до ліків.

Коментар.

Увійти за допомогою:

Увійти за допомогою:

Інформація, опублікована на сайті, призначена тільки для ознайомлення. Описані методи діагностики, лікування, рецепти народної медицини і т.д. самостійно використовувати не рекомендується. Обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем, щоб не завдати шкоди своєму здоров’ю!

Чи потрібно кидати палити після багатьох років: чи є сенс.

Чи є сенс кидати курити при великому стажі? Кажуть, що це особливо небезпечно для зрілих людей, але труднощі можуть виникнути і вліт. Важливо відмовитися від сигарет правильно, і стан здоров’я покращиться в рази, а імунітет значно зміцніє. Багатьох лякають нібито негативні наслідки, проте це – лише одне з багатьох помилок. Забути про куріння – серйозний вчинок, який заслуговує на повагу. А результат-позитивний для всього організму.

Чи важко відмовитися.

Одне з найчастіших помилок-відмова від сигарет не має сенсу, якщо кидає людина досяг критичної вікової позначки. Ця грань трактується по-різному. Кажуть, що в 40, 50, в 60 років безглуздо усуватися від куріння, але подібне твердження абсолютно невірно.

Кинути палити може будь-хто. Необхідно тільки перемогти дві прихильності, які часто плутають:

Перша виражається в наступному: організм звик до куріння, тому при відмові миттєво проявляється необхідність заповнити відсутність наркотику. Подібний стан триває до двох тижнів. Якщо кидає палити зумів впоратися з собою і перемогти цю прихильність, то в гру вступає другий фактор – психологічний. Саме через нього не один колишній курець повернувся до подібного способу розслабитися.

Куріння часто спровоковано зовнішніми причинами-зрада, обман, втома. У підлітків і молодих людей це часто банальне бажання виділитися з натовпу. На цьому етапі важливо мати силу волі-це і є сенс. Вік не грає ролі. Тому кинути палити, остаточно відмовившись від сигарет, легко зробити як в 40 років, так і в 35.

Інші помилки.

Один з небагатьох міфів-людина кине швидше, якщо повільно скоротить кількість викурених сигарет. Але, за статистикою, успішно відмовилися від куріння ті, хто зробив це різко, не затягуючи надовго.

Іноді люди заявляють, що відмова від шкідливої звички «подарував» їм десяток зайвих кілограмів. Є кілька спростувань даного наслідки:

Кинув сигарети поправляється незначно, вага тіла не перевищує допустиму норму. Часто кілограми набираються через психологічний фактор. Людина прагне забути про проблему куріння, перемикаючись на їжу. Іноді винен недолік фізичної активності, а не небажання курити. Вихід тільки один-переглянути раціон і зайнятися спортом.

Найчастіше курити кидають ті, хто робить це різко.

Крім того, через зниженого рівня цукру в крові у кидають курити спостерігається тяга до солодкого – зайва вага з’являється і з цієї причини. Ще одна поширена помилка стосується стажу куріння. Часто людина заявляє, мовляв, курю 40 років, є серйозна залежність, але чи має сенс кидати? «Курив, куриш-яка різниця? Організм адже вже занадто звик до нікотину!» Але відмовитися від куріння можна коли завгодно. Чим раніше це зробити — тим краще, це підтвердить будь-який лікар. Сенс в тому, щоб встигнути, поки не з’явилися наслідки у вигляді ракових захворювань.

Правдиві результати відмови.

Важливо вчасно забути про міфи і дізнатися факти про те, які наслідки відмови від сигарет бувають. Деякі дивуються, дізнавшись, що всі вони-позитивні, і є лише кілька негативних. Жоден курить не зможе похвалитися відсутністю захворювань внутрішніх органів, абсолютним здоров’ям і білосніжною посмішкою. Список можна продовжувати нескінченно, але є основні, найпомітніші наслідки.

До них відносяться первинні результати — їх кидають помічають в першу чергу. До них відносяться повернення нюху і смаку, нормалізація роботи дихальних шляхів, покращене насичення мозку киснем. Саме ці наслідки на перших порах мотивують людину не здаватися і боротися з психологічним фактором. Часто кидають виділяють це в якості сенсу продовжувати боротися зі спокусою курити. Важливо знати, що перша зміна настає вже через двадцять-тридцять хвилин! Тиск у людини, який кинув, приходить в норму, сповільнюється пульс, що частково знижує навантаження на серце. Але до нормального стану ще далеко, тому що орган змушений працювати на знос – кисень надходить, але через куріння його все ще занадто мало.

У курців часто з’являються проблеми з зубами.

Подальші поліпшення в роботі організму стають помітні не відразу, а через тривалий час. Остаточно приходять в норму судини, перестаючи звужуватися, – вони розширюються, кисень проходить безперешкодно. Робота серця поліпшується, а це знижує ризик виникнення серцево-судинних хвороб, в тому числі і інфаркту, інсульту. Одне з основних позитивних наслідків-поступове поліпшення роботи мозку. Відновлюється пам’ять, повертаються розумові здібності. Вже можна займатися спортом – остаточно пропала задишка, а вени на ногах не виступають так сильно.

Знижується ймовірність смерті від раку легенів. Через рік після відмови від куріння зникає психологічна залежність – людина відчуває себе вільним, що мотивує його назавжди забути про сигарети і тютюновому димі. Удосконалюється і зовнішній вигляд людини-нормалізується колір обличчя, зуби стають білішими, чистішими, пропадає жовтизна. А на зекономлені гроші можна купити новий одяг, туристичну путівку, провести час з близькими. Хіба такий наслідок не можна назвати позитивним?

Однак для повного одужання іноді потрібна медикаментозна допомога і відвідування психолога. Точніше про це скаже лікар – не варто самостійно братися за лікування, не всі аптечні засоби допоможуть при боротьбі з курінням. Враховувати варто і наявність інших захворювань — наприклад, алергії на ліки.

Ризики і факти.

У порівнянні з позитивними, негативних наслідків відмови від куріння дійсно мало. Однак проблему потрібно розглянути з усіх боків. Важливо знати, що погіршення тимчасові, пов’язані з психологічним настроєм. Це означає, що незабаром від них можна буде забути – важливо лише протриматися деякий час. Синдром відміни-класичний для багатьох курців, які намагаються відмовитися від сигарети. Він настільки лякає людину, яка намагалася дізнатися, як кинути палити, що той знову повертається до згубної звички, побоявшись неприємних відчуттів. А вони є такими:

Часта, яскрава, тривала біль в різних частинах тіла. Зниження імунітету, підвищена сприйнятливість до інфекцій. Проблеми в роботі шлунково – кишкового тракту-втрата апетиту або надмірне поїдання їжі, нудота і блювота, діарея. Порушення сну-безсоння або зайва сонливість. Коливання настрою, нервові зриви, апатія, дратівливість і злість без особливої причини, легка форма депресії.

При відмові від куріння, у людини можуть з’явиться порушення сну.

Через нормалізацію роботи судин і подальшого надходження нормальної кількості кисню в мозок кидає палити відчуває часті головні болі, може втрачати свідомість. Через зниженого рівня цукру виникає запаморочення і неуважність в легких формах. Сенс в наступному: не бійтеся подібних симптомів – організм не страждає, а повертається до попереднього, здорового стану.

Висновок.

Отже, ви збираєтеся кинути палити. Підіб’ємо підсумки — в чому сенс такого рішення?

Поліпшення зовнішнього вигляду. Значна економія грошей. Пропадає задишка, можна займатися спортом. Відсутність стресу через брак сигарет, необхідності купувати їх щоранку. Більше часу на хобі-з’являється сенс життя. Часто кинути можна не тільки пристрасть до куріння, а й інші шкідливі звички – а це користь для здоров’я.

Відмова від куріння-виключно позитивне явище. Кожен, хто вчасно кинув, зберіг здоров’я і в 30 років, коли все тільки починається, і в 40, і навіть в 50 років, коли немає нічого кращого здорового способу життя. Сміливе рішення поверне вам друзів, подарує увагу оточуючих – подібними людьми завжди захоплювалися. Хіба не в цьому, почасти, сенс і головний стимул кинути палити, незважаючи на кількість років?

Кинути палити можна в будь-який час, незалежно від вашого віку, стажу або наявності інших захворювань. Відмова від нікотину поліпшить стан всіх органів, повернувши правдиві відчуття від життя. Сигарети-це всього лише втеча в світ ілюзій, гнітюча звичка, через яку люди втрачають друзів і близьких, самостійно наближаючи себе до межі неповернення, адже коли-небудь стане пізно. Тому не затягуйте – кидайте курити якомога швидше, орієнтуючись на позитивні наслідки. Безумовно, тут є сенс.

Чому ви почали курити?

небезпечно кидати палити в літньому віці

Пройди онлайн тест щоб дізнатися наскільки ви залежні.

Чи можна різко кидати палити або краще поступово?

Розлучитися з курінням пробували багато. Хтось намагається поступово відвикнути від нікотину самостійно, інші використовують будь-які допоміжні засоби на зразок таблеток, спреїв або пластирів, а треті вирішують кинути різко, просто відмовившись від сигарет раз і назавжди. Але чи можна кидати палити різко? З цього приводу існує чимало думок.

Чому не можна різко кидати курити.

Кинути сигарети намагаються багато, однак, далеко не кожному подібний крок виявляється під силу. Деяким курцям сама думка про розставання з сигаретами здається чимось неймовірно чужим. Причому не мотивує їх навіть той факт, що кинути палити потрібно хоча б заради власних дітей і близьких.

Іноді трапляється і таке, що вже кинув одного разу, знову повертається до сигарет. Причиною подібного є не тільки тяга психологічного характеру, але і фізіологічне нездужання, пов’язане з відмовою від нікотину. Тому сформувалося тверде переконання, що різко кидати згубну звичку на зразок куріння категорично не варто. Розглянемо докладніше чому.

Щоб звикнути до змін і безболісно прийняти їх, кожному організму необхідний певний період адаптації. Оскільки відмова від сигарет серйозно змінює спосіб життя в психофізіологічному плані, то йому потрібен час, щоб прийняти і налаштуватися на подібні зміни.

Відмова від сигарет зажадає від організму відтворення підвищених доз ацетилхоліну, для чого йому знадобиться певний час. Якщо ж в організм курця різко припиниться поставка нікотину, то виникає стан «ломки». Адже наявні запаси даного елемента закінчилися, а вироблення нових порцій її не починалася.

Що відбувається в організмі.

В цілому вважається, що різко кинути палити можна, якщо стаж залежності не перевищує 3-5 років, а за добу викурюється не більше пачки. Якщо ж стаж поглинання шкідливого диму перевищує 10-річний термін, то різка відмова від сигарет може обернутися масою проблем. Причини подібної реакції ховаються в фізично обумовленої нікотинової залежності, на формування якої іноді йде більше 5 років. Зазвичай при невеликому стажі куріння має місце лише залежність психологічного походження, з якою впоратися простіше, ніж з психофізіологічної зв’язком з сигаретами.

Після декількох днів у курця, який відмовився від сигарет, буде відзначатися ломка, обумовлена дефіцитом ацетилхоліну. В результаті можуть з’явитися різні нездужання на зразок запаморочень, обжерливості, нудоти, необгрунтованої стривоженості та ін Всі ці прояви пов’язані з гострою нестачею ацетилхоліну.

Побічний ефект.

В процесі кидання у курців з’являється чимало побічних ефектів, адже нікотин відноситься до психоактивних речовин, що викликають звикання і стійку фізичну залежність. Чому ж не можна різко позбавлятися від згубної звички?

Різко відмовившись від сигарет, курець переживає важку нікотинову ломку, для якої характерні такі симптоми:

Підвищена стривоженість; пориви гніву; надмірна дратівливість; проблеми з концентрацією; порушення сну; невгамовний голод і відсутність почуття насичення; поганий настрій; нездатність всидіти на місці та ін.

Особливо гостро подібні симптоми відчуваються приблизно на другу-третю добу після різкої відмови, а потім вони поступово відступають. На жаль, бажання курити може залишатися ще протягом декількох місяців. При застосуванні різних засобів, що допомагають впоратися з нікотиновою залежністю, вираженість абстиненції істотно знижується.

У перші тижні після різкої відмови у пацієнтів може спостерігатися посилення кашлю, тому як слизових мас через епітеліальних пошкоджень складно підніматися по бронхах. Зазвичай для синдрому відміна властиво наявність підвищеної тривожності і депресивних станів. Іноді подібні наслідки вимагають кваліфікованого лікування за допомогою прийому антидепресантних засобів. Депресія може стати поштовхом до повернення згубної звички, тому обов’язково вимагає медикаментозного лікування.

За і проти.

Отже, не рекомендується різко кидати курити особам, які мають нікотиновий стаж більше 10 років, тому як подібні дії викликають сильну ломку. Однак при менш ніж 10-річному стажі куріння і викурюванні не більше пачки на добу різка відмова від сигарет найчастіше відбувається без хворобливої фізіологічної симптоматики, тому як фізичної пристрасті до тютюну ще немає. Тому таким пацієнтам краще кидати курити відразу і різко.

Крім того, для різкого кидання сигарет курець повинен володіти воістину сильною волею і міцним організмом.

Бувають ситуації, коли залежність від нікотину триває десятиліттями (25-30 років) і за цей час у пацієнта накопичується чимало хронічних патологічних процесів, які легко можуть загостритися, якщо пацієнт різко кине палити, та й просто відмовиться від сигарет.

Думка лікарів.

Офіційна медицина не може однозначно сказати, чи можна, і шкідливо відмовлятися від сигарет різко. Але те, що відмова від подібної звички буде організму тільки на користь – це факт. Але якщо розглядати проблему з точки зору стажу залежності, то при різкій відмові від сигарет у завзятого багаторічного курця можуть з’явитися серйозні проблеми із самопочуттям, а його організм буде відчувати важкий стрес через нестачу нікотину.

При різкій відмові від сигарет курець переживає два різновиди дискомфортних відчуттів:

Фізіологічний дискомфорт передбачає наявність запаморочень і нудоти, гіперпотливости і кашлю, зниження імунного статусу та ін.; психологічний дискомфорт є абстинентним синдромом і проявляється у формі дратівливості, нервозності, глибоких стресів та ін.

Безсумнівним плюсом швидкого кидання є той факт, що після пережитого синдрому відміни тяга до сигарет почне інтенсивно знижуватися, тоді як при поступовому киданні цей процес може істотно затягнутися. Тому лікарі радять при відсутності протипоказань і відносно невеликому стажі куріння, кидати згубну звичку відразу, а не поступово.

Висновок.

Так шкідливо різко кидати курити чи ні? Боятися розлучитися з сигаретами не потрібно. Якщо ви курите вже близько 5-7 років, то кинути палити можна одномоментно, просто відмовившись від сигарет. Подібні дії не викличуть будь-яких серйозних проблем зі здоров’ям. Якщо ж нікотинова залежність гнітить вас більше десятка років, то до питання про розставання з сигаретами краще підходити більш грунтовно. Різко кидати сигарети при тривалому стажі не рекомендується, тому необхідно проконсультуватися з наркологом.

Головне, необхідно налаштуватися на відмову від нікотину. Емоційно-психологічний настрій в подібній ситуації грає далеко не останню роль. Більше гуляйте, займіться спортом, вирушайте куди-небудь у відпустку – необхідно чимось відвернути себе від сигарет, тоді процес відвикання буде менш болючим.

11 коментарів.

Не знаю, я курив більше 20 років, кинув відразу, сказати що какаето ломка або ще щось, все це фігня,головне себе налаштувати.

Курив 12 років. Вирішив що пора кидати. Кинув різко. Була ломка перші тижні жахлива. Почався дикий кашель, потім бронхіт, температура, ніс заклало. Нервовий стан був жах. Почали змінюватися смакові відчуття,дикий апетит, дикий просто. Головні болі страшні в перші півтора тижні. Найважчими були перші три місяці. навіть уві сні снилося як курю, реально відчуваючи смак диму сигарет. Потім стало легше. Не курив три роки і два місяці з копійками. Потім від сильно стресу вирішив мій мозок підкинув мені ліки, нагадав що можна посидіти з сигареткою і все обміркувати, розслабитися. у підсумку зараз треба знову кидати курити. Печаль біда. Люди не паліть ніколи!

Здравствуйте. Прям яку ту страшилку написали! І ломка і всяко-різні порушення і ще якась психофізіологічна єресь. Я курила 22 роки і кинула одним днем, єдине відчувала дратівливість, якщо з психікою все ок’, то з нею теж проблем нуль. Навіть вага не набрала.

Якщо кинув палити найголовніше не починати знову після навіть декількох років. Організм починає наздоганяти згаяне. Доза сильно збільшується. Маркетологи теж не сидять на місці і додають в сигарети всяку гидоту для того щоб більше курили. Я це проходив. Якщо кинули не починайте знову під будь-яким приводом. А кидати палити треба різко не залежно від стажу. По іншому просто не вийде.

Курив 27 років.Кинув з, Табексом, — нерозумів тільки допоміг він чи ні, курити хотілося дуже … з традиційними перекурами, вранці після кави, на зупинках….Але не курю вже майже місяць, таблетки п’ю за часом, курити хочеться все менше, дихати легше стало, та й грошей витрачати на куриво не треба.Пишу-головне настрій і бажання кинути. Щастя всім, і здоров’я!

Пр інімал 8 днів препорат Чампікс.На 9 день забув про сигарети.мозок начисто вимкнув цю залежність. Кидав За останній рік багато разів, але так і не вийшло. Курив по півтори пачки в день./ не реклама / спробуйте самі.

Все це нісенітниця і марення. Хто хоче кинути палити, той кине. А якщо ти слабка людина, то будеш обманювати в першу чергу сам себе. Мовляв, нібито ще пачку викурю, потім перейду на легкі сигарети, потім буду менше сигарет в день викурювати … Ну і т.д., все це самообман. Знаю не з чуток. Я був завзятим курцем, курив у будь-який вільний час, протягом 25 років, з 1990 року, виключно міцні сигарети, такі як «Magna», «Bond», «Marlboro», «Camel», «L&M», «Parliament», ну і т.д., доходило навіть до того, що за день викурював по дві пачки. І ось в один прекрасний день, я сам собі поставив питання: «- Для чого я курю, і яка така поважна причина цієї згубної звички і невиправданої витрати грошей?»Повірте, я не знайшов жодної відповіді на це просте запитання. І зім’явши абсолютно нову пачку сигарет, я викинув її і більше не курив. Не скажу, що це було легко, дико хотілося взяти сигарету, але я пересилював свої бажання, купував насіння горішки, сухарики. Часом навіть дико боліла голова. Але я впорався, майже три роки вже не курю. І не тягне. Удачі вам, не брешіть собі — хочете кинути палити, кидайте.

Курила близько 10 років, з перервами на вагітність. Після того, як закінчувала годувати грудьми — починала заново. Йшла до того, щоб кинути остаточно дуже довго, в результаті кинула за 5 днів з табексом. Пити їх треба 25 днів, з побічних ефектів у мене було тільки нудоту від сигарет, але завдяки цьому я кинула.

Стаж куріння 30 років. Став курити по 2 пачки в день. Дихати не міг зовсім. Вночі постійний кашель зі спазмами не давав заснути. Набридло все до божевілля і вирішив кинути за один раз, відразу. Підсумок — ніякої особливої ломки не було. Бувало голова трохи боліла і апетит хороший став))) особа виглядає свіжим кашлю немає сон просто чудовий. Всім раджу. Кидайте якомога швидше. Страшилки які писали про ломку не знаю у кого можуть бути)))) напевно ФАРМ компаніям потрібно продавати диво ліки від куріння))))

Стаж куріння більше 40років.Проведено 6 операцій-атеросклероз.Прекрасно розумів,що курити треба «зав’язувати», але курив ще сім років. Намагався кинути не раз, бувало не курив від 3х тижнів до місяця,але зривався.Щоб дістатися до магазину в півтора ста метрів від будинку, доводиться два рази присісти на лавочку.Зараз не курю третій місяць, сказати,що стало все прекрасно, не можу але дихати стало легше.Перший час було нелегко-від одного тільки запаху було приємно.Тяги до куріння немає,хоча,іноді так би і закурив-приводів вистачає.

Куріння — це неймовірно згубна звичка, яка протягом довгих років помітно погіршує здоров’я курця і може стати причиною розвитку важких хронічних недуг. Незважаючи на те що всі дорослі люди прекрасно це розуміють, відмовитися від щоденного вживання нікотину можуть далеко не всі.

Крім того, деякі чоловіки і жінки, особливо ті, які курили протягом 30 років або навіть більше, побоюються можливих наслідків, які спричинить за собою припинення куріння. Дійсно, як різкий, так і поступова відмова від нікотину може викликати певні негативні зміни, однак, всі вони носять короткочасний характер, і їх потрібно просто перетерпіти.

У даній статті ми розповімо вам, які негативні і сприятливі наслідки можуть виникати у людини, якщо він курив більше 30 років і, нарешті, кинув.

Можливі негативні наслідки відмови від куріння.

Слід розуміти, що організм кожної людини, включаючи курців, індивідуальний, тому і наслідки припинення куріння можуть бути абсолютно різні. До того ж те, як відреагують внутрішні органи і системи на ненадходження нікотину, залежить від багатьох факторів.

Зокрема, величезне значення тут має стать і вік завзятого курця, загальний стан його здоров’я і наявність хронічних захворювань, а також те, скільки часу він вже не може розлучитися з такою шкідливою звичкою, як куріння.

Безумовно, найважчі наслідки можуть торкнутися людини в літньому віці, якщо він курив 40 років або навіть більше і, нарешті, кинув. У такій ситуації чоловіки і жінки майже ніколи не розлучаються з цією згубною звичкою назавжди, оскільки не витримують з’явилися симптомів. На жаль, після 40 років щоденного вживання нікотину в організмі більшості людей формується настільки стійке фізичне і психологічне звикання, що кинути палити стає практично неможливо.

Все ж, варто відзначити, що люди в цьому віці нерідко прислухаються до порад лікарів, тому можуть піти на такий серйозний крок, як відмова від куріння, якщо їм це настійно рекомендує лікуючий лікар.

Якщо ж людина курив близько 25 років і кинув, наслідки цього переносяться набагато легше, але і в цьому випадку потрібно набратися терпіння і не «зламатися» під вагою виникають симптомів. Зробити це може бути вельми непросто, тому попередньо потрібно дуже добре все обміркувати і остаточно утвердитися в своєму рішенні.

Всі негативні симптоми відмови від куріння у чоловіка і жінки з тривалим стажем можна класифікувати за часом їх появи після останньої викуреної сигарети.

Так, в перші 2-3 тижні після прийнятого рішення про відмову від куріння можуть виникати такі ознаки:

найсильніша фізична тяга, пов’язана з нестачею нікотину в організмі. Її піковий момент зазвичай настає приблизно через 40 годин після відмови від куріння і закінчується через 5 діб. Звичайно, це зовсім не означає, що через 120 годин людина, яка кинула палити, розпрощається з цією шкідливою звичкою, і його рука більше ніколи не потягнеться до пачки сигарет. Насправді, це далеко не так, і тяга, не тільки фізична, а й психологічна буде зберігатися ще довго, але найважчий період припадає саме на цей часовий проміжок; нерідко після відмови від куріння виникає надзвичайно сильна втома, яка починає поступово проходити тільки після 2 тижнів. Дуже часто цей стан супроводжується постійними перепадами в настрої і надмірною дратівливістю. Саме тому лікарі рекомендують тим людям, чий стаж куріння становить більше 25 років, під час відмови від цієї шкідливої звички пити вітаміни і побільше відпочивати; в результаті коливань рівня серотоніну, пов’язаних з припиненням вживання нікотину, можуть виникати сильні головні болі; больові і дискомфортні відчуття в області грудної клітини також можуть бути варіантом норми для курців зі стажем, які прийняли рішення кинути цю згубну звичку. Проте, якщо подібні симптоми не проходять протягом 2-3 тижнів, рекомендується проконсультуватися з лікарем і пройти детальне обстеження легенів; крім того, відразу після відмови від сигарет можуть порушуватися функції шлунково-кишкового тракту, що найчастіше проявляється у вигляді запору. Щоб цього уникнути, рекомендується пити якомога більше рідини і їсти їжу, багату клітковиною; в деяких випадках після припинення куріння виникають симптоми застуди – закладеність носа, нежить, кашель і навіть незначне підвищення температури тіла. Лікувати їх практично марно, адже вони не є проявом інфекційного процесу, але якщо такі ознаки не проходять самостійно протягом 3-5 діб, потрібно обов’язково звернутися до лікаря; також у деяких людей в порожнині рота розвивається стоматит, який характеризується появою маленьких виразок; нарешті, всім відомо, що нікотин пригнічує апетит. Саме тому при відмові від сигарет тяга до їжі помітно збільшується, що, в свою чергу, нерідко стає причиною набору стрімкої ваги і подальшого ожиріння. Якщо ви вирішили кинути палити, потрібно обов’язково пам’ятати про цю властивість нікотину, щоб за короткий час не набрати кілька зайвих кілограм.

Тим часом, якщо ви вирішили кинути палити, не варто боятися перерахованих вище наслідків, адже вони носять короткочасний характер.

У довгостроковій перспективі курця, який щодня вживав нікотин протягом 30 років або навіть більше, можуть турбувати такі симптоми:

періодично виникає тяга до нікотину, переважно під час вживання алкогольних напоїв або в стані нервового стресу; ослаблення імунітету; тривалий сухий кашель, за допомогою якого організм колишнього курця намагається звільнитися від дьогтю і тютюнових смол, які протягом багатьох років накопичувалися в легенях.

Які сприятливі наслідки несе в собі відмова від куріння?

Незважаючи на високу ймовірність виникнення всіх перерахованих вище симптомів, слід розуміти, що рішення кинути палити несе в собі і масу сприятливих наслідків, а саме:

нормалізація артеріального тиску; поліпшення пам’яті, уваги і концентрації. Підвищення фізичної та інтелектуальної витривалості; зниження ймовірності розвитку коронарної хвороби серця. Особливо важливо це стає для чоловіків і жінок у віці старше 40 років, адже вони надзвичайно схильні до цього захворювання; значне зменшення ймовірності розвитку онкологічних новоутворень стравоходу, горла, рота, шийки матки і сечового міхура; вірогідність захворіти на рак легенів також істотно знижується – вже через 10 років після відмови від сигарет вона зменшується приблизно на 40%; приблизно через 15 років після припинення вживання нікотину шанс розвитку ішемічної хвороби серця у колишнього курця стає абсолютно таким же, як і у людини, який ніколи не курив; крім того, більшість людей, які протягом тривалого часу викурювали щодня по кілька сигарет, відзначають, що після відмови від них їм стає набагато легше дихати; кинув палити людина починає набагато краще розрізняти смаки, також у нього помітно поліпшуються нюхові функції; зникає неприємний запах з рота, від шкіри і волосся, повертається здоровий колір обличчя; нарешті, не варто забувати і про те, що в результаті відмови від цієї згубної звички можна заощадити значну суму і витратити ці кошти на виконання своїх бажань.

Безумовно, кинути палити після тривалого вживання нікотину зовсім непросто, і багато людей після подібного відмови відчувають себе неймовірно погано.

Куріння-важка і небезпечна залежність, що призводить до серйозного розладу здоров’я і передчасної смерті, тому всі лікарі наполягають на відмові від неї. Але багатьох цікавить, чи є сенс кидати курити, якщо стаж куріння становить 20, 30 і більше років, і чи не призведе така різка зміна в житті до негативних наслідків. Позбутися від тютюнової залежності можна в будь-якому віці і при будь-якому терміні. Після розставання з цією звичкою у колишніх курців помітно поліпшується самопочуття, зникають хронічні захворювання і збільшується тривалість життя.

Кожен любитель тютюну погодиться, що куріння завдає серйозної шкоди здоров’ю, часто непоправний. Тривалість життя нікотинозалежних менше в середньому на 14 років, онкологією вони хворіють в кілька разів частіше. Хронічний бронхіт, облітеруючий ендартеріїт, інфаркт міокарда, астма і безліч інших хвороб – ось що чекає в майбутньому багатьох курців.

Проте люди продовжують курити. Одні не кидають через непереборну, на їхню думку, залежність, інші просто не замислюються про шкідливі наслідки.

Відмовлятися від цієї звички не так складно, як деяким здається. Для цього поділяють фізичну залежність від нікотину і психологічну.

Фізичний дискомфорт і тяга до сигарети зникає через два тижні після припинення куріння. Психологічна тяга зберігається більш тривалий час, для боротьби з нею потрібно змінити спосіб життя, знайти заміну сигареті.

Міфи і помилки літніх курців.

Деякі вважають, що припиняти куріння після багатьох років залежності не можна, це призведе до додаткових проблем зі здоров’ям. Це міф. Ще одна поширена помилка: якщо курцеві 40, 50 або 60 років, то відмова від нікотину Неможливий. Це не так. Розлучитися зі шкідливою звичкою можна в будь-якому віці.

Перший час помітні деякі неприємні відчуття, пов’язані з киданням куріння. Організму потрібен час, щоб перебудувати обмін речовин і навчитися обходитися без нікотину.

Багато залежні вважають, що куріння знімає стрес, допомагає заспокоїтися. Це неправда. При викурюванні однієї сигарети різко збільшується рівень адреналіну в крові. Це відбувається через специфічного дії нікотину на організм. В якості заспокійливого замість куріння можна запропонувати смоктальні цукерки.

Нікотин не знімає стрес, це суб’єктивне відчуття. Хронічне отруєння продуктами горіння призводить до постійного недосипання і втоми.

Ще одна помилка — від тютюну можна відмовитися, якщо скоротити кількість сигарет, споживаних на добу. Насправді змогли успішно позбутися шкідливої звички тільки ті, хто кинув палити відразу і назавжди. Скорочення кількості сигарет дає тільки тимчасовий ефект. Курець швидко повертається до звичної дозі.

Побоювання набрати зайву вагу також часто зупиняє бажаючих кинути палити. Таке трапляється, але причина не у відмові від тютюну, а в спробі заглушити нікотиновий «голод» поїданням великої кількості їжі. Якщо регулювати харчування, уникати переїдання, займатися спортом, то проблем з ожирінням не буде.

Часто здається, що невдача в боротьбі з власною залежністю знизить самооцінку, призведе до психологічного дискомфорту. Чи означає Невдача лише те, що метод боротьби з тютюном був обраний невірний. Потрібно проаналізувати свій досвід і зробити необхідні висновки. Головне-зовсім не сила волі, а чітке усвідомлення, що сигарета більше не потрібна.

Багатьом куріння потрібно як засіб спілкування в колективі. Перекури дозволяють неформально поспілкуватися з колегами, вирішити якісь проблеми. Відмова в цьому випадку не означає відхід від спілкування зі співробітниками. Можна знайти інший формат взаємодії в колективі. А кинув палити співробітник завжди буде предметом поваги і деякої заздрості.

Щоб швидше прийняти рішення і розлучитися зі своєю залежністю, потрібно дізнатися, які ще плюси і мінуси є у відмови від куріння.

Позитивні фактори.

Чоловік, який відмовився від сигарет, відразу помітить, що у нього:

Пропала задишка. Легкі відновили свою функцію, стало можливо піднятися на високий поверх; відновився нормальний артеріальний тиск. Припинилися спазми судин, покращилося кровопостачання органів і тканин; виділення мокротиння з бронхів тепер відбувається нормально, часті бронхіти різної природи залишилися в минулому; покращилася робота шлунка, зникли гастрити, пропав неприємний запах з рота;

Зуби стали нормального кольору, шкіра перестала бути надмірно сухою; кровопостачання нормалізувалося, зникли судинні спазми. В результаті цього покращилася потенція і репродуктивна функція; зросла працездатність, пропала хронічна втома. Відновилася розумова діяльність, пам’ять і увагу; зникла постійна сонливість, нічний сон нормалізувався; став краще сприйматися смак з’їденої їжі і навколишні запахи. Життя дарує тепер більше радощів; помітно зменшилися грошові витрати.

За статистикою, через 5 років після відмови від нікотину ймовірність виникнення онкологічних захворювань миттєво знижується, через 10 років стає такою ж, як і у некурящих.

Негативні сторони.

небезпечно кидати палити в літньому віці

Негативні наслідки різкої відмови від куріння при великому стажі:

Може збільшитися вага. Смак їжі став набагато приємніше, відчуття голоду тепер не забивається тютюновим димом. Крім того, колишні курці багато їдять, щоб компенсувати тягу до нікотину. Через кілька місяців вага відновиться. Щоб не допустити проблем з ожирінням, потрібно контролювати свій раціон, збільшити фізичні навантаження. Заняття спортом, відвідування тренажерного залу допоможуть уникнути проблем з переїданням; дратівливість і тривожність поєднується з депресією, іноді різко змінюється настрій. Тривалість цих симптомів залежить від настрою і сили психологічної залежності. Близькі родичі повинні бути готові до таких емоційних стрибків і надавати колишньому курцеві психологічну підтримку; куріння часто супроводжується ранковим болісним кашлем. При відмові від тютюну кашель посилюється. Кілька тижнів легкі будуть відновлювати свою функцію, з альвеол в цей період виводиться смола і тютюновий пил. Потім кашель пропаде; можливе тимчасове зниження імунітету. В організмі змінюється обмін речовин, нікотин більше не надходить в кров. Слід перший час уникати переохолодження і контактів з інфекційними хворими; заснути стає важче. Думки про сигарети не дозволяють розслабитися. Для нормалізації сну допомагають заспокійливі трави і збори; запаморочення і невеликий головний біль виникає через зниження артеріального тиску;

З’являється тяга до солодощів. Це пов’язано зі зниженням рівня глюкози в крові і іноді призводить до зайвої ваги. Потрібно контролювати свій апетит, а глюкоза незабаром відновиться.

Всі перераховані симптоми не носять тривалий характер і незабаром зникають. Пов’язані вони з відновленням нормального функціонування організму. Користі при відмові від тютюну значно більше, ніж нетривалі негативні наслідки.

Іноді для успішного подолання нікотинової залежності потрібна допомога психолога або лікарські засоби. Перед застосуванням медикаментів бажано проконсультуватися у лікаря. Деякі ліки можуть бути протипоказані пацієнту.

Щоб розлучитися зі шкідливою звичкою-найкраще не курити зовсім. З певного дня уникати будь-якого вживання нікотину. Такий спосіб вимагає сили волі і хорошої мотивації.

Потрібно прибрати з дому все, що нагадує куріння. Сигарети, Запальнички, попільнички – нічого не повинно потрапляти на очі колишньому курцеві.

Перевіряти силу волі і пробувати викурити половину сигарети після утримання – пряма дорога до зриву. Відмова повинна бути абсолютною і безстроковою. Навіть одна затяжка швидко призводить до паління в колишніх дозах.

Колишнім нікотинозалежним часто сниться, що вони курять. Не потрібно цього лякатися, такі сни означають, що ви розлучилися зі шкідливою звичкою і скоро всі її ознаки залишаться в минулому.

Курити кинути не складно, помітне поліпшення здоров’я переважує всі тимчасові незручності відмови від нікотину. Потрібно тільки прийняти правильне рішення, і за підтримки близьких людей позбутися небезпечної пристрасті. Допоможе в цьому консультація лікаря або психолога.

Будь в тренді, кидай курити!

Всім привіт. А ти давно кинув палити? Про шкоду куріння говорять давно і багато, той, хто зрозумів це — вже кинув або зовсім не починав, хто не зрозумів – продовжує цінувати і культивувати в собі шкідливу пристрасть. Щороку трапляються акції типу «День без тютюну», життя без сигарет»,» обміняй сигарету на цукерку», що являють метою відмови людей від шкідливої звички. Повторювати банальні істини про шкоду куріння не будемо, поговоримо трохи в іншому аспекті: кинув палити — наслідки.

Цікаві факти про тютюн і курців.

І кому ж ми зобов’язані появою тютюну? Чернець, на ім’я Рамон Репе, в середині 16 століття, що супроводжував Христофора Колумба в Америку, захопив звідти з собою невелику партію зілля. Друга версія стверджує, що це зробив Андре Теве, він привіз насіння тютюну з Бразилії до Франції, як декоративна рослина. А ось нікотин отримав свою назву на честь Жана Ніко, французького посла в Португалії. Той привіз тютюн до Франції з Іспанії і дав спосіб його використання як куріння в якості зілля від мігрені. Так-так, довгий час вважалося, що тютюн здатний лікувати і застосовувався як ліки. Нікотин відтворює наша печінка, для процесу метаболізму, але в дуже маленьких кількостях. Тютюн відноситься разом з картоплею, томатами і баклажанами до сімейства пасльонових і зовні виглядає ось так:

У всьому світі більше 1.3 мільярдів курців. Приблизно кожна шоста людина на планеті курить. Сигарети — самий ходовий товар у всьому світі і сфера немислимого доходу. Кожну хвилину на Землі продається 10 мільйонів сигарет. Китай найбільше в світі виробляє тютюну. Він же є рекордсменом за кількістю курців. Ми на 4-му рядку за кількістю викурених сигарет, 41% росіян живе в тютюновій пристрасті. Туркменістан-лідер по некурящому населенню, лише 8% жителів курять. Куріння довгий час вважалося нешкідливим, так 100 років тому його рекомендували жінкам, які не бажають набирати вагу, лікарі пропонували покурити при зубному болю. А під час Вітчизняної війни підліткам, які працюють на заводах, давали сигарети для підбадьорювання, щоб ті не спали біля верстата під час тривалої виснажливої робочої зміни (за спогадами Льва Яшина — радянського футболіста всіх часів і народів). Справедливості заради відзначимо, все ж тютюн, справді, знімає стрес, протистоїть нападам шизофренії, захворювань Альцгеймера і Паркінсона. Але вся користь з лишком компенсується загальним непоправною шкодою для організму в цілому. 10-20 мг нікотину-смертельна доза для людини. В одній сигареті в середньому міститься 1 мг нікотину. Нікотин вже через 10 секунд досягає мозку курця, відразу після першого вдиху димом? Тютюнова продукція слабо регулюється стандартами. Виробники сигарет можуть покласти в них все, що допустить їх фантазія. Так для додаткового аромату додається сечовина (фракція сечі).

Полегшені сигарети завдають більше шкоди, ніж звичайні, тому що ними затягуються сильніше і курити їх хочеться частіше. Аналогічно ментолові сигарети шкідливіше звичайних, оскільки погано впливають на роботу серця, і знижують потенцію. 2 пачки (40 сигарет) викурені поспіль одна за одною і для курця може назавжди закінчитися його земний шлях. Не пробувати на собі! Підраховано, що завзяті курці під час роботи на перекури витрачають майже 18 днів на рік. За 10 років куріння середньостатистичний курець прокурює автомобіль середнього класу. Вина кожної четвертої пожежі в будинках лежить на непотушенной сигареті. Пожежі забирають щороку кілька тисяч життів. Існує близько 120 теоретичних методів позбавлення від тютюнопаління, з яких використовується приблизно лише 40; 8 з 10 курців не проти кинути палити, але продовжує це робити в силу звички і виробленої залежності. Перенесений інфаркт міокарда в 95% випадках служить відправною точкою відмови від сигарет. Не чекай інфаркту-кидай курити завтра! Кинути палити набагато легше, ніж представляється. Майже кожен шостий з 10 — ти кинули заявив, що знай, що буде не так вже й складно-кинув би раніше.

Хто ще не кинув палити — я йду до вас … розповідати про наслідки, страшні наслідки. 😆

І мушу зауважити, виходити мені доведеться жодну пару туфель, навіть серед друзів-блогерів є такі. Це особливо засмучує.

Давайте вже дамо бій шкідливою звичкою, будемо в тренді!

Кинув палити-наслідки.

Ви не вірите, що якщо кинув палити, то відразу можна помітити поліпшення у здоров’ї? А даремно. Насправді, британські вчені (не меми) встановили, це вже через кілька днів організм почне відновлюватися від нищівного його нікотинового допінгу.

Прискориться кровотік, що призведе до істотного підвищення чутливості пальців на руках і ногах. Через 2 дні нікотин потихеньку буде залишати організм. Почнуть відновлюватися смакові рецептори, смак їжі стане більш яскравим, підвищиться апетит! А чи плюс?) Посилиться тяга до солодкого внаслідок зниження цукру в крові. Через 7 днів тиск крові почне приходити в норму, серце заб’ється в такт ритму життя. Реакція на запахи стане гостріше, палітра їх стане глибше і ширше. У вас пройде сухість, вугри, прищі, токсини поступово покинуть ваше тіло. Легкі-орган, який перший приймає на себе удар при палінні, теж почнуть очищатися, покращиться дихання, ви це помітите, піднімаючись по сходах. Хронічні недуги, якими страждає людина, будуть турбувати рідше. Не пройде і три місяці, як повернеться свіжість і здоровий колір обличчя, а жовтуватий відтінок на пальцях зникне. Сон стане здоровішим, прокидатися вранці буде набагато легше. Активізується мозок, робота перестане здаватися складною і почне приносити задоволення.

Повне ж відновлення м’яких тканин організму, отруєних тютюновими отрутами, відбувається приблизно через 3,5-4 роки.

Як кинути палити віковому курцеві.

Однак, у високій пісні про прекрасне життя без тютюну є один маленький нюанс. Відомо, що кидати курити краще і ефективніше різко, раз і назавжди. Але це, якщо стаж куріння невеликий, не перевищує 7-10 років і вам не більше 40 років. Якщо ж вам за 50 +, і стаж курця за 20 років, кидати все одно потрібно, але краще робити це поступово, скорочуючи кількість викурених сигарет.

Навіть існує думка від лікарів: курцеві похилого віку зі стажем, кидати курити часом не тільки не корисно, але навіть шкідливо. Чи Так це і чому живе подібна думка?

У кожному організмі людини виробляється особливий, важливий елемент-ацетилхолін, що відповідає за нервово-м’язовий зв’язок органічних структур. Нікотин, що надходить при палінні, знижує вироблення даного нейрогармона. Організм курця за своїм реагує на брак ацетилхоліну і починає пристосовуватися, запускаються процеси очищення, специфічно налаштовується обмін речовин, відмінні від тих, що у некурящої людини.

Якщо різко відмовитися від тютюну, організм, не зумівши швидко перебудуватися, відчуває шоковий стан, або просто кажучи ломку, майже аналогічну наркотичної. З’являється маса побічних ефектів (запаморочення, скачки тиску, головні болі, обжерливість, запори) що загрожує наслідками. Тут все залежить від ступеня куріння, стажу та стану здоров’я людини.

Тим людям, які перенесли серйозні захворювання, вирішивши кинути палити, все ж важливо порадитися з лікарем, який здійснює контроль за станом вашого здоров’я.

За останні роки в Росії кількість курців знизилася на 10 %. Курити сьогодні стало не модно. Це анахронізм і дрімучість! Поповнюйте ряди позбулися тютюнозалежності!

На допомогу тим, хто хоче кинути палити. Які продукти вам допоможуть в цьому:

На сьогодні все. Курцям захотілося покурити?

Якщо ви вже впоралися зі шкідливою звичкою — поділіться в коментарях. Бережіть себе і не паліть!

Метронідазол і алкоголь: через скільки можна пити після вживання препарату, ціни та відгуки.

Складно знайти дорослого курця, який би не шкодував про першу сигареті, мріючи розпрощатися із згубною звичкою.

Неприємний запах, дискомфорт під час перельотів або на роботі, де карають за перекури, засуджують погляди перехожих і домочадців, шкоду здоров’ю, який оплачується особистими грошима (притому, чималими) – далеко не повний перелік спонукає розлучитися із заповітною пачкою. При всіх мінусах люди часто замислюються над тим, чому не можна різко кидати курити або ж від цього буде тільки плюс.

Курець зсередини.

Серед обивателів і лікарів існують два табори, кардинально відрізняються підходом до позбавлення від нікотинної залежності. Одні вважають, що «хвіст частинами не рубають», інші дотримуються точки зору, що якщо різко кинути палити, то наслідки для здоров’я можуть бути несподіваними.

Під постійним впливом нікотину на організм, деякі природні процеси видозмінюються:

Тканини відчувають постійну гіпоксію. Еритроцити з’єднуються з чадним газом і більше не можуть переносити кисень. Це дуже небезпечно для вагітних, особливо в першому і останньому триместрі. Імунітет знаходиться в підвищеному тонусі. Тіло регулярно труять нікотином, іншими шкідливими компонентами тютюну, воно звикає захищатися. Порожнина рота омивається слиною, яка забирає з собою осіли на зубах, слизових тканинах, смоли в шлунок, провокуючи гастрит, інші розлади органів травлення, нудоту. Порушується робота ЦНС, мозку постійно не вистачає кисню, сповільнюється передача нервових імпульсів по волокнах. Викурена сигарета стимулює підвищення рівня адреналіну, який викликає підвищення тиску, розширює судини, змушує серце битися частіше. Головний мозок у відповідь на затяжку продукує допамін. Гормон створює ілюзію задоволення, формує звичку. Чим довше і більше курить людина, тим більша кількість тютюнового диму йому потрібно пропустити через себе для отримання почуття задоволення. Кров густіє, стінки артерій стають крихкими. Кількість інсультів та інфарктів серед любителів піднімати набагато вище, ніж у некурящих.

Особлива небезпека-одночасне вживання алкоголю і куріння. Серце, судини відчувають подвійний стрес від цих руйнуючих компонентів. Мозок, який споживає основну кількість кисню і поживних речовин, принесених кров’ю, уражається першим через вплив спирту і чадного газу.

Крім нікотину сигарета містить масу шкідливих інгредієнтів, найбільш небезпечними визнані:

Ці елементи провокують рак легенів, стравоходу, ротової порожнини, гортані, підшлункової залози.

У чоловіків рано настає втрата статевої сили, в молодому віці ерекція млява через порушення кровообігу. Страждає якість насінної рідини, сперматозоїди менш активні, що призводить до повного або часткового безпліддя.

Жінкам сигарети часто заважають швидко завагітніти, механізм дозрівання фолікула порушується, падає рівень основного жіночого статевого гормону – естрогену, менопауза у курців настає швидше, страждає лібідо.

Часто жінка продовжує диміти під час виношування дитини, це провокує у плода гіпоксію, розвиток патологій, які можуть виявитися при народженні або пізніше.

Великий ризик передчасних пологів, мертвонародження, важкого токсикозу.

Як відповідає організм на різку відмову від сигарет.

Важливо розуміти, що буде, якщо людина вирішила різко кинути палити, якими виявляться наслідки. Різка відмова переноситься важко, але зате швидше відбувається відновлення. Слід розуміти, що чим більше стаж куріння, тим зазвичай важче переноситься період абстиненції:

День 1. Радість, наснага, віра в успіх, тіло ще нічого не зрозуміло. День 2. Починаються перші ознаки «ломки», приходить усвідомлення зміни способу життя. З’являється дратівливість, хочеться курити. День 3. Всі думки крутяться навколо сигарет, засипати важко, відчуття порожнечі всередині. Можуть з’являтися висипання, лущення на шкірі. День 4. Кисню в крові стає більше, легше дихати, сон може бути чуйним, переривчастим. Деякі відзначають шум в голові, вухах, невелику набряклість кінцівок. День 5. Піковий період, бажання курити стає нестерпним, велика ймовірність зриву. З’являється кашель, слиз відходить з працею, має темний колір і неприємний запах. Аромати і смаки набувають нових відтінків, стають яскравішими, більш насиченими. День 6. Знову порушується сон, руки тремтять, настрій коливається від агресивного до пригніченого. День 7. Організм позбувся нікотинової залежності. З цього моменту будь-яке бажання піднімати пов’язано тільки зі звичкою, психологічної прив’язкою. Варто прибрати все, що провокує тягу до сигарет, змоделювати знайомі ситуації інакше. Ранкова кава під затяжку замінити чаєм, під телефонну розмову збирати кубик Рубіка та ін.

Згодом організм буде очищатися від продуктів розпаду, виводити всі накопичені смоли, токсини. Відновиться обсяг легенів, мозок почне працювати більш продуктивно, з’явиться ясність мислення, здатність до навчання зросте. Сон стане глибоким, повноцінним, зникне втома, перепади настрою.

Імунітет в перший час падає, людина легко застуджується. На тлі цього нерідко виникають бронхіти, трахеїти, ларингіти, стоматити. Голос може змінювати тембр, ставати сиплим, хрипким.

Слід розуміти причину цих явищ і те, що це пов’язано з перебудовою організму на безнікотиновий режим.

Бажано підтримати себе прийомом вітамінів, імуностимуляторами (женьшенем, елеутерококом).

Варто чи ні кидати звичку.

Кидати палити варто однозначно, загальна користь значно перевищує тимчасові незручності. Щоб знизити негативні наслідки можна:

Зайнятися спортом. Фізична активність прискорює обмінні процеси, кровообіг, покращує роботу серця, підвищує настрій, сприяє міцному сну, стабілізує тиск. Літнім і непідготовленим людям потрібно нарощувати навантаження поступово, почавши з довгих активних прогулянок, гімнастики. Переглянути харчування. Наповнити раціон якісними, корисними продуктами, виключити фаст-фуд та інше харчове сміття. На першому етапі пропити препарат розріджує мокротиння, що полегшує її виведення. Не пити алкоголь. Спиртні напої самі по собі не корисні, під їх дією закурити хочеться сильніше. Замість таблеток для відхаркування хороший результат дає прийом відвару трави мати-й-мачухи, лепехи, кропиви, оману.

Кожен організм індивідуальний, літній людині, що має букет хронічних захворювань, потрібно проконсультуватися з лікарем, коли і як краще запланувати відмову від сигарет.

У деяких випадках медики дійсно рекомендують скоротити кількість сигарет, але не виключати його повністю.

Тонкі моменти.

Існують ситуації, коли люди сумніваються, чи можна різко кидати курити, боячись негативного наслідки:

Порушення артеріального тиску. Гіпертоніки і ті, хто страждає низького тиску, впевнені, що відмовою можуть погіршити свій стан. Лікар допоможе підібрати препарати, які купируют реакції організму на відмову, а з часом ситуація стабілізується. Зайва вага. Багато дівчат і чоловіки бояться поправитися, курінням деякі дійсно забивають відчуття голоду, але самі сигарети ніяк не сприяють схудненню. У перший час їжею може компенсуватися почуття порожнечі при бажанні покурити. Смак відчувається яскравіше, їжа здається більш привабливою. Якщо підходити до її вживання усвідомлено, вдасться навіть схуднути. Вагітність. Про цікаве положення жінка зазвичай дізнається на 6-8 тижні, їй слід відразу ж виключити шкідливий фактор, шкоди при цьому не буде ні їй, ні плоду. Туберкульоз. Хворим може бути психологічно складно відмовитися від куріння, це валить їх у стрес і уповільнює одужання. У кожному конкретному випадку лікар підкаже потрібно робити це під час хвороби або дочекатися лікування і назавжди забути про сигарети.

Є думка, що вживання травички, гашишу корисно при киданні курити. Швидше чистяться бронхи, легені, заспокоюється нервова система і процес протікає легше. Ніяких об’єктивних доказів цьому немає, куріння гашишу, марихуани та інших продуктів конопель шкідливо для людини не менше, ніж нікотинові сигарети.

Щоб зняти психологічний дискомфорт, сигарети намагаються замінити електронними аналогами, кальяном, вейпом. Вдихання пари, насиченого субстанціями невідомого походження (часто на сумішах і заправках для них немає виразного складу), дуже шкідливо, він:

Дратує бронхи і легені. Містить важкі метали, токсичні речовини. Провокує алергію. Пар провокує бронхо-легеневі хвороби.

Дим кальяну перевищує сигаретний за вмістом чадного газу. Всі заправки мають приємний аромат, що спонукає людину затягуватися глибше, в кров потрапляє велика кількість містяться в них речовин. ВООЗ на конференції 2008 року заявила, що електронні сигарети не довели свою ефективність, як замісна терапія при відмові від куріння.

Наслідки різкої відмови.

Найскладніше-пройти період скасування, багатьом людям важко психологічно визнати, що вони назавжди прощаються з частиною свого життя, нехай і негативною, часто така дія супроводжується:

Дратівливість. Почуттям порожнечі. Зниженням тонусу організму. Перепадами настрою. Погіршенням концентрації, розгубленістю. Зниженням працездатності.

З фізіологічних реакцій можуть бути присутніми:

Порушення сну, апетиту. Підвищення температури. Біль, першіння в горлі. Поява кашлю. Головні болі, мігрень. Перепад тиску. Прискорене серцебиття. Часті респіраторні хвороби.

Залежно від стажу, кількості щодня викурених сигарет, віку і стану здоров’я людини симптоми проходять від місяця до року, поступово втрачаючи гостроту.

Підбивати підсумки.

Відмовитися від куріння-крок до нового, вільного життя. Без сигарет:

поліпшується здоров’я; підвищується самооцінка; згладжуються конфлікти з некурящими родичами; економляться Фінанси.

Плюсів від кидання згубної звички можна перерахувати десятки. З мінусів різкої відмови від нікотину можна відзначити тільки тимчасові психологічні незручності, період ломки і короткочасне погіршення самопочуття, викликане перебудовою організму.

Кинув палити, наслідки для організму-які вони?

небезпечно кидати палити в літньому віці

Той, хто займається курінням, думає про те, щоб кинути палити. У людей, перш ніж переходити на здоровий спосіб життя відвідує страх: кинув палити наслідки для організму, піддатися спокусі знову закурити, не зробити те, що потрібно. У даній статті буде описано про те, як позбутися від цієї негативної звички назавжди, і які методики допоможуть в цьому, з чим саме зіткнеться людина, борючись з курінням, і як витримати відведений час на адаптацію.

Чим небезпечне куріння: вже скільки разів твердив світ.

Всі знають незалежно від віку, якої шкоди заподіює куріння: на пачках сигарет зображені небезпечні написи і картинки, ЗМІ інформує нас не втішною статистикою, відвідуючи докторів, які теж говорять про небезпечні наслідки цієї згубної звички. Всесвітня організація охорони здоров’я повідомляє про те, що по всьому світу щороку гине п’ять мільйонів людей, або протягом секунди вісім осіб. Нижче надамо не великий перелік хвороб, викликаних вдиханням сигаретного диму:

Рак легенів. За дослідженнями відомо про те, що це захворювання в 90% випадків викликає куріння сигарет. Хронічна обструктивна хвороба легень . 80% людей, які хворіють на цю хворобу, є курці, за твердженням лікарів. Пухлини недоброякісні гортані. Онкохворі більше 90%, палять люди зі стажем. Імпотенція. Поява цієї хвороби залежить від кількості викурених сигарет: пачка сигарет в день підсилює появу захворювання на 24%, якщо викурити дві — на 40%. Безпліддя. Ця хвороба у жінок, які курять, зростає на 60%. Зниження зору . Куріння не благотворно впливає на сітківку ока, а саме порушення функцій макули, внаслідок чого зір погіршується.

Потрібно пам’ятати про те, що залежність нікотинова надає і інші неприємні фактори на організм: з рота не приємний запах, зуби з постійним нальотом, шкіра швидко старіє, волосся і нігті ставати ламкими. Щоб усунути ці фактори, необхідно почати вести правильний спосіб життя, не вживаючи сигарети.

Чи існує легкий спосіб кинути палити?

Нікотинова залежність дуже сильна, ніж алкогольна або наркотична, як стало відомо завдяки дослідженням. Внаслідок чого усунення шкідливої звички супроводжує «ломка» (синдром відміни). Якщо ви тривало курите, тим складніше буде кинути палити. На початку всі намагаються здобути перемогу над курінням своїми силами, але не завжди це дієво.

Ті люди, які викурювали не більше десяти сигареток в день, потрібно мати силу волі і пройти комплекс нетрадиційний методик, які будуть описані далі в статті. Курцям з багаторічним стажем швидко і легко не вийти позбавиться від бажання курити, необхідно вибрати заходи комплексні, щоб купірувати синдром відміни.

Також можна скористатися порадами лікаря, а саме нарколога або психолога.

Про це МОЗ не попереджав: кинув палити наслідки для організму.

З багатьох джерел стало відомо про те, що усунення негативної звички робить позитивний вплив на організм: кровообіг і тиск в нормі, функції легенів відновлені, ймовірність захворіти серцево-судинними і онкологічними хворобами знижується, кашель проходить, задишка і хрипота в голосі. Але багато хто забуває про те, що якщо різко кинути палити будуть наслідки для організму по днях. А саме психіка людини буде схильна до стресу. Наслідки кидання курити мають такі ознаки:

Поява кашлю, який з’являється внаслідок очищення легенів від шкідливих речовин і смол. Імунітет стає слабшим. Організм людини, що палить звик боротися з великою кількістю шкідливих речовин. Коли в організм більше не потрапляють ці речовини і імунітет ставати в перший час слабким, внаслідок чого проявляються захворювання простудні. В порожнині рота утворюються виразки. Робота шлунково-кишкового тракту також порушена. Так як нікотин бере участь в роботі травних органів, після того як ви кидаєте курити, особливо в перший день, спостерігається болючість живота, запор або пронос. Голод. Після того як кинули курити, буде хотітися щось пожувати через отриманого стресу, внаслідок чого з’являється надмірна вага і проблеми з психікою. Зміни настрою, депресія, нервозність, депресія, — симптоми людей, які кинули палити. Можуть бути нервові зриви, стає складно спілкуватися з колегами і близькими. Може людини супроводжувати загальмованість і запаморочення, больові відчуття в голові, асомнія.

Не варто хвилюватися через написаних вище проблем наслідки кинути палити! Так як кожен організм індивідуальний, може цей період пройти без будь-яких симптомів. Будь-яку проблему можна вирішити: якщо підібрати вірно, терапію і потроху кидати курити, і всі ознаки можуть і не проявити себе.

Як подолати синдром відміни і не почати курити знову?

Найголовніше в тому щоб кинути палити, у курця повинна бути в наявність сила волі. А далі можна використовувати різні методи.

Кинув палити наслідки для організму нелікарські методики.

Ті, хто курять дуже тривалий час, відмовившись від сигарет, прирікають себе на кардинальні зміни в способі життя. Для полегшення цього завдання, можна скористатися деякими способами:

Читавши . Не потрібно відмовлятися від літератури, яка може допомогти у відмові від сигарет. Наприклад, популярна книга Олени Карри» Легкий спосіб кинути палити», за допомогою якої більшість людей змогли самі усунути нікотинову звичку. Книжки про технології вирощування тютюну і про Шерлока Холмса доведеться тимчасово відкласти. Діліться переживаннями . Скарги людей про складність кинути палити, допомагають усунути залежність до куріння, як стверджують вчені. Групова психотерапія, якщо спілкуватися з» товаришами по нещастю » онлайн або особисто то можна отримати сили для складної боротьби, усунути нервозність і дратівливість. Займіться спортом . Щоб відволіктися від бажання закурити, можна зайняти себе різними фізичними навантаженнями, а також це допоможе поліпшити здоров’я. Наприклад, можна усунути кашель, що утворився після кидання куріння. Контролюйте харчування. Надмірна вага після позбавлення від куріння є важливою проблемою, після кожного зайвого кілограма хочеться знову почати курити. Для уникнення цієї проблеми, потрібно змінити свій раціон харчування: більше вживати свіжих фруктів і овочів, молочних продуктів, в яких міститься вітамін С .захоплюйтеся. Відкрийте для себе хобі, або згадайте про давно забутому старому. Хобі допоможе не думати про шкідливу звичку. Можете порахувати, скільки ж грошей йшло на сигарети щомісяця: тепер є можливість відправитися в подорож, оплатити курси з рукоділля або зайнятися колекціонуванням різних припадають до душі речей.

Як відомо з досліджень, баклажани, помідори, картопля і цвітна капуста мають в своєму складі трохи нікотину. Ці овочі, в незначній кількості цієї речовини, можуть допомогти зменшити бажання закурити, при цьому, не шкодячи організму.

Кинув палити наслідки для організму фармакологічні засоби.

Чи не традиційні способи боротьби із залежністю тютюнопаління можуть позбавити від думок про сигарети, додати сил, але вони повністю не прибирають фізичного і психічного бажання, і інших наслідків кинути палити. симптомів відмови від сигарет. Зараз існують медикаменти, які допоможуть вирішити ці проблеми.

Не варто відразу відмовлятися від нікотину, при відмові від куріння.

Ця речовина можна вживати не тільки з сигарет: зараз існують спреї, гумки жувальні, пластирі і таблетки для розсмоктування, в яких міститься трохи нікотину без домішок речовин шкідливих.

Застосовуючи ці засоби, можна усунути ознаки відмови від сигарет, і збільшується,ймовірність позбавиться від негативної звички в 2-2, 5 рази. Не можна застосовувати випарники і сигарети електронні при відмові від сигарет, так як вони не безпечні і не схвалені.

Є засоби медичні, які впливають на сприймають нікотин рецептори. Вживаючи ці медикаменти людина, відчуває огиду і не задоволення від сигарет. Внаслідок чого намагаючись закурити, під час прийому медичних засобів ви не будете відчувати бажання до куріння. Ці кошти трохи поступаються першій групі. Відмова від куріння посилюється в 1,5-1,7 разів.

Дратівливість, пригніченість, нервозність усувають Препарати від депресії, які виникають в процесі відмови від сигарет. До цієї групи відносять засіб «Зибан». Він впливає на рецептори нікотинові, але при цьому гормон задоволення дофамін перебувати на високому рівні.

Внаслідок чого неприємні відчуття при відмові від куріння зменшуються. З групи безрецептурних анксіолітиків є препарат «Афобазол». Він проявляє седативну дію, не пригнічуючи при цьому систему нервову. Використовуючи цей препарат у людини знижується нервозність, дратівливість і т.д., супроводжуючі після відмови від куріння.

Це засіб не має протипоказань і побічних впливів.

Думка експерта кинув палити наслідки для організму.

Повідомляє представник компанії-виробника про вплив медичного засобу «Афобазол» на організм людини, що відмовляється від куріння:

«Афобазол» — антипсихотичний засіб, який робить позитивний вплив в боротьбі з синдромом відміни при відмові від куріння. Стимулює людину вирішувати проблеми. Як показали дослідження 70% людей менш дратівливі, настрій у них хороший.

У 70% людей спостерігається висока працездатність, стомлюваність зменшується. Багато людей говорили про те, що сила і впевненість до них поверталися, бажання закурити пройшло.

Цей медикамент звикання не викликає і хворому не потрібно буде боротися з ще однією проблемою, після завершення прийому».

Кинув палити наслідки для організму і сама залежність в цілому робить негативний вплив на організм. Важкі наслідки в організмі може викликати залежність від куріння. Позбутися від цієї згубної звички можливо. Просто потрібен вірний підхід, в який входить комплекс заходів психологічних і вживання необхідних медикаментів, що усувають наслідки кинути палити.

Наслідки відмови від куріння.

Відмова від куріння — це виняткове по користі подія для індивідуальної фізіології, психології, профілактики. Однак багатьох лякає ймовірність розвитку негативних наслідків від куріння-болів, нервозності, набору маси тіла.

У цьому-підступність нікотину. Буквально вбудовуючись в роботу всіх органів і систем організму, він моделює їх таким чином, що протягом короткого часу формується аддикция — хвороблива, нав’язлива потреба в курінні і нікотині.

Позитивні наслідки.

Позитивні наслідки відмови від куріння діляться на ранні і відстрочені. Перші проявляються в поліпшенні смаку і нюху, нормалізації дихальної функції і, як наслідок, підвищенні насичення організму киснем.

Відстрочені прояви з’являються після півроку життя без сигарет. Цікаво, що їх колишні курці найменше схильні помічати — до хорошого звикають швидко. Серед цих наслідків: відновлення судинного тонусу; поліпшення роботи серця; зниження ймовірності судинних патологій, в тому числі катастроф — інсульту, інфаркту; поліпшення пам’яті, нервової та фізичної витривалості.

Можливо, що позитивні моменти відмови від куріння на перших порах будуть перебиті більш вираженими ускладненнями відмови.

Але слід пам’ятати: все погане, що відбувається в перші дні відмови від куріння зі здоров’ям — це не погіршення.

Це повернення до колишнього, нормального, фізіологічного стану, коли нікотину не було місця в організмі, коли всі процеси протікали без хворобливого потягу до нього.

Важливо також знати, що здатність тканин різних органів до відновлення сильно різниться: однією з перших починає відновлюватися слизова рота і носоглотки, і тому поліпшення смаку і нюху помітні в перші дні.

Одночасно відновлюються і бронхи-особливо Війчастий епітелій. Але його відновлення супроводжується поліпшенням моторики, що призводить до посилення кашлю, збільшення кількості мокротиння.

Багато хто приймає це за ознака погіршення стану і знову повертаються до куріння.

Більш детально ознайомитися з цією темою можна на форумі ne-kurim.ru.

Почитати докладніше про наслідки розписаних по днях можна в нашому календарі кидає палити.

Можливі негативні наслідки.

А чи є шкода від відмови від куріння? Безсумнівно, інакше не викликав би цей процес стільки негативних відгуків і міфів. Правда, негативні наслідки відмови — тимчасові, але їх вираженість, труднощі в подоланні, та й людська слабкість і тяга до комфорту перетворюють перші дні і тижні без нікотину в дуже складний період, нерідко приводячи до зриву.

Перше — і по частоті прояву, і по вираженості, і по різноманіттю — негативний наслідок куріння — синдром відміни. Протікає він з різними симптомами — у деяких вони можуть не дуже помітними, У інших же розвиваються симптоми, багато в чому схожі з «ламкою» наркоманів: фізичні болі, посилені важкими психоневрологічними проявами.

Серед скарг в цей період можуть відзначатися:

різної інтенсивності болю в різних частинах тіла та/або пов’язані з тим чи іншим органом; порушення роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту (нудота, блювання, посилення або втрата апетиту, порушення стільця, болі в животі, афтозний або катаральний стоматит); зниження імунітету (часті застуди, підвищення температури); різке погіршення працездатності, погіршення пам’яті, здатності концентруватися; сонливість або безсоння; дратівливість, невмотивована злість; туга, безпричинна туга, коливання настрою.

Тривалість синдрому відміни варіабельна — від пари тижнів до року. Рада стримуватися і знаходити рішення виникаючих проблем і скарг здається нездійсненним, проте є чимало технік, психологічних прийомів, лікарських засобів, які допоможуть пройти цей період без повернення до куріння.

Другий наслідок-порушення самопочуття, не пов’язані з синдромом відміни. Типові запаморочення і головні болі, нестабільність артеріального тиску.

Пов’язані ці порушення як з фізіологічними, так і з психологічними причинами: нестача нікотину (став звичним і псевдо-потрібним), поліпшення вентиляції легенів і приплив крові, насиченої киснем, до мозку (гіпервентиляція мозку часто проявляється запамороченням, ортостатичною реакцією), нормалізація тонусу судин.

Третє відоме наслідок-підвищення маси тіла. Тут також є кілька причин розвитку такого наслідки:

уповільнення метаболізму, який штучно нікотин стимулював; тяга до «заїдання» стресу — типова поведінка людини при стресах і фрустрації; підвищення апетиту; поява «зайвого» часу через звільнилися перекурів, яке найпростіше зайняти тим, що найбільше доступно-їжею.

Наслідки різкої відмови від куріння.

небезпечно кидати палити в літньому віці

Існують дві думки про те, як правильніше кидати курити. Прихильники одного впевнені, що найправильніший шлях — різка відмова від куріння. Інші вважають за краще помірний підхід, що полягає в поступовому зниженні кількості викурених сигарет з повною відмовою з часом.

Остаточної думки, який з методів краще немає. Та й не може бути, оскільки і сила волі, і психічні і фізичні ресурси у всіх різні. Одні, кидаючи поступово, так і пов’язують в цьому тютюновому болоті, не наважуючись, нарешті, відмовитися від сигарет повністю. Інші різко кидають і … повертаються до куріння, злякавшись проявів синдрому відміни.

Думки більшості тих, хто тим чи іншим чином пов’язаний з лікуванням нікотинової залежності (або пройшов цей шлях), збігаються лише в тому, що різка відмова від куріння може викликати раніше і більш різке прояв синдрому відміни. Однак відновлення і лікування настає швидше і проходить активніше. Тоді як м’якість відмови може взагалі не дати бажаного ефекту, і куріння буде продовжуватися.

Проблема наслідків відмови від куріння різноманітна і не підлягає сумніву. Однак є чимало способів, які допомагають впоратися з цим періодом, і після консультації та індивідуального підбору їх з лікарем і/або фахівцями (психологом по залежностей, наркологом, психіатром, консультантами добровільних товариств) ці способи стають відмінною опорою всім кидають палити.

Діалог з архівів сайту.

Чи можуть наслідки відмови бути сумніше самого куріння?

Мені сказали, що наслідки відмови від куріння можуть бути сумнішими, ніж саме куріння. Це ймовірно?

Відповідь. Галина Салмаах.

Теоретично-так. На практиці ще ніхто з цим не стикався. Наслідки відмови від куріння потрібно розглядати тільки в позитивно ключі, як мінімум через різко збільшеної здатності організму до нормального функціонування.

Швидше за все, про наслідки відмови від куріння говорять люди, які пробували кинути палити, але не були до цього готові. Період відвикання від сигарет, які є і фізичними і психологічними адикторами, тобто викликають прихильність те саме наркотичної, нерідко протікає складно.

Це відчуття нестачі чогось звичного, дратівливість, що посилився кашель, бажання перекусити щось в позаурочний час і багато іншого. Але поява таких ситуацій говорить про те, що почалося одужання. А без болю і складнощів жодне одужання ще не протікало.

Всі наслідки відмови від куріння практично зникають протягом перших трьох місяців (у кого-то раніше, У інших — трохи пізніше).

Цей ресурс може містити матеріали 18+.

Звертаємо Вашу увагу, що інформація, представлена на сайті, носить ознайомчий і просвітницький характер і не призначена для самодіагностики і самолікування. Вибір і призначення лікарських препаратів, методів лікування, а також контроль за їх застосуванням може здійснювати тільки лікуючий лікар. Обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем.

Чи можна різко кидати курити: наслідки для здоров’я.

Напевно кожен курець хоча б раз замислювався про те, що потрібно кинути цю шкідливу звичку, а кожен другий-третій намагаються це зробити. Але спроби «зав’язати» не завжди успішні.

Різко кинути палити наважиться не кожен, та й наслідки різкої відмови від куріння можуть бути непередбачувані.

Чи дійсно це так? Може просто відмовитися від сигарети раз і назавжди набагато простіше? З питанням, чому не можна різко кидати курити, ми розберемося в цій статті.

Згубний нікотин.

Всі знають, що куріння небезпечно, до того ж, МОЗ не втомлюється про це попереджати. Але не всім відомо, якої саме шкоди здатний завдати нікотин і продукти його розпаду на організм людини. Що станеться з організмом, якщо під час не зупинитися? Які наслідки будуть порушувати звичний уклад життя?

Куріння тютюнових виробів може стати пусковим механізмом у розвитку системних захворювань, багато з яких закінчуються летально. Людина, що знаходиться в нікотинової залежності, майже на 10 років має меншу тривалість життя, ніж його некурящий одноліток. Шкода тютюнопаління очевидна:

Розвиток онкопатологій. Курінь-практично основна причина раку легенів. Крім того, при ковтанні слини, що містить продукти розпаду нікотину, значно зростає ризик пухлин органів порожнини рота, стравоходу, шлунка, дванадцятипалої кишки. Хронічні легеневі захворювання. Всім відомий «бронхіт курця» здатний ускладнитися такими серйозними станами як емфізема легенів, бронхоектази, ателектази. Порушення серцево-судинної системи. Збільшення навантаження на серце, під дією нікотину, проводить до тахікардії, гіпертонії, інфарктів. Відбувається зміна структури судинних стінок, збільшується кількість атеросклеротичних бляшок, зростає ризик утворення тромбів, закупорки судин. Розвивається облітеруючий ендартеріїт, що приводить до ампутації нижніх кінцівок. Через звуження судин в органах малого таза, розвиваються різні порушення, у чоловіків виникає передчасна імпотенція. Через згубного впливу нікотину поступово розвивається дистрофія сітківки ока, страждає зоровий нерв, і курець ризикує назавжди позбутися нормального зору. Точно так само відбувається ураження слухового нерва і згубний вплив на внутрішні структури слухового апарату. Також притупляються смак і нюх. Помітно псується зовнішній вигляд курця, що особливо виражено у жінок. Шкіра набуває жовтуватий відтінок, з’являються передчасні зморшки, синіють губи. Вранці можна помітити, що шкіра обличчя набрякла. Все це-характерне «обличчя курця».

До того ж, від нікотину темніють зуби, з’являється неприємний запах з рота.

Як простіше кидати?

Думка лікарів з приводу різкої відмови від куріння теж неоднозначно. Так, різко кинути палити можна, і так дійсно набагато простіше, але це тільки в тому випадку якщо ви не завзятий курець, що змінює сигарету за сигаретою.

Різко кинути палити можна люди з курильним стажем не більше п’яти років. Це обумовлено тим, що за такий період часу організм ще не встигає обзавестися «букетом» хронічних захворювань і наслідки відмови не будуть сильно виражені.

Якщо ж відмовитися від шкідливої звички і перестати курити сигарети вирішила людина, що палить давно і багато, все ж краще робити це поступово, так як для організму це дуже серйозний стрес, який здатний викликати небажані симптоми або загострення хронічних захворювань.

Без нікотину, постійно надходить ззовні, організм повинен перебудуватися якомога швидше, для того, щоб самостійно виробляти необхідну кількість ацетилхоліну – нейромедіатора, за допомогою якого здійснюються нейро-м’язові передачі.

Курець отримував ацетилхолін завдяки сигаретам, і після різкої відмови при великому стажі куріння, недолік ацетилхоліну може привести до дратівливості, погіршення пам’яті, млявості, швидкому втомленню, депресії.

Саме з цієї причини, багато хто не може кинути палити, витримуючи паузу не більше тижня.

Крім того, кидати курити відразу і різко дуже важко психологічно, і морально непідготовлені люди зриваються, знову купують сигарети.

Психологічна сторона відмови від цієї згубної звички має особливе значення при вагітності. Стрес, який викликає відсутність нікотину, важко впливає на моральний стан жінки, але шкода від куріння набагато більше.

Нікотин і його смоли отруйно діють на організм дитини, можуть привести до завмирання вагітності, вроджених вад і т. д.

Тому, коли на жінку лягати відповідальність ще за одне життя, варто зробити правильний вибір і відмовитися від куріння різко, не розтягуючи цей процес.

Відчуваємо силу волі.

Чи можна різко кидати курити? Різко або поступово кидати палити? Що станеться з організмом потім? Після різкої відмови від куріння, людина більш гостро відчуває все, що відбувається з його організмом, а наслідки для здоров’я можуть бути самими різними. У його житті з’являються неприємні моменти і симптоми:

Ранковий кашель посилюється. Це один з перших сигналів перебудови-організм намагається очистити легені, позбутися від токсичних і шкідливих компонентів сигаретного диму, звикнути до життя, вільної від куріння.

Загальна слабкість і млявість – це наслідки нікотинової абстиненції, які можуть бути виражені в різному ступені у різних людей. Але вони обов’язково присутні в житті людини, який відмовився від куріння. Крім слабкості можуть бути виражені відчуття розгубленості, неуважність і забудькуватість.

При великому стажі куріння нікотин настільки легко приймається організмом, що обмінні процеси підлаштовуються під його постійне надходження. Тому, при різкій відмові від куріння, обмінні процеси, повертаючись в «незвичне» звичне русло, можуть викликати відчуття нестачі повітря, пітливість, запаморочення, нудоту, брадикардію.

Коли курець при великому стажі різко кинув палити, у нього виникає психологічна проблема – з’являється відчуття втрати чогось дуже особистого і важливого. Тому важливо мати правильний настрій, і при необхідності працювати з психологом.

Єдиним плюсом при різкому киданні є те, що переживши наслідки в гострому періоді, людина починає інтенсивно втрачати бажання знову затягнутися сигаретою.

Думка людей, які кинули палити, з цього приводу визначено – кидати палити потрібно якомога швидше, і краще це робити під наглядом лікарів.

Навіть якщо в цей момент дуже хочеться закурити – потрібно перетерпіти і після нав’язливі думки потягнутися до сигарети будуть з’являтися все рідше.

Нікотинова ломка.

Якщо різко кинути палити, сильніший і молодий організм легше перенесе брак нікотину, у нього будуть відзначатися короткочасні прояви симптомів, зазначених вище. Але не можна дуже різко кидати курити літнім людям, так як захисні механізми у них ослаблені і може виникнути нікотинова ломка. Симптоми нікотинової ломки:

підвищена тривожність; неконтрольовані спалахи гніву; сильна дратівливість, нетерпимість; різкі зміни настрою з переважанням поганого; порушення концентрації уваги; безсоння; постійне відчуття голоду, який неможливо вгамувати.

Стан нікотинової ломки може бути небезпечно для здоров’я, пережитий організмом стрес особливо виражений на другий-третій день відмови і, особливо якщо курець сердечник, вимагає медикаментозної допомоги. Тому шкідливо різко кидати курити.

Повільно, але впевнено.

Коли кидаєш палити поступово, немає сильно виражених симптомів нікотинової абстиненції. Рівень нікотину знижується плавно, по днях, сигарети поступово відходять на другий план, а потім назавжди зникають з життя.

Такий метод відмови хороший при довгому курильному стажі, але у нього є вагомий недолік — при киданні курити сигарети поступово, людина ще буде відчувати тягу до нікотину ще дуже довго, слабшати вона почне через місяці.

Крім того, якщо кидати курити не різко, всі вищеописані проблеми для вас будуть не актуальними.

Справитися зі шкідливою звичкою куріння можна, головне мати бажання і налаштуватися на успіх. Якщо не вистачає сили волі назавжди відкласти пачку сигарет в сторону, можна скористатися нікотиновим пластиром. Щоб не було спокуси потягнутися за сигаретою, приберіть з дому все запальнички і попільнички, замість них поставте вазочки з льодяниками.

Якщо у вашій компанії курять, і впоратися з бажанням закурити дуже важко, спробуйте обдурити вашу підсвідомість – будь-який напій пийте через соломинку.

Найчастіше пийте зелений чай — він допоможе швидше вивести з організму токсини, а значить період «ломки» буде менш виражений.

І, звичайно ж, якщо вирішите кидати курити не різко, почніть займатися спортом. Активні рухи і достатня м’язове навантаження послаблять тягу до нікотину, не дозволять набрати зайву вагу, поліпшать ваше самопочуття, і піднімуть настрій.

Кинув палити: наслідки для організму чоловіків і жінок.

Клієнти центру Аллена Карра часто задають питання: «якщо різко кинути палити «які наслідки це викличе?»Їх побоювання здаються виправданими, так як зараз можна знайти багато фактів в Інтернеті, що підтверджують це: у кого-то знайомі набирають вагу після відмови від «шкідливої звички», хтось страждає від депресії через те, що тепер не ходить з колегами на перекури. Хтось задається питанням: «якщо кинув палити, то що відбувається в організмі чоловіка?»Все Буде Добре-це позитивно позначиться на потенції. А вагітним жінкам деякі лікарі не рекомендують відмову від сигарет, так як, якщо жінка кине палити, це викличе стрес для плода. Яких тільки байок ми не чули за роки своєї роботи!

Ми в пошуках істини вирішили написати цю статтю і провести для вас безкоштовний вебінар, який відбудеться вже завтра о 19:00. На ньому ми детально розповімо, що відбувається, коли ви кидаєте палити, і як це впливає на ваш організм.

Яких тільки страшилок не розповідають бажаючим кинути палити. Сумно, що найчастіше це роблять лікарі.

Незважаючи на те, що ми вже розповідали про 10 переваг, які людина отримує, кинувши палити, багато хто все ще впевнені, що відмова від сигарет — це шлях страждань. Давайте поміркуємо логічно і подивимося, що буде, якщо людина кинула курити, чи з’являться наслідки для організму, якими вони будуть.

Що може статися, якщо людина перестане поставляти в свій організм отрути? Правильно-нічого поганого!

Кинув палити: що відбувається в організмі чоловіка?

Як тільки надходження нікотину в організм припиняється, починається фаза відвикання. Ця речовина відносять до дуже легким наркотиків, тому відмова не викликає ніякої «ломки». Ви відчуєте лише невеликий дискомфорт, подібний до відчуття легкого голоду або почуття, коли нічим зайняти руки. Це те, що палять відчувають все своє життя.

Завзятим курцям знайома ця проблема. Вони знають, що зазвичай буде далі: рука сама тягнеться до пачки. Насправді в цьому дискомфорті немає нічого поганого. Навпаки, він свідчить про те, що Ваш організм одужує, і мова йде не тільки про тіло, але і про мозок, який пам’ятає всі «прекрасні» моменти з сигаретою.

Схожі процеси бувають при підвищенні температури тіла. Звичайно, в такому стані людина відчуває себе недобре, проте він знає, що в цей час тіло бореться з інфекцією. Це ж вірно і для відмови від сигарет. Тільки от відвикання від нікотину і поруч не стоїть зі звичайним нежиттю.

Будь-які відчуття і будь-який наслідок для організму (в тому числі дискомфорт, що виникає після того, як людина кинула палити) пов’язані не тільки з нікотином. Незвичайні відчуття обумовлені нормалізацією роботи тіла, мозку і організму в цілому, що абсолютно природно для організму людини.

Чому зміни після відмови від куріння часто виглядають як надбавка у вазі? Тому що людина, яка відмовилася від «шкідливої звички» шляхом докладання сили волі, змушений якось компенсувати втрачене «задоволення». Найдоступніший і простий джерело радості-їжа.

Що веде до депресії, коли курить вирішується кинути? Його терзає бажання покурити, але робити цього не можна. Ці механізми є тією самою психологічною складовою нікотинової залежності. Все це не має ніякого відношення до фізичної тязі.

Набирають вагу люди, тому що багато їдять, а не через відмову від куріння.

Якщо різко кинув палити, які будуть наслідки для організму?

Зазвичай людей цікавлять фізичні наслідки, які можуть з’явитися при відмові від сигарет. На це в першу чергу хочеться відповісти, що величезна кількість людей, які пройшли курс в центрі Аллена Карра, не відчувають ніяких фізичних симптомів. Оскільки велика частина неприємних відчуттів створюється не фізичним відвиканням, а деяким ментальним процесом.

У невеликого відсотка наслідки після відмови від куріння зводяться до слабкості або легкого нездужання в перші дні. Це пояснюється просто: організм не отримує потужну дозу стимулятора у вигляді отруйної речовини, що викликає звикання, — нікотину. Тілу потрібен час, щоб звикнути і відновити процеси вироблення адреналіну. Так що це теж нормальне явище.

Ті, хто кинули палити, відзначають такі наслідки для організму, як дивне відчуття в голові і сонливість. Це також легко пояснюється. Організм курця вже «забув», що означає нормальний рівень кисню, і тепер потрібно його відновити, а також привести в порядок постраждалі кровоносні судини.

Наслідки відмови від сигарет: що робити?

Як допомогти тілу? Ніяк! Організм сам знає, що і як робити. Не заважайте йому. Просто живіть без «шкідливої звички». Незабаром ви помітите, що кожна клітина організму отримує кисень і необхідні їй поживні речовини, а самопочуття покращилося. В першу чергу це помітно по м’язам. Вони стають еластичнішими, швидше відновлюються після навантажень.

Наслідки після відмови від куріння зачіпають і центральну нервову систему. Клітини мозку буквально починають «оживати», оскільки припинилося нікотинове вплив на них. Що відбувається в організмі чоловіка або жінки? Поліпшується пам’ять і увагу, підвищується розумова і фізична працездатність.

Наслідки для організму після того, як людина кинула палити, є виключно позитивними. Без вдихання окису вуглецю капіляри і судини перестають звужуватися. Це також покращує надходження кисню до клітин.

Кинув палити висипається і вранці встає з хорошим настроєм.

Що відбувається в організмі колишнього курця?

Сон стає повноцінним і освіжаючим. Якщо людина різко кинув палити, то після припинення надходження отруйних речовин мозок починає краще відпочивати і продуктивніше працювати. Наслідки такого кроку для організму, без сумніву, позитивні.

Настрій у кинув «шкідливу звичку» підвищується. Зазвичай курці не висипаються. Яке у них при цьому буде настрій? Відповідь очевидна.

Неважливо, молода жінка чи кинула «шкідливу звичку» або чоловік в літньому віці звільнився від нікотину, — це робить життя будь-якої людини більш гармонійною. Які проблеми його залишають? Хронічний недосип, постійна втома, нестача енергії — лише мала їх частина. Тепер все це в минулому.

Кинув палити: наслідки для організму по днях.

У перші дні після того, як людина кинула палити, можуть спостерігатися негативні наслідки для організму. Наприклад, посилиться кашель, буде активно відходити мокрота. Може здатися, що стало гірше. Але це не так: просто в легенях за час куріння накопичилося дуже багато смоли, і тепер організм активно від неї позбавляється.

Але позитивних наслідків для організму набагато більше, і вони проявляються буквально по днях після того, як людина кинула палити.

Перший день: знижується концентрація чадного газу в крові. Другий день: запускається процес відновлення слизових оболонок кишечника. Третій день: приходить в норму тонус кровоносних судин. Четвертий день: нормалізується приплив крові до головного мозку. П’ятий день: заживають мікротравми в ротовій порожнині. Шостий день: запускається процес очищення крові. Сьомий день: організм практично позбавляється від фізичної залежності від нікотину.

Відновлювальні процеси йтимуть ще довго, але головний етап пройдено — організм став на шлях оздоровлення.

Ми не стверджуємо, що відбуваються чудеса, що тепер у Вашому житті не буде стресів і нездужань. Але у здорової людини, який позбувся залежності, з’являється більше сил і енергії, щоб справлятися з життєвими негараздами.

І в 60 років позбувшись від куріння, ви поліпшите якість свого життя.

Життя того, хто кинув палити в 15, 25, 30, 40, 45, 50 або навіть 60 років не тільки яскравіше, але і довше!

В межах однієї статті складно перерахувати всі позитивні зміни після відмови від куріння. Важливо зрозуміти, як можна допомогти собі стати здоровим і активним.

Якщо людина вирішила кинути палити в 15, 25, 30, 40, 45, 50 або навіть 60 років стажу, наслідки для його здоров’я в будь-якому випадку будуть позитивними, що неодноразово говорять вчені і підтверджує наука.

Не варто боятися, що, якщо людина різко кинув палити, негативні наслідки для організму не змусять себе чекати. Це зовсім не так. Наше тіло володіє природною мудрістю, йому просто потрібно допомогти очиститися від отрути. Як це зробити? Просто слідуйте за обраним шляхом. Довіртеся природі, і вже завтра ви відчуєте приємні зміни!

Калькулятор курця з Вашого життя відняли викурені вами сигарети згідно з підрахунками американських дослідників опублікованих на Reuters. На що б ви витратили ці дні?

Куріння. Міфи і правда.

Пишу під враженням від https://pikabu.ru/story/znaesh_tak_khochetsya_zhit_5255628 , де людина тільки повернулася з похорону курця, у якого почалася гангрена на нозі і дикі болі через несвоєчасну ампутації. Сам не палю, але по роботі доводиться часто вивчати дослідження (не плутати з маренням МОЗ) про захворювання курців. Будь ласка, не мінусуйте. Я нікого не закликаю кидати палити. Але тим, хто курить або планує почати, краще знати про наслідки.

Спочатку про міфи. На сигаретних пачках часто пишуть марення типу» куріння вбиває»,» куріння призводить до імпотенції » та інше. Це не зовсім так. Тобто курець, звичайно, скорочує собі життя на 10-20 років, але цілком може дожити до старості, нічим не захворівши. Швидше курці-це група ризику по моторошним невиліковним захворюванням. Мова не тільки про рак.

Нікотин впливає на судини, змушуючи їх при кожній затягуванні стискатися-розтискатися — за все життя мільйони разів. Це призводить до деградації серцево-судинної системи. По-перше, у курців підвищений ризик мікро-інсультів, мікро-інфарктів. Або банальної зупинки серця. Так помер Антон Носик, той самий який у себе в ЖЖ пропагував куріння і заявляв, що шкоди від нього немає.

Але це не головне. Найжахливіше захворювання курців-облітеруючий ендартеріїт. Він незворотній і закінчується або ампутацією ніг, а в разі відмови від ампутації — страшними болями і смертю. Це призводить до деградації судин, і вони лопаються. Якщо це відбувається в нозі або в руці — починається облітерація судин, яку вже не зупинити. Як наслідок гангрена. Потім ампутація. У разі відмови від ампутації-смерть. Більш детально і науково: https://www.youtube.com/watch?v=NnT_Toc_-R0&feature=yout.

Дізнатися про облітерації судин можна, поговоривши з будь-яким наркологом або кардіологом. Не охота йти до лікаря-погугліть, інфа у відкритому доступі. Якщо хочете зовсім вже яскравих вражень-заявіться в будь-яку клінічну лікарню і поговоріть з ампутантами. Запам’ятовується на все життя. А потім подумайте, чи варто куріння цілого життя без ніг. Наприклад, мій тренер раніше цілком лояльно ставився до курців. Але після того, як поговорив з 24-річним хлопцем, якому ногу відрізали (7 років по пачці в день), змусив всіх своїх учнів кинути палити.

Інші наслідки-рак легенів. 80% хворих-курці. Це дикі болі, які не знімаються ніякими знеболюючими. Метастази поступово стискають і стравохід, і легені — дихати і їсти все важче. Зазвичай курці не звертають увагу на симптоми і тягнуть до 3-4 стадії, на якій людина помирає за лічені місяці.

Куріння взагалі руйнує легені. І справа не тільки в страшних картинках типу «легкі курця». Все простіше. Навіть банальне запалення легенів для курця може стати смертельним. Приклад-недавня смерть Олега Яковлєв з «Іванушки Інтернешнл».

Кинути палити після 60 років наслідки.

Чи шкідливий різкий відмова від куріння?

Безумовно, різка відмова може супроводжуватися синдромом відміни-саме він і лякає тих, хто ніяк не наважиться кинути. Пов’язана поява цих симптомів з різними фізіологічними і психологічними факторами.

Однак якщо налаштувати себе на те, що зміни, в тому числі викликають проблеми, йдуть на користь, то пережити початковий період буде набагато легше. Тим більше що багато наслідків можна усунути, попередити, зменшити їх вираженість.

Немає достовірної статистики, що говорить про те, що люди з тривалим курильним стажем важче переживають відмову від куріння. Хоча саме питання » Як мені бути, якщо я курю 20-30-40-50 років?»найчастіше і турбує.

Величезна кількість курців зі стажем кидали різко і не відчували якихось особливих складнощів зі здоров’ям. При цьому чимало і тих, хто курив давно і, кинувши, отримували погіршення самопочуття, загострення хронічних або гострих захворювань.

Кажуть, що людині кинув палити знадобиться 5 років, щоб повністю усунути наслідки нікотину. Також кажуть, що курець забирає у себе 10 років життя. В принципі, якщо курив 30 років, то кинути можна без жалю, вже накурився вдосталь. За бажанням, повільно або різко кидати. Користь думаю буде, живуть же люди до 100 років.

У мене майже така ж історія як і у дівчини під ніком Катріна. Моя знайома курила з 20 років до 55, а в 55 років вона оформила пенсію і побачила, що витрати на сигарети будуть складати досить більшу частину від пенсії і кинула курити в той же день, як тільки провела цю ревізію своїх доходів, але ж раніше протягом свого допенсионной життя, вона неодноразово намагалася кинути палити різними методами, але ніколи у неї не виходило кинути остаточно.

Можу відповісти.спостерігаю за такою людиною якраз.Він курив з 18 років,чистий стаж 42 роки.Останнім часом почав сильно кашляти і з’явилася задишка.Кілька разів кидав курити але не виходило.І в 60 років кинув.

Які зміни відбулися.Позитив — не бігає кожні пів години на перекур,пройшов кашель,краще став спати ,чверть пенсії в прямому сенсі не відлітає на дим.І якщо можна так сказати негативу-набрав 10 кг .

Але не через порушення обміну речовин.У перший час замість перекуру потрібно було себе чимось зайняти щоб відволіктися-карамельку якусь гризти або що небудь з’їсти.Потім тяга до перекур пройшла а звичка постійно що небудь жувати залишилася.Але нехай краще їсть ніж курить.Тепер худне.

Залежить від загального стану здоров’я людини. Є приклади, коли люди із захворюваннями серця і великим стажем куріння кидали і вмирали від серцевої недостатності. Тому що звичка є звичка, а стрес при киданні куріння, коли є значний стаж, виходить дуже великий. Так що треба за загальним станом дивитися.

У мене тітка кинула курити в 55 років, хоча курила з 18. Порахувала свою майбутню пенсію і зрозуміла, що їй буде не вистачати грошей, коли вона вийде на пенсію. Кинула відразу. Кілька років потім скаржилася, що вранці відчуває в роті смак сигарет. Стала відчувати себе набагато краще, менше стали боліти ноги.

я думаю це полюбому корисно, лутше кинути пізно ніж не коли, головне що б серце було більш менш здорове що б стрес легше перенести який буде триває тижні 2-3 після зав’язки, є знайомий пенсіонер який в 60 з гаком кинув а до цього курив 27 років і нічого нормально все з ним.

У нас в сусідньому будинку бабулька живе майже 80 років. Курила з війни і ось в минулому році вирішила курити кинути. По початку говорила, так добре легше себе почувати стала. Зараз правда що то мовчить про це. Може вже знову почала курити? А бабулька ще та, бойова.)))

Негативний вплив різкої відмови від нікотину.

Всі знають, що куріння небезпечно, до того ж, МОЗ не втомлюється про це попереджати. Але не всім відомо, якої саме шкоди здатний завдати нікотин і продукти його розпаду на організм людини. Що станеться з організмом, якщо під час не зупинитися? Які наслідки будуть порушувати звичний уклад життя?

Куріння тютюнових виробів може стати пусковим механізмом у розвитку системних захворювань, багато з яких закінчуються летально. Людина, що знаходиться в нікотинової залежності, майже на 10 років має меншу тривалість життя, ніж його некурящий одноліток. Шкода тютюнопаління очевидна:

Розвиток онкопатологій. Курінь-практично основна причина раку легенів. Крім того, при ковтанні слини, що містить продукти розпаду нікотину, значно зростає ризик пухлин органів порожнини рота, стравоходу, шлунка, дванадцятипалої кишки. Хронічні легеневі захворювання. Всім відомий «бронхіт курця» здатний ускладнитися такими серйозними станами як емфізема легенів, бронхоектази, ателектази. Порушення серцево-судинної системи. Збільшення навантаження на серце, під дією нікотину, проводить до тахікардії, гіпертонії, інфарктів. Відбувається зміна структури судинних стінок, збільшується кількість атеросклеротичних бляшок, зростає ризик утворення тромбів, закупорки судин. Розвивається облітеруючий ендартеріїт, що приводить до ампутації нижніх кінцівок. Через звуження судин в органах малого таза, розвиваються різні порушення, у чоловіків виникає передчасна імпотенція. Через згубного впливу нікотину поступово розвивається дистрофія сітківки ока, страждає зоровий нерв, і курець ризикує назавжди позбутися нормального зору. Точно так само відбувається ураження слухового нерва і згубний вплив на внутрішні структури слухового апарату. Також притупляються смак і нюх. Помітно псується зовнішній вигляд курця, що особливо виражено у жінок. Шкіра набуває жовтуватий відтінок, з’являються передчасні зморшки, синіють губи. Вранці можна помітити, що шкіра обличчя набрякла. Все це-характерне «обличчя курця».

До того ж, від нікотину темніють зуби, з’являється неприємний запах з рота.

Думка лікарів з приводу різкої відмови від куріння теж неоднозначно. Так, різко кинути палити можна, і так дійсно набагато простіше, але це тільки в тому випадку якщо ви не завзятий курець, що змінює сигарету за сигаретою.

Різко кинути палити можна люди з курильним стажем не більше п’яти років. Це обумовлено тим, що за такий період часу організм ще не встигає обзавестися «букетом» хронічних захворювань і наслідки відмови не будуть сильно виражені.

Якщо ж відмовитися від шкідливої звички і перестати курити сигарети вирішила людина, що палить давно і багато, все ж краще робити це поступово, так як для організму це дуже серйозний стрес, який здатний викликати небажані симптоми або загострення хронічних захворювань.

Без нікотину, постійно надходить ззовні, організм повинен перебудуватися якомога швидше, для того, щоб самостійно виробляти необхідну кількість ацетилхоліну – нейромедіатора, за допомогою якого здійснюються нейро-м’язові передачі.

Курець отримував ацетилхолін завдяки сигаретам, і після різкої відмови при великому стажі куріння, недолік ацетилхоліну може привести до дратівливості, погіршення пам’яті, млявості, швидкому втомленню, депресії. Саме з цієї причини, багато хто не може кинути палити, витримуючи паузу не більше тижня.

Психологічна сторона відмови від цієї згубної звички має особливе значення при вагітності. Стрес, який викликає відсутність нікотину, важко впливає на моральний стан жінки, але шкода від куріння набагато більше.

Нікотин і його смоли отруйно діють на організм дитини, можуть привести до завмирання вагітності, вроджених вад і т.д. тому, коли на жінку лягати відповідальність ще за одне життя, варто зробити правильний вибір і відмовитися від куріння різко, не розтягуючи цей процес.

Якщо різко кинути палити, сильніший і молодий організм легше перенесе брак нікотину, у нього будуть відзначатися короткочасні прояви симптомів, зазначених вище. Але не можна дуже різко кидати курити літнім людям, так як захисні механізми у них ослаблені і може виникнути нікотинова ломка. Симптоми нікотинової ломки:

підвищена тривожність; неконтрольовані спалахи гніву; сильна дратівливість, нетерпимість; різкі зміни настрою з переважанням поганого; порушення концентрації уваги; безсоння; постійне відчуття голоду, який неможливо вгамувати.

Стан нікотинової ломки може бути небезпечно для здоров’я, пережитий організмом стрес особливо виражений на другий-третій день відмови і, особливо якщо курець сердечник, вимагає медикаментозної допомоги. Тому шкідливо різко кидати курити.

Немає ніяких достовірно підтверджених фактів того, що плід постраждає, якщо його палить раніше мати кине палити. Навпаки давно відомо, що у жінок, що палять вище ризик народження дитини зі зниженою масою тіла, гіпотрофією, порушенням роботи імунної системи з найчастішими його наслідками у вигляді нескінченних простудних захворювань в ранньому віці, що протікають довго і з ускладненнями.

Самі матері також страждають від гіпоксії, розлади роботи шлунково-кишкового тракту, погіршення роботи органів дихання, в два рази частіше у жінок, що палять розвиваються ускладнення вагітності.

Таким чином, питання про необхідність різкого відмови від куріння при вагітність не дискутується: кидати відразу і назавжди, на максимально ранніх термінах вагітності.

Неважливо, що допомогло позбутися від поганої звички: кодування, самонавіювання, гіпноз, табекс, Чампікс або просто випадок. Варто ближче поглянути на плюси здорового способу життя.

1. Звільнення.

Бути рабом звички не дуже приємна справа, а позбувшись від неї, людина відкриває нові перспективи розвитку і самовдосконалення. Вивільняється енергію можна легко направити на заняття спортом, духовними практиками, розвиток захоплень.

2. Очищення.

Перший час після того як кидають палити серед наслідків може бути кашель. Насправді це хороший знак: тіло відкидає смоли та інші накопичення, які роками збиралися в легенях за допомогою тютюнового диму. Найближчим часом залишки нікотину також залишать організм.

За цією пафосною тезою криються цілком звичайні речі-відновлюються слизові оболонки, що дозволяє знову в повній мірі відчувати смак і нюх. Часто для колишніх курців стає відкриттям різкий неприємний запах тютюну, що йде від одягу і волосся шанувальників сигарети.

4. Оздоровлення.

Це з області довгострокових проектів, оскільки результати виявляться не раніше ніж через півроку. Покращиться робота серцево-судинної системи, і це позначиться не тільки на стані внутрішнього мотора, але і на ясності розуму і пам’яті. Нормалізується сон, і навіть зовнішність з часом втратить відбиток нікотинової залежності.

З фінансовою стороною питання все ясно, а ось що стосується благословенних хвилин, то навіть схематичний підрахунок покаже в наявності як мінімум звільнився годину. Навіть якщо витратити його на сон, користі буде однозначно більше.

Кажуть, що звичка кидати курити така ж згубна, як і сам тютюн. Але це не завжди означає, що потрібно одним коротким ударом розірвати свої відносини з сигаретою. Рано чи пізно, якщо кинути палити проявляються наслідки, настає синдром відміни, а в разі різкої відмови симптоми виникають практично відразу.

Радує те, що цей неприємний синдром – тільки тимчасовий прояв. Зате лікування і відновлення відбувається значно швидше, ніж в ситуації з м’яким і пасивним відмовою від нікотину.

Пом’якшити прояви досить просто, для цього потрібно постаратися приділяти більше часу відпочинку і прогулянок на свіжому повітрі. Корисно відновити виснажені запаси вітамінів В і С.якщо немає ніяких протипоказань, можна приймати різні трав’яні збори і сиропи для очищення легенів. Активних фізичних навантажень перший час краще уникнути.

Як доводять вчені, ніколи не пізно кинути палити. Звичайно, чим раніше ми відмовимося від сигарет, тим більше довге і здорове життя проживемо.

Однак, виявилося, що відмова від куріння в період між 30 і 69 роками життя пропорційно знижувало ризик смерті через хвороби, пов’язані з цією шкідливою звичкою.

Зокрема, лише 12,1 відсотка людей у групі, які ніколи не курили, померли в цей період. Для порівняння, смерть торкнулася 33,1 відсотка курців. Серед колишніх курців померло 16,2 відс., 19,7 відс.

Американські вчені провели аналізу даних про більш ніж 160 тис. чоловіків і жінок, які брали участь у дослідженні NIH-AARP, великої американської кампанії, що займає моніторингом здоров’я і дієти громадян.

Головний автор дослідження, Сара Неш з Національного інституту ракових захворювань (NIH), сказала, що ці дані показують, що вік початку і припинення куріння є істотними факторами ризику смерті у випадку американців у віці 70 років і старше.

Дослідження NIH-AARP показують, що ранній вік початку куріння пов’язаний з підвищеним ризиком смерті, підкреслюючи вплив куріння в юності і ранньої зрілості на ризик скорочення життя, навіть серед людей, які вже досягли віку 70 років.

Однак, колишні курці мали значно знижений ризик смерті після досягнення віку 70 років, щодо осіб, які не кинули куріння після 60 років. Результати показують, що відмова від куріння корисний для всіх курців, незалежно від віку .

Серед причин смерті, пов’язаних з курінням, слід назвати рак легенів, сечового міхура, кишечника, печінки, підшлункової залози і шлунка, хвороби серця, інсульт, діабет і хвороби дихальних шляхів, такі як пневмонія і хронічна обструктивна хвороба легень.

Минулого місяця дослідники з Нью-Мексико довели, що кожні 50 сигарет викликають додаткову мутацію ДНК клітин в легенях.

Наслідки різкої відмови від сигарет.

Що ж найчастіше турбує при різкій відмові?

Кашель.

Він і без того мучить давніх курців, а кинувши, вони можуть відчути, що кашель став частіше, надсаднее, з мокротою. Якщо таке трапилося, то необхідно відвідати лікаря — хоча б дільничного терапевта.

Запаморочення.

Під дією нікотину судини головного мозку спазмувалися, звужувалися. Коли надходжень нікотину більше немає, то судини починають повертатися в нормальний (наскільки він досяжний після багаторічного спазму) тонус. Мозок, очманілий від збільшеного припливу крові і кисню, дає реакцію у вигляді запаморочення.

Порушення сну.

Причини сонливості або безсоння криються в почалася перебудові функцій організму на роботу в безнікотінових умовах. Це і підвищення надходження кисню (що дає активізує ефект), і нервозність через факт відмови, і вплив психологічного дискомфорту.

Болі в животі, запор або частий стілець пов’язані з впливом нікотину на тонус кишечника, який під його впливом підвищується, а організм з часом до цього звикає, підлаштовується. Немає нікотину-тонус змінюється, причому в який бік, — передбачити неможливо. Тому хтось мучиться запорами, а у кого-то нескінченна діарея.

По-перше, ці ознаки пов’язані з психологічним дискомфортом-куріння стало частиною повсякденного життя, їм заповнювалися паузи, сигарету багато хто використовує як заспокійливий момент. По-друге, нікотин стимулює викид особливих речовин-гормонів і нейромедіаторів, які впливають на настрій, сприйняття і реакцію на життєві ситуації.

Які наслідки по днях якщо різко кинути палити? Під час куріння нікотин потрапляє в орг